Slow Talks, el podcast de Anna Alfaro

Anna Alfaro
  • 5.0 (2)
  • Health & Fitness
  • Updated Bimonthly

Slow Talks, un espacio donde el bienestar, el cuidado y el wellness en general coexisten para tratar temas sobre salud mental, física, espiritualidad, crecimiento personal, y también diseño, arte… y todo aquello que nos expande y nos permite vivir vidas más ricas, expansivas y auténticas. Como psicóloga, coach profesional, escritora y experta en comunicación, Anna Alfaro, la fundadora, comparte experiencias propias, conocimiento y trae también a invitados/as especiales que tienen mucho que decir en estos aspectos.

  1. Sep 8

    Ep. 65 de Slow Talks - La vida que te hará feliz podría estar ya aquí

    ¿Y si llevas demasiado tiempo persiguiendo una vida que crees que te hará feliz? Una pareja. Una casa. Un ascenso. Hijos. Más dinero. Un cambio de trabajo. Vivimos muchas veces en el “cuando…”, esperando que algo externo cambie nuestra vida. Pero, ¿y si antes de seguir corriendo hacia un lugar, nos preguntamos cómo queremos vivir y sentirnos ahora? En este episodio reflexiono sobre el deseo, las expectativas, los sueños que quizá ya no nos representan y la posibilidad de que la vida que buscamos esté mucho más cerca de lo que creemos. Notas del episodio Libro "Radical Acceptance" de Tara Brach Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

  2. Jul 28

    Ep. 64 de Slow Talks con The Calendar Mallorca. Crear una gran vida cuando todo parece venirse abajo

    En este episodio de Slow Talks converso con Nina, fundadora de The Calendar Mallorca, sobre lo que significa crear una vida siguiendo tu intuición incluso cuando parece que todo se derrumba. Hablamos de emprendimiento, maternidad, grandes cambios, intuición y de esa capacidad que todos tenemos para reinventarnos cuando la vida nos obliga a tomar un rumbo distinto. ¿Qué haces cuando sientes que has perdido el control? ¿Cómo encuentras la fuerza para seguir construyendo tus sueños en medio de la incertidumbre? ¿Cómo aprendes a escuchar tu intuición cuando el miedo hace tanto ruido? Una conversación profunda y honesta sobre resiliencia, creatividad, nuevos comienzos y el valor de crear una vida alineada con quien realmente eres. Porque, a veces, las crisis que más nos rompen también son las que nos acercan a nuestra versión más auténtica. Si te gusta Slow Talks, puedes apoyar el proyecto compartiendo este episodio, dejándole una valoración en Spotify o suscribiéndote al canal de YouTube. Notas del episodio ⁠The Calendar Mallorca⁠ ⁠Instagram The Calendar Mallorca⁠ Newsletter Soul Diaries en Substack Instagram Web Mis libros

  3. Jul 14

    Ep 63 de Slow talks - De lo más oscuro a lo más luminoso, me entrevista Anna Sánchez

    Durante años conviví con anorexia, dolor físico y una búsqueda constante de respuestas. En este episodio comparto, con total honestidad y gracias a la entrevista que me hace Anna Sánchez (a ella la entrevisté en el episodio anterior) el camino que transformó mi forma de vivir: desde la pérdida y el sufrimiento hasta una vida mucho más consciente, libre y alineada conmigo. Una conversación sobre heridas, esperanza y la posibilidad de empezar de nuevo, incluso cuando crees que nada puede cambiar. Notas del episodio Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/ Episodio anterior con Anna Sánchez, hablando de sexo sin tabúes: https://open.spotify.com/episode/5mXhakSztTU8I4tiNaWhZP?si=6f53345199c74284

  4. Jun 30

    Ep. 62 de Slow Talks con Anna Sánchez: Sexo, una conversación sin tabúes

    ¿Por qué seguimos sintiendo tanta vergüenza al hablar de sexo? ¿Qué creencias nos están alejando del placer, de la intimidad y de las relaciones sanas? En este episodio de Slow Talks conversamos con la terapeuta de pareja y sexóloga Anna Sánchez sobre todo aquello de lo que casi nunca hablamos. Desde las consultas más frecuentes que recibe en terapia hasta los mitos que siguen condicionando nuestra forma de vivir la sexualidad. Hablamos de deseo, frecuencia, comunicación, hormonas, atracción, vínculos, prácticas sexuales, inseguridades y de cómo construir una vida sexual más libre, consciente y satisfactoria. Una conversación honesta, sin tabúes y basada en la experiencia clínica que probablemente te hará replantearte muchas cosas. Notas del episodio Menciones que hace Anna: Brené Brown y Esther Perel Instagram de Anna: https://www.instagram.com/annasanchezbendahan/ Web de Anna: https://annasabe.com/ Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

