聽阮說肌力

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嗨！這裡是軟教練的頻道。 這個頻道會分享我對於長肌肉和減肥瘦身的想法，以及自己在這一路上所學習到的知識和親身的體驗！ 歡迎大家一起來聽出健康好身材吧！💪🏼 目前更新時間不固定，先訂閱起來並開啟通知就不會錯過啦! 有任何疑問也歡迎來信 juanyuyun@gmail.com 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU Facebook:阮郁勻 IG:coachjuan1031 Powered by Firstory Hosting

  1. 08/31/2021

    EP31.幾個小故事告訴你，傷後復健以及肌力訓練有多重要！

    東京奧運結束之後，看了很多奧運選手的故事，有一些感動，一些想法，一些體悟，想跟大家分享。 Powered by Firstory Hosting

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  2. 07/03/2021

    EP30.防疫在家，肌不可失！ 一起來做肌少症自我檢測吧！

    防疫在家、居家辦公，讓身體的活動力下降， 疫情過後希望大家除了身體健康以外，肌肉也要好好的維持住！ 這一集就跟著軟教練一步一步來做簡單的自我檢測吧！ 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷: https://open.firstory.me/join/coachjuan 有任何問題歡迎來信: juanyuyun@gmail.com 也可以在這兩個地方找到我: IG:coachjuan1031 FB:阮郁勻 Powered by Firstory Hosting

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  3. 05/08/2021

    EP.29原來「它」會導致肌肉流失。加快肌少症發生的危險因子就在你我身邊！

    今天是一年一度的母親節，祝媽媽們母親節快樂!!! 我一直以為這個東西只會影響到肌膚狀況還有讓體內自由基增加，引發呼吸道問題。 沒想到居然還會加速肌肉的流失... 這下真的要好好做好防禦措施了! 附上可以查詢即時空氣狀況的連結: http://bit.ly/3o346bs 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷: https://open.firstory.me/join/coachjuan 有任何問題歡迎來信: juanyuyun@gmail.com 也可以在這兩個地方找到我: IG:coachjuan1031 FB:阮郁勻 Powered by Firstory Hosting

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  4. 04/26/2021

    EP28.減肥沒有那麼難~~每個人都可以做到的減肥方法！

    利用原子習慣和複利效應幫助你一步一步無痛減肥！ 其實這一集只是我的讀書心得（？！一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷:https://open.firstory.me/join/coachjuan有任何問題歡迎來信:juanyuyun@gmail.comIG:coachjuan1031 Powered by Firstory Hosting

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  5. 04/07/2021

    EP27.是時候該去做一下筋膜放鬆了！

    不論你是久坐的上班族，還是健身愛好者，或是勞動做家事的家庭主婦，我都建議需要定期去做一下筋膜放鬆，筋膜鬆了身體就變好了！一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷:https://open.firstory.me/join/coachjuan有任何問題歡迎來信:juanyuyun@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  6. 03/21/2021

    EP26.原來鮭魚那～～麼好，難怪大家搶著改名吃免費的！？

    如果我改名的話，照國外名字在前面的唸法就變成「鮭魚阮」了呢！除了鮭魚還有其他深海魚類也很棒啦!一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU打賞贊助連結在這裡唷:https://open.firstory.me/join/coachjuan中華奧會選手合作使用深海魚油：https://bit.ly/3lyFnui Powered by Firstory Hosting

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  7. 03/09/2021

    EP25.你可能搞錯了！有川字肌並不等於擁有核心肌群的力量

    如果你/妳正要開始準備肌力訓練，那就從核心肌群運動開始吧！ 噢對了!還能幫助你提升性福感唷! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 贊助連結在這裡唷: https://open.firstory.me/join/coachjuan Powered by Firstory Hosting

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  8. 03/05/2021

    EP24.增肌除了要吃蛋白質，你還需要注意這件事！ 順便聊一下理科太太的太空人膠囊

    你以為增肌只要足夠的蛋白質和肌力訓練就夠了嗎？ 其實你可能還忽略了一件最重要的事! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 有任何問題想要即時和我聯繫可以到我的臉書或IG留言給我 如果我的分享有幫助你，可以點選下面連結給予我小小的鼓勵 https://open.firstory.me/join/coachjuan Powered by Firstory Hosting

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