Gaia‘s Healing

Mandy

Erwachen, Spiritualität, geführte Meditationen, mein Weg und wie ich dich begleiten kann, Gespräche mit Gästen... Dieser Podcast spiegelt die Vielfalt des spirituellen Weges, den ich gehe und zu dem ich dich einladen möchte. Deine Mandy www.gaias-healing.com

  1. 05/21/2023

    022 | 4-7-8 Atemübung

    Hallo, ich bin Mandy von Gaias Healing und freue mich, dass du mich heute bei dieser 4-7-8 Atemübung begleiten wirst.  Bevor es los geht möchte ich dir kurz noch ein paar Infos dazu geben. Die 4-7-8 Atemübung kommt aus dem Pranayama, was wiederum ein Begriff aus dem Sanskrit ist. Prana bedeutet Lebenskraft und Yama bedeutet kontrollieren, oder beherrschen. Es geht also beim Pranayama darum den Atem, der die Lebenskraft ist zu kontrollieren und bewusst einzusetzen. Machst du das regelmäßig kann das gegen Angstzustände und Schmerzen helfen und die Schlafqualität verbessern. Dabei möchte ich jedoch auch erwähnen, dass diese Übung kein Ersatz für eine medikamentöse oder psychologische Therapie darstellt. Ich möchte dir hier nur eine Atemübung näher bringen, die mir hilft zu mehr Ausgeglichenheit im Leben zu finden, die ganz einfach umzusetzen ist und auch nicht lange dauert. Die Zahlen 4-7-8 beziehen sich auf die Takte, in denen geatmet wird. Du atmest 4 Takte durch die NASE ein, hälst dann den Atem für 7 Takte und atmest dann 8 Takte durch den Mund aus. Alles langsam und gleichmäßig. Wir werden zwei Mal vier Zyklen in diesem Takt atmen. Zwischen den beiden Zyklen machen wir eine kurze Pause. Solltest du das Bedürfnis haben auch zwischendurch kurz zu pausieren, dann mach das und steige dann wieder ein, wenn du bereit bist. Über eine Rückmeldung würde ich mich besonders freuen! Du erreichst mich bei www.gaias-healing.com oder auch bei Instagram @gaias.healing

    8 min
  2. 05/01/2023

    021 | Was ein spirituelles Nebengewerbe alles mit sich bringt

    Der Impuls Steffi von der Wildhexerey zu mir in den Podcast einzuladen kam, als ich im Instagram in ihren Stories gelesen habe, dass sie frustriert war und überlegt hatte einen neuen Account zu starten. Ist ja nicht so gern gesehen, wenn in sozialen Netzwerken mal Frust geteilt wird, aber ich finde es wichtig, dass man auch das anspricht, denn es gehört zum Leben dazu. Auch wenn man ein spirituelles Kleinunternehmen, beziehungsweise Nebengewerbe führt! Denn auch dann muss man sich mit bürokratischem Kram rumschlagen, eventuell von einem Finanzberater Hilfe holen und sich durch einen Lizenz-Dschungel kämpfen. Hurra! All das und auch wie die Wildhexerey überhaupt entstanden ist und wie Steffi diverse Motivationslöcher überwunden hat, hört ihr in unserem Gespräch. Bücher die Steffi empfohlen hat: Geza von Nemenyi, Götter, Mythen, Jahresfeste. Guy Ogilvy, Runen für Einsteiger. Jennie Appel und Dirk Grosser, Urkraft des Nordens. Gunivartus Goos, Germanische Magie. Kurt Oerter, Asatru. Die Rückkehr der Götter. Diverse Ausgaben der Edda, beispielsweise von Reclam. Hier gehts zu Steffis Instagram @wildhexerey Und hier findest du ihren Etsy Shop, der aktuell noch verfügbar ist (Stand Mai 2023) Wildhexerey - Etsy.de Was mir durch den Austausch mit Steffi sehr bewusst wurde: Ein Motivationstief entsteht meistens dann, wenn im Leben was nicht so lief, wie man sich das erhofft hatte. Dann kommt es zu Hindernissen und Herausforderungen auf die man erstmal keine Lust hat. Schafft man es aber sich da durchzubeissen und den Widerstand zu überwinden, DANN gibt einem das wieder so einen richtigen Motivationsschub mit der Energie die vorher gefehlt hat, um Neues anzugehen. Und plötzlich hat man auch wieder Lust kreativ zu sein und Schönes zu erschaffen. Wie gehst du damit um, wenn du mal absolut keine Lust zu nichts hast und das Gefühl hast festzustecken? Was hilft dir dabei da wieder raus zu kommen? Schreib es mir gern in die Kommentare oder in einer Nachricht, ich würde mich sehr freuen von dir zu hören und hoffe du hast dir etwas aus meinem Gespräch mit Steffi von der Wildhexerey mitnehmen können.

    59 min

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