拨瞪拨瞪

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嘴巴咂咂、眼睛眨眨。

  1. Sep 10

    24：全奖伦敦归来，她回国创立「攀岩身心学」

    这两年，攀岩运动在城市中迅猛扩张，越来越多的年轻人走进岩馆。攀岩是饶有趣味的运动，入门容易、进阶陡峭，也有不少岩友在度过新书蜜月期后丧失继续攀爬的动力。这时，书韵提出「你我和攀岩的关联，岂是 V 几能概括的呢？有没有另一种打开攀岩、享受攀岩的方式？」 过去 4 年中，书韵一直都在琢磨这个问题。 在英国，有许多组织在做这样的尝试：Access to Climb汇整了覆盖全英的岩馆无障碍设施信息，Climbing Out of Depression为心理健康受困者免费提供攀岩教学支持。书韵一到英国就成为了 UK Paraclimbing Collective（英国残障攀岩联盟）的志愿者——原来攀岩本身就是可以是一种疗愈与关怀，这一切让书韵看到了可能性。 经过四年的思考、参与和探索，今年，她创立了「向善爬爬」，开创了「攀岩身心学」这一实践体系。攀岩身心学织入了费登奎斯身体觉察、正念、自我关怀、参与式艺术、疗愈正义等思想方法，研发设计了一组以攀岩为入口的身心觉察与关系共创工具原型，策划了一系列工作坊与共创实验，以及一场身心学野攀。 7月开始，工作坊正鲜活开展中。 本期讲话的人： 书韵：策划、编辑、写作者、「向善爬爬」发起人 01：品牌创意从业者，主播 本期时间戳： 01:15 抱石是用身体在解题，对ADHD来说是高专注的体验 02:14 别再问我爬到 V 几了，她为攀岩做了一套身心觉察卡牌 04:40 费登奎斯与「最小可行努力」 08:24 马车与车夫的比喻——觉察就是清醒的车夫，握住缰绳带乘客去该去的地方 09:16 《The Zen of Climbing》：完成一条线路的欲望，恰恰是阻止你完成的最大障碍 11:19 向善爬爬的三大价值锚点：感知身心、同伴支持、扩展关怀 13:48 Access to Climb 汇整了覆盖全英的岩馆无障碍设施信息 15:54 Climbing Out of Depression为心理健康受困者免费提供攀岩教学支持。 16:27 UK Paraclimbing Collective 的组织经验 18:19 给上海攀岩无障碍程度打分：处于初级阶段 21:54 可能是全球首套的攀岩身心学觉察卡牌构想 24:55 明确原则：不会用 AI 代替创作者的劳动 27:36 阶梯定价背后：如何兼顾成本、可及性与互惠 30:02 工作坊开场花 20 分钟建立「安全空间」 music Marcin, Hayato Sumino - I Wish  - 「拨瞪拨瞪」是一档「孕育灵感和生命」的一手经验录，具体的事和尽可能多的细节。探讨个人发展、亲密关系、女性与家庭。拨瞪拨瞪是上海话中眨眨眼的意思——嘴巴咂砸、眼睛眨眨，生动地亲历。 - 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 - 视频播客在@波速球 - 微博私信@孩儿象，加入听众群。

  2. Aug 18

    23：裸辞、留学，毕业创作她和一百个人煎鸡蛋

    汉淋漓（汉汉）的文字直觉和图像想象力一直让我很着迷。有时候我会忘记汉汉实际上是一个靠文字吃饭的人，因为她的作品也总展现出极强的视觉语言。我旁观着汉汉的这些年，从在广告公司做文案，到去日本学习摄影，再回国捏起陶瓷的过程。汉汉总有做不完的事情。 受汉汉邀请，我第一次捏泥巴就在汉汉家。她的家里有一个电窑、一个胶片扫描仪，还有她亲手做的一个大扭蛋机木箱。她的家还有一个露天小院。 我被汉汉这种「创作即生活」的生活方式所打动，她总是能校准出想要的颜色，从简短的文字里感受到张力，捕捉到细腻而真实的情感。 这一期我们聊了聊近些年她的一些项目与作品。 本期讲话的人： 汉淋漓：影像、陶瓷创作者，但目前仍靠写广告文案维生 01：品牌创意从业者，主播 本期时间戳： 00:47 汉汉自我介绍 01:43 日本习俗 書き初め：为什么每年要给自己写一个年度关键字？ 05:19 「椅子系列」加班时期拍下小区楼下椅子的位置变化 08:14 汉汉摄影研究院的毕设，就决定是煎蛋了 11:15 通过和不同的人一起煎蛋，记录关系与习惯 15:00 「野生的思考」课教授要求煎蛋先搭个土灶 19:09 捏泥巴捏出 IP，陶瓷IP形象「团结小饭」登场 �music Marcin, Hayato Sumino - I Wish  - 「拨瞪拨瞪」是一档「孕育灵感和生命」的一手经验录，具体的事和尽可能多的细节。探讨个人发展、亲密关系、女性与家庭。拨瞪拨瞪是上海话中眨眨眼的意思——嘴巴咂砸、眼睛眨眨，生动地亲历。 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 视频播客在@波速球 微博私信@孩儿象，加入听众群。

