Medita Con Sandrine

Sandrine Rodríguez
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  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Bienvenido a “Medita con Sandrine” ¡Estamos entrando en la 5ª temporada de este maravilloso viaje hacia la tranquilidad y la armonía interior! Mi misión sigue siendo la misma: acompañarte en tu camino hacia una vida más consciente, plena y equilibrada. En este espacio encontrarás: ✅ Meditaciones guiadas para calmar la mente ✅ Técnicas de relajación para reducir el estrés ✅ Consejos prácticos para cultivar una mentalidad positiva Cada sesión está diseñada para ayudarte a encontrar paz en medio del caos y reconectar contigo mismo. Si este contenido resuena contigo, suscríbete y únete a nuestra comunidad de bienestar. ¡Tu momento de calma comienza aquí!

  1. FEB 11

    El arte de darte prioridad a ti mism@

    "Namaste, bienvenidos a Medita con Sandrine. Hoy nos sumergimos en un acto de amor valiente: el arte de darte prioridad a ti mism@ Desde una perspectiva espiritual, priorizarse no es egoísmo, es reconexión. Significa reconocer que eres un canal de la divinidad y que, si tu propio templo está descuidado, no puedes vibrar en tu frecuencia más alta. Priorizarte es honrar el alma que habita en ti, dejando de buscar permiso en el exterior para empezar a escuchar el mandato de tu propio ser interno. Es entender que tu voluntad es sagrada y que al hacer lo que realmente deseas, sin preguntar, te alineas con el flujo auténtico del universo." Y con esta introducción empezamos

    16 min

  2. JAN 29

    La sabiduría de la niebla

    Namasté. Bienvenido a Medita con Sandrine. En el episodio de hoy, vamos a caminar juntos hacia el centro de tu paz interior. A veces, la vida se siente como un sendero cubierto por una niebla espesa; nos asusta no ver el final, nos genera ansiedad no conocer el destino. Pero hoy, quiero recordarte que esa niebla es un regalo que te invita a concentrarte en lo único que realmente posees: tu paso presente. A lo largo de los próximos 15 minutos, entenderemos que el fracaso no es un destino, sino una lección, y que tú tienes las riendas para cambiar cualquier aspecto de tu vida si te atreves a mirar hacia adentro. No necesitas ver el mapa completo, porque el Universo camina a tu lado, proveyendo lo que necesitas en cada respiración. Prepárate para soltar el control y abrazar la fe. Busca un lugar cómodo, ajusta tus auriculares y permite que mi voz te guíe de vuelta a casa.

    16 min

  3. JAN 20

    Breathwork Respiracion Consciente

    Namaste… bienvenido a Medita con Sandrine. Hoy te invito a sumergirte en una práctica transformadora: Breathwork, el arte de respirar de manera consciente y presente. La respiración es mucho más que un acto automático; es un puente directo entre el cuerpo, la mente y las emociones. Cuando respiramos de forma superficial o acelerada, nuestro sistema nervioso se activa, aumenta la tensión y nos sentimos desconectados. Pero cuando respiramos de manera profunda, lenta y consciente, todo cambia: la mente se calma, el cuerpo se relaja y el corazón encuentra un ritmo más sereno. El breathwork nos permite liberar la energía estancada, soltar estrés acumulado, mejorar la concentración y recuperar nuestra vitalidad natural. Cada inhalación nos nutre… y cada exhalación nos libera. Cuando prestamos atención a este flujo, despertamos una sensación de claridad, equilibrio y presencia que quizá llevaba tiempo dormida. Hoy te regalo este espacio para escucharte, para sentir, para respirar contigo.

    17 min

  4. 12/05/2025

    Caminata Consciente

    Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine un espacio de calma, conexión y energía. Hoy vamos a realizar una práctica que sé que te va a encantar Se trata de: una meditación mindfulness caminando. Es una invitación para conectar con tu cuerpo, tu respiración y el entorno, paso a paso, momento a momento. Así que ponte calzado cómodo, encuentra tu ritmo… y acompáñame en esta caminata consciente. 🌿 Vamos a caminar con presencia y llenarnos de energía.

