Expeditie Duurzaam

Tess Schram
  • 0.0 (0)
  • SOCIETY & CULTURE
  • UPDATED BIMONTHLY

In Expeditie Duurzaam (voorheen Tess to Sustainability) ga ik op onderzoek uit naar duurzaam en gelukkig leven zonder gedoe. Met inspirerende interviews en veel uitproberen, inclusief soms flink op mijn bek gaan, ontdek ik hoe je groener en bewuster kunt leven op jouw manier. En stiekem hoop ik dat je met mij mee op expeditie gaat.

  1. JAN 6 · BONUS

    Zo geef ik mijn 2026 vorm (zonder new year, new me)

    Over visionboards, kleine tweaks en leven met meer play, joy & creativiteit! Het jaar is net begonnen. En misschien voel je die vraag ook wel een beetje knagen: hoe geef ik dit jaar eigenlijk vorm? Ik ben niet zo van new year, new me. Radicaal alles anders doen werkt voor mij zelden. Wat blijft wel plakken? Tweaken. Kleine aanpassingen. Elke dag een beetje meer worden wie je wilt zijn. In deze solo-aflevering neem ik je mee in hoe ik mijn nieuwe jaar vormgeef. Niet als blauwdruk die je moet kopiëren, maar als inspiratie. Met vragen, gedachten en een proces dat je kunt vertalen naar jouw eigen leven. 2025 was voor mij een jaar van veel doen, leveren, creëren en pieken. Dat voelde goed en was nodig. Tegelijk merkte ik dat het ook veel ‘moetjes’ met zich meebracht. Voor 2026 verschuift mijn verlangen. Meer vrijheid. Meer speelsheid. Meer creëren vanuit nieuwsgierigheid in plaats van resultaat. In deze aflevering hoor je onder andere: Waarom ik niet geloof in radicaal veranderen, maar wel in kleine tweaks Hoe ik terugkijk op 2025 en wat dat mij vertelt over mijn verlangen voor 2026 Hoe ik mijn visionboard maak en waarom dat voor mij niet hetzelfde is als doelen stellen De drie woorden die mijn jaar dragen: Play, Joy & Create Waarom mijn jaar een thema heeft (en waarom dat dit keer de Octopus is 🐙) Hoe ik dromen vertaal naar haalbare doelen zonder het zwaar te maken Waarom elke dag 10 minuten schrijven voor mij beter werkt dan één keer keihard Welke bewuste keuze ik maak rondom social media en aandacht En welk spannend experiment ik dit jaar aanga (hint: 🎭) Door de aflevering heen stel ik reflectievragen. Niet om snel te beantwoorden, maar om even bij stil te staan. Bijvoorbeeld: Wat als jouw nieuwe jaar niet gaat over meer doen, maar over anders doen? Wat gaf je afgelopen jaar energie en wat kostte je energie? Als je één woord zou kiezen voor jouw jaar, welk woord zou dat dan zijn? Welke kleine gewoonte zou je kunnen toevoegen zonder dat het zwaar voelt? Waar gaat jouw aandacht nu naartoe en past dat bij hoe je dit jaar wilt leven? Mijn visionboard 2026 (om mee te spieken 😉): ⁠https://nl.pinterest.com/DatBlondje/visionboard-inspo-2026/⁠ Meld je aan voor mijn nieuwsbrief: ⁠https://www.expeditieduurzaam.com/nieuwsbrief⁠ Volg me op LinkedIn voor verhalen en persoonlijke observaties: ⁠https://www.linkedin.com/in/tess-schram/⁠ Als deze aflevering iets in je inspireert of aan het denken zet, voel je vrij om ‘m te delen of een review achter te laten! Dat helpt de podcast groeien en zorgt ervoor dat we samen verder kunnen blijven lopen op dit pad. Dank je wel voor het luisteren 🤍 enne... HAPPY NEW YEAR!

