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Podcast de Desarrollo Humano y entretenimiento en el que queremos compartir contigo conocimiento valioso para tu desarrollo personal, ser una comunidad interesada en crear un mundo mejor y para eso sabemos que el cambio empieza en nosotros. Especialistas, psicólogos, terapeutas, coaches, autores, músicos y amigos nos acompañan en esta aventura, donde aprender, conversar, disfrutar y divertirnos es el objetivo. Nuestras relaciones humanas, los libros, la cultura, la música, el arte en general, forman parte de nuestras charlas. Support this podcast: https://anchor.fm/codigo8radio/support

  1. Preguntas incómodas: lo que te guardas también termina rompiendo vínculos | Amiga mía by Alejandro Sanz | Ep. 241

    3D AGO

    Preguntas incómodas: lo que te guardas también termina rompiendo vínculos | Amiga mía by Alejandro Sanz | Ep. 241

    Preguntas incómodas: lo que te guardas también termina rompiendo vínculos Hay preguntas que evitas por miedo a incomodar, a perder a alguien o a escuchar algo que no estás listo para enfrentar. Te las guardas, las piensas mil veces y armas escenarios en tu cabeza… pero callarlas no las desaparece. Solo se quedan ahí, haciendo ruido, hasta que el vínculo empieza a desgastarse. En este episodio de Código 8 Radio, junto a la psicóloga Yadira Lugo Vásquez, hablamos de cómo hacer preguntas incómodas sin atacar, sin huir y sin traicionarte. El foco está en entender qué te mueve a preguntar, para qué quieres hacerlo y por qué el diálogo interno va antes que la conversación con el otro. Desde ahí, el episodio recorre situaciones reales: hablar de la muerte en familia, poner sobre la mesa temas de dinero, aclarar expectativas cuando estás saliendo con alguien, enfrentar el rechazo sin vivirlo como abandono y reconocer cuándo el mayor silencio es contigo. En este episodio vas a identificar cuándo callar es evitación, distinguir prudencia de miedo, aprender a elegir el momento y la forma de preguntar, y reconocer cuando el costo de no hablar eres tú.¿Cómo hacer preguntas incómodas sin romper el vínculo y sin seguirte guardando lo que sí importa? TÓPICOS Por qué evitamos hacer preguntas incómodas El diálogo interno antes de hablar con el otro Hablar de la muerte en familia sin evadirla Dinero, préstamos y acuerdos que se silencian Relaciones: preguntar “qué somos” y expectativas Rechazo en la adultez y autocuidado emocional Amistades y conversaciones que se postergan La pregunta más incómoda: la que es contigo TIMESTAMPS 00:00 Cuando callar empieza a pesar 06:10 El miedo detrás de no preguntar 13:40 Diálogo interno antes de la conversación 21:30 Hablar de la muerte y el duelo en familia 30:50 Dinero, límites y cuentas claras 40:20 Relaciones: expectativas, rechazo y autocuidado 52:10 Amistades y decir lo que sientes 01:02:30 La conversación contigo y el costo de callar 🎵 MÚSICA DE HOYMi Funeral — Víctor García & Luis Ángel El FlacoAmiga Mía — Alejandro SanzCaminar de Tu Mano — Río RomaLa Chica Perfecta — Aitana & Fangoria PSICÓLOGA INVITADA Psicóloga Yadira Lugo Vásquez SIGUE A CÓDIGO 8 RADIO Instagram: @codigo8radioTikTok: @codigo8radioYouTube: Código 8 Radio 👉 Escucha el episodio completo, guárdalo y vuelve a él cuando sientas que ya no quieres seguir callando.