    23：裸辞、留学，毕业创作她和一百个人煎鸡蛋

  3. 12/31/2023

    19：2023年的01读一封信，给2020年的01

    本期播客为独白。 你好，2020年的01，23岁的01，刚从大学毕业的01。 我是2023年的、26岁的01，通过去年今日功能，看到了当时的你如何庆祝一年的结束，这也是我能发现的最近的一篇年末回顾。 2020年的01，你当时最兴奋和最得意的是，自己总是能用声音或影像叙事自己的生活，即便在2020年疫情的春天，你都上完了一系列关于声音语言的网课，为自己的纪录片做了几段音乐。 2023年的我，还是很喜欢上兴趣班。今年上了一系列漫画创作课，稍许画了点漫画短篇。我还是很喜欢记录自己的生活，以文字的方式更多，我每一天都写日记，除了不在家的时候。 2020年的01，毕业后你有了第一份全职工作，感到疏离和不快乐的当时，你做了两个变化。一个是找了一份体力活的、在市中心的面包房兼职，那时这家面包房只有一家店，现在在全上海已经有27家店了。第二个变化是，你意识到自己不快乐时，经过妈妈的提醒，决定离开那份工作。在今天这叫拒绝情绪内耗。我想这份对自己情绪（而非理性路径）的至高关怀，是你心里从小埋下的苗，且长成了心灵的苍天大树。 2020年的01，你抱着自己觉得工作应该有的样子的想象，在11月份入职了第二家公司。那时候所有人都认为你做一份工作不会超过半年，而今天你依然在那家公司，被滋养且贯彻着自己理想中组织和事业的样子。你说你找到了一个很快乐的工作，今天我清醒地知道，我追求的并不是快乐的工作，而是一份与我人生观相符、拓展和运用思维、不会损耗精力反而是不断助长自己精力的工作。 2020年的01，你一边好爱体验新事物，一边好爱家庭给你的平和稳定，你满口不提爱情也没有期待。但你只要再过三个月，你就遇到了一位和你一起体验世间有趣，又和你一起构筑平静家园的人生伴侣。他会在你上班的地方与你偶遇，他是来上厕所的。你会和他及他的家人一起度过上海两个月的封控。你会和他结婚，你们求婚、买钻戒、领证、拍婚纱照、办婚礼、度蜜月，你们做一切传统的事，你们经历这一切无比幸福和满足。 2020年的01，你毕业后就没问家里要过生活费，但你第一年过年给出好多红包的时候在家大哭，觉得自己白上班了。你开始对不花钱的生活方式感兴趣，你链接了26个人一起做出了一本关于不花钱过周末的杂志，被好多媒体报道了。你对自己实践不花钱，但你对家人非常慷慨。你还在记账，有自己的分类。其中一个分类叫quality time，里面都是和不同关系的人在一起相处的高质量时间，给家人朋友们的礼物也归于此类，这部分的支出总是占比最高。实际上，当时你哇哇大哭的发红包时刻，现在变成了你最愿意支出的部分之一。 2020年的01，你在高密度成长，且觉得长大很酷。 2023年的01已经不会想「长大」这个词了。我已经会独立开车去外省、已经结婚成家、已经有自己愿意投入的工作、已经有自己爱和支持的伙伴和社群、已经除了学习不花钱还在为贵州的儿童图书馆学习筹款、已经会在家宴后买单。 你应该没有想过你会变成这样，也没想过你会变成什么别的样子。你没有什么role model，因为你只想活成01自己。继续走，响应身心的召唤，想哭就哭，快乐就笑，感到疲惫就松口气，感到精力无限就疯长。继续接壤。 祝大家新年快乐！ - 「拨瞪拨瞪」是上海话中眨眨眼的意思。眼睛眨一眨，又机灵又生动，提供一种观看的方式。拨瞪拨瞪相信，表述经验的表达越多越好。努力让「录制」本身成为一件比「上线」更为重要的事件。-小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。-微博私信@孩儿象，加入听众群。

