Fem Muntanya Xavi Alujas

🍲 L’Anna Grífols fa una masterclass sobre la proteïna. Resoldrem molts dubtes a partir del post que va publicar al seu compte d’Instagram. Funcions, aliments que en contenen, quantitats, quan i com pendre-la… No us perdeu aquesta conversa!

· https://www.instagram.com/annagrifols/

· https://www.nutriexper.com/

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🧗‍♀️ Coneixerem la història de la Sílvia Martín Molina, una dona que combina les obligacions de mare, de docent i que, a més, escala en gel. Aquesta disciplina esportiva l’ha ajudat a extreure la essència de la vida, més enllà dels convencionalismes. És una de les poques dones a Catalunya que practica l’escalada en gel, i aprofitarem la conversa per entendre els seus secrets.

· https://www.instagram.com/freeandmountain/

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

💡 En Guillem Marchal es pregunta si algú pot saber de tot.

>> https://guillemmarchal.com

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

📚 En Marc Cornet ens proposa el llibre “Cap a terres salvatges” de Jon Krakauer, editat per Símbol.

· Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3Fs833k

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

· Estadístiques i calendari

· Barkley Marathons

· Ultra Trail Barcelona

· Prèvia Romànic Extrem, amb David Darné

· Darrera hora de la Volta ciclista a Catalunya

· Absa Cape Epic a Sudàfrica

· Superprestigio MTB d’Ancin a Navarra

· Novetats importants de l’Andalucía Bike Race by Garmin 2024

· Sorteig pack productes 226ers

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe



👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/



⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS

· https://ja.cat/FMCoros

________________________



🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Rutes Fem Muntanyeres a Komoot: https://ja.cat/KomootRutes

-> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🍲 L’Anna Grífols fa una masterclass sobre la proteïna. Resoldrem molts dubtes a partir del post que va publicar al seu compte d’Instagram. Funcions, aliments que en contenen, quantitats, quan i com pendre-la… No us perdeu aquesta conversa!

· https://www.instagram.com/annagrifols/

· https://www.nutriexper.com/

🧗‍♀️ Coneixerem la història de la Sílvia Martín Molina, una dona que combina les obligacions de mare, de docent i que, a més, escala en gel. Aquesta disciplina esportiva l’ha ajudat a extreure la essència de la vida, més enllà dels convencionalismes. És una de les poques dones a Catalunya que practica l’escalada en gel, i aprofitarem la conversa per entendre els seus secrets.

· https://www.instagram.com/freeandmountain/

📚 En Marc Cornet ens proposa “Cap a terres salvatges” de Jon Krakauer, editat per Símbol.

· Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3Fs833k

💡 En Guillem Marchal es pregunta si algú pot saber de tot.

>> https://guillemmarchal.com

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________