The Good Balance : le podcast des femmes qui veulent entreprendre sans continuer à se trahir

Alexandra Vignon
  • 0.0 (0)
  • Careers
  • Updated Weekly

Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle, coach et entrepreneure depuis 9 ans. Dans ce podcast, on parle de reconversion professionnelle, d’entrepreneuriat, de créativité étouffée, de peur du changement, de blocages, de figement… et de toutes ces femmes qui savent déjà qu’elles veulent construire autre chose, mais qui n’arrivent plus à continuer à vivre contre elles-mêmes. Ici, pas de discours “quitte tout et pars à Bali”. On parle du vrai sujet : ce qui nous retient, ce qu’on finit par abandonner de soi pour être raisonnable, et comment recommencer à construire une activité (et une vie) qui nous ressemblent vraiment. Bienvenue dans The Good Balance ! Le podcast des femmes qui veulent entreprendre sans continuer à se trahir. Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram : @the.good.balance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 1d ago

    Les questions qui nous empêchent d'avancer pendant des années

    Et si ton problème n'était pas le manque de réponses ? Dans cet épisode, j'ai envie de parler d'un mécanisme que j'observe très souvent chez les femmes que j'accompagne… et que j'ai moi-même longtemps vécu. Celui qui consiste à chercher encore plus de clarté, plus d'informations, plus de compréhension de soi, alors qu'au fond, une partie de nous sait déjà. Pourquoi certaines personnes passent-elles des années à lire des livres, écouter des podcasts, suivre des formations ou faire des thérapies… sans que leur vie change réellement ? Et si certaines des questions que nous nous posons étaient en réalité des refuges ? Des questions passionnantes, intelligentes, profondes… mais qui nous évitent parfois de regarder ce que notre corps, notre fatigue, nos émotions ou notre quotidien essaient déjà de nous montrer. Dans cet épisode, nous parlons :• de ces « questions refuges » qui nous donnent l'impression d'avancer ;• du lien entre le mental, le corps et la sécurité intérieure ;• de la difficulté à écouter ses besoins avant que le corps ne nous oblige à ralentir ;• de ces changements que nous savons parfois nécessaires… mais que nous repoussons encore. Si tu traverses une période de doute, de fatigue, de perte d'élan, ou si tu sens qu'une partie de toi aspire à construire autre chose sans réussir à passer à l'action, cet épisode est pour toi. Et si tu sens que c'est peut-être le moment d'aller regarder ces questions avec quelqu'un à tes côtés, j'ouvre actuellement quelques places pour mon accompagnement individuel SHIFTED, destiné aux femmes qui savent qu'elles veulent construire une vie professionnelle plus alignée, mais qui ont besoin d'un espace de coaching et de mentorat pour franchir ce cap. Toutes les informations sont disponibles via le lien présent dans ma bio Instagram ou simplement en m'écrivant directement en message privé ou par email : thegoodbalanceblog@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min

  2. May 31

    Pourquoi certaines femmes finissent-elles par cacher ce qu’elles aiment profondément ?

    Pourquoi certaines femmes finissent-elles par cacher ce qu’elles aiment profondément ? Pourquoi tant de femmes intelligentes, sensibles et créatives ressentent cet élan d’accompagner, créer, transmettre… sans jamais vraiment oser l’assumer ? Dans cet épisode, je parle : de honte, de visibilité, de déclassement social, de peur du regard des autres, de double identité, de créativité étouffée, et de toutes ces parts de nous qu’on finit parfois par cacher pour rester “raisonnable” ou acceptable. Je partage aussi mon propre parcours : la recherche, le CNRS, le coaching, le yoga, le chant dans un groupe de metal, la sensation de vivre entre deux identités… et ce que cela provoque dans le corps quand on continue trop longtemps à vivre loin de soi-même. Parce qu’au fond, le problème n’est pas toujours un manque de confiance. Parfois, le vrai problème, c’est qu’on a appris à devenir invisible à soi-même. 🎙️ Bonne écoute ! Alexandra VignonThérapeute psychocorporelle, coach et fondatrice de The Good Balance 👉 Candidatures pour l’accompagnement individuel SHIFTED : https://forms.gle/RMtQAd2JXFRnsrpc9Me contacter par message privé : @the.good.balance Me contacter par email : thegoodbalanceblog@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min

  3. May 24

    Je croyais manquer de confiance. En réalité, je me retenais depuis des années.