    31 min

  5. 07/04/2025

    5*Temporada. Conociéndome a mi mism@

    Namaste Bienvenido a medita con Sandrine Entrando en la quinta temporada donde ultimamente me preguntan que hay detrás de una meditación o más bien Qué se busca en una meditación? El que medita generalmente busca un espacio de calma y conexión consigo mismo. Puedes estar buscando reducir el estrés, aumentar tu concentración, o simplemente encontrar un momento de paz en tu día. Hacia dónde debes ir depende de tus objetivos personales. Si buscas relajación, podrías enfocarte en técnicas de respiración o meditación guiada. Si tu interés está en la autoconciencia, podrías explorar la meditación mindfulness, que te ayuda a estar presente en el momento. Después de meditar, es común experimentar una sensación de tranquilidad y claridad mental. Algunas personas sienten una mayor conexión con sus pensamientos y emociones, mientras que otras pueden notar una reducción en la ansiedad o el estrés. Recuerda que cada experiencia es única, así que no te preocupes si no sientes algo inmediato; la práctica constante, con el tiempo puede llevarte a beneficios más profundos tanto para la mente como para el cuerpo. En resumen, meditar es una práctica maravillosa para cuidar nuestra mente y no solo es una forma de relajarse si no también para conectar con uno mismo con una misma. No necesitas creer en nada especial, solo estar abierto abierta a la experiencia." Si Estas listo lista …. Enciende una vela y un incienso para crear un ambiente de conexión y reflexión Meditemos…

    15 min

  6. 01/10/2025

    Nuevas oportunidades

    Namaste Bienvenido a medita con Sandrine Empezar un nuevo año es como abrir un libro en blanco, lleno de oportunidades y posibilidades. Es el momento perfecto para dejar atrás lo que ya no nos sirve y abrazar todo lo que está por venir. Con buena energía y alegría, podemos establecer intenciones que nos guíen a lo largo de los próximos meses. La esperanza y la fe son nuestras aliadas en este viaje, recordándonos que cada día es una nueva oportunidad para vivir el presente con gratitud y entusiasmo. Así que, vamos a llenarnos de optimismo y a disfrutar de cada momento que nos regala este nuevo año!

    15 min

  7. 12/12/2024

    La ley de la atracción

    Namaste Bienvenido a medita con Sandrine El año nuevo esta aqui Repleto de nuevos sueños e ilusiones por ello quiero regalarte esta meditacion especial para que puedas atraer todo lo que desees para este nuevo año A lo largo de mi camino, he aprendido que la clave para activar la ley de la atracción radica en la claridad de nuestros deseos y en la capacidad de visualizar lo que realmente queremos. Y es Aquí donde la meditación juega un papel fundamental. A través de una meditación profunda y prolongada, podemos sintonizarnos con nuestras verdaderas intenciones, liberar bloqueos emocionales y abrirnos a recibir lo que deseamos. Te invito a unirte a mí donde juntos juntas crearemos un espacio sagrado para conectar con nuestros deseos más profundos. A medida que nos sumergiremos en esta práctica, aprenderemos a enfocar nuestra energía y a manifestar la vida que realmente anhelamos. Si estas listo lista Comencemos este viaje hacia la atracción consciente!

    15 min

  8. 12/04/2024

    El poder transformador de la respiración

    Namaste Bienvenido a medita con Sandrine Hoy quiero invitarte a un viaje de introspección y gratitud a través de una meditación que he creado a partir de mi propia experiencia A lo largo de los años, nuestro cuerpo y alma han compartido un camino lleno de aprendizajes, desafíos y momentos de conexión profunda. Hace poco me enfrenté a una intervención quirúrgica me encontré en un mar de emociones: ansiedad, miedo y una profunda necesidad de encontrar calma. Fue en ese momento de incertidumbre que descubrí el poder transformador de la meditación y la respiración. A través de esta práctica, aprendí que la forma en que respiramos no solo afecta nuestro cuerpo, sino también nuestra alma. Cada inhalación se convirtió en un recordatorio de la vida y cada exhalación, una oportunidad para soltar el miedo. Esta meditación que quiero compartir contigo es un viaje hacia la conexión entre cuerpo y alma, donde la respiración se convierte en un puente hacia la paz interior. Te invito a unirte a este espacio de sanación y autodescubrimiento, donde juntos juntas podemos encontrar la serenidad que necesitamos antes de cualquier desafío. Espero que te sea igual de útil que a mi y que esta meditación sea tu momento especial de conexión y reflexión. Empezamos….

    16 min
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Bienvenido a “Medita con Sandrine” ¡Estamos entrando en la 5ª temporada de este maravilloso viaje hacia la tranquilidad y la armonía interior! Mi misión sigue siendo la misma: acompañarte en tu camino hacia una vida más consciente, plena y equilibrada. En este espacio encontrarás: ✅ Meditaciones guiadas para calmar la mente ✅ Técnicas de relajación para reducir el estrés ✅ Consejos prácticos para cultivar una mentalidad positiva Cada sesión está diseñada para ayudarte a encontrar paz en medio del caos y reconectar contigo mismo. Si este contenido resuena contigo, suscríbete y únete a nuestra comunidad de bienestar. ¡Tu momento de calma comienza aquí!

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  • Creator
    Sandrine Rodríguez
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    83
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    © Sandrine Rodríguez
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