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Podcast de Desarrollo Humano y entretenimiento en el que queremos compartir contigo conocimiento valioso para tu desarrollo personal, ser una comunidad interesada en crear un mundo mejor y para eso sabemos que el cambio empieza en nosotros. Especialistas, psicólogos, terapeutas, coaches, autores, músicos y amigos nos acompañan en esta aventura, donde aprender, conversar, disfrutar y divertirnos es el objetivo. Nuestras relaciones humanas, los libros, la cultura, la música, el arte en general, forman parte de nuestras charlas. Support this podcast: https://anchor.fm/codigo8radio/support

  1. Amistad en juego: cuándo callar, cuándo hablar y cuándo tomar distancia | Dilo Cantando by Humbe | Ep. 251

    Mar 21

    Amistad en juego: cuándo callar, cuándo hablar y cuándo tomar distancia | Dilo Cantando by Humbe | Ep. 251

    Amistad en juego: cuándo callar, cuándo hablar y cuándo tomar distancia Hay amistades que se sienten seguras… hasta que algo cambia. Un conflicto, una incomodidad que se acumula, una broma que cruza el límite o una pelea donde terminas quedando en medio. En este episodio de Código 8 Radio hablamos de esos momentos en los que la amistad entra en juego y tienes que decidir qué hacer sin traicionarte. Junto a la psicóloga Adriana Pacheco, conversamos sobre por qué a veces eliges callar para no perder el vínculo, por qué hablar puede sentirse como una traición y por qué tomar distancia no siempre significa dejar de querer. Tocamos temas como la lealtad mal entendida, la culpa por poner límites, el desgaste emocional de sostener vínculos desbalanceados y el duelo que aparece cuando una amistad ya no es como antes. En este episodio vas a entender cuándo el silencio te cuida y cuándo te apaga, identificar si hablar suma o solo enciende más el conflicto, y reconocer cuándo tomar distancia es un acto de autocuidado y no de abandono.¿Cómo elegirte sin romperte por dentro cuando una amistad se complica? TÓPICOS Amistades que entran en conflicto Callar para no perder el vínculo Hablar y poner límites sin culpa Quedar en medio de peleas ajenas Lealtad vs autocuidado Amistades que cambian con el tiempo Duelo por vínculos que ya no son iguales Tomar distancia sin cerrar desde el enojo TIMESTAMPS (episodio ~35 min) 00:00 Cuando una amistad se empieza a tensar 04:30 Callar: cuándo protege y cuándo desgasta 09:10 Hablar y el miedo a perder al otro 14:20 Quedar en medio de conflictos 19:30 Límites, lealtad y culpa 24:10 Amistades que cambian con las etapas 28:40 El duelo por amistades que ya no son 32:10 Tomar distancia como autocuidado 🎵 MÚSICA DE HOYOjalá — BeretDilo Cantando — HumbeDebí Suponerlo — MoratMe Vale — Maná PSICÓLOGA INVITADA Psicóloga Adriana PachecoInstagram: @terapeuta_adipacheca SIGUE A CÓDIGO 8 RADIO Instagram: @codigo8radioTikTok: @codigo8radioYouTube: Código 8 Radio 👉 Escucha el episodio completo y guárdalo si estás en ese punto donde no sabes si hablar, callar o alejarte… pero sabes que algo ya no se siente igual.

    31 min
  2. Autonomía emocional: atravesar el duelo sin anestesiarte ni buscar reemplazo | Lo Malo by Aitana, Ana Guerra | Ep. 250

    Mar 18

    Autonomía emocional: atravesar el duelo sin anestesiarte ni buscar reemplazo | Lo Malo by Aitana, Ana Guerra | Ep. 250

