Una Diosa Despierta con Ari Merchán

Ari Merchán
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  • NUTRITION

Este podcast es una biblioteca de recursos valiosos para crear una vida deliciosa dentro y fuera del plato y que eso impacte tu salud mental, física y emocional✨

  1. 09/15/2025

    Ep 83 | Mis 5 secretos para dejar de vivir agotada y brillar desde adentro

    Hay un cansancio que drena y te vuelve gris y hay un cansancio que es naturalmente sano. En este episodio te comparto mis 5 secretos para que dejes de vivir agotada y frustrada porque no tienes energía para nada. Puntos que tocamos en el episodio: Los dos tipos de cansacio: el que te quita y el que te daNi el sacrificio ciego ni el egoísmo absoluto te devuelven la energía ni el brilloLa cultura del “échale ganas” es una trampa que te roba energíaExigirle al cuerpo más de lo que da y de lo que le das es sabotear tu vitalidad mientras buscas resultados.Vivir siendo la energía dominante vs la energía dominadaCada indecisión, cada mentira que te cuentas, cada “sí pero…” o “quizá debería esperar”, consume fuerza mental y emocional sin producir resultados reales Agenda tu sesión 1:1 👉🏾 aquí

    46 min

  2. 08/22/2025

    Ep 82 | La fuerza de voluntad no cura la ansiedad por comer - 5 estrategias para dejar de vivir con ansiedad por comer

    En este episodio te comparto las 5 estrategias exactas que usé y que uso en mi consulta de coaching de salud holística para que esa ansiedad por comer deje de ser una sombra constante y una piedra en el zapato. No son estrategias que solo solucionan el problema de forma momentánea, son estrategias que te permitirán dejar de vivir en guerra con la comida, te darán una base y una estructura para disfrutar de la comida en cualquier reunión, situación familiar o momentos a solas, aunque la mente esté en pleno caos, desordenada y perdida Agenda tu sesión 1:1 intensiva aquí 👉🏾 sesiones

    31 min

  3. 04/24/2025

    Ep 81 | Qué evitar y qué potenciar para mejorar tu fertilidad con Alicia López Nutricionista

    En este episodio tenemos a una nutricionista experta en fertilidad y salud hormonal para hablar de los errores más frecuentes y los aciertos que marcan la diferencia desde la raíz: alimentación y hábitos que sí funcionan para aprender a nutrirte desde una mirada integral y abundante y aumentar así las probabilidades de quedarte embarazada Instagram de Alicia López: https://www.instagram.com/alicianutricionista/ Instagram de Ari Merchán: https://www.instagram.com/arimerchan__/

    32 min

  4. 04/07/2025

    Ep 80 | Cómo ser constante sin sentirte como pollo sin cabeza 24/7 PARTE 2

    En este episodio vemos la parte más estratégica, lógica y mental de una buena gestión del estrés para ser constante sin colapsar y querer tirar la toalla cada dos por tres Vemos los 3 errores más comunes que te detonan vivir en una sensación de caos y estrés constante y las acciones más productivas que más te van a dar resultados a corto y a largo plazo y las acciones menos productivas que más te van a dejar atrapada en la rueda de hásmter Reserva tu sesión 1:1 haciendo click aquí IG: @arimerchan__

    52 min

  5. 03/24/2025

    Ep 79 | Cómo ser constante en medio del caos sin sentirte como pollo sin cabeza — PARTE 1

    En este episodio vas a encontrar los ingredientes exactos para que el estrés no te consuma ni te paralice, para tener la energía y la claridad para hacer avanzar tus proyectos y tu vida personal aún en momentos retadores sin sentirte sobrepasada 24/7 En este episodio NO me vas a escuchar hablar sobre Tips básicos como "respira hondo" o “medita más” sin un contexto realLa idea de que el estrés es tu enemigo o algo malo que tienes que eliminar o evitar a toda costaInformación tibia y motivacional sin herramientas reales ni acción real Agenda tu sesión 1:1 👉🏾 aquí Instagram: @arimerchan__

    28 min

  6. 02/02/2025

    Ep 78 | 9 cosas que te están faltando en tu fase menstrual [para menos estrés]

    En este episodio *9 cosas que te están faltando en tu fase menstrual que no son solo descanso y lo que realmente necesitas saber para aprovechar tu fase menstrual y mejorar tu bienestar emocional en esta fase, porque hay sí, puedes disfrutar de tu periodo haciendo los ajustes correctos 🙌🏾 Link para descargar el PDF con el checklist para brillar más en tu fase menstrual: ⁠checklist⁠

    32 min

  7. 12/23/2024

    Ep 77 | No es autocuidado, es congruencia: cómo cuidarte y cumplir tus promesas

    El secreto para ser una persona que dice y hace no es aprender más herramientas de autocuidado, es cultivar congruencia. Solo cultivando congruencia puedes habitar tus metas de año nuevo En este episodio te doy estrategias para que empieces a ponerla en práctica desde hoy para que eso que quieres en tu vida pueda llegar y quedarse a largo plazo✨ Link al programa de planificación del año VIDA ELEGIDA: https://arimerchan.thinkific.com/courses/Vidaelegida

    30 min

  8. 11/11/2024

    Ep 76: Alimentación intuitiva para más energía (y menos ansiedad)

    En este episodio aprenderás: Cómo comer intuitivamente NO significa "comer lo que sea y lo que el cuerpo te pida" ¿Cómo empezar a confiar en que tu cuerpo sabe lo que necesita? Cómo transformar el miedo a perder el control sin una estructura de dieta ¿Qué hacer si tus antojos son por comida poco nutritiva? Cómo elegir los alimentos que realmente te nutren y te hacen sentir increíble? El papel que juega la nutrición en la alimentación intuitiva Apúntate a la lista de espera para sesiones 1:1 de coaching de salud holística y gana prioridad y bonus (cupos limitados): https://mailchi.mp/b838f48fced0/sesiones-11 Instagram de Ari Merchán: https://www.instagram.com/arimerchan__/

    43 min
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