HERZ TÖNE

Julia Kock

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Mental Health

Hey schöner Mensch! Schön dass du da bist und wir etwas Zeit miteinander verbringen :) dieser Podcast wurde 2020 ins Leben gerufen, aber da er sich genauso wie ich mich verändert hat, feiern wir jetzt einen Neuanfang ✨ ich wünsche dir viel Freude beim anhören!

11/27/2025

Begegne deinem Zukunfts-Ich

Hey, wie schön, dass du da bist! Ich schenke dir heute eine 17-Minuten Meditation, die im Rahmen von meinem Gruppenprogramm stattgefunden hat. Wir begegnen deinem Zukunfts-Ich mit 80 Jahren, in 10 Jahren, in 5 Jahren und in 1 Jahr von heute. Teile mir so gerne deine Gedanken mit, ich freue mich in den Kommentaren von dir zu lesen! Ganz viel Liebe von Julia

18 min
01/20/2025

6 Minuten Atemübung am Meer

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag 🌊 genieße die Wellen im Hintergrund und mach mit mir zusammen eine einfache Atemübung. Nimm dir 6 Minuten Zeit für DICH und atme einfach nur gemeinsam mit mir tief ein und aus. Konzentriere dich auf das Jetzt. Es ist alles gut, du musst jetzt nichts machen oder leisten. Versuche dich zu entspannen. Viel Spaß mit der Folge, schön dass es dich gibt!

6 min
12/26/2024

Meditation & Check-in

Hey schöner Mensch! Hier findest du eine 6 Minuten Meditation am Strand mit Meeresrauschen im Hintergrund. Setz oder leg dich an einen Ort, an dem du ungestört bist und stell dir vor du bist am Meer. Viel Freude & Entspannung mit der Meditation. Lass mir gerne deine Gedanken da oder schreib mir Feedback in die Kommentare. Schön, dass es dich gibt! 6 Minuten Meditation am Strand mit Meeresrauschen im Hintergrund für dich. Setz oder leg dich an einen Ort, an dem du ungestört bist und stell dir vor du bist am Meer. Viel Freude & Entspannung mit der Meditation, lass mir gerne deine Gedanken da. Schön, dass es dich gibt!

6 min
10/10/2020

Sinn & Unsinn von Diagnosen

Hallo ihr Lieben, mein Podcast ist zurück :) heute geht es um das Thema Diagnosen. Wie sinnvoll sind sie und bin ich eigentlich meine Diagnose? Passend zum weltweiten Tag der psychischen Gesundheit möchte ich auf dieses Thema aufmerksam machen und mit dir darüber sprechen. Ich freue mich sehr auf dein Feedback zur Folge, lass uns gerne auf Instagram @julia.katharina.kock oder Facebook @Julia Katharina Kock verbinden und austauschen! Ich wünsche dir ein schönes sonniges Wochenende ☀️

22 min
08/02/2020

Thema Depression, Körperliebe und Ängste - Gespräch mit Juna Maali

In der heutigen Podcast Folge teile ich ein Interview mit dir, welches ich in meinem Urlaub mit der lieben Juna Maali aufgenommen habe. Sie ist über meinen Selbstliebe Beitrag auf mich aufmerksam geworden und wollte mich gerne fragen, wie es sich für mich angefühlt hat so ein Bild zu posten. Falls du das Bild nicht gesehen hast - ich habe ein Bikini Foto von mir am See hochgeladen und habe mich das erste Mal in meinem Leben wohl in meiner Haut gefühlt. Den Beitrag findest du auf Instagram @julia.kathatina.kock oder auf Facebook @Julia Katharina Kock. Wir sprechen außerdem noch über den Anfang meiner Depression, wie mein Umfeld darauf reagiert hat und welche Rolle die Erziehung damals gespielt hat. Unsere Internetverbindung hat leider nicht so mitgespielt und manchmal ist der Ton etwas zeitversetzt, aber ich denke die Message kommt an ❤️ wenn du das Interview mit Video schauen möchtest kannst du hier drauf klicken: https://youtu.be/ao6PILzGHts. Und hier erfährst Du mehr über Juna Maali: https://junamaali.de/ https://junamaali.de/fuer-dich/ https://www.instagram.com/juna.maali/ impulscoaching@zauberhaftlebendig.de. Am 19.08.2020 werden wir auf Instagram gemeinsam live gehen um 18:00 Uhr und uns austauschen :) ich freue mich, wenn du dabei bist! Viel Spaß ✨