    Autonomía emocional: atravesar el duelo sin anestesiarte ni buscar reemplazo Terminar algo y brincar a otra historia puede sentirse como alivio… pero a veces es anestesia emocional: bloquear el duelo con dopamina, atención nueva y velocidad. En este episodio de Código 8 Radio, Denisse Eguiarte, Dayan Ramírez y Citlali Gran Branca conversan con la psicóloga Daniela Jaramillo sobre ese patrón de pasar de una relación a otra para evitar el vacío, la soledad y el dolor que sí toca atravesar. Hablamos de relaciones rebote, dependencia y codependencia, idealización romántica (más de la relación que de la persona), y de cómo la “intensidad” muchas veces es ansiedad: ir rápido para no pensar. También se toca el impacto de redes sociales en la presión por “demostrar” la relación, y por qué lo que no se trabaja se repite. El cierre aterriza en algo muy claro: autonomía emocional no es aislarte, es hacerte cargo de lo que sientes, sostener emociones incómodas y usar herramientas reales (terapia, red de apoyo, hábitos) para salir del ciclo. ¿Te estás enamorando o te estás anestesiando? TÓPICOS Anestesia emocional y bloqueo del duelo Relación rebote y dopamina Dependencia emocional y codependencia Idealización romántica y “llenar vacantes” Intensidad vs ansiedad (la velocidad como pánico) Redes sociales y expectativas de relación Autonomía emocional y responsabilidad afectiva Herramientas para atravesar el duelo sin repetir patrón TIMESTAMPS (episodio ~35 min) 00:00 Qué es anestesia emocional y por qué aparece 04:10 Relación rebote: el clavo que saca otro clavo 08:20 Dopamina, placer y evitación del dolor 12:40 Dependencia y codependencia: la relación como dosis 17:10 Idealización: más de la relación que de la persona 21:30 Intensidad vs ansiedad: cuando ir rápido es pánico 26:00 Redes sociales y la presión por “demostrar” 30:20 Autonomía emocional: cómo empezar a sostenerte 🎵 MÚSICA DE HOYTe Regalo — Carla MorrisonY Si Fuera Ella — Alejandro SanzCorazón Bipolar — Paty CantúLo Malo — Aitana, Ana GuerraPSICÓLOGA INVITADA Psicóloga Daniela JaramilloInstagram: @psicologadanyjaramillo📲 WhatsApp: 33 3955 5616 SIGUE A CÓDIGO 8 RADIO Instagram: @codigo8radioTikTok: @codigo8radioYouTube: Código 8 Radio 👉 Escucha el episodio completo y guárdalo si estás en ese punto donde “seguir” se siente más fácil que sentir.

    29 min
  3. Re-amar: después del ghosting o la traición, cuando quieres volver a confiar | Bruja Hada by David Cavazos | Ep. 249

    Mar 14

    Re-amar: después del ghosting o la traición, cuando quieres volver a confiar | Bruja Hada by David Cavazos | Ep. 249

    Re-amar: después del ghosting o la traición, cuando quieres volver a confiar Querer volver a amar no siempre significa estar listo. A veces sí te gusta alguien, pero algo se tensa por dentro: dudas, te contienes, analizas de más o te dan ganas de salir corriendo. No porque no quieras… sino porque ya te dolió antes. En este episodio de Código 8 Radio, junto a la psicóloga Sarai S. de Alba, hablamos de lo que pasa cuando intentas re-amar después de una herida como el ghosting, la traición o una relación que te dejó en modo defensa. Conversamos sobre el miedo a repetir la historia, la culpa por no “entregarte igual”, la diferencia entre intuición y cansancio emocional, y por qué protegerte no siempre significa cerrarte. En este episodio vas a identificar si lo que sientes es miedo o cautela, entender por qué volver a confiar se siente tan lento, distinguir entre sanar y usar una relación como rebote, y aprender a comunicar tus límites sin cargarle a alguien nuevo lo que no hizo. ¿Cómo volver a amar sin repetir la misma historia ni traicionar tu propio proceso? TÓPICOS Re-amar después del ghosting o la traición Miedo vs intuición vs cansancio emocional Culpa por no amar “como antes” Compararte con el proceso del ex Relaciones rebote Límites negociables y no negociables Comunicar el miedo sin proyectar el pasado Reaprender a confiar TIMESTAMPS 00:00 Querer amar, pero sentirte frenado 07:20 Qué es re-amar 16:10 Ghosting, traición y memoria emocional 26:00 Intuición o miedo 36:30 Relaciones rebote 47:10 Compararte con el proceso del ex 57:40 Límites que cuidan 01:08:20 Volver a confiar sin forzarte PSICÓLOGA INVITADA Psicóloga Sarai Sánchez. de AlbaInstagram: @psicologa_sarais.dealba SIGUE A CÓDIGO 8 RADIO Instagram: @codigo8radioTikTok: @codigo8radioYouTube: Código 8 Radio 👉 Escucha el episodio completo, guárdalo y vuelve a él si estás intentando amar de nuevo sin dejarte atrás.

