Pode encostar

Izaias Gonçalves Avelino Júnior

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Mental Health

Um podcast feito pra ser um lugar onde a gente possa parar quando estiver muito cansado e apreciar a vista, trocar um abraço, um olhar, uma ideia.

05/22/2021

T02E01 - Sobre escalar a torre do castelo (Ou sobre a busca por amores leves)

[...] Após tantos desafios, um inimigo colossal, o príncipe chega na torre mais alta do castelo e, finalmente, encontra a sua amada princesa, aquela com quem viverá mares de alegrias, que farão os seus problemas deixarem de existir e serão felizes para sempre. Essa história é bem comum, não é mesmo? Mas será que, na vida real, a nossa vida é preenchida com esses traços de perfeição e felicidade infinita? Será que, na vida real, quando a gente encontra alguém, todos os nossos problemas deixam de existir num passe de mágica e essa relação vira a chave para uma vida feliz e cheia de realizações? Os contos de fadas fizeram a gente construir uma ideia de amor, de alma gêmea, de doação, ideia essa que a gente aplica ainda hoje, na vida adulta, em qualquer relação que a gente entra. Mas, ao mesmo tempo, os contos de fada nos ensinam o que não esperar ou como não agir dentro de uma relação. A Pequena Sereia, por exemplo, nos mostra que não devemos abrir mão do nosso mundo para ir atrás de ninguém e muito menos trocar a nossa voz por nada no mundo! A Cinderela nos mostra que não precisamos esperar nem ser escolhidos por alguém; a nossa felicidade é de inteira responsabilidade individual (ninguém vai nos salvar dos nossos medos!). A Bela nos mostra que não devemos acreditar que somos capazes ou devemos reverter a monstruosidade de alguém; não é a nossa tarefa buscar príncipes ou princesas por trás das feras! A Anna, de Frozen, nos mostra que é burrada achar que uma relação se constrói do dia pra noite com alguém que nem se conhece direito... São tantas lições... Mas a gente ainda busca essa tal de "alma gêmea", esse tal de "amor verdadeiro". Por que a gente idealiza tanto isso? E quais outras formas de amar são possíveis?
09/04/2020

T01E05 - "Sobre falar de si (Ou sobre viver!)"

Falar de si não é fácil. Quando a gente fala sobre o que está sentindo, a gente se vulnerabiliza. E, por instinto, é sempre bom estar em alerta, em modo defesa. O que farão com os nossos sentimentos? O que farão com tudo aquilo que falamos? Diante deste mês que nos convida a falar sobre o que estamos sentindo a fim de evitar que as nossas emoções transbordem numa crise, o episódio de hoje busca tentar abrir esse espaço para esse tema, que ainda é tido como tabu em muitos lugares e por muitas pessoas. Mas, atenção: é um tema que pode provocar gatilhos emocionais e, por isso, é importante ter cautela; caso deseje, convide um amigo ou um familiar para escutar com você e, juntos, batermos um papo. É isso... Espero que seja mais um lugar de retomada de fôlego, de esticar as pernas. Pode encostar!
08/28/2020

T01E04 - "Sobre pular etapas (Ou sobre tentar apressar o tempo!)"

É muito comum, ao vivenciar uma situação difícil, desejar que o tempo passe depressa. A gente costuma implorar ou tentar apressar o tempo só pra tentar deixar de sentir uma dor ou parar de sofrer por essa situação. O tempo é mais importante do que a gente pensa para a construção do nosso eu. Tal como uma lagarta que, envolta em seu casulo, precisa do tempo para metamorfosear-se em uma bela borboleta (é graças ao tempo dentro da crisálida que o seu organismo pode se transformar devidamente para prosseguir com a sua nova vida). Tal como uma ostra que, ao ser invadida por um grão de areia, um pequeno ser vivo, um pedaço de coral, precisa do tempo para defender-se desse corpo estranho (é graças ao longo período de meses a anos que ela pode produzir células que envolverão esse corpo estranho e o transformarão numa pérola, tudo para tornar a sua vida menos incômoda). É preciso dar as mãos ao tempo e passar a enxergá-lo como amigo em vez de um inimigo.
08/14/2020

T01E03 - "Sobre fugir do barulho (ou sobre escutar o caos!)

