Escola Sada

Sada - Yôga e Meditação

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PHILOSOPHY
UPDATED WEEKLY

Um podcast para uma vida mais presente e com mais propósito.

09/08/2022

Relax - Relax e mentalizações

Chegamos ao último episódio da nossa série dedicada à descontração. Na prática de Yôga, chamamos esta técnica de yôganidrá, uma ferramenta importante do nosso acervo, tal como uma pérola dentro da prática, que nos permite uma vivência profunda da nossa intimidade. Aprendemos a relaxar, eliminar as couraças, desconectar do externo e deixar fluir a nossa essência, emoções e sentimentos.

6 min
09/01/2022

Relax - Nas águas de um rio

No episódio de hoje iremos descontrair gostosamente nas águas de um rio, para você desfrutar de instantes de conexão e intimidade com você.

6 min
08/25/2022

Relax - Força da gravidade

Neste relaxamento você irá sentir a força da gravidade atuando sobre o seu corpo e aprenderá a descontrair a partir dela.

7 min
08/18/2022

Relax - Gotas de orvalho no lago

Neste relax você irá trabalhar com seu poder de mentalização recriando no seu imaginário a imagem de um lago e a natureza refletida em sua superfície.

8 min
08/11/2022

Relax - Respiração

Hoje você vai descotrair utilizando a sua respiração como foco central, deixando-a mais consciente.

10 min
08/04/2022

Relax - Névoa azul

Essa é a nossa oitava temporada, e nela iremos trabalhar o Yôganidrá, a ciência da descontração e da reprogramação emocional. No episódio de hoje o exercício de relax será acompanhado pela mentalização da luminosidade azul, que favorece a sensação de conforto e proporciona um relaxamento mais profundo do corpo, mente e emoções.

7 min
11/25/2021

Código de Ética do Yôga: Íshwara pranidhána

Nesse último episódio da série falaremos sobre a autoentrega, que também pode ser entendida como aceitação ou diminuição das expectativas. O yôgin deve entender que a vida segue seu curso, e que apesar dos esforços empreendidos em algo, nem sempre iremos colher os resultados do jeito que imaginamos.

4 min
11/18/2021

Código de Ética do Yôga: Swádhyáya

O episódio de hoje é dedicado ao Swádhyáya, o auto-estudo. É através dessa norma ética que conquistamos o autoconhecimento, fruto da prática do Yôga.

4 min

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