    27 min
  4. Cuidado o control: cuando te vigilan y le llaman amor | Mi historia entre tus dedos by Gianluca Grignani | Ep. 248

    Mar 11

    Cuidado o control: cuando te vigilan y le llaman amor | Mi historia entre tus dedos by Gianluca Grignani | Ep. 248

    Cuidado o control: cuando te vigilan y le llaman amor Al principio parece atención. Te preguntan dónde estás, con quién, a qué hora llegas. Incluso se siente como interés… hasta que empieza a incomodar. En este episodio de Código 8 Radio hablamos de ese punto exacto donde el cuidado deja de ser cuidado y se convierte en control. En conversación con el psicólogo Federico Topete, analizamos cómo ciertas conductas se normalizan en nombre del amor: la vigilancia constante, la culpa disfrazada de preocupación, los reclamos “por tu bien” y los ciclos que van de la tensión al perdón y luego a la calma temporal. También hablamos de migajas emocionales, intermitencia, roles de salvador y víctima, y de por qué muchas veces se confunde intensidad con vínculo sano. En este episodio vas a identificar señales claras de control, distinguir cuidado real de manipulación, entender por qué cuesta salir de ciclos que duelen, y poner nombre a dinámicas que se romantizan pero desgastan. ¿Cómo saber si te cuidan o te están controlando cuando todo se justifica como amor? TÓPICOS Cuidado vs control en pareja Vigilancia disfrazada de atención Culpa y manipulación emocional Ciclo tensión–explosión–reconciliación Migajas emocionales Intermitencia y “se va y regresa” Rol de salvador y rol de víctima Amor sano vs intensidad tóxica TIMESTAMPS 00:00 Cuando la atención empieza a incomodar 07:10 Cuidado o control 16:40 Vigilancia normalizada 26:30 Culpa y manipulación emocional 37:20 El ciclo que se repite 48:10 Migajas emocionales 58:40 Roles que atrapan 01:09:00 Diferenciar amor sano de control 🎵 MÚSICA DE HOYMi Historia Entre Tus Dedos — Gianluca GrignaniSe Fue — Laura PausiniTe Necesito — Cali y el DandeeTu Falta de Querer — Mon Laferte PSICÓLOGO INVITADO Psicólogo Federico TopeteInstagram: @Fedetopete7📲 WhatsApp: 33 3122 18075 SIGUE A CÓDIGO 8 RADIO Instagram: @codigo8radioTikTok: @codigo8radioYouTube: Código 8 Radio 👉 Escucha el episodio completo, guárdalo y vuelve a él si alguna vez te dijeron “lo hago porque te quiero” y algo dentro de ti se encendió.

    31 min
  5. Expectativas vs metas: por eso te frustras aunque te esté yendo bien | Lo que un hombre debería saber by Ha Ash | Ep. 247

    Mar 7

    Expectativas vs metas: por eso te frustras aunque te esté yendo bien | Lo que un hombre debería saber by Ha Ash | Ep. 247

    Expectativas vs metas: por eso te frustras aunque te esté yendo bien Hay momentos en los que, desde fuera, todo parece estar “bien”: trabajo, relaciones, avances. Pero por dentro sigues sintiendo frustración, culpa o una sensación rara de insuficiencia. En este episodio de Código 8 Radio hablamos de por qué eso pasa cuando confundes expectativas con metas. En conversación con la psicóloga Yunoen Torres, exploramos cómo las expectativas rígidas —las propias y las que heredaste— se convierten en una vara imposible de cumplir. Hablamos de la comparación constante, de la presión por cumplir tiempos ajenos, de la vergüenza de “sentirte mal sin razón” y de cómo una meta flexible no pesa igual que una expectativa que nunca se habló. En este episodio vas a distinguir expectativas de metas, identificar cuándo una expectativa te está autosaboteando, entender por qué la comparación drena tu satisfacción, y aprender a replantear lo que esperas para que deje de volverse castigo.¿Qué pasa cuando te va bien, pero tu expectativa te dice que aún no es suficiente? TÓPICOS Expectativas rígidas vs metas flexibles Frustración cuando “todo va bien” Comparación social y presión silenciosa Culpa y vergüenza por no sentirte satisfecho Expectativas heredadas y autoexigencia Metas propias vs guiones ajenos Comunicación clara de expectativas Replantear lo que esperas de ti TIMESTAMPS 00:00 Cuando te va bien pero no se siente así 06:40 Expectativas vs metas 15:30 La comparación y el desgaste emocional 24:10 Vergüenza y culpa por no disfrutar 34:20 Expectativas heredadas 44:00 Autoexigencia y autosabotaje 54:30 Metas flexibles que sí sostienen 01:05:10 Replantear expectativas sin castigarte 🎵 MÚSICA DE HOYAntes de los 20 — MoratEscapar de Mí — JoaquinaLo Que un Hombre Debería Saber — Ha*AshGirls Just Wanna Have Fun — Miley CyrusPSICÓLOGA INVITADA Psicóloga Yunuen TorresInstagram: @psiconyun SIGUE A CÓDIGO 8 RADIO Instagram: @codigo8radioTikTok: @codigo8radioYouTube: Código 8 Radio 👉 Escucha el episodio completo, guárdalo y vuelve a él si te estás exigiendo más de lo que te permite disfrutar lo que ya lograste.

