Parar

Mindfulness é ter atenção ao que se está a passar dentro e fora de nós no momento presente. E isto começa como uma coisa muito simples: Uma pausa. Convido-te a parar. A carregar no botão da pausa por uns minutos, e a notar como é estar totalmente presente no momento presente. Oiçam e contem-me como se sentem quando param.