Emotional Wellness con Andrea Sotomayor

Andrea Sotomayor
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIMONTHLY

Bienvenidos a este podcast que es un combo de café virtual y charla relajada con información de psicología donde pretendemos ayudarte a trabajar en ti mismo creando un estilo de vida de bienestar emocional para disfrutar de este en donde sea que estes (todo basado en información científica). Se sube episodio cada 15 días. Prepárate tu cafecito y siéntate conmigo en esta conversación de autodescubrimiento y bienestar emocional. #emotionalwellness #podcastdesuperacionpersonal #emotionalwellnessworkonyourself #psicologia #saludmental #autoestima #desarrollopersonal #amorpropio

  1. FEB 12

    El amigo que siempre te dice "te lo mereces"

    Ese diálogo interno que te dice “te lo mereces” no siempre es amor propio.A veces es miedo disfrazado de autocuidado.Hoy hablamos de esa voz seductora que te mantiene cómodo… pero lejos de tus metas. Instagram: https://www.instagram.com/emotion.wellness Facebook: https://www.facebook.com/emotionwellness Encuentra más recursos, inscríbete al reto del mes y checa todo el material de Wellness Journey en mi sitio web: www.emotionalwellness.online

    17 min

  2. JAN 29

    ENEMIGOS IMAGINARIOS

    ¿Te pasa que te peleas por cosas que nunca suceden? ¿Sientes que el mundo entero está en tu contra? Estos son tus enemigos imaginarios... y aunque son imaginarios son muy reales porque viven dentro de ti, por esto hay que aprender a reconocerlos. Aquí te platico cómo hacerlo y cómo manejarlos. Mi instagram: www.instagram.com/emotion.wellnessMi Facebook: www.facebook.com/emotionwellnessEncuentra más recursos, inscríbete al reto del mes y checa todo el material de Wellness Journey en mi sitio web: www.emotionalwellness.online

    19 min

  3. 12/11/2025

    CERRAR EL AÑO CENTRANDOTE EN TI

    En este episodio especial, diferente a todos los demás, te invito a hacer una pausa profunda. No hablamos de un caso clínico. No analizamos a alguien más, este episodio esta dedicado a ti. Aquí exploramos: -Lo que este año te enseño sin darte cuenta-Porqué tus episodios favoritos tenían un mismo lenguaje oculto-Cómo dejar de luchar contigo y empezar a ser tu propio lugar seguro.-Un ritual emocional para cerrar tu año con consciencia, calma y amor propio.-Y te comparto un adelanto de nuevo formato 2026: más profundo, más práctico y más transformador.Si este año te cansaste, te exigiste demasiado, te comparaste, dudaste de ti, buscaste aprobación o te desconectaste...este episodio es un regreso a tu esencia. El bienestar emocional es siempre una prioridad, gracias por acompañarme este año! Y nos vemos de regreso en el 2026!

    15 min

  4. 11/26/2025

    ¿MODA O CIENCIA? LA VERDAD SOBRE MEDITAR, ESCRIBIR Y MÁS...

    INSTAGRAM: www.instagram.com/emotion.wellnessFacebook:www.facebook.com/emotionwellnessAL FINAL ENCUENTRAS LA BIBLIOGRAFÍA QUE TE MENCIONO EN EL VIDEO.¿Sirve realmente de algo meditar, hacer journaling o practicar mindfulness?¿O todo esto es solo una moda de redes sociales?En este episodio te cuento una historia personal que te ayudará a entender por qué tantas herramientas de psicología, como la meditación, la escritura terapéutica, el contacto con la naturaleza o ejercitar la atención plena, sí funcionan, pero no de la manera rápida, instantánea o mágica que muchos imaginan.Hablamos de por qué antes no se reconocían los problemas emocionales, de cómo ha cambiado nuestro lenguaje sobre el trauma y el bienestar, y de por qué estas prácticas no son un truco ni una moda reciente… sino habilidades mentales entrenables, estudiadas por décadas y respaldadas por la ciencia.Además, te comparto tres herramientas fundamentales para empezar a construir una vida emocional más consciente.Este episodio es para ti si alguna vez has dudado de estas prácticas, si quieres entenderlas desde un punto de vista realista y humano, o si simplemente buscas mejorar tu bienestar emocional sin recetas mágicas.✨ El bienestar emocional es una práctica diaria. Y aquí estoy para acompañarte.🎧 Escucha el podcast completo en audio y videoEmotional Wellness con Andrea Sotomayor🌿 ¿Quieres profundizar en tu bienestar emocional?Únete a Wellness Journey, mi plataforma con retos mensuales, cursos, webinars y acompañamiento para tu crecimiento personal:👉 www.emotionalwellness.online¿Quieres algo más personalizado? Agenda tu primera sesión de terapiawww.emotionalwellness.online/agenda