    19：2023年的01读一封信，给2020年的01

  4. 12/08/2022

    18：不花钱，怎么过周末？一场关于人、城市和秩序的社群实验

    本期播客为拨瞪拨瞪与城记播客的串台节目。 「在大城市不花钱过周末」项目起源于今年上半年01参与的线上共创，在历经数月的线上讨论和线下工作坊后，《不花钱独处》zine正式上线，也同时诞生了「The Gratis 走地鸡」社群。 本期节目01会和王越洲聊聊到底不花钱怎么过周末？一个不依靠金钱来激励的组织是如何运营和维系的？以及他们是如何建构起自己和城市关系的。 本期讲话的人：01 & 王越洲 我们提到了：00:27 一位跨媒介创作者的自我介绍02:22 保持精力旺盛的秘诀在于了解频率06:55 全职工作就是把八小时内的工作好好做完11:38 不花钱过周末项目缘起和走地16:38 一个和利润无关的项目如何组织大家一起做事？25:41 从泡泡骚学到的：信任、沟通和反馈29:21 不花钱的理念：消费反思、物品共享、主动创造43:13 做了什么x说了什么=幸运46:23 打开城市空间的可能性53:45 尽可能让更多人接触到这本zine，但不售卖 主持/制作：王越洲 收听王越洲的播客：@城记播客 「拨瞪拨瞪」是上海话中眨眨眼的意思。眼睛眨一眨，又机灵又生动，提供一种观看的方式。拨瞪拨瞪相信，表述经验的表达越多越好。努力让「录制」本身成为一件比「上线」更为重要的事件。 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 微博私信@孩儿象，加入听众群和走地鸡社群。唧！

  5. 09/08/2022

    17：不花电，上街去

    这里是拨瞪拨瞪，本期关于骑行。为什么2022年疫情下，自行车又火了？本期对谈的人，一人在北京，一人在上海，两人都在今年的六月后拥有了自己的自行车。 作家海琳·吉罗在《自行车的品位》中写道，在官能退化的时代里，自行车犹如一盏醒神的清茶；在网络的虚拟空间中，自行车找回脚踏实地的感觉。它就是清醒、自主、责任与和谐生活的代名词。 自行车不但关乎移动的自由、对街道的觉察，也许也是普通人打开低碳生活最轻量的举动。 本期讲话的人：01 & 阿青 阿青的蓝色小布 阿青为单车增添的挂饰——小黑气鼓鼓 骑行时候say hi 01前同事在speedcat买的车，现在01的男朋友在使用 《向哥本哈根学习》 呜呜，摔车了。 Music Little Nemo - Berlin 採石 - 万能青年旅舍 『風を呼べ』【弱虫ペダル ed】(full MV) _ アンダーグラフ *** 收听阿青的播客：@不打草稿 「拨瞪拨瞪」是上海话中眨眨眼的意思。眼睛眨一眨，又机灵又生动，提供一种观看的方式。拨瞪拨瞪相信，表述经验的表达越多越好。努力让「录制」本身成为一件比「上线」更为重要的事件。 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 微博私信@孩儿象，加入听众群。

  6. 08/03/2022

    16：汇报一下，工作的第二年

    这里是拨瞪拨瞪，本期关于工作。 在《拨瞪拨瞪05：汇报一下，工作的第一年》中，我和土狗是两个刚工作满一年的2020届毕业生，今天我们又工作一年了，真高兴。 土狗不再是百万up主的全职剪辑师，目前她在一家社会创新公司BottleDream工作。我还在PopSockets泡泡骚做品牌创意，同时在这一年成了一名专栏作者。 又一年，来听听。 本期讲话的人：01 & 土狗 我们提到了： 05:04 如果公司正在招聘的岗位自己一个都不符合条件怎么办 09:15 我是一个很害怕拒绝的人，被共享单车拒绝都不行 18:39 介绍我的充电表格 30:20 共创计划的诞生，也许起源于自己不想工作（不是 42:33 每周四更新的newsletter：大人的坚持魔法术 50:06 现在我不认为心灵是我人的一个工具，我觉得它是一个跟我并肩作战的伙伴 84:30 目前的情绪余额是再做两个月（现在是1天） Music Inaminit - Homeshake 广告位： 1/ 土狗的播客：狗叫狗叫Good Job 2/ BottleDream不仅是一家社会创新公司，也是城市里明亮、友好的公共空间，欢迎去看看。 3/ PopSockets泡泡骚是一家来自美国的手机气囊支架公司，创始人是哲学教授，想让世界好一点。 4/ 如何订阅大人的坚持魔法术：https://bodeng.zhubai.love/ *** 「拨瞪拨瞪」是上海话中眨眨眼的意思。眼睛眨一眨，又机灵又生动，提供一种观看的方式。拨瞪拨瞪相信，表述经验的表达越多越好。努力让「录制」本身成为一件比「上线」更为重要的事件。 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 微博私信@孩儿象，加入听众群。