    29 min
  2. Madre narcisista: cuando tu mamá te exigía todo y nunca era suficiente | Creo en mi by Natalia Jiménez | Ep. 240

    6D AGO

    Madre narcisista: cuando tu mamá te exigía todo y nunca era suficiente | Creo en mi by Natalia Jiménez | Ep. 240

    Madre narcisista: cuando tu mamá te exigía todo y nunca era suficiente Creciste sintiendo que tenías que hacerlo todo bien, que equivocarte no era opción y que mostrar emociones solo empeoraba las cosas. Si alguna vez sentiste que el amor venía condicionado a portarte bien, a cumplir expectativas o a no molestar, este episodio de Código 8 Radio es para ti. En conversación con la psicóloga Fabiola Rodríguez, hablamos de los rasgos de una madre narcisista, de cómo la exigencia constante, el control y la indiferencia se viven como “educación firme”, pero dejan heridas profundas en los hijos. Abordamos por qué muchos adultos que crecieron así dudan de sí mismos, cargan con culpa al poner límites y confunden amor con exigencia. También diferenciamos el narcisismo de otros trastornos que suelen confundirse, como el trastorno límite de la personalidad, y exploramos cómo estas dinámicas impactan la identidad, las relaciones de pareja y la forma en que te vinculas con el mundo. Aquí no se trata de culpar, sino de entender qué viviste y por qué hoy te cuesta sentirte suficiente. Si te has preguntado por qué te exiges tanto, por qué te cuesta confiar, o por qué sigues sintiendo miedo aunque ya no vivas en esa casa, este episodio puede ayudarte a ponerle nombre a lo que llevas cargando. ¿Cómo saber si creciste con una madre narcisista y cómo eso sigue influyendo en tu vida adulta?TÓPICOS * Rasgos principales de una madre narcisista* Exigencia, control e indiferencia como forma de castigo * Diferencia entre narcisismo y trastorno límite de la personalidad * Culpa, autoexigencia y sensación de no ser suficiente Hijos que aprenden a sobrevivir, no a sentirse seguros Impacto en la identidad y la autoestima en la adultez Relaciones de pareja que repiten lo familiar Cuándo poner límites y cuándo buscar apoyo terapéutico TIMESTAMPS 00:00 Introducción: crecer sin sentirte suficiente 05:10 Historia de infancia y exigencia materna 11:40 Rasgos de una madre narcisista 18:30 Narcisismo vs trastorno límite de la personalidad 26:50 Culpa, control e indiferencia 35:20 Consecuencias en la adultez 44:10 Identidad, autoestima y relaciones 54:30 Empezar a poner límites y buscar apoyo 🎵 MÚSICA DE HOYBe Careful You — Kelly ClarksonCleaning Out My Closet — EminemLo Siento — Laura PausiniCreo en Mí — Natalia JiménezPSICÓLOGA INVITADA Psicóloga Fabiola RodríguezInstagram: @psicologafabiolarodriguezWhatsApp: 33 3174 2370 SIGUE A CÓDIGO 8 RADIO Instagram: @codigo8radioTikTok: @codigo8radioYouTube: Código 8 Radio 👉 Escucha el episodio completo, guárdalo y vuelve a él si estás empezando a cuestionar historias que normalizaste durante años.

    22 min
  3. Bloqueo emocional: cuando sales con alguien y no sientes nada | El Amor by Ricardo Arjona | Ep. 239

    FEB 7

    Bloqueo emocional: cuando sales con alguien y no sientes nada | El Amor by Ricardo Arjona | Ep. 239