    Pendant plusieurs mois, j’ai cru que je manquais de confiance en moi dans mon activité professionnelle. Je pensais que le problème venait de moi.Que je devais encore travailler sur moi, dépasser mes peurs, devenir "plus sûre", plus légitime, plus prête. Mais je me suis rendue compte que le vrai problème était ailleurs. Mon activité entrepreneuriale ne me ressemblait plus totalement. Dans cet épisode très personnel, je te partage ce que j’ai compris ces dernières années à travers mon parcours entrepreneurial, mon rapport au travail, à l’identité, à l’alignement… et pourquoi certaines femmes ne manquent pas réellement de confiance, mais se retiennent depuis beaucoup trop longtemps. On parle de : sécurité intérieure, désalignement, entrepreneuriat, figement, peur d'être visible vision entrepreneuriale, reconversion, corps qui finit par parler, et de cette sensation diffuse de ne plus être totalement à sa place malgré une activité qui fonctionne. Un épisode profondément sincère sur ce qui épuise vraiment quand on vit longtemps contre soi-même.Si cet épisode résonne, n'hésitez pas à m'écrire sur Instagram @the.good.balance ou par email : thegoodbalanceblog@gmail.com Bonne écoute ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47 min

  4. May 17

    Tu t’éteins dans une vie qui ne te ressemble plus

    Et si le vrai problème n’était pas seulement le stress, la fatigue ou le manque de temps ? Dans cet épisode très personnel, je vous parle de ce moment où l’on commence progressivement à s’éteindre dans une vie qui ne nous ressemble plus vraiment. Je vous partage mon propre parcours : mon ancienne vie de prof et chercheuse, la fatigue, la perte de créativité, le sentiment de jouer un rôle, et cette impression de devoir abandonner certaines parties de moi pour réussir à "tenir". On parle aussi :✦ reconversion professionnelle,✦ peur du changement,✦ entrepreneuriat,✦ sécurité,✦ perte de soi,✦ créativité étouffée,✦ charge mentale,✦ figement,✦ et de toutes ces femmes qui savent déjà qu’elles veulent autre chose… mais qui restent bloquées malgré tout. Parce que parfois, le vrai danger n’est pas de rester salariée.Le vrai danger, c’est de finir par ne plus savoir qui l’on est en dehors de son rôle. Si cet épisode vous parle, venez m’écrire sur Instagram : @the.good.balance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min

  5. May 3

    Pourquoi j’ai compris que le problème n’était pas le stress… mais la vie qu’on continue de mener

    Et si le problème n’était pas ton stress ? Pendant des années, j’ai cru que je devais mieux gérer, mieux optimiser, mieux contrôler. Jusqu’à comprendre quelque chose de beaucoup plus dérangeant : 👉 Ce n’était pas le stress le problème.👉 C’était la vie que je continuais de mener. Dans cet épisode, je te partage ce basculement.Et pourquoi ton corps peut parfois exprimer ce que tu n’oses pas changer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min

  6. Apr 12

    Je sais ce que je devrais faire mais je n’y arrive pas : comprendre le freeze et le blocage intérieur

    Tu sais exactement ce que tu devrais faire…Changer de travail, poser des limites, ralentir, t’écouter.Mais malgré toute ta lucidité, tu n’y arrives pas. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est ni un manque de volonté, ni un manque de discipline, mais une réponse du système nerveux appelée le freeze. 👉 Pourquoi comprendre ne suffit pas à agir.👉 Comment l’insécurité intérieure bloque le passage à l’action.👉 Le lien entre figement, fatigue, surcharge mentale et symptômes inflammatoires.👉 Pourquoi se forcer aggrave souvent le problème.👉 Une question de coaching puissante pour retrouver de la clarté sans te brusquer. Un épisode pour toutes les femmes lucides, sensibles et épuisées de se battre contre elles-mêmes. 🎧 À écouter si tu te dis souvent :« Je sais… mais je n’y arrive pas. »🌿 Aller plus loin : Formation immersive gratuite ! Si ces thèmes résonnent pour toi, je propose une formation immersive gratuite “Stress & Inflammation”, du 22 au 29 mars 2026. Une semaine pour comprendre le lien entre stress chronique, dérèglement du système nerveux et symptômes persistants, et commencer à recréer de la sécurité intérieure. 👉 S’inscrire gratuitement ici :https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-22-au-29-mars-2026_org Prête à relever le challenge ? Il est encore temps ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min