    30 min
  6. Intuición vs ilusión: cómo escuchar tu voz interna sin idealizar | Las de la intuición by Shakira | Ep. 246

    Mar 4

    Intuición vs ilusión: cómo escuchar tu voz interna sin idealizar | Las de la intuición by Shakira | Ep. 246

    Intuición vs ilusión: cómo escuchar tu voz interna sin idealizar A veces lo sientes en el cuerpo antes de entenderlo con la cabeza. Algo no cuadra, pero sigues adelante porque “tal vez estás exagerando”. En este episodio de Código 8 Radio hablamos de esa confusión tan común entre lo que tu intuición intenta decirte y la ilusión que construyes cuando quieres que algo funcione. En conversación con la psicóloga Alejandra García, exploramos cómo distinguir la intuición de la ansiedad o el deseo, por qué idealizar suele silenciar señales importantes y cómo el cuerpo se convierte en el primer indicador cuando algo no es negociable para ti. Hablamos de acuerdos que no se cumplen, patrones que se repiten, banderitas rojas que se normalizan y de la importancia de regularte antes de tomar decisiones emocionales. En este episodio vas a identificar cuándo tu intuición te está cuidando, diferenciar intuición de ilusión, aprender a escuchar al cuerpo sin entrar en pánico, y recuperar confianza en tu voz interna sin romantizar lo que duele.¿Cómo saber si lo que sientes es intuición o solo ganas de que funcione? TÓPICOS Intuición vs ilusión en relaciones El cuerpo como señal antes que la mente Ansiedad, deseo e idealización Banderitas rojas y límites no negociables Acuerdos que no se cumplen Patrones que se repiten Regularte antes de decidir Volver a confiar en tu voz interna TIMESTAMPS 00:00 Cuando algo no cuadra pero sigues 06:30 Intuición vs ilusión 15:20 El cuerpo como primer aviso 25:10 Ansiedad o señal interna 35:40 Idealización y autoengaño 46:00 Acuerdos que no se cumplen 56:30 Banderitas rojas y límites 01:07:10 Confiar en tu intuición otra vez 🎵 MÚSICA DE HOYLas de la Intuición — ShakiraEse Vato No Te Queda — Carin LeónNo Querías Lastimarme — Natalia LafourcadeTodo Pasa — Carla MorrisonPSICÓLOGA INVITADA Psicóloga Alejandra García📲 WhatsApp: 3310273102Instagram: @calejandragarcia7

    31 min
  7. Romanticómetro: qué tan romántico soy y por qué no se siente igual para todos | Rosas by La Oreja de Van Gogh | Ep. 245

    Feb 28

    Romanticómetro: qué tan romántico soy y por qué no se siente igual para todos | Rosas by La Oreja de Van Gogh | Ep. 245

