Fit Point

GymBeam.hu
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
Fit Point

A FIT POINT egy edukatív podcast, amelyben egyszerűen mutatjuk be a leggyakoribb és legismertebb mítoszokat az egészséges életstílus és fitness világából, a hibákat az edzés és táplálkozás terén, de tippeket és tanácsokat is, hogyan motiváljuk magunkat a célunk elérésére, akár fogyni, akár izomtömeget növelni szeretnétek. Ismerjétek meg a testeteket, a szükségleteit, hogy hatékonyabban és gyorsabban elérjétek a célotokat.

  1. 04/19/2024

    Mennyi fehérjét érdemes fogyasztani

    Azt már sokszor hallhattátok, hogy a megfelelő fehérjebevitel rendkívül fontos, akár sportol az ember, akár nem. 👆 Ebben a Fitpoint epizódban Németh Bálint IFBB PRO testépítő abba avat be titeket, hogy a különböző életmódok, valamint fitnesz célok mekkora fehérjebevitelt igényelnek. 🥛 A mai részből kiderül, hogy: 🔸 Pontosan mi is a fehérje 🔸 Átlagosan mennyi fehérjét kell fogyasztani 🔸 Mennyi az izomnöveléshez és fogyáshoz szükséges fehérjebevitel 🔸 Milyen gyakran érdemes fehérjét bevinni

    5 min

  2. 12/20/2023

    Hogyan lehet a lehető leggyorsabban fogyni és formálni a testet?

    Amikor az emberek belevágnak a fogyókúrába, mindenki más és más módszert választ. Van, aki szigorú diétát követ🥗, mások naponta több órát kardióznak🏃, és van, aki az erősítő edzésre esküszik 🏋. De vajon melyik módszer a megfelelő? Erre és még sok minden másra is választ kapsz videónkban. Ebből az epizódból megtudhatod:  🔸Miért a kalóriadeficit a fogyás alapja. 🔸Hogyan számítsd ki az optimális kalóriabeviteledet. 🔸Mennyi kalóriát égetsz el futás közben. 🔸Mennyi ideig kell kardióznod ahhoz, hogy megszabadulj egy kilogramm testzsírtól 🔸Hogyan tedd tónusosabbá a tested. 🔸Hogyan fogyj hatékonyan és eredményesen.

    9 min

  3. 11/29/2023

    Ezt nem tudtad a kockás hasról!

    Amikor először kezdjük el a testmozgást és az egészséges étkezést, sok embernek az a célja, hogy feszes kockás hasizmokat szerezzen. Azonban gyakran nem világos számukra, hogy ezt valójában hogyan is érhetik el, ami azt eredményezi, hogy minden nap végtelen mennyiségű felüléseket és törzsizom gyakorlatot végeznek a zsírleadás és a hasizmok feszesebbé tétele érdekében 😮. Mivel egy héten belül nem látnak eredményt, sokan gyorsan fel is adják. A mai videóban arról beszélgetünk, hogyan állíthatod be a rendszeres étrendedet és edzésprogramodat, hogy elindulj a vágyott feszes hasizom sikeres felépítéséhez vezető úton💪. Ebből az epizódból megtudhatod:  🔸Miért elengedhetetlen a kalóriadeficit ehhez a célhoz. 🔸Hogyan számítsd ki helyesen az optimális energiabeviteledet. 🔸Miért olyan fontosak az élelmi rostok és a fehérjék a fogyás alatt. 🔸Milyen szerepet játszik a kardió a fogyásban. 🔸Miért olyan fontos az erősítő edzés. 🔸Mennyi kell legyen a testzsírszázalékod ahhoz, hogy látszanak a hasizmok.

    9 min

  4. 09/07/2023

    A megjelenésed egy pólóban megtéveszthető lehet - Skinny fat

    A "skinny fat" állapot olyan problémákat okozhat, ami nem mindig nyilvánvaló azonnal. Még akkor is, ha a tested átlagosnak tűnik, és a testtömeg indexed a normál tartományon belül van, ugyanolyan kockázatokkal szembesülhetsz, mint az elhízásban szenvedő emberek, ha az izom és zsír aránya túlságosan az utóbbi felé hajlik. Ebből az epizódból megtudhatod: 🔸 Hogyan ismerheted fel a "skinny fat" állapotot 🔸 Hogyan alakul ki 🔸 Hogyan mérd a testösszetételed a legmegfelelőbben 🔸 Hogyan növeld az izomtömeged, miközben csökkented a testzsírod arányát 🔸 Miért olyan fontos az erősítő edzés 🔸 Milyennek kell lennie az étkezési szokásaidnak, hogy elkerüld a "skinny fat" állapotot.

