Eliana En Mentelibera: Calma, Relajación Y Paz

Eliana De Gennaro
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  • MENTAL HEALTH

Técnicas de relajación, visualización y meditación guiada para calmar mente y cuerpo.

Episodes

  1. 05/11/2023

    Visualización de los cinco sentidos

    Una visualización que te permite explorar tus sentidos en la imaginación.

    4 min

  2. 04/24/2023

    Hojas del río

    Visualización para dejar fluir los pensamientos negativos

    7 min

  3. 02/28/2022

    Relajación progresiva de Jacobson

    Técnica de relajación propuesta por Jacobson para reducir tensión muscular y estrés. Se sugiere consultar con un médico si manifiesta alguna complicación física para la realización de la misma.

    19 min

  4. 02/28/2022

    Meditación Amor Compasivo

    Meditación para incrementar el amor compasivo.

    8 min

  5. 08/27/2021

    Meditación de la bondad

    Práctica de meditación para condicionar a tu corazón para que sea más abierto y afectuoso.

    10 min

  6. 02/22/2021

    Visualización con globos: soltar

    Visualización para soltar preocupaciones, emociones o situaciones que no te permiten avanzar.

    4 min

  7. 09/28/2020

    Ejercicio de observación

    Técnica simple que sirve de primer paso para enfocar la atención en nuestro interior.

    5 min

  8. 09/20/2020

    Relajación circular

    Relajación, paz, armonía

    17 min

  9. 09/20/2020

    Escaneo corporal

    Práctica de atención plena

    12 min

  10. 07/24/2020

    Meditación y ejercicio: Parte meteorológico personal para niños

    Una breve introducción para las familias y una meditación y ejercicio para niños/as que se sienten de mal humor.

    7 min

  11. 07/21/2020

    Relajación del bosque

    Relajación y visualización

    6 min

  12. 07/18/2020

    Visualización Árbol de los deseos

    Para fomentar la paciencia, la confianza y el soltar.

    5 min
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