Barra Pronta

D R Bell Daniel Runkel

Tudo sobre Powerlifting, treinamento de força e potência, esportes de força e cultura desportiva.

  1. 09/01/2021

    2T03E: Glúteos e Powerlifting, com Mestre Álvaro Teixeira.

    Anatomia, desenvolvimento evolutivo e importância desportiva dos músculos glúteos.

  2. 08/17/2021

    2o Episódio, 2a Temporada: Carlos Aveiro, treinador de Levantamento de Peso Olímpico.

    Entrevista de Agosto de 2021, fornecida no CT PowerBra, no Clube Ginástico Português, no Rio de Janeiro.

  3. 07/22/2021

    Anatomia do Agachamento, com Álvaro Teixeira - Episódio 01, 2ª Temporada

    Entrevista com M.Sc. Álvaro Teixeira sobre o Agachamento, a 1ª disciplina do Powerlifting, estreando a nova temporada do Barra Pronta.

  4. 11/26/2020

    Esporte, Crossfit e Força - entrevista com Pablo Chalfun

    7'06" Como eram as academias antes do boom do CROSSFIT? 15'41" surgimento da VALENTE 20'01 mudanças que o crossfit causou no fitness 21'57" "vocês sabem o que estão fazendo aí?" Como era treinar força em academia convencional 23'26" surgimento do Powerlifting no RJ no box valente 26'31" o quão forte precisa ser para o Crossfit? 29'51" um primeiro racha entre modalidades 32:50 por que o crossfit causou incômodo ao fitness no início 39'39" papel da força e técnica para evitar lesão 41'21" como Pablo aborda o treino de força 45'21" "Benchmarks" pro crossfit 51'41" teu tempo é finito, use-o bem 52'51" melhores marcas do Pablo 1h00'51" O Instagram ferra seu treino 1h08'51" Park bench X Bus bench 1h11'06" Recado final

  5. 11/21/2020

    Esporte e Periodização, com José Cassidori Jr, parte 7 - Modelos e Realidade da Periodização

    0'52" Diferenças na frequência do treino de força e hipertrofia 4'45" Princípio da conscientização 5'57" Alternância das unidades motoras 10'07" Como modelar 17'15" O erro em falar "modelo de periodização". Abordagem, concepção, estratégias, modelos (capítulo 7 do livro) 20'50" Periodização não é apenas biologia - Mike Tyson, Cus D'Amato & exemplo concreto do debate Verkhoshansky vs Matveev 22'52" Encerramento, agradecimentos.

  6. 11/20/2020

    Esporte e Periodização, com José Cassidori Jr, parte 6 - visões e aplicação da Periodização

    1'3" Cargas concentradas e diluídas 7'23" Qual é o antagonismo entre Matveev x Verkhoshansky? 10'23" Componente biológico na metodologia do treinamento em força, velocidade e resistência 14'25" Cargas concentradas - quando? 16'00" Análise do fatídico "7x1" pela teoria do esporte 19'00" Hipertrofia seletiva - Isoton de Victor Selouyanov 24'00" Problemas ocidentais - modelo vs modelagem 27'00" Hipertrofia é concretizada no nível celular após 15 dias 29'30" Reserva de hipertrofia 30'45" A questão terminológica do "bloco" de hipertrofia 32'00" CK muito alto: treino bom ou pouco efetivo? 34'00" É possível que o treino de força com carga concentrada gere hipertrofia? 36'15" Estresse metabólico - questão de treinar até a falha

  7. 11/12/2020

    Esporte e Periodização, com José Cassidori Jr, parte 5: Períodos, fases, etapas e blocos.

    1'26" A confusão de quem se baseia em resenha, problema nas traduções 4'10" Uma analogia para as leis biológicas 5'20" Verkhoshansky: primeiras traduções foram ruins 9'15" Quando surgiu a periodização? Em 700 a.C. ou na URSS? Crítica à Fleck / Kraemer 13'45" Matveev não criou um modelo - mas sim princípios e conceitos 18'50" Periodização tática - problemas terminológicos 21'50" Períodos / fases / etapas 26'00" Vou começar um "bloco de hipertrofia" - mas você sabe o que é bloco? 30'54" Distribuição de cargas.

  8. 11/08/2020

    Esporte e Periodização, com José Cassidori Jr, parte 4: Periodização, desempenho e literatura

    0'47" Interesse comercial não vai desconstruir o olimpismo e espírito esportivo 5'20" Estudo ucraniano sobre periodização e resultados dos jogos do Rio 2016 8'00" Diamond league vs Jogos olímpicos - o mito do peaking o ano inteiro 9'13" O ouro de Thiago Braz - quando começar os exercícios especiais? 12'10" A lei de funcionamento do organismo e periodização 13'52" Não dá para manter o máximo de desempenho em diferentes componentes simultaneamente 16'40" A nossa cultura é baseada em leitura rasa, de resumos - ninguém quer se aprofundar nos clássicos da teoria de periodização 21'40" A confusão de quem se baseia em resenha, problema nas traduções

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