    24 min

  2. 12/16/2025

    Reflectie 2025: mijn Year of the Phoenix

    2025 was een jaar vol waar ik vol heb geramd, gevlamd en een hoop geleerd, poeeeeh. Reflecteren is voor mij de perfecte manier om bewust het nieuwe jaar in te richten. Mega waardevol en super leuk om te doen! Ik neem er dan graag ook lekker de tijd voor. In deze aflevering kijk ik hardop terug en neem ik je mee in hoe jij dat ook kunt doen. Pak pen en papier en doe vooral gezellig met mij mee! In deze aflevering hoor je onder andere: Waarom ik 2025 mijn Year of the Phoenix noemWaarom mijn visionboard geen doelen bevatte, maar gevoelensWelke thema’s dit jaar centraal stonden en welke onverwacht op mijn pad kwamenWaar ik heb gevlamd als een echte phoenixMijn grootste succes en mijn grootste uitdagingJoy-momenten: van reizen en lezen tot kleine, alledaagse gelukjesLessen over seizoenen, magie in het alledaagse en luisteren naar mijn lichaamNieuwe skills die ik dit jaar ontwikkeldeWelke doelen ik bewust heb losgelatenWat productiviteit voor mij echt betekentHoe gesprekken in de podcast mijn wederom aan het denken hebben gezet.Door de aflevering heen stel ik reflectievragen, zodat je niet alleen luistert, maar ook zelf meeschrijft. De vragen die langskomen: Welk woord of beeld past bij mijn jaar?Hoe wilde ik me dit jaar voelen en klopt dat met hoe het liep?Welke thema’s waren belangrijk voor mij?Waar heb ik echt gevlamd en waar telde dat voor mij?Waar ben ik trots op en welke uitdaging liet mij iets zien?Welke momenten gaven mij echte vreugde?Wat heb ik geleerd over mezelf en het leven?Welke nieuwe skills heb ik ontwikkeld?Welke doelen pasten bij mij en welke mocht ik loslaten?Wanneer werk ik op mijn best en waar verlang ik naar voor volgend jaar? 🔗 Mijn visionboard 2025 – Year of the Phoenixhttps://www.expeditieduurzaam.com/post/mijn-visionboard-2025-year-of-the-phoenix 📖 Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig levenVerhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof en imperfecties als leermeesters.https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox 📲 Volg mijn duurzame avonturen op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam 💛 Support de showVond je deze aflevering waardevol? Abonneer je, laat een review achter of deel je reflectiemoment in je story!

    33 min

  3. 12/09/2025

    Vegan Fitgirl #5: Drie keer opnieuw beginnen. Het jaar van vuur en vertrouwen

    In deze aflevering neem ik je mee in mijn Year of the Phoenix: een jaar waarin ik drie keer opnieuw moest beginnen en stap voor stap leerde vertrouwen op mijn lichaam na operatie, tegenslagen en herstel.Van deze aflevering ga je het vuurtje voelen branden! Je hoort:• waarom dit jaar één grote reset werd• hoe ik mijn training en mindset opnieuw opbouwde• mijn turning point en het 2026 doel• de aanpak die mij nu echt sterker maakt• hoe ik mijn vegan voeding simpel, krachtig en eiwitrijk houd Een eerlijke update vol positieve energie, fire en power. Over opstaan, doorgaan en je eigen vuur terugvinden. 📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door! 📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam 💛 Support de show Heb je van deze aflevering genoten? Abonneer je, laat een review achter en deel je fitgirl/fitboy-moment in je story.