    Sales con alguien, todo está bien… pero no sientes nada. No hay clic, no hay emoción y empiezas a preguntarte si el problema eres tú o si simplemente ya no sabes sentir igual. Este episodio de Código 8 Radio pone sobre la mesa algo que a muchos nos está pasando: el bloqueo emocional. Junto a la psicóloga Lizbeth Zazueta, hablamos de por qué después de relaciones que dolieron aprendiste a protegerte tanto que ahora te cuesta conectar, de cómo la autosuficiencia puede volverse una coraza y de esa confusión rara donde te la pasas bien con alguien, pero algo adentro no termina de abrirse. Aquí se habla sin romantizar, sin culpas y sin forzar procesos. Si te has preguntado por qué te bloqueas justo cuando alguien sí vale la pena, si dudas entre “no me gusta” y “no estoy disponible emocionalmente”, o si sientes que ya te hiciste fuerte pero también distante, este episodio es para ti. ¿Cómo saber si no te gusta alguien o si simplemente estás bloqueada emocionalmente? Bloqueo emocional y relaciones que “deberían” funcionar Compararte con el pasado y perder la chispa Autosuficiencia emocional como forma de defensa Confusión: cuando sí te gusta pero no conectas Señales del cuerpo cuando algo se cierra Miedo a formalizar y patrones que se repiten Darte pausa sin desaparecerte Cuándo la terapia ayuda a destrabar esto TIMESTAMPS 00:00 Cuando sales con alguien y no sientes nada 04:30 Qué es el bloqueo emocional 10:15 El modo protector después de relaciones pasadas 17:40 Autosuficiencia o miedo a vincularte 24:50 Aburrimiento vs desconexión emocional 32:10 Lo que el cuerpo sí está diciendo 40:30 Miedo a formalizar aunque sí hay sentimientos 49:20 Cómo empezar a abrirte sin forzarte 🎵 MÚSICA DE HOYEl Amor — Ricardo ArjonaUna y Otra Vez — Manuel MedranoMe Enamoré — Jay WheelerDéjate Llevar — Alex Rose & Llane PSICÓLOGA INVITADAPsicóloga Lizbeth ZazuetaInstagram: @psic.lizazuetaContacto: Asistente Karen Rodríguez — 33 10 82 42 88 SIGUE A CÓDIGO 8 RADIOInstagram: @codigo8radioTikTok: @codigo8radioYouTube: Código 8 Radio 👉 Escucha el episodio completo, guárdalo y vuelve a él cuando necesites ponerle nombre a lo que estás viviendo.

    32 min
  4. El error de fin de año que nadie ve venir | Color Esperanza by Diego Torres | Ep. 238 | ESPECIAL AÑO NUEVO 2026

    12/30/2025

    El error de fin de año que nadie ve venir | Color Esperanza by Diego Torres | Ep. 238 | ESPECIAL AÑO NUEVO 2026

    Cada diciembre decimos lo mismo: “Ahora sí, voy a empezar de cero.”Y sin embargo, llega enero… y algo dentro sigue igual.No porque no lo intentes, sino porque empezar de cero no siempre significa sanar.A veces solo es una forma elegante de no mirar lo que todavía duele.Este episodio no es una lista de propósitos, ni un discurso de “nuevo año, nueva versión”.Es una charla honesta sobre ese error silencioso que muchos cometemos al cerrar el año:querer borrar lo vivido, cuando lo único que necesitamos es reconciliarnos con ello.La Psicóloga Yadira Jeanette Lugo Vázquez me acompaña para hablar del cansancio que llega con diciembre, de la culpa por lo que no hicimos, y de esa sensación de que si no cambias todo, fracasaste.Y en medio de todo eso, te das cuenta de que lo que más te pesa no es el año…sino lo que sigues cargando de ti.No necesitas reiniciar tu vida.No necesitas forzarte a olvidar.Necesitas darte permiso de entender lo que este año intentó enseñarte, aunque no haya salido perfecto.Porque a veces el verdadero cierre no se celebra, se comprende.Si estás terminando el año sintiéndote agotado, confundido o con ganas de desaparecer un rato, este episodio es ese respiro que te ayuda a soltar la exigencia de tenerlo todo claro antes de que llegue enero.Y si en algún momento pensaste “cómo cerrar el año emocionalmente”, “cómo soltar lo que no salió bien”, o “cómo empezar el año con paz”, este espacio es justo para ti.Sin frases vacías, sin “decretos”, solo una conversación que se siente humana, honesta y necesaria.🎧 Canciones del episodio: 1. Color Esperanza — Diego Torres 2. No Me Quiero Casar — Bad Bunny 3. Creo en Ti — Reik 4. El Año Viejo — La Sonora Dinamita🧩 Tópicos del episodio: • Cierre emocional del año • Cómo soltar sin olvidar • Expectativas vs realidad • Culpa por no cumplir metas • Cómo agradecer lo vivido • Empezar el año con calma • Reconciliarte contigo mismo⸻🫶 No todo lo que termina necesita olvido.A veces, solo necesita que lo mires con gratitud.Y cuando lo haces… el nuevo año ya empezó, incluso antes de que cambie el calendario

