Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

Ralf Baumgarten
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Walk-Män: Der Mutmach- und Motivier-Podcast.  Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben.  Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht sinnlos zu verschleudern.Reinhören, anschauen, mitmachen. Los geht‘s! Ralf Baumgarten:  Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Weitere Ausbildungen (u.a.) Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.

  1. Pro-Aging statt Anti-Aging – mit Bertram Kasper

    1D AGO

    Pro-Aging statt Anti-Aging – mit Bertram Kasper

    Pro-Aging statt Anti-Aging – mit Bertram Kasper. Episode 255 des Walk-Män-Podcasts.Während die geburtenstarken Jahrgänge der Babyboomer die Schwelle zur dritten Lebensphase massiv überschreiten und die jüngst eingeführte Aktivrente gänzlich neue Gestaltungsräume eröffnet, liefert der Altersstratege Bertram Kasper die emotionale Architektur für diesen epochalen Wandel. In seinem am 7. April erscheinenden Buch "Die größte Reise Deines Lebens – mit Gelassenheit älter werden" beschreibt Kasper den Übergang in den Ruhestand als eine fragile Bruchkante, an der das massive Mauerwerk der beruflichen Identität Risse bekommt und der gewohnte Reisemantel der Funktion und Rolle schlicht ausgedient hat.Über den Autor: Bertram Kasper ist Altersstratege, Diplom-Supervisor (DGSv) und Host des erfolgreichen Podcasts „gelassen älter werden“. Er begleitet Menschen und Organisationen in Transformationsprozessen und gilt als Pionier für eine neue Sicht auf die dritte Lebensphase. Er lebt in Marburg.Weitere Episode mit Bertram Kasper (2. Januar 2021): 36. Walk-Män: Bertram Kasper - Pro-Ager und Familien-Zusammenführer Kontakt Bertram Kasper:Dipl. Supervisior, Business Coach, profilingvalues Partner Master Class, Podcaster, Blogger, Altersstratege, Autor und Visionär Podcast "gelassen älter werden" – „Gelassen älter werden“ oder auf Spotify, ApplePodcast und Youtube.    E-Mail: info@focus-fuehren.de und info@focus-potenzial.de Internet: www.focus-potenzial.de und www.gelassen-aelter-werden.de Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der VerlagCover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst. Und last not least: Rückwärtshören  oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.  Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    36 min
  2. Nach Covid zurück zum Marathon – mit Jochen Weigt

    12/31/2025

    Nach Covid zurück zum Marathon – mit Jochen Weigt

    Nach Covid zurück zum Marathon – mit Jochen Weigt. Episode 254 des Walk-Män-Podcasts.Jochen Weigt ist der Prototyp des „Stehauf-Männchens“. Bereits in Episode zehn (August 2020) war er zu Gast im Walk-Män-Podcast, berichtete über seinen Kampf gegen den Krebs und seine 140 kg Gewicht. Weigt trainierte sich zurück ins Leben – das Laufen war dabei seine effektivste Waffe. Corona-Virus und Post-Covid machten ihm jüngst erneut schwer zu schaffen, was Weigt aber nicht stoppte.  Diese Episode wurde am frühen 31. Dezember 2025 aufgenommen, damit der Büdinger noch rechtzeitig zu seinem Silvesterlauf kam... Kontakt Jochen Weigt: https://www.facebook.com/jochen.weigt/ Weitere Episode mit Jochen Weigt (als Audio und demnächst als Video auf YouTube unter "Walk-Män-Classics"):Episode 10 – Nach Krebs und 140 kg Gewicht zum MarathonWalk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der VerlagCover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst. Und last not least: Rückwärtshören  oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.  Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    21 min
  3. Gehirn-Fitness – Dein Training für die grauen Zellen – mit Martina Sänger

