Estilo de Vida 30'fit

Rafael Cardoso
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Podcast que abrange o estilo de vida saudável em todos os sentidos. Praticar esportes, atividades físicas, boa alimentação, bons hábitos e muito mais. Sempre com muitas dicas para alcançar seu estilo de vida saudável.

  1. 09/29/2025

    Episódio 13 - Ela redescobriu a alegria de viver.

    Ela redescobriu a alegria de viver. Uma entrevista com Cristiana Silva, que melhorou suas dores nos corpo. E hoje está mais forte, começou a correr, e mudou vários hábitos. Se sentir bem não tem preço!!

    37 min

  2. 11/29/2023

    Episódio 12 - Ela emagreceu 40kg na raça em 2023.

    A história de @marcella_steiner que perdeu 40kg em 2023, sem cirurgia, sem remedinhos, sem "canetinhas", sem restrições. Ela conta sobre os problemas que ela enfrentava com a obesidade, que atingiu quase 150kg. Fala sobre o processo de mudança de mindset e como ela se sente hoje, apesar do processo estar apenas no começo. Uma história incrível, que sem dúvida, irá te motivar.

    59 min

  3. 05/16/2023

    Episódio 11 - Aos 48 anos ele melhorou as dores, seu quadro de depressão e - 7kg de "brinde".

    Uma entrevista com Renato Tibaldi, que aos 48 anos abandonou o sedentarismo, e através de 8 meses de exercício físico, melhorou algumas dores no corpo, seu relacionamento familiar, seu quadro de depressão. E de "brinde" ele perdeu - 7kg, além do guarda roupas hahahaha.

    39 min

  4. 04/07/2022

    Episódio 10 - Ela perdeu 23kg, se recuperou de um câncer e da Covid 19.

    Uma entrevista com a Camila Braziel que passou por várias situações extremas em 2020, se recuperando de um câncer na tireoide, e quase perdeu a vida para a Covid 19. Hoje já perdeu 23kg, mudou o estilo de vida, e principalmente, mudou sua forma de pensar. Uma lição de vida que vale ouvir!!

    38 min

  5. 01/04/2022

    Episódio 09 - Ele melhorou dos joelhos e das costas em apenas 4 meses.

    Bate papo com @rafael_telo que chegou na 30'fit com dores nos joelhos devido à "condromalácia patelar" e fortes dores nas costas. Em apenas 4 meses de treinos com o "Método 30'fit" ele não sente mais dores e ainda pratica outros esportes. Se identificou? Ouça as dicas e o caminho seguido para eliminar as dores.

    24 min

  6. 11/06/2021

    Episódio 08 - Ela perdeu 9,5cm na cintura e 5,3kg em 30 dias.

    Um bate-papo com Adriana Bretas @adri_schatzman , que participou do "Desafio dos 30 dias" da 30'fit, e perdeu 9,5cm de cintura e 5,3kg em 30 dias. Melhorando sua autoestima, dores nos joelhos, melhorando seu sono e bem-estar. Se identificou?? Então se liga nas dicas desse episódio 💪🏼👊🏼.

    28 min

  7. 07/13/2021

    Episódio 7 - Escoliose: Entrevista com a Nati Antonielle que fez cirurgia de correção de escoliose.

    Nesse episódio a Nati @natiantonielle conta todo o processo de antes e depois da cirurgia. E como ela convive muito bem com seu problema, tendo vida normal de Treinamento, inclusive, com corridas e atividades com impacto. Mas lembre-se que é fundamental ter a opinião do seu médico!

    24 min

  8. 01/10/2021

    Episódio 06 - Condromalácia patelar Entrevista com Rodrigo Garcia

    Um bate papo com Rodrigo Garcia que tem condromalácia grau 4 nos dois joelhos, mas depois de muito empenho, tem uma vida normal.

    12 min
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Podcast que abrange o estilo de vida saudável em todos os sentidos. Praticar esportes, atividades físicas, boa alimentação, bons hábitos e muito mais. Sempre com muitas dicas para alcançar seu estilo de vida saudável.

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  • Creator
    Rafael Cardoso
  • Years Active
    2020 - 2025
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    14
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