    34 min
  5. Cómo repites patrones que juras que ya habías superado | Corre by Jesse & Joy | Ep. 237

    12/27/2025

    Cómo repites patrones que juras que ya habías superado | Corre by Jesse & Joy | Ep. 237

    A veces no vuelves porque quieras. Vuelves porque es lo que conoces. En este episodio hablé de esas repeticiones que no siempre se sienten como errores, sino como algo familiar: relaciones que cambian de rostro pero no de fondo, intentos de soltar que se quedan a medias, decisiones que tomas con la cabeza pero no con el cuerpo. De cómo aprendiste a sostener, a quedarte, a ser quien no abandona… incluso cuando eso implica dejarte para después. Me detuve en esa culpa silenciosa que aparece cuando empiezas a cuestionarte, cuando poner un límite se siente exagerado, cuando irte parece fallarle a alguien más. En cómo repetir patrones muchas veces no es falta de trabajo personal, sino lealtad a historias que te formaron y que siguen marcando tus vínculos. Me acompañó la psicóloga Marichuy Amador, especialista en vínculos y procesos emocionales, para poner claridad en todo eso que suele enredarse: amor con sacrificio, compromiso con aguante, cuidado con olvido propio. Hablamos de dependencia emocional, del rol de quien siempre carga y de lo difícil que es romper cadenas que nunca fueron visibles, pero siempre estuvieron ahí. Si alguna vez te has sorprendido pensando “otra vez estoy aquí”, “sé que esto ya no me hace bien” o “pensé que ya había superado esto”, este episodio puede ayudarte a mirar el patrón con más honestidad y menos dureza contigo. La conversación se acompaña de Todo cambió de Camila, Corre de Jesse & Joy, Déjame ir de Reik y Bird de Imagine Dragons, canciones que atraviesan ese punto incómodo donde algo duele… pero también empieza a soltarse. 👉 Escúchalo cuando te cruces con una repetición y no sepas bien por qué sigues ahí. A veces entender el patrón es el primer quiebre real.

    28 min
  6. Cómo te saboteas intentando ser perfecto para todos | F**ckin' Perfect by P!nk | Ep. 236

    12/23/2025

    Cómo te saboteas intentando ser perfecto para todos | F**ckin' Perfect by P!nk | Ep. 236

    ay personas que se esfuerzan de más, se adaptan, se callan y se exigen… no porque quieran, sino porque sienten que así evitan perder a los demás. ¿Te ha pasado que das todo, cumples con todos y aun así sientes que no es suficiente? En este episodio hablé de cómo el perfeccionismo emocional se convierte en autosabotaje: cambiar quién eres para agradar, buscar validación, minimizarte, dudar de tus logros y apagar lo que sí te ilusiona. Reflexioné sobre el miedo al rechazo, la baja autoestima, el síndrome del impostor y esa sensación constante de tener que demostrar tu valor para merecer amor, reconocimiento o lugar. Me acompañó la psicóloga Claudia Pérez, especialista en vínculos y procesos emocionales, quien ayudó a poner en palabras algo que muchas personas viven sin notarlo: cuándo esforzarte deja de ser amor propio y empieza a ser una forma de desaparecerte, por qué cuesta creer los cumplidos y cómo identificar cuando te estás frenando solo por miedo a no dar el ancho. Si alguna vez has pensado “me esfuerzo y aun así siento que no valgo”, “cambio quién soy para que no se vayan” o “nunca soy suficiente aunque haga todo bien”, este episodio puede ayudarte a reconocer el patrón sin juzgarte. La conversación se acompaña de canciones como Todo no fue suficiente de Ha*Ash, La de la Mala Suerte de Jesse & Joy, Fkin’ Perfect** de P!nk y La Chica Perfecta de Aitana y Fangoria, que atraviesan el tema de exigirte de más, dudar de ti y empezar a cuestionar esa idea de perfección. 👉 Dale play con calma. Tal vez no te saboteas porque no seas capaz, sino porque llevas demasiado tiempo intentando ser perfecto para todos.