    12/15/2025

    Gehirn-Fitness – Dein Training für die grauen Zellen – mit Martina Sänger

    Gehirn-Fitness – Dein Training für die grauen Zellen – mit Martina Sänger. Episode 253 des Walk-Män-Podcasts.Was genau ist eigentlich Gehirn-Fitness und wie wirkt es? Warum brauchen wir es? Gehirn-Fitness ist ein neurophysiologisch fundiertes Gehirntraining, das gezielt Bewegungen (MOVES) mit kognitiven Aufgaben kombiniert. Diese gleichzeitige Aktivierung verschiedener Hirnareale sorgt dafür, dass Nervenzellen neue Verbindungen aufbauen und bestehende Netzwerke gestärkt werden. Genau das ist die Grundlage von ganzheitlichem Gehirnfitness: Neuroplastizität. In der von Martina Sänger praktizierten Variante (LINK MOVES® – unbezahlte Werbung) dreht sich alles um koordinierte Überkreuzbewegungen, Blickstabilisierung und rhythmische Abläufe, um beide Gehirnhälften (Kleinhirn und präfrontale Bereiche) gleichzeitig zu aktivieren. Dadurch entstehen neue neuronale Verknüpfungen / verLINKungen, die messbar Einfluss auf Konzentration, Merkfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Stressverarbeitung und emotionale Stabilität haben. Martina Sänger: "Wir brauchen dieses Training heute mehr denn je, denn unser Gehirn ist zwar ständig gefordert. Gleichzeitig wird es nicht mehr ausreichend aktiv gefördert (kognitiv und motorisch), damit es gut arbeiten kann. Wir verarbeiten täglich enorm viele Informationen, sitzen viel, bewegen uns wenig, sind dauerhaft unter Stress und nutzen das Gehirn oft einseitig. Das führt zu Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe, Reizüberflutung und manchmal sogar zum Gefühl geistiger Nebel – Brainfog". Wie hilft Gehirn-Fitness? * Sie stärkt die Stressregulation durch bessere Zusammenarbeit von Gehirn und Nervensystem * verbessert Aufmerksamkeit, Fokus und Gedächtnisleistung, * steigert die mentale Belastbarkeit * und unterstützt die emotionale Stabilität, weil kognitive Steuerung und limbisches System besser miteinander arbeiten. "Gehirnfitness bedeutet also nicht „mehr leisten“, sondern effizienter mit einem gut vernetzten, reaktionsfähigen und stressresistenten Gehirn aktiv den Alltag zu gestalten". Tipps zu vorangegangenen Episoden mit Martina Sänger – zum Nachhören oder Anschauen: Episode 251 – "Tinnitus – voll unterschätzt!"  (als Audio und Video) Episode 247 – "Unser täglich Zucker" (als Audio und Video) und Episode 242 "QiGong und Resilienz – dem Stress auf allen Ebenen begegnen" (als Audio und Video)Kontakt: Martina SängerEMail: mailto:martina.saenger@outlook.de Web: www.martinasaenger.deWalk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der VerlagCover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst. Und last not least: Rückwärtshören  oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.  Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    27 min
  4. Blätterrauschen – 30 Jahre TRIGA-Verlag und Mein Blättche – mit Christina Schmitt.

    11/04/2025

    Blätterrauschen – 30 Jahre TRIGA-Verlag und Mein Blättche – mit Christina Schmitt.

    Blätterrauschen – 30 Jahre TRIGA-Verlag und Mein Blättche – mit Christina Schmitt. Episode 252 des Walk-Män-Podcasts. Sie ist "DIE Stimme": In über 250 Episoden des Walk-Män-Audio-Podcasts sprach und spricht sie das Intro: Christina Schmitt aus Biebergemünd. Neben der Verbundenheit zu Heimat und Natur haben Sie und Podcaster Ralf Baumgarten noch eines gemeinsam: Die Liebe zur Literatur. Christina Schmitt leitet seit 30 Jahren den TRIGA-Verlag, der ehemals in Gründau und Gelnhausen seinen Sitz hatte, seit einem Jahr in Bad Orb zuhause ist. Im Gespräch mit Ralf Baumgarten berichtet sie nicht nur über die wechselvolle Geschichte des kleiinen – aber feinen – Heimatverlages, sondern gibt auch viele Infos zu aktuellen Entwicklungen in der Buch- und Verlagsbranche. * Wie weit wirkt sich Künstliche Intelligenz aus auf den Buchmarkt, auf bewährte Strukturen und die Arbeit der Autoren? * Wo lauern Gefahren für Self-Publisher, Kleinverlage und Vertriebsstrukturen? * und vieles mehr...Gemeinsam haben Schmitt und Baumgarten übrigens auch ihre Jubiläum: 30 Jahre gibt es in Bad Orb auch das Printhouse, in dem ebenfalls seit Mitte der 90er Jahre das Stadtmagazin "Mein Blättche" (ehemals "Bad Orber Blättche" erscheint.Turbulente Jahre und eine in vielen Punkten unsichere, aber spannende Zukunft für die Buch- und die Zeitungsbranche. Sehr sehens- und hörenswert, nicht nur für die Freunde von Gesundheit und Bewegung. Kontakt: Christina Schmitt / TRIGA - Der Verlag Birkenallee 2 a, 63619 Bad Orb Tel.: +49 6052 6059900Mobil: +49 1577 3475779 Internet: https://www.triga-der-verlag.de, E-Mail: c.schmitt@triga-der-verlag.de Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der VerlagCover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst. Und last not least: Rückwärtshören  oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.  Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    50 min
  5. Tinnitus. Voll unterschätzt! Mit Martina Sänger