    19 min

  5. 11/13/2025

    CUANDO TU BUENA INTENCIÓN HIERE

    Este episodio te revela la razón psicológica detrás de los malentendidos y cómo mejorar tu comunicación para evitar peleas, confusiones y respuestas defensivas.En este video aprenderás la fórmula que está transformando la comunicación de miles de personas:INTENCIÓN × FILTRO EMOCIONAL = IMPACTOCuando entiendes cómo funciona esta ecuación, descubres por qué tu mensaje no siempre llega como tú querías, y cómo lograr que lo que dices sea recibido con calma, claridad y conexión. Qué vas a aprender hoy:• Por qué tu intención NO garantiza el impacto• Cómo funcionan los filtros emocionales en tu pareja, amigos o familia• Los errores de comunicación que generan conflictos sin que te des cuenta• 4 técnicas prácticas para comunicarte mejor y evitar malentendidos• Cómo lograr que la otra persona entienda lo que realmente quisiste decir• Inteligencia emocional aplicada a tu vida diariaSi quieres mejorar tus relaciones, comunicarte sin conflictos y desarrollar una comunicación emocionalmente inteligente, este episodio es para ti. Hablar mejor es conectar mejor. Y hoy te enseño cómo lograrlo.

    26 min

  6. 11/04/2025

    POR ESO TUS DISCUSIONES TERMINAN IGUAL|

    Mi instagram: www.instagram.com/emotion.wellnessMi Facebook: www.facebook.com/emotionwellness 👉 Más herramientas en https://www.emotionalwellness.online¿Te pasa que una conversación normal termina en pelea?No era por el perro… era por nosotros. 🐶Hoy te explico por qué tus discusiones siempre terminan igual y qué tiene que ver la inteligencia emocional con eso.🎧 Aprende a comunicarte sin atacar y a entender sin explotar.Descubre cómo transformar una discusión en conexión.#inteligenciaemocional #relaciones #bienestaremocional #psicología

    22 min

  7. 10/16/2025

    RUPTURA SILENCIOSA

    💔 Rupturas silenciosas: cuando el amor se apaga sin decirlo¿Se acabó la relación o simplemente dejó de intentarlo? En este episodio exploramos el fenómeno de las rupturas silenciosas, una de las formas más comunes y dolorosas de terminar una relación sin que nadie pronuncie la frase “tenemos que hablar”.Analizamos cómo ocurre este proceso cuando una de las partes empieza a cambiar su comportamiento: deja de ser romántica, se aleja emocionalmente y comienza a actuar de forma pasivo-agresiva con la intención inconsciente (o a veces muy consciente) de que la otra persona termine la relación.Aquí descubrirás:• Qué hay detrás de la necesidad de provocar una ruptura en silencio.• Cómo identificar las señales tempranas antes de que el desgaste sea irreversible.• Por qué este tipo de ruptura afecta tanto la autoestima y la salud emocional.✨ A través de la historia de Blanca y el análisis psicológico de este tipo de dinámicas, aprenderás a reconocer cuándo una relación está muriendo en silencio… y, sobre todo, cómo no perderte a ti misma en el proceso.

    32 min

  8. 10/02/2025

    ¿ORAR O MEDITAR?

    ¿Y si la clave de tu bienestar no fuera solo lo espiritual… sino también lo psicológico?🎙️ En este episodio exploramos una verdad esencial: orar y meditar no son lo mismo. Y aunque ambas prácticas se relacionan con la paz interior, cada una activa procesos distintos en tu mente y en tus emociones.Aquí lo hablamos desde la psicología, no desde la religión:• cómo la oración puede reducir ansiedad al ayudarte a soltar lo que no controlas• cómo la meditación entrena tu mente para regular emociones y aumentar autoconocimiento• qué dice la ciencia sobre sus beneficios para la salud mental y emocional• cómo combinarlas de forma práctica para tu bienestarY lo más importante:¿cómo usar estas herramientas sin culpa, sin prejuicios y con base en la psicología?💌 ¿Tienes una pregunta que te gustaría que responda en el podcast?escríbeme a: ouremotionalwellness@gmail.com🙌 Si este episodio te resonó:— suscríbete al podcast— déjame una reseña— compártelo con alguien que quiera fortalecer su bienestar emocional¿Lista para descubrir cómo oración y meditación pueden ser aliadas psicológicas en tu vida?Adquiere el nuevo Libro de trabajo: Amor propio en Acción.🌐 www.emotionalwellness.online/tienda📲 Sígueme en redes:instagram & tiktok: @emotion.wellnessfacebook: emotion wellness🎧 Dale play y acompáñame a entender cómo la ciencia y la psicología explican lo que estas prácticas pueden hacer por ti.

    33 min
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Bienvenidos a este podcast que es un combo de café virtual y charla relajada con información de psicología donde pretendemos ayudarte a trabajar en ti mismo creando un estilo de vida de bienestar emocional para disfrutar de este en donde sea que estes (todo basado en información científica). Se sube episodio cada 15 días. Prepárate tu cafecito y siéntate conmigo en esta conversación de autodescubrimiento y bienestar emocional. #emotionalwellness #podcastdesuperacionpersonal #emotionalwellnessworkonyourself #psicologia #saludmental #autoestima #desarrollopersonal #amorpropio

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