Die 2 Apothekerinnen für alle Fälle

Dr. Stephanie Röhm & Ann-Katrin Kossendey-Koch
  • 5.0 (1)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Sei dabei und höre zwei ungewöhnlichen Apothekerinnen zu, wenn sie sich bei einem guten Kaffee über ihre gesundheitlichen Lieblingsthemen austauschen. Steph und Ann-Katrin verraten nicht nur ihre ganzheitliche Sichtweise, sondern geben auf unterhaltsame Art ihre besten Tipps weiter. Hol dir zwei charmante Gesundheitsexpertinnen zu dir nach Hause auf`s Sofa und erfahre ganz nebenbei wie dein Körper tickt. Hier wird Tacheles geredet und das Wissen mit viel Herz und guter Laune auf den Punkt gebracht. Kölner Frohnatur versus Nordlicht.   Kontakt Steph: Instagram: @zenbra_bodyandmind  Kontakt Ann-Katrin: Instagram: @holy_shit_byannkatrin und Skool: free ELARA Community

  1. 09/27/2025

    Depressive Verstimmungen – wenn die Seele ins Wanken gerät

    Gerade in herausfordernden Zeiten wie diesen spüren viele eine bleierne Schwere. In dieser Folge beleuchten wir:Den Einfluss von Hormonen und dem Vitamin D-SpiegelWarum Mikronährstoffe wie Magnesium, B-Vitamine und  essentielle Aminosäuren eine wichtige Rolle spielenWie extrinsische Faktoren wie Pandemie, Kriege und Dauerkrisen uns psychisch belastenWir geben dir Impulse, wie du sanft gegensteuern kannst – ganz ohne erhobenen Zeigefinger.👉 Höre jetzt rein und finde zurück zu mehr innerer Stärke.

    22 min

  2. 09/06/2025

    Unruhe & Schlafprobleme – Was dein Körper wirklich braucht

    Schlechter Schlaf, innere Unruhe und du fühlst dich morgens wie gerädert? Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch deinen zirkadianen Rhythmus und erklären:Wie Cortisol und Melatonin deinen Schlaf steuernWarum dein vegetatives Nervensystem oft in Dauer-Alarmbereitschaft istWelche Rolle Blutzucker und Mikronährstoffe für deine innere Balance spielenDazu gibt’s alltagstaugliche Tipps, mit denen du deinen Körper wieder in den natürlichen Rhythmus bringst.👉 Hör rein und gönn dir gesunden Schlaf!

    22 min

  3. 08/23/2025

    Warum kommen wir so schwer ins Tun?

    Kennst du das? Du hast große Pläne, willst endlich etwas ändern – und trotzdem bleibst du irgendwie stecken? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der erste Schritt oft der schwerste ist und wie du mit kleinen Schritten und Zwischenzielen endlich ins Handeln kommst.Wir verraten dir:Warum dein Zukunfts-Ich ein starker Motivator sein kannWeshalb Micro-Steps nachhaltiger sind als radikale VeränderungenUnd wie du dir liebevoll selbst auf die Sprünge hilfst, ohne dich zu überfordern👉 Höre rein und starte noch heute deine Reise!

    19 min

  4. 08/09/2025

    Longevity: Die 4 Säulen für ein langes, gesundes und erfülltes Leben

    Wie schaffen es einige Menschen, gesund, vital und glücklich alt zu werden — und dabei nicht nur Jahre dem Leben, sondern auch Leben den Jahren zu schenken? In dieser Folge sprechen Steph und Ann-Katrin über die vier essenziellen Säulen der Longevity:✨ Ernährung – Welche Lebensmittel und Gewohnheiten deine Zellen lieben.✨ Bewegung – Warum weniger oft mehr ist und wie du Bewegung alltagstauglich integrierst.✨ Entspannung – Stress als größter Alterungsfaktor und warum Schlaf unterschätzt wird.✨ Mindset – Die geistige Superkraft für ein langes, sinnerfülltes Leben.Du bekommst alltagstaugliche Tipps und Inspirationen, wie du mit kleinen Veränderungen viel für deine Lebensqualität und -dauer tun kannst.Hör rein und starte heute deine Reise zu mehr Lebensfreude und Gesundheit!Du willst wirklich in die Umsetzung kommen? Dann sei bei Healthy Habits, unserem Telegram Kanal, dabei, wo wir dich 28 Tage lang dabei begleiten, dein Wissen über Gesundheit umzusetzen und auch in deinen Alltag einzubauen:https://zenbra.de/products/healthy-habits?_pos=1&_psq=healths&_ss=e&_v=1.0Wissen allein reicht nicht- du musst es auch tun. Nimm die Challenge an und gönne dir Healthy Habits.