Sabe quando tá muito barulho e a gente não consegue ouvir os próprios pensamentos? Quando a gente fica tentando pensar demais, mas, todo esse caos à nossa volta impede qualquer tentativa de sucesso? Às vezes, o que vai dar pra fazer é parar e ouvir o próprio caos... É, mesmo o caos tem algo a dizer. Mesmo o barulho ensurdecedor do caos pode trazer alguma nova percepção. Quando eu comecei a escutar o caos e o vazio que há em mim, eu comecei a conseguir escutar e formar compreensões sobre o silêncio do outro.
08/07/2020

T01E02 - "Sobre o amor próprio (Ou sobre, às vezes, dizer não!)

Quando você para e pensa sobre amor, o que vem à sua mente? Amor por outra pessoa? Amor a si próprio? Nós crescemos numa sociedade que, de formas diversas, constrói em nosso imaginário a ideia de que o amor ao outro é primordial, de que só é possível ser feliz ao amar outra pessoa. Mas, se paramos pra refletir depois de alguns tropeços e tombos da vida, começamos a ver que amor próprio não é uma coisa tão fácil de cultivar. Amor próprio não é apenas sobre banhos de espuma, sobre compras e mimos, sobre viagens. Amor próprio envolve dizer não para pessoas e situações desconfortáveis ou inapropriadas à nossa concepção. Amor próprio envolve, também, olhar para as próprias vontades, envolve dar a mão para si e caminhar sozinho, acreditando ser a melhor companhia. Amor próprio não vem fácil, dói.
07/31/2020

T01E01 - "Sobre estradas ruins (ou sobre aproveitar o trajeto e não só a chegada)"

Sabe quando a gente tá numa situação tida como muita chata? Daquelas que a gente só quer que acabe logo para poder se ver livre disso tudo? Às vezes, a gente acaba ficando tão preso na perspectiva de que está tudo ruim de mais, que acabamos esquecendo de admirar qualquer outra coisa que coexista a isso. É como se nada mais importasse, como se nada mais tivesse valor além dessa situação ruim. Mas, se você estiver muito cansado, convido você a desacelerar. Pode encostar! Tô aqui pra gente papear um pouco, esticar as pernas. Aí, você retoma o fôlego e segue a viagem.
07/29/2020

T01E00 - "Piloto"

Há algum tempo venho buscando uma forma de dar continuidade a um trabalho que faço há algum tempo: criar espaços de fala e escuta, lugares onde a expressão do sentimentos pode acontecer sem o medo de julgamentos. Neste primeiro episódio do podcast, eu conto um pouco sobre o porquê de usar essa ferramenta para dar continuidade e como vão acontecer os próximos encontros. Tá cansado? Pode encostar! Tô aqui pra gente papear um pouco, esticar as pernas e retomar o fôlego.

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Um podcast feito pra ser um lugar onde a gente possa parar quando estiver muito cansado e apreciar a vista, trocar um abraço, um olhar, uma ideia.

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Izaias Gonçalves Avelino Júnior
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2020 - 2021
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T02E01 - Sobre escalar a torre do castelo (Ou sobre a busca por amores leves)

T01E05 - "Sobre falar de si (Ou sobre viver!)"

T01E04 - "Sobre pular etapas (Ou sobre tentar apressar o tempo!)"

T01E03 - "Sobre fugir do barulho (ou sobre escutar o caos!)

T01E02 - "Sobre o amor próprio (Ou sobre, às vezes, dizer não!)

T01E01 - "Sobre estradas ruins (ou sobre aproveitar o trajeto e não só a chegada)"

T01E00 - "Piloto"

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