    Romanticómetro: qué tan romántico soy y por qué no se siente igual para todos No todas las personas viven el romance de la misma forma. Mientras algunos necesitan detalles constantes, mensajes largos y planes compartidos, otros se sienten cómodos con vínculos más simples, silencios largos o demostraciones menos visibles. El problema empieza cuando creemos que solo hay una manera correcta de amar. En este episodio de Código 8 Radio, junto a la psicóloga Aysha Gallegos, hablamos del romanticómetro, una forma de entender que el romance existe en un espectro y que no sentirlo igual que tu pareja no significa falta de interés ni frialdad. Conversamos sobre expectativas románticas, presión social, ideas tipo “amor de película”, love bombing, ghosting, migajas emocionales y la diferencia entre ilusión, apego y conexión real. Aquí vas a identificar tu forma de vivir el romance, distinguir entre romance sano y dinámicas que confunden, entender por qué a veces no se siente igual, y aprender a comunicar lo que necesitas sin compararte ni exigirte sentir como otros.¿Qué tan romántico eres en realidad y qué pasa cuando tu forma de amar no coincide con la de tu pareja? TÓPICOS El romanticómetro y el espectro del romance Romance sano vs romance idealizado Love bombing y ghosting Migajas emocionales y expectativas Lenguajes del amor y comunicación Pedir en primera persona Presión social y formas distintas de amar Cuando el romance no se siente igual TIMESTAMPS 00:00 ¿Qué tan romántico soy? 06:20 El romanticómetro y el mito del romance ideal 15:10 Romance sano vs romance Disney 24:30 Love bombing y ghosting 34:40 Migajas emocionales 44:10 Lenguajes del amor 54:00 Pedir lo que necesitas sin exigir 01:05:20 Aceptar que no todos sienten igual 🎵 MÚSICA DE HOYPerfect — Ed SheeranLove on the Brain — RihannaRosas de la Oreja de Van Gogh — La Oreja de Van GoghUnwritten — Natasha Bedingfield PSICÓLOGA INVITADA Psicóloga Aysha GallegosInstagram: @psicologaayshagallegos📲 WhatsApp: 33 1984 6721 SIGUE A CÓDIGO 8 RADIO Instagram: @codigo8radioTikTok: @codigo8radioYouTube: Código 8 Radio 👉 Escucha el episodio completo, guárdalo y vuelve a él si estás replanteando tu forma de amar.

    29 min
  8. Ansiedad o emoción: cómo distinguirlo cuando el pecho se activa (y la rueda de emociones ayuda) | La vida que va by Kabah | Ep. 244

    Feb 25

    Ansiedad o emoción: cómo distinguirlo cuando el pecho se activa (y la rueda de emociones ayuda) | La vida que va by Kabah | Ep. 244

    Ansiedad o emoción: cómo distinguirlo cuando el pecho se activa (y la rueda de emociones ayuda) Hay momentos en los que el cuerpo se activa antes de que puedas entender qué te está pasando. El pecho se aprieta, la respiración cambia y lo primero que piensas es: “¿esto es ansiedad o solo una emoción intensa?”. En este episodio de Código 8 Radio hablamos de esa confusión tan común cuando sientes mucho pero no sabes ponerle nombre. En conversación con la psicóloga Daniela Jaramillo, exploramos la diferencia entre emoción, sentimiento y estado de ánimo, el papel del cuerpo como primer mensajero y por qué no todo lo que se siente fuerte es ansiedad. Hablamos del sistema nervioso, de cómo identificar si estás en alerta o simplemente procesando una emoción, y de la rueda de emociones como herramienta práctica para dejar de adivinar y empezar a entenderte. Aquí vas a aprender a escuchar lo que tu cuerpo está diciendo, distinguir ansiedad de una emoción no nombrada, ponerle nombre a lo que sientes sin juzgarte, y regularte sin apagar lo que te pasa.¿Cómo saber si lo que sientes es ansiedad o una emoción que necesita ser reconocida? TÓPICOS Emoción, sentimiento y estado de ánimo El cuerpo como primer indicador emocional Ansiedad vs emoción intensa Sistema nervioso: alerta y regulación La rueda de emociones y para qué sirve Nombrar lo que sientes sin minimizarlo Diálogo interno y validación emocional Pasos para sentir, identificar y regular TIMESTAMPS 00:00 Cuando el cuerpo se activa antes que la mente 05:30 Emoción, sentimiento y estado de ánimo 13:20 Qué pasa en el cuerpo cuando algo se siente intenso 22:10 Ansiedad o emoción: cómo empezar a distinguirlo 31:40 El sistema nervioso y la respuesta de alerta 41:10 La rueda de emociones como herramienta 52:00 Ponerle nombre a lo que sientes 01:02:30 Regularte sin apagar la emoción 🎵 MÚSICA DE HOYMi Nombre — Leire MartínezNo Puedo Vivir Sin Él — Karol GLa Vida Que Va — KabahMagic — ColdplayPSICÓLOGA INVITADA Psicóloga Daniela Jaramillo📲 WhatsApp: 33 3955 5616Instagram: @psicologa.danielajaramillo SIGUE A CÓDIGO 8 RADIO Instagram: @codigo8radioTikTok: @codigo8radioYouTube: Código 8 Radio 👉 Escucha el episodio completo, guárdalo y vuelve a él cuando tu cuerpo sienta algo que tu mente aún no sabe explicar.

    30 min
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