  7. 06/21/2022

    15：画画让我得心应手，画画也叫我疲倦

    这里是拨瞪拨瞪，本期关于求职。 我和萝卜咚是在大二那年认识的，当时我们一起参加了香蕉鱼书店举办的 Zine On 活动（https://mp.weixin.qq.com/s/3HVn_hh-j_f3D633J3aecQ），此后我们一直见证和参与着彼此的成长。20年夏天，我毕业了。22年夏天，咚咚毕业了，首次面临找正式工作的人生课题。 老实说，我很难给一个从没有坐过班又天赋异禀的插画师什么找工作的建议，我只是浅浅地对咚咚说：我觉得在自由市场里拥有无限潜力的只有两种人，一种是企业家，一种是艺术家。 咚咚不愿意说自己是艺术家，但你知道的，她当然是。 本期讲话的人：01 & 萝卜咚 我们提到了： - 最近咚咚毕业后开始每天手绘画画 - 咚咚画的女性主义题材 - 咚咚画蔡明亮的海报 - 咚咚做的海报 - 咚咚用Photoshop模拟蓝晒 - 咚咚做的「红丝绒蛋糕」钩针 - 王玉平说： - 顾城说 “当人类在洞壁上画下第一个线条的时候，那时还没有文字，人们想获得内心的情感，获得一个自由，想画下在天上飞的感觉，鸟的感觉，树叶摇动的感觉，他们就画了，不是为了展览。可是后来，人们画了第二个、第三个，就想画得比第一个更好，这就迫使他遵循一个规律，线的规律，艺术的规律。这条线就缠在了人们手上，在挣扎中，在优美的搏斗中产生了很多伟大的艺术，人们生活在这些伟大艺术的光明和阴影之间，人就成为一个文化的产物。他是美丽的，有人道主义的东西，同时他也是最悲惨的，他远离了自然那种最芳香的气息。人们相信文字， 相信文字能组成人的全部生活。其实我们有时读一片叶子，叶子更美丽，而我们的文字就是从叶子的脉络中来的。”   “要找出诗人和别人的不同之处的话，有一点，就是他有一种虔诚，他希望自己变得透明、通达，好让光能够清澈地通过；如果他是浑浊的话，光就通不过。” —— 《顾城哲思录》  �看咚咚的更多作品：https://lobodluo.com/ Music Illuminated  - Arto lindsay Sun beats down - Yoshinori sunahara Fit song - Cornelius Tone twilight zone- Cornelius *** 「拨瞪拨瞪」是上海话中眨眨眼的意思。眼睛眨一眨，又机灵又生动，提供一种观看的方式。拨瞪拨瞪相信，表述经验的表达越多越好。努力让「录制」本身成为一件比「上线」更为重要的事件。 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 微博私信@孩儿象，加入听众群。

    15：画画让我得心应手，画画也叫我疲倦

  8. 05/18/2022

    14：除了接广告，创作者值得有另一个「小饭桌」！

    这里是拨瞪拨瞪，本期关于产品。 2021 年底，我开始写 newsletter 了。newsletter 这种一对多的邮件通讯模式这几年又复兴了。竹白就是一个以 newsletter 为媒介且帮助创作者获得收入的产品。我连续写了五个月，目前有 400 个订阅者，收入却已经破千。 竹白这样看似逆势和小众的产品到底在想什么？为什么用的人不多，但是内容的收入却达到了我在其他平台上从没有过的高度？ 我找到竹白的客服，同时也是竹白的联合创始人李奇聊了聊。 本期讲话的人：01 & 李奇 01:32 竹白到底解决了什么问题 06:08 我们希望让楼下的饭馆也能经营得很好，而不是让所有人都去景区里开餐厅 14:26 竹白的第一笔一块钱就是从我这儿抽走的 15:40 每个人都可以是 newsletter 创作者！这里有三种创作类型 20:33 我可以给自己的内容定多少钱？ 28:57 从 01 眼里看竹白和公众号的区别 35:24 你好，我是老板，我想加个按钮，明天可以上线吗？ 38:30 谢谢你疫情，给了我 7*18 的工作时间 39:29 看起来毫不费力是因为有人在帮你费力 52:45 创业公司大概率是要死的，要拉什么样的人一起求生呢？ ️也想用竹白写作：https://zhubai.love/ 想订阅 01 的 newsletter：https://bodeng.zhubai.love/ Music Easy does it - Matt Quentin *** 「拨瞪拨瞪」是上海话中眨眨眼的意思。眼睛眨一眨，又机灵又生动，提供一种观看的方式。拨瞪拨瞪相信，表述经验的表达越多越好。努力让「录制」本身成为一件比「上线」更为重要的事件。 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 微博私信@孩儿象，加入听众群。

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