Segredos do Bem Estar

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Acreditamos que o verdadeiro Bem Estar se atinge quando você tem equilíbrio entre Saúde e Realização. Vamos abordar os principais temas da área saudável e trazer convidados para compartilharem suas histórias, experiências e estratégias que os ajudaram a alcançar resultados na saúde e na vida profissional. . Quem somos? 1. Lú Serpa, Treinadora,Coach de emagrecimento,chef de cozinha 2. Dr Maurício Viana, especialista em Lifestyle Medicine pela Harvard School, e fundador da Medicina da Alta Performance . Siga no Instagram @luserpaoficial @drmauricioviana01 . Edição @ronnylsoncardoso

Episodes

  1. ESPECIAL- SEGREDOS DO BEM ESTAR (DIGITAL)

    09/09/2020

    ESPECIAL- SEGREDOS DO BEM ESTAR (DIGITAL)

    Esse episódio é dedicado a todos que estão no digital, empreendendo e lutando para impactar cada vez mais pessoas, e lutando contra períodos de dúvida, insegurança, vergonha, medo. Nossa missão é ajudar pessoas a transbordar, a saírem das tribulações até o lugar que merecem na vida.  Eu Luciana tive essa idéia e junto com meu marido Mauricio, criamos esse episódio especial para vocês! Empreendedores digitais! Dedicamos também a Pablo Marçal, general que vem destravando uma geração

    13 min
  2. Ep. 8 Como fazer Jejum Intermitente?

    08/29/2020

    Ep. 8 Como fazer Jejum Intermitente?

    Imagino que você tenha ouvido falar de jejum intermitente.  Essa é uma das maiores tendências sobre bem estar e dietas.  Nós somos praticantes e e estudamos Jejum intermitente e te dizemos que essa estratégia salvou nosso corpo e nossa saúde durante a pandemia. Vocês vão aprender nesse episódio o conceito básico ( ou nem tanto) por trás do jejum,  como começar de forma simples,  quais são os benefícios e quais os riscos para quem faz de qualquer maneira. É SIMPLES de fazer, e você pode perder peso e ter mais saúde, sem precisar seguir linhas extremistas de ficar sem comer por 24 ou 36 horas. Queremos sua ajuda, dando um Feedback do que está achando dos episódios. Ficaremos muito felizes se você que escutar puder mandar um aúdio dizendo para gente no WhatsApp do Podcast 81 994102805 se está gostando e também sugerir temas. Será um prazer te ouvir e nos ajudará muito também! Siga @luserpaoficial @drmauricioviana01 Editor: @ronnylsoncardos.

    30 min

  3. 08/08/2020

    EP 7. Armadilhas da Alimentação "Saúdavel"

    Fazer dieta nem sempre é fácil. Neste episódio vamos explicar sobre algumas armadilhas criadas pela indústria alimentícia que sabotam a saúde das pessoas.. Também vamos falar sobre coisas que você faz sem perceber que atrapalham o emagrecimento.

    15 min

  4. 08/08/2020

    EP 6. Distração ou Oportunidade ?

    Bem estar Emocional está ligado principalmente ao teu comprometimento com seu propósito. Muitas pessoas se frustram muito quando percebem que vivem uma vida perseguindo distrações, distanciando-se cada vez mais do projeto principal, da missão principal que preenche e dá o sentido que avançamos na vida. Iniciamos o episódio de hoje vamos focar nesse primeiro episódio da Segunda Temporada, em como melhorar o seu bem estar te ajudando a diferenciar distração e oportunidade,  para que se sinta mais feliz por estar avançando realmente na vida. .

    11 min

  5. 07/07/2020

    EP. 5 Bem Estar e Vida Profissional

    Bem estar e carreira tem relação? Total! Hoje uma das principais causas de depressão, ansiedade é frustração com o lado profissional. Pessoas simplesmente se arrastam por anos num emprego ou vínculo que consome a saúde física e mental. Nesse episódio espontâneo, sem pauta, gravado ao ar livre vamos bater um papo real sobre o que pode estar acontecendo com você e que já aconteceu comigo. @luserpaoficial @onco.mauricioviana

    7 min

  6. 07/02/2020

    EP 4. Como Vencer a Ansiedade?

    A ansiedade também está atingindo você neste momento? Esse sentimento simplesmente deixa as pessoas paralisadas, estressadas e muito inseguras com o futuro. Nós também passamos por períodos de ansiedade e fomos buscar o que pode aliviar sua ansiedade nesse período tão difícil. Neste episódio vamos compartilhar com vocês dicas práticas para vocês aplicarem no seu dia a dia e voltar a ter paz e controle sobre a mente. Curtiu esse podcast? Manda um depoimento lá no Instagram que colocamos no próximo episódio. Esse apoio é fundamental para nossa motivação de continuar levando conteúdo. Valeu gente!! Instagram @luserpaoficia @drmauriciovianajr

    14 min

  7. 06/27/2020

    Ep 3 . Por quê as pessoas não conseguem mudar seus resultados e atingir seu bem estar e objetivos.

    No episódio de hoje vamos falar sobre os motivos pelos quais as pessoas estão com dificuldades de mudar de vida e buscar seu bem estar emocional, espiritual e fisico. Uma conversa profunda e espontânea com Lú Serpa em que refletimos sobre o funcionamento da nossa mente e como as transformações ocorrem na vida das pessoas. Gostou? Nos acompanha no insta @luserpaoficial @drmauriciovianajr

    7 min

  8. 06/26/2020

    Ep. 2 Como ter disciplina para treinar todos os Dias - Lú Serpa

    Você conhece alguém que encontra disciplina para treinar todos os dias? Nossa co-apresentora Lú Sepra treina há 15 anos  praticamente diariamente e vai compartilhar com você como ela consegue esse feito! Quais são os gatilhos e o mindset dela para atingir isso! Segue lá no Instagram @luserpaoficial  PLAYLIST  https://open.spotify.com/user/luserpa25?si=Rf9AR68mSOOy15PmXSo5Tg

    18 min

  9. 06/26/2020

    Ep. 1 Segredos do Bem Estar- Intro

    Neste Episódio você irá conhecer tudo o que iremos falar nesse Podcast, feito especialmente para quem quer ter mais saúde, bem estar e melhorar seu estilo de vida! Nos acompanhe no Insta @luserpaoficial @drmauriciovianajr

    4 min
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Acreditamos que o verdadeiro Bem Estar se atinge quando você tem equilíbrio entre Saúde e Realização. Vamos abordar os principais temas da área saudável e trazer convidados para compartilharem suas histórias, experiências e estratégias que os ajudaram a alcançar resultados na saúde e na vida profissional. . Quem somos? 1. Lú Serpa, Treinadora,Coach de emagrecimento,chef de cozinha 2. Dr Maurício Viana, especialista em Lifestyle Medicine pela Harvard School, e fundador da Medicina da Alta Performance . Siga no Instagram @luserpaoficial @drmauricioviana01 . Edição @ronnylsoncardoso

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