    34 min
  7. Formas en que saboteas tus relaciones (sin darte cuenta) | Fix you by Coldplay | Ep. 235

    12/20/2025

    Formas en que saboteas tus relaciones (sin darte cuenta) | Fix you by Coldplay | Ep. 235

    Hay personas que dicen querer una relación, pero cuando alguien se acerca de verdad… algo se activa y empiezan a correr. ¿Te ha pasado que cuando todo va bien encuentras fallas, te convences de que no es para tanto o levantas distancia justo cuando hay conexión? En este episodio hablamos de cómo el miedo al rechazo y a la intimidad emocional se convierte en autosabotaje: huir, evitar conversaciones profundas, elegir personas emocionalmente no disponibles o construir muros invisibles para no sentirte vulnerable. Exploramos la diferencia entre apego evitativo y conductas evitativas, por qué a veces confundes independencia con armadura, y qué pasa cuando deseas conexión pero tu cuerpo reacciona como si fuera una amenaza. Si alguna vez te has preguntado por qué te saboteas cuando alguien sí quiere quedarse, por qué te incomoda el afecto, o por qué terminas alejándote de relaciones que podrían ser sanas, esta conversación puede ayudarte a reconocer el patrón y empezar a hacerlo distinto. Nos acompaña la psicóloga Daniela Jaramillo, especialista en vínculos y procesos emocionales, para hablar de vulnerabilidad, límites, herida de rechazo y de cómo dejar de huir sin forzarte a sentir algo para lo que aún no estás listo. El episodio se acompaña de canciones como “Fix You” de Coldplay, “Warrior” de Demi Lovato y “I’m Yours” de Jason Mraz, que atraviesan la conversación sobre abrirse, sentir miedo y elegir quedarse. 👉 Dale play y escúchalo con calma. Tal vez no se trata de que no sepas amar, sino de que aprendiste a protegerte demasiado bien.

    26 min
  8. 5 señales de que estás viviendo con miedo a desaparecer (y cómo poner límites) | Complicated by Avril Lavigne | Ep. 234 | Temp. 5

    12/18/2025

    5 señales de que estás viviendo con miedo a desaparecer (y cómo poner límites) | Complicated by Avril Lavigne | Ep. 234 | Temp. 5

    ¿Te ha pasado que, aunque estés presente, sientes que nadie te ve realmente? En este episodio hablamos del miedo a desaparecer emocionalmente: ese que aparece cuando dices que sí a todo para no quedarte fuera, cuando te esfuerzas de más en el trabajo esperando reconocimiento, o cuando el silencio de alguien activa ansiedad, culpa y miedo al abandono. Nos acompaña el psicólogo Alan Spencer , especialista en apego, vínculos y salud mental, quien nos ayuda a entender por qué se forma el apego ansioso, cómo se relaciona con la infancia, la familia y el trabajo, y por qué muchas veces buscamos validación externa incluso a costa de nosotros mismos. A lo largo de la conversación identificamos señales claras de sentirte invisible, qué pasa emocionalmente cuando no sabes poner límites y cómo empezar a hacerlo sin vivir desde el miedo. Este episodio te aporta claridad para: Reconocer si estás viviendo con miedo al abandono. Entender por qué decir que no se siente tan amenazante. Empezar a poner límites sin sentir culpa. Separar tu valor personal del reconocimiento de los demás. Como siempre en Código 8 Radio, usamos la música como hilo emocional para nombrar lo que cuesta decir en voz alta, con canciones como “Complicated” de Avril Lavigne, “El Reloj Cucú” de Maná ft. Mabel, “Human” de Christina Perri y “Amor Viejo” de Kevin Kaarl. Si alguna vez te has preguntado “¿por qué siento que no pertenezco?” o “por qué hago tanto y aun así me siento invisible”, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo completo, guárdalo si te resonó y compártelo con alguien que también necesita dejar de desaparecer para encajar.

    27 min
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