    10/13/2025

    Tinnitus. Voll unterschätzt! Mit Martina Sänger

    Tinnitus. Voll unterschätzt! Mit Martina Sänger. Episode 251 des Walk-Män-Podcasts.In dieser Folge tauschen Martina Sänger und Ralf Baumgarten sich aus über die Volkskrankheit Tinnitus. Je nach Statistik leiden in Deutschland rund zehn Millionen Menschen an dieser Krankheit. Die Zuhörer und Zuschauer (auf YouTube) erfahren in dieser kurzweiligen Aufnahme in den Redaktionsräumen in Bad Orb einiges über Entstehung und Erscheinungsformen, über Warnsignale und erste Schritte, die man bei entsprechenden Symptomen anwenden kann. Der Link zum Tinnitus-Workbook 2.0 von Martina Sänger: https://martinasaenger.tentary.com/p/m1BPzU HINWEIS a): Unbezahlte Werbung.HINWEIS b): Es werden keinerlei Heilversprechen gegeben.Tipps zu vorangegangenen Episoden mit Martina Sänger – zum Nachhören oder Anschauen: Episode 247 – "Unser täglich Zucker" (als Audio und Video) und Episode 242 "QiGong und Resilienz – dem Stress auf allen Ebenen begegnen" (als Audio und Video). Kontakt: Martina SängerEMail: mailto:martina.saenger@outlook.de Web: www.martinasaenger.deWalk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der VerlagCover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst. Und last not least: Rückwärtshören  oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.  Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    27 min
  6. Wild- und Heilkräuter und ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele – mit Jutta Röder

    10/06/2025

    Wild- und Heilkräuter und ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele – mit Jutta Röder

    Wild- und Heilkräuter – und ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele – mit Jutta Röder (Episode 250 des Walk-Män-Podcasts).Jutta Röder aus dern Spessartgemeinde Jossgrund ist erfahrene Phytotherapeutin – im Volksmund „Kräuterfrau“. In diesem Gespräch verrät sie, wie Genuss und Umgang mit Wild- und Heilkräutern sich nicht nur auf die Gesundheit auswirken, sondern ob und wie stark es Auswirkungen für die Seele gibt. Zum Nachhören: In Episode 178 verrät sie, wie sie zur spannenden Tätigkeit kam und welche bunte Welt sich für sie und ihre Gesundheit im Laufe der vielen Jahre eröffnete. Zwei Anmerkungen zu offenen Fragen im Podcast: a) Für das Auffüllen eines Gradierwerks wird Schwarzdorn benötigt - und nicht Weißdorn. b) Es sind die weiblichen (!) Samen, die bei den Brennnesseln zur Verwendung in der Küche gesammelt werden – und nicht die männlichen. "Ausschließlich weibliche Brennnesselpflanzen bilden Samen aus. Männliche produzieren Pollen, um die weiblichen Pflanzen zu bestäuben. Es ist recht einfach, weibliche von männlichen Pflanzen zu unterscheiden. Die weiblichen Blütenstände bilden nach unten hängende Rispen aus. An diesen befinden sich die eng zusammenliegenden Samen. Die Farbe der kleinen Nüsschen ist grün im unreifen und braun im reifen Zustand. Die volle Reife erreichen Brennnesselsamen erst gegen Ende des Sommers, die grünen sind aber nicht giftig und unbedenklich verzehrbar". Quelle: Focus-Online. Der Tipp zum Nachhören oder Anschauen:Episode 178 des Walk-Män-Podcasts. Kontakt Jutta Röder ("Naturwerkstatt Pusteblume"):  Jutta Röder (Phytotherapeutin / Kräuterfrau), Erlebnispädagogik Grundqualifikation (BE)Tel.: 06059 9179 * E-Mail: jutta-roeder@gmx.de * Facebook: Naturwerkstatt Pusteblume Jutta Röder * Instagram: Jutta Röder - Naturwerkstatt Pusteblume Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/ Facebook: https://www.facebook.com/MeinBlaettche/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der VerlagCover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst. Und last not least: Rückwärtshören  oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.  Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Bumgarten