42 min
07/17/2020

Realtalk Thema Gefühle

Es war mir ein Bedürfnis, das Thema Gefühle noch mal aufzugreifen. Ich LIEBE dieses Thema und es hat mich einfach nicht losgelassen. Ich spreche über positive und negative Gefühle, die Gefühlstabelle von David R. Hawkins und welche Bedeutung dein Umfeld hat. Ich berichte wieder von meiner Geschichte und erzähle eine Situation aus der Klinik Zeit 2016 zum Thema Selbstliebe und Selbstwertgefühl. Wenn dich die Themen ansprechen freue ich mich, wenn du einschaltest! Am Schluss gibt's noch eine Herzensempfehlung: Der Dokumentarfilm "Heal" hat mich sehr berührt und macht deutlich, was unterdrückte Gefühle mit dem Körper machen (können). Gibt's bei Netflix. Lass uns gerne auf Instagram verbinden unter @julia.kathatina.kock, auf Facebook @Julia Katharina Kock und komm auch sehr gerne in meine Facebook Gruppe "Happiness 🌈 Infizierung" - ich freue mich auf deine Gedanken :) fühl dich gedrückt!

31 min
07/15/2020

Mein Umgang mit Gefühlen - wie habe ich die Blockaden gelöst?

Heute geht es um mein Lieblingsthema Gefühle. Ich wurde auf Instagram vor ein paar Tagen gefragt, ob ich nicht mal eine Folge zu dem Thema machen kann und: There we go! Ich freue mich sehr, darüber sprechen zu können und dich mit auf meine Reise nehmen zu dürfen. Ich erzähle von meinem 1. Freund, meiner Erfahrung in einem anderen Land zu leben und spreche darüber, welche Bedeutung Vergebung und das innere Kind für mich hat. Ich freue mich wenn wir uns auf Instagram @julia.kathatina.kock oder auf Facebook @Julia Katharina Kock verbinden! Komm auch sehr gerne in meine Facebook Gruppe "Happiness 🌈 Infizierung" wenn du magst :) schön, dass du eingeschaltet hast und bis zum nächsten Mal. PS: Die Podcast Folge bezüglich Burnout von Tobias Beck und Holger Kracke https://open.spotify.com/episode/5UYWmdlZEql0sA6qwQLZB9?si=EcTh9z4JSiOVgHo-OnP63A

41 min
07/01/2020

Thema Alkohol

Heute geht es um ein Thema, was mich lange in meinem Leben begleitet hat: Mein bester Freund, der Alkohol. Ich habe viel und gerne getrunken und habe mich oft betäubt, als mich meine Gefühle mal wieder überrannt haben. Wenn ich mich mit Freunden getroffen habe war ein Bier oder ne Flasche Wein eigentlich immer auf dem Tisch. Gehört doch dazu?! Heute sieht das alles anders aus - aber das war ein langer Prozess und ein schwieriger Weg dahin. Heute erzähle ich ein paar Suff Storys und meine Gedanken zum Thema Alkohol. Wird bestimmt nicht die letzte Folge darüber gewesen sein :) ich freue mich auf deine Gedanken zum Thema via Instagram @julia.kathatina.kock oder Facebook @Julia Katharina Kock und freue mich, dass du eingeschaltet hast! Viel Spaß beim hören :) PS: Das Video zum Thema Alkohol & Oktoberfest https://youtu.be/imjP12ETyJQ

18 min

Hey schöner Mensch! Schön dass du da bist und wir etwas Zeit miteinander verbringen :) dieser Podcast wurde 2020 ins Leben gerufen, aber da er sich genauso wie ich mich verändert hat, feiern wir jetzt einen Neuanfang ✨ ich wünsche dir viel Freude beim anhören!

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Julia Kock
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