Central de Bienestar Podcast

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Si eres profesionista con poco tiempo y pasas mucho tiempo en un escritorio o si simplemente quieres cambiar tus hábitos y crear una fórmula para sentirte mejor ¡este es tu espacio! Tendremos entrevistas, anécdotas e información bien chula para inspirarte, crear y enriquecer tu propia fórmula de bienestar.

  1. Ep. 172 Menstruación, ovario poliquístico y endometriosis

    01/29/2024

    Ep. 172 Menstruación, ovario poliquístico y endometriosis

    Esta semana hablamos de salud femenina de la mano  la Dra. Mercedes del Pilar Álvarez. En una conversación franca y esclarecedora, exploramos la menstruación desde una perspectiva de salud integral y bienestar. Este episodio es una invitación a todas las mujeres a entender, abrazar y cuidar su salud ginecológica con conocimientos profundos y empoderadores. Puedes encontrar a nuestra invitada Dra. Mercedes Álvarez en su cuenta de facebook  Recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia. Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    40 min
  2. EP. 171 Ideas para vivir sin prisa y en calma

    01/22/2024

    EP. 171 Ideas para vivir sin prisa y en calma

    Hoy hablaremos de  cinco estrategias para mantenerte tranquila, vivir sin prisa y fomentar la calma como profesionista y mamá en un entorno que a menudo valora e incluso glorifica  la prisa y el estrés.  Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness Escucha  cada jueves un episodio nuevo de Auténticas y Poderosas, el podcast para emprendedoras que realizo en colaboración con mi amiga Mar del Cerro ahora mismo dando click aquí

    19 min
  3. EP. 170 Ruta de acción para diseñar tu año

    01/15/2024

    EP. 170 Ruta de acción para diseñar tu año

    Hoy hablamos  de la planificación para el próximo año. Pero no se trata de metas ordinarias, sino de aquellas que realmente transformarán tu vida y que cumplirás. En este episodio, exploramos estrategias innovadoras para crear metas que estén en sintonía con tu propósito y valores más profundos. No se trata solo de acumular logros, sino de construir un camino que te lleve hacia la vida que sueñas. Puedes encontrar a nuestra invitada Ada Carrillo en su cuenta de instagram @adacarrillo Recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia. Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    36 min
  4. EP. 169 No te amenaces con la dieta de enero

    12/11/2023

    EP. 169 No te amenaces con la dieta de enero

    En este episodio, nos sumergimos en un viaje transformador con la increíble Adriana Esteva, especialista en nutrición emocional.  Quien nos habla del poder de escuchar a nuestro cuerpo, cómo las emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias y las preguntas qué debemos hacer cuando nos encontramos en la cocina sin hambre real. Puedes encontrar a Adriana Esteva en su cuenta de instagram @adriestevar Recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia. Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    38 min
  5. EP. 168 ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza

    12/04/2023

    EP. 168 ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza

    Si has tenido pensamientos  que te producen angustia, falta de confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida y una mente que parece que está en tu contra en lugar de a tu favor.¡Este episodio es para ti! Mi maestra Paola Pagaza nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr. Encuentra a Paola en su perfil de instagram @paola.pagaza  Este episodio fue lanzado en agosto 2021 pero de verdad que no pierde vigencia y es información que sana. He tenido unas semanas muy pesadas a nivel emocional y de verdad que este método fue clave en mi proceso, así que quiero compartirlo nuevamente contigo.

    54 min
  6. EP. 167 Tranquilidad financiera: de la ansiedad al control

    11/27/2023

    EP. 167 Tranquilidad financiera: de la ansiedad al control

    Las finanzas son parte clave en nuestro bienestar, de hecho se trata de unos de los pilares del círculo de la vida. Como estamos en temporada de hacer metas para el siguiente año y también nos van a pagar aguinaldo, se vienen gastos de navidad, etc.  Decidí traer a una especialista para que nos ayude y nos regrese la tranquilidad. En este episodio platicamos con Sofía Macías acerca de la ansiedad financiera, qué es, cómo saber si estoy transitando por una etapa de ansiedad a causa de mi "relajito financiero" (amo que así lo llamé Sofía), cómo podemos corregirlo y retomar el control.  Puedes encontrar a Sofía en @sofíamacíasliceaga o en su cuenta empresarial @pequeñocerdocapitalista Te invito a seguir a @sanpablonatural donde podrás encontrar cientos de opciones para tener más bienestar en tu día.  Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia. Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

    41 min
  7. EP 166 Diversidad corporal, gordofobia y bodypositive

    11/20/2023

    EP 166 Diversidad corporal, gordofobia y bodypositive

    En este episodio hablamos con Miriam Lara, creadora de contenido en audio, podcast y video sobre la diversidad corporal, la gordofobia, el bodypositive y todo lo que tiene que ver con las corporalidades gordas desde una perspectiva feminista, anti-racista y basado en evidencia. Este episodio fue grabado en 2022. Sin embargo, decidí relanzarlo porque el tema toma aún más relevancia cuando el mundo acaba de ver por primera vez una miss universo curvy Jane Garrett. Tenemos que hablar más de este tema y normalizar ver cuerpos diferentes en la televisión.  Puedes encontrar a Miriam en sus redes sociales @lagordafeminista  Te invito a seguirme en redes sociales para continuar la conversación @paumorenowellness

    1h 5m
  8. Ep- 165 Desenmascarando etiquetas: menos azúcar, más salud

    11/13/2023

    Ep- 165 Desenmascarando etiquetas: menos azúcar, más salud

    Descubre los secretos detrás de las etiquetas y los primeros pasos para reducir el consumo de azúcar con la Dra. Julia Salinas. En este episodio hablamos del impacto del azúcar en la salud (en el corto y el largo plazo), los edulcorantes, la mejor forma de consumir frutas y cómo elegir mejor los productos que compras empacados.  Puedes encontrar a la Dra. Julia en @antojodiabolico  Si tienes interés en reducir el consumo de azúcar recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia. Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

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