  5. Jun 16

    Ep. 61 de Slow Talks - Las emociones que no estás sintiendo

    Vivimos diciendo que estamos bien mientras nos mantenemos ocupados, distraídos y en movimiento constante. Pero ¿qué ocurre con todo aquello que no nos estamos permitiendo sentir? En este episodio reflexiono sobre la desconexión emocional en la que vivimos muchas veces sin darnos cuenta, sobre cómo aprendemos a reprimir emociones como la rabia, la tristeza, el miedo o la frustración, y sobre la manera en que el cuerpo termina guardando aquello que no expresamos ni procesamos. También comparto una práctica que ha transformado profundamente mi forma de relacionarme conmigo misma: Journal Speak, la metodología de escritura terapéutica desarrollada por Nicole Sachs. Una herramienta que me ha permitido acceder a emociones, heridas y conflictos internos a los que difícilmente habría llegado de otra manera, y que me ha ayudado a soltar, sanar y mejorar incluso cuestiones físicas y dolores que llevaban años acompañándome. Una conversación íntima sobre el cuerpo, las emociones reprimidas, el sistema nervioso y la importancia de dejar de huir de nosotros mismos para encontrar una mayor libertad, bienestar y honestidad interior. Porque lo que no te permites sentir no desaparece. Solo busca otra forma de expresarse. Notas del episodio · Escritura para sanar el dolor crónico, en mi Substack · Nicole Sachs y su libro y método de Journal Speak · Episodio con Raúl Hinarejos, ¿Y si el éxito no era esto? · Episodio Slow Talks, ¿Estamos obsesionados con el wellness? · Gabor Maté, todo su trabajo. A destacar su libro Cuando el cuerpo dice no · Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ · Instagram: https://www.instagram.com/ · Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

  6. Jun 9

    Ep. 60 de Slow Talks: Vivir desde el miedo o desde el amor: la diferencia que cambia tu vida

    ¿Desde dónde estás construyendo tu vida? ¿Desde el miedo o desde el amor? En este episodio reflexiono sobre cómo la actitud desde la que nos movemos determina nuestras decisiones, nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestra salud y la manera en la que vivimos el día a día. Muchas personas pasan años intentando sentirse seguras, controlando cada paso, anticipando problemas y tomando decisiones desde la supervivencia (miedo). Otras aprenden a vivir desde la confianza, el merecimiento, la calma y la apertura a la vida (amor). En este Slow Talks hablo de: — Cómo identificar si estás viviendo desde el miedo.— El impacto del miedo en las relaciones, el trabajo, el dinero y el bienestar.— El perfeccionismo, la hiperexigencia y el control como expresiones del miedo.— Qué significa realmente vivir desde el amor.— La diferencia entre construir una vida para sobrevivir o construir una vida para sentirte plenamente vivo.— Cómo empezar a transformar tus creencias y tu forma de relacionarte contigo mismo. Porque vivir desde el amor no significa que no exista el dolor. Significa atravesar la vida desde un lugar diferente: con más confianza, más presencia y más conexión contigo. Si este episodio te resuena, ayuda, inspira, por favor compártelo con alguien que pueda necesitarlo también y déjame un comentario contándome qué parte ha resonado más contigo. Notas del episodio: Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

  7. Jun 2

    Ep. 59 de Slow Talks - ¿Y si el éxito no era esto? Con Raúl Hinarejos

    En este episodio converso con Raúl Hinarejos, co-fundador y CEO del estudio de arquitectura Viraje sobre preguntas que, tarde o temprano, muchos nos acabamos haciendo. Hablamos de éxito, de bienestar, de felicidad, de equilibrio y de las definiciones que heredamos sin cuestionar. De lo que ocurre cuando alcanzamos ciertas metas y descubrimos que quizás no eran exactamente lo que esperábamos. Y de la importancia de detenernos para preguntarnos qué significa realmente una vida plena para cada uno de nosotros. Una conversación honesta, profunda y llena de matices sobre cómo construir una vida que no solo se vea bien por fuera, sino que también se sienta bien por dentro. Notas del episodio Instagram de Raúl: https://www.instagram.com/raulh_19/ Web de su estudio: https://viraje.es/ Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

  8. May 26

    Ep. 58 Slow Talks - De la carencia a la abundancia: sanar tu relación con el dinero

    Durante muchos años viví desde la sensación de que nunca había suficiente. Suficiente dinero.Suficiente éxito.Suficiente seguridad.Suficiente valor. Y sin darme cuenta, construí una vida sostenida por la exigencia, la hiperproductividad y el miedo constante a no llegar. En este episodio hablo sobre:— supervivencia y carencia,— autoestima y dinero,— ansiedad y productividad,— merecimiento,— miedo,— y cómo empecé a relacionarme conmigo y con la vida desde otro lugar. Porque muchas veces la abundancia no empieza cuando tienes más.Empieza cuando dejas de vivir constantemente en alerta. Notas del episodio: https://annalfaro.substack.com/p/abundancia-financiera https://annalfaro.substack.com/p/que-poco-hablamos-de-dinero-cuando https://annalfaro.substack.com/p/el-miedo-constante-a-no-ser-suficiente Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

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