    50 min
  7. Wie Laufen mich zu mir brachte – Ultramarathon, Familie und Selbstständigkeit – mit Nils Döppenschmitt

    09/29/2025

    Wie Laufen mich zu mir brachte – Ultramarathon, Familie und Selbstständigkeit – mit Nils Döppenschmitt

    Episode 249 des Walk-Män-Podcasts – Wie Laufen mich zu mir brachte – Ultramarathon, Familie und Selbstständigkeit – mit Nils DöppenschmittEigentlich war es das Fußballspiel, das Nils Döppenschmitt zu seiner heutigen Leidenschaft brachte – Nils ist begeisterter Trail-Läufer aus dem Main-Kinzig-Kreis. Seit einigen Jahren widmet er sich zunehmend den "langen Kanten" des Laufsports mit einer Vorliebe für Berge, harte Anstiege und steil abfallende Trails. Seine Ziele für die kommenden Jahre: Sein erster "Hunderter" und der Trans-Alpin-Lauf. Im Podcast-Gespräch berichtet der Physiotherapeut und Osteopath aus Bad Orb mit eigener Praxis im benachbarten Gelnhausen auch darüber, wie wichtig für erfolgreiches und gesundes Laufen der Rückhalt durch Freunde und Familie sind und wie er letztlich das alles unter einen Hut bekommt. Nicht zuletzt erfahrern Zuhörer und Zuschauer viel Wissenswertes, was bei einem vernünftigen Lauftraining an begleitenden Maßnahmen nicht unterschätzt werden sollte, um Verletzungen und Abnutzungserscheinungen vorzubeugen.Kontakt Nils Döppenschmitt: E-Mail:  info@parieto-privatpraxis.deWeb: https://www.parieto-privatpraxis.de Instagram: Instagram: https://www.instagram.com/trailrunbuser Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen – unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/ Facebook: https://www.facebook.com/MeinBlaettche/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der VerlagCover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst. Und last not least: Rückwärtshören  oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.  Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Bumgarten

    27 min
  8. Über Wald und Narzissmus – mit Manuela Engel-Dahan

    09/23/2025

    Über Wald und Narzissmus – mit Manuela Engel-Dahan

    Episode 248 des Walk-Män-Podcasts – Über Wald und Narzissmus – mit Manuela Engel-DahanUpdate-Gespräch mit Manuela Engel-Dahan. Vor etwas mehr als eineinhalb Jahren war sie ein erstes Mal zu Gast im Walk-Män-Podcast, damals zum Thema (Mikro-)Depression. Mittlerweile konzentriert sich die einstige Unternehmerin des Jahres auf aktuelle Projekte, findet Ruhe, Entspannung und vor allem neue Ideen und Impulse im Wald. Ihr drittes Buch zum Thema Waldgedanken und Waldbad erscheint in wenigen Wochen. Im Frühjahr 2026 setzt sie sich einem Roman mit dem Thema Narzissmus auseinander. In diesem Werk verarbeitet sie eigene Erfahrungen sowie die derjenigen Menschen, die ihrem Aufruf folgten, eigene Erlebnisse und Gedanken im Umgang mit Narzissten und der Heilung nach diesen Beziehungen zu schildern. Lösungsansätze und Erkenntnisse über sich selbst und die eigenen Muster zu erkennen, um Heilung zu ermöglichen. Tipp zum Nachhören oder Anschauen:Episode 186 des Walk-Män-Podcasts mit Manuela Engel-Dahan zum Thema Mikro-Depressionen.Kontakt Manuela Engel-Dahan(sicherheitshalber der Hinweis: unbezahlte Werbung):"ehem. Unternehmerin & Steh-auf-Frau / Waldphilosophin und Mutbotschafterin"EMail: med@FormYourWorld.deForm Your World Empowerment GmbHTipp zum Nachhören oder Anschauen:Episode 186 des Walk-Män-Podcasts mit Manuela Engel-Dahan zum Thema Mikro-Depressionen.Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen – unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/ Facebook: https://www.facebook.com/MeinBlaettche/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der VerlagCover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst. Und last not least: Rückwärtshören  oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.  Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Bumgarten

    32 min
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