    6 min

  5. 04/24/2023

    Hogyan lehet édességet enni hízás nélkül

    Elhatároztad, hogy fogyni szeretnél, ezért kiiktatod a süteményeket, fagylaltot és egyéb finomságokat az étrendedből🍨? Erre azonban egyáltalán nincs szükség. Még fogyókúra alatt is bűntudat nélkül élvezheted az édességeket 🍰, és még az álomalakod sem veszélyezteted. A mai videóban elmondjuk, hogyan is kell ezt csinálni.

    4 min

  6. 04/12/2023

    Hogyan lehet folyamatosan fejlődni az edzés során?

    Mindegy, hogy csak most kezded a fitneszedzést, vagy már tapasztalt edző vagy🏋. A mozgás iránti szenvedélyen kívül mindannyiunkban van valami közös - folyamatosan jobb eredményekre vágyunk💪. Ezért kerestünk számodra néhány praktikus tippet, amelyek segítenek abban, hogy hosszú távon megerősödj és növeld a súlyzó terhelését📈. Ebből az epizódból megtudhatod: 🔸Mik a folyamatos fejlődés kulcsfontosságú elemei. 🔸Hogyan kell kinéznie egy edzésszakasznak. 🔸Hogyan állítsunk össze egy fenntartható edzéstervet. 🔸Milyen mechanizmusok serkentik az izomnövekedést. 🔸 Hogy nem elég csak az edzőterembe járni edzeni. 🔸Milyen szerepe van az alvásnak és a táplálkozásnak.

    6 min

  7. 04/03/2023

    A legnépszerűbb diéták

    Amikor valaki fogyókúrába kezd, átfuthat az ember fején, hogy lerövidítené az utat álmai alakjához😎. Így hát azzal kezdi, hogy kiguglizza, hogyan lehet gyorsan fogyni. Elszántan kiválasztja a legdrasztikusabb diétát és belevág💪. De néhány nap után rájön, hogy túlságosan korlátoltnak érzi magát, és visszatér eredeti étkezési szokásaihoz🍟. De nem ez a helyes út. Ma arról fogunk beszélni, hogy melyik diéta tartható hosszú távon és hoz eredményt. Ebben a részben megtudhatod: 🔸Mit eszik a fogyókúra alatt. 🔸Milyen elven működnek a fogyókúrás étrendek? 🔸Mely tápanyagok hiányoznak leggyakrabban a diétákból. 🔸Melyek a legbizarrabb diéták. 🔸Melyik étrendet érdemes követni. 🔸Hogy a fogyúrkúrás étrend milyen előnyös lehet az egészségre. 🔸Melyik diéta a legjobb a fogyáshoz.

    10 min

  8. 02/15/2023

    GymTalk - A színpadon túl - 2023.02.02.

    Köszönjük, hogy ilyen sokan részt vettetek a GymTalk eseményünkön a Fitness Hubban.🙏 Reméljük, hogy jól éreztétek magatokat, sok érdekes dolgot hallottatok és hasznos információval is gazdagodtatok.🥰

    1h 8m
See All (43)

    About

    A FIT POINT egy edukatív podcast, amelyben egyszerűen mutatjuk be a leggyakoribb és legismertebb mítoszokat az egészséges életstílus és fitness világából, a hibákat az edzés és táplálkozás terén, de tippeket és tanácsokat is, hogyan motiváljuk magunkat a célunk elérésére, akár fogyni, akár izomtömeget növelni szeretnétek. Ismerjétek meg a testeteket, a szükségleteit, hogy hatékonyabban és gyorsabban elérjétek a célotokat.

    Information

    • Creator
      GymBeam.hu
    • Years Active
      2020 - 2024
    • Episodes
      43
    • Rating
      Clean
    • Copyright
      © Published by GymBeam
    • Show Website
      Fit Point

    You Might Also Like

    Content Restricted

    This episode can’t be played on the web in your country or region.

    To listen to explicit episodes, sign in.

    Stay up to date with this show

    Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
    Select a country or region

    Africa, Middle East, and India

    Asia Pacific

    Europe

    Latin America and the Caribbean

    The United States and Canada