    23 min

  4. 11/04/2025

    Leven op z’n Deens met Hygge | Zo geniet ik van de donkere dagen + cosy tips

    In deze aflevering duiken we in de Deense hygge (hoegah). Over donkere woon-werkdagen, regenweekenden, en hoe je met kleine rituelen (licht, textuur, eten, samenzijn) je week warm en haalbaar maakt. Ik deel mijn eigen hygge-momenten, interieur-swaps, favoriete geurkaarsen en comfort food. Ben jij er ook bij? Boekavond – Riemer Groningen (do 13 nov 2025)Gezellige avondsessie over Expeditie Duurzaam in een van mijn favoriete boekhandels — verhalen, warmte, hygge-energie.👉 Aanmelden: https://boekhandelriemer.nl/activiteiten/expeditie-duurzaam-boek-van-tess-schram-wordt-vanavond-gepresenteerd/ Boekavond – Riemer Amersfoort (ma 8 dec 2025)Te ver van Groningen? Sluit hier aan — zelfde warme setting, tijd om te praten en vragen te stellen. 👉 Aanmelden: https://boekhandelriemer.nl/activiteiten/expeditie-duurzaam-boek-van-tess-schram-wordt-vanavond-gepresenteerd-2/ Getipt in de aflevering 📖 The Little Book of Hygge – Meik Wiking📚 Mijn Goodreads-profiel: https://www.goodreads.com/author/show/57836288.Tess_Schram?ref=nav_profile_l 🕯️ Geurkaarsen die ik nu test: https://verygoods.studio/ https://forestfragrances.nl/ 🍫 Duurzame chocoladegids (niet genoemd in de podcast, maar onmisbaar om niet te delen): https://www.vanafhier.nl/duurzame-keuzes/chocoladegids 📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠⁠⁠⁠ 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door! 📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam 💛 Support de show Heb je van deze aflevering genoten? Abonneer je, laat een review achter en deel je hygge-moment in je story. Ik kijk graag mee en deel met liefde jullie tips!

    16 min

  5. 10/27/2025

    Wat als we deze keer wel goed kiezen? Zo kies ik mijn stem (Verkiezingsspecial '25)

    In deze verkiezingsspecial neem ik je mee in mijn persoonlijke zoektocht naar een duurzame stem. Want zelfs als je dagelijks werkt aan een circulaire samenleving (zoals ik) is kiezen niet eenvoudig. De duurzame keuze is nog steeds niet de logische keuze: de trein is duurder dan het vliegtuig, gezond eten vaak onbetaalbaar, en repareren nog te ingewikkeld. Dus hoe maak je dan een bewuste keuze in het stemhokje? In deze aflevering vertel ik waar ik zelf op let, wat ik vond in de analyse van MVO Nederland, en welke partijen volgens dat onderzoek écht bouwen aan de economie van de toekomst. Ik deel ook mijn drie persoonlijke stemfilters. Verder hoor je in deze aflevering: Waarom de duurzame keuze nog niet de makkelijke keuze is. Welke thema’s voor mij de kern vormen: circulaire economie, toegankelijk duurzaam gedrag, gezonde voeding en eerlijke mobiliteit. Wat de MVO Nederland-analyse zegt over de meest toekomstgerichte partijen. Hoe beleid en praktijk elkaar soms nog niet raken. Van Repair Cafés tot circulaire ondernemers. Mijn persoonlijke ontdekking dat duurzaamheid gaat over opnieuw leren kijken. 🔗 Verder verdiepen Stemwijzer of Kieskompas Analyse verkiezingsprogramma’s 2025 – MVO Nederland voor inzicht in welke partijen echt inzetten op circulaire economie, biodiversiteit en nieuwe verdienmodellen. Nationaal Programma Circulaire Economie 2023–2030 (Rijksoverheid) met het actuele nationale plan met concrete doelen richting 2030. 💌 Tot slot Wat als we deze keer wel goed kiezen? Niet uit angst, maar uit hoop. Deze verkiezingen gaan niet alleen over Den Haag, maar over ons. Deel deze aflevering als uitnodiging om samen bewust te kiezen. 📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠⁠⁠ 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door! 📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

    12 min

  6. 10/21/2025

    SPECIAL: Met de trein naar Spanje – mijn eerste (solo) mini-expeditie door Europa