    35 min

  5. 07/26/2025

    5 Jahre 2 Apothekerinnen für alle Fälle – Rückblick, Highlights & eine Überraschung für dich!

    🎉 Happy Jubiläum to us! Im August 2020 haben wir – Ann-Katrin und Stephie – die erste Folge von „2 Apothekerinnen für alle Fälle“ veröffentlicht. Heute, fünf Jahre später, blicken wir zurück auf unsere Highlights, spannende Interviewpartner, eure Lieblingsfolgen und all die besonderen Momente, die wir gemeinsam erleben durften.Doch damit nicht genug:Wir haben eine weitere Überraschung für dich! 🎁Im August starten wir eine Telegram-Gruppe für alle, die ihr Gesundheitswissen endlich in die Praxis umsetzen wollen.Healthy Habits:👉 28 Tage Mini-Hacks für deine Gesundheit👉 Tägliche Impulse für Körper, Geist und Seele👉 Live-Begleitung von uns beiden persönlichEine Gruppe für dich, wenn du nicht länger nur zuhören, sondern umsetzen möchtest. Einfach. Alltagsnah. Und mit einer guten Portion Humor.Wie du dabei sein kannst?https://zenbra.de/products/healthy-habits?_pos=1&_psq=healths&_ss=e&_v=1.0Danke, dass du Teil unserer Community bist. Auf die nächsten fünf Jahre mit dir! 💚Jetzt reinhören und mit uns feiern!

    18 min

  6. 07/12/2025

    5 Jahre, 1 Podcast, unzählige Fälle – Wir feiern mit euch!

    🎉 Wir feiern 5 Jahre „2 Apothekerinnen für alle Fälle“ – und ihr seid herzlich eingeladen!Am 7. August um 19:00 Uhr gehen wir das erste Mal live auf Zoom – mit euch, unseren treuen Hörern, Wegbegleitern und Fans!Was euch erwartet:💬 Ihr könnt uns live eure Fragen stellen – wir antworten ehrlich, fachlich fundiert und wie immer mit einer Prise Humor.🎁 Es gibt eine Verlosung mit attraktiven Preisen – mitmachen lohnt sich!🎂 Wir blicken zurück auf unsere Highlights aus 5 Jahren Podcast, verraten Fun Facts und teilen unsere besten Learnings.🔗 Hier geht’s zur Anmeldung für den Live-Podcast am 7.8. um 19:00 Uhr: https://us02web.zoom.us/j/86018058392?pwd=7ftmKTE4djz2WHWMVEI4xRNNjXnmN6.1Danke für fünf Jahre voller spannender Themen, inspirierender Begegnungen und jeder Menge Fälle.Ohne euch wäre das alles nicht möglich gewesen. ❤️

    15 min

  7. 06/28/2025

    Wechseljahrsbeschwerden nach Brustkrebs – im Gespräch mit Heidi Gregor

    In dieser Folge von „2 Apothekerinnen für alle Fälle“ sprechen wir mit der wunderbaren Heidi Gregor. Heidi ist Apothekerin, zertifizierte Wechseljahre-Expertin für den hormonfreien Weg und Mentorin für ganzheitliche Frauengesundheit. Ihr Herzensthema: Frauen in und nach einer Brustkrebserkrankung zu begleiten — besonders, wenn die Wechseljahre dann mit aller Kraft zuschlagen. Wir sprechen über:    •   Warum klassische Hormontherapien nach Brustkrebs meist keine Option sind    •   Welche alternativen Wege es gibt, Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungstiefs zu lindern    •   Die Bedeutung von Ernährung, Bewegung und seelischer Stabilität in dieser besonderen Lebensphase    •   Heidis Engagement für Lebensheldin e.V., einen Verein, der Frauen nach einer Brustkrebserkrankung unterstützt und inspiriert Eine wertvolle Folge für alle Frauen, die nach einer Krebsdiagnose ihren eigenen, ganzheitlichen Weg durch die Wechseljahre suchen — und für alle, die sie dabei begleiten. Links & Infos: 👉 Mehr über Heidi: https://www.instagram.com/heidigregor?igsh=cnJmMjdrOXpjZHdi 👉 Lebensheldin e.V.: www.lebensheldin.de Du kennst jemanden, für den diese Folge wichtig sein könnte? Teile sie gerne weiter!

    37 min

  8. 06/14/2025

    Pickel, Pille, Problemhaut – was wirklich gegen Akne hilft

    Akne ist nicht nur ein Teenager-Problem! Viele Erwachsene – vor allem Frauen in der Lebensmitte – kämpfen plötzlich wieder mit unreiner Haut, hormonell bedingten Pickeln oder sogar ausgewachsener Akne. Doch was steckt wirklich dahinter? Und welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es abseits von aggressiven Cremes und der Antibabypille?In dieser Folge von „2 Apothekerinnen für alle Fälle“ sprechen wir offen über Ursachen, Mythen und wirksame Strategien gegen Akne. Du erfährst:💡 warum deine Hormone mehr mit deiner Haut zu tun haben, als du vielleicht denkst💡 wie Darmgesundheit und Entgiftung deine Haut beeinflussen💡 welche Wirkstoffe in der Apotheke sinnvoll sind – und welche du besser meiden solltest💡 was Ernährung, Stress und Kosmetik mit deiner Haut machenDazu verraten wir dir unsere persönlichen Erfahrungen, bewährte Tipps aus der Apotheke und wie du deine Haut von innen und außen unterstützen kannst.Ob Teenie-Pickel, Spätakne oder hormonelle Unreinheiten – wir nehmen dich mit und zeigen dir, wie du deine Haut langfristig wieder ins Gleichgewicht bringst.

    22 min
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Information

  • Creator
    Dr. Stephanie Röhm & Ann-Katrin Kossendey-Koch
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    192
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © eine Produktion von Dr. Stephanie Röhm & Ann-Katrin Kossendey-Koch und Stephan Torke
  • Show Website
    Die 2 Apothekerinnen für alle Fälle