  7. Apr 5

    Fatigue émotionnelle et stress : quand on porte trop sans s’en rendre compte

    Tu te sens épuisée émotionnellement, tendue, à bout…Alors même que tu fais “tout ce qu’il faut” pour aller bien ? Dans cet épisode du podcast The Good Balance, je t’aide à comprendre pourquoi cette fatigue n’est pas un manque de repos ou de motivation, mais souvent le signe que tu portes trop de choses sans même en avoir conscience. 👉 Pourquoi certaines femmes ressentent une fatigue émotionnelle persistante.👉 Le lien entre stress chronique, charge mentale et tension intérieure.👉 Pourquoi vouloir maintenir l’harmonie peut devenir épuisant.👉 Comment le corps exprime ce que l’on n’ose pas toujours reconnaître.👉 Une question de coaching simple pour commencer à faire de la place. Un épisode pour les femmes sensibles et engagées qui se sentent fatiguées, stressées ou perdues, sans toujours savoir pourquoi. 🎧 À écouter si tu te reconnais dans ces phrases :- « Je me sens stressée en permanence »- « Je suis fatiguée sans raison apparente »- « J’ai l’impression de porter trop de choses »Bonne écoute ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min

  8. Mar 29

    Stress chronique, intestin irritable, insomnie : pourquoi chercher des solutions partout ne suffit plus

    Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques comme le syndrome de l’intestin irritable, l’insomnie, le bruxisme, ou encore une fatigue persistante.Dans cet épisode, Élise partage son témoignage sur la manière dont son stress chronique s’exprimait dans son corps… malgré tous les professionnels et solutions qu’elle avait déjà essayés. Gastro-entérologue, naturopathe, compléments alimentaires, psychiatre…Élise a longtemps cherché des réponses à l’extérieur pour apaiser ses symptômes. Et pourtant, quelque chose ne changeait pas. Elle savait ce qu’elle devait faire.Mais elle ne trouvait ni le temps, ni l’énergie pour passer à l’action. Elle était dans ce que beaucoup de femmes vivent sans vraiment le nommer :l’épuisement, la survie, et un mental envahi par le ressassement et les projections. Dans cet échange, Élise raconte le moment où elle a compris que chercher des solutions partout ne suffisait plus. Et que le vrai changement passait par autre chose :se remettre au centre, reprendre sa place, et arrêter d’attendre qu’un professionnel ou une solution extérieure la “sauve”. Dans cet épisode, nous parlons : • du stress chronique et de ses manifestations physiques (intestin irritable, insomnie, bruxisme…)• du parcours de soin fragmenté (spécialistes, compléments, solutions multiples)• du décalage entre savoir quoi faire… et ne pas réussir à le mettre en place• de l’épuisement mental, du ressassement et de la perte de repères• du passage d’une posture de dépendance à une posture d’autonomie et de responsabilisation• de ce que signifie vraiment reprendre sa vie en mains. Si vous vous reconnaissez dans : un stress chronique qui impacte votre corps des symptômes comme intestin irritable, troubles du sommeil, tensions, fatigue le fait de chercher des solutions partout sans résultat durable la sensation de ne plus savoir par où commencer ou l’impression de vous être perdue en chemin alors cet épisode pourrait profondément résonner avec vous.Cet épisode s’inscrit dans la démarche du podcast The Good Balance, où nous explorons le lien entre stress chronique, système nerveux, symptômes inflammatoires et transformation personnelle.🎧 Élise est une ancienne participante du programme À Fleur de Peau, un accompagnement dédié aux femmes dont le stress et l’insécurité intérieure s’expriment par des symptômes physiques et inflammatoires, et qui souhaitent retrouver clarté, énergie, et ne plus dépendre de solutions extérieures pour aller mieux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min
See All (216)

About

Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle, coach et entrepreneure depuis 9 ans. Dans ce podcast, on parle de reconversion professionnelle, d’entrepreneuriat, de créativité étouffée, de peur du changement, de blocages, de figement… et de toutes ces femmes qui savent déjà qu’elles veulent construire autre chose, mais qui n’arrivent plus à continuer à vivre contre elles-mêmes. Ici, pas de discours “quitte tout et pars à Bali”. On parle du vrai sujet : ce qui nous retient, ce qu’on finit par abandonner de soi pour être raisonnable, et comment recommencer à construire une activité (et une vie) qui nous ressemblent vraiment. Bienvenue dans The Good Balance ! Le podcast des femmes qui veulent entreprendre sans continuer à se trahir. Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram : @the.good.balance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information

You Might Also Like