    Dit jaar was gevuld met mooie reizen, maar er ontbrak nog één avontuur: een solo-expeditie over land. In deze aflevering neem ik je mee op mijn reis met de trein van Nederland naar Spanje, onderweg naar een paardentrektocht in Galicië.Ik deel hoe ik het heb aangepakt (zonder te vliegen), wat de reis kostte, wat er misging, en waarom dit één van mijn meest bijzondere reizen ooit werd. Je hoort:🚆 Hoe ik mijn route plande van Zwolle naar Vigo (via Barcelona & Madrid) 💸 Wat de reis kostte en waarom het de moeite waard was 🌇 Waarom ik verliefd werd op Barcelona 🌄 Hoe het voelde om écht langzaam te reizen 🐎 En dat ene magische moment tijdens de trektocht, galopperend door de bergen Daarnaast vertel ik over een NOS-artikel dat me inspireerde met een fantastische voorbeeld van hoe we samen de drempels naar duurzaam gedrag kunnen verlagen. En ik tip het prachtige verhaal van Marieke Eyskoot, die met de trein naar Lapland reisde. 🎧 Luister mee naar mijn ervaring, mijn inzichten en mijn tips. Misschien smaakt het ook bij jou naar meer avontuur op rails. NOS-artikel – Extra vakantie omdat je de trein pakt Binnenstebuiten – Mariekes tips om met de trein naar Lapland te reizen 📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠⁠ 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door! 📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

    20 min

  7. 10/14/2025

    S8A5 - Wat is genoeg? Met Matthias Olthaar over rijkdom, geluk en de echte economie

    Wat betekent een goed leven voor jou? Een fijn huis, tijd met vrienden, gezond zijn, iets doen wat ertoe doet? Toch meten we onze ‘welvaart’ nog steeds in cijfers, groei en grafieken. Maar zegt dat eigenlijk iets over hoe goed we echt leven? In deze aflevering ga ik in gesprek met Matthias Olthaar, econoom, lector Green Economics aan NHL Stenden en auteur van het boek Alles van Waarde. Matthias deelt een ander verhaal over economie – eentje waarin niet geld, maar waarde centraal staat: geluk, gemeenschap en genoeg hebben. We hebben het over: 🌍 Hoe we met slechts 30% van de huidige wereldproductie álle 8,5 miljard mensen een goed leven kunnen geven 💭 Waarom “genoeg” soms precies genoeg is 🔧 Hoe je minder kunt consumeren zonder in te leveren op kwaliteit van leven ✨ En wat rijkdom en welvaart echt betekenen Bestel Alles van Waarde via: https://libris.nl/a/matthias-olthaar/alles-van-waarde/501605219#paperback-9789083483603 📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠ 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door! 📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

    35 min

  8. 10/07/2025

    In 5min: Waarom we tweedehands speelgoed wel kopen, maar niet durven geven

    We kopen zonder moeite tweedehands speelgoed, maar geven het zelden cadeau. In deze aflevering vertel ik waarom, wat het onderzoek van studenten van NHL Stenden laat zien en hoe ik zelf struikelde over die sociale norm toen ik iets zocht voor mijn nichtje Nora. Een power aflevering over onderzoek, eerlijkheid en waarom liefde niet in een plastic verpakking hoeft te zitten ;-) 📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠ 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door! 📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

    4 min
See All (135)

Trailer

About

In Expeditie Duurzaam (voorheen Tess to Sustainability) ga ik op onderzoek uit naar duurzaam en gelukkig leven zonder gedoe. Met inspirerende interviews en veel uitproberen, inclusief soms flink op mijn bek gaan, ontdek ik hoe je groener en bewuster kunt leven op jouw manier. En stiekem hoop ik dat je met mij mee op expeditie gaat.

Information

  • Creator
    Tess Schram
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    135
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Tess Schram
  • Show Website
    Expeditie Duurzaam