Recetas para el Alma

Christian Bravo
  • 5.0 (7)
  • SOCIETY & CULTURE
  • UPDATED MONTHLY

Hola ! Soy Christian Bravo , Chef y Coach peruano , reuno las mejores recetas para el corazón, la mente y el alma a través de grandes citas de pensadores, sabios, emprendedores y personalidades mundiales que comparten sus mejores ideas para alimentar nuestro crecimiento personal. Gracias por escucharme y compartir este Podcast con quienes mas te importan y quieres ! Ya somos 7 millones de oyentes y en el 2024 Recetas para el Alma ganó el premio a mejor Latin Podcast. Mi libro Recetas para el Alma ya se encuentra a la venta a través de Buscalibre y en formato Digital por Amazon. Abrazos !

  1. 09/08/2025

    Episodio 93 : Tal Ben-Shahar

    La gratitud es una poderosa herramienta para cultivar la felicidad "   
Hoy vamos a hablar de algo que todos buscamos en la vida, La Felicidad. Hay quienes la persiguen como si fuera un destino y la buscan como si la pudieran encontrar , cuando en realidad la Felicidad se construye y la responsabilidad para potenciarla y disfrutarla es nuestra, es un habito que entrenar con la mejor actitud , es una disciplina diaria y constante , es FELIZIPLINA.  Hoy en recetas para el alma vamos a escuchar a uno de los referentes más influyentes de la psicología positiva, Tal Ben-Shahar. Profesor de Harvard y autor de múltiples libros sobre la felicidad y el bienestar, nos invita a reflexionar sobre cómo encontrar plenitud en cada momento. Espero te guste mucho este episodio!
 Si quieres un proceso de Coaching conmigo escríbeme a tucoachbravo@gmail.com me encantará poderte ayudar.
Y por favor no olvides compartir este capitulo con alguien a quien le pueda servir!   Ya está a la venta mi Libro RECETAS PARA EL ALMA
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    23 min

  2. 08/25/2025

    Episodio 91 : Walter Riso

    El verdadero amor empieza por uno mismo."     No podemos amar verdaderamente a los demás si nuestra relación con nosotros mismos es débil. El amor propio es esa base sólida que dicta todos los estándares de nuestras relaciones. Cuando no nos amamos, buscamos afuera lo que creemos que nos falta dentro.  Vivimos pidiendo validación, proyectamos inseguridades y llegamos incluso a aceptar tratos injustos.  Pero cuando te comprometes a cultivar el amor hacia ti mismo, empiezas a construir una armadura emocional que te protege de caer en la dependencia. Amarte se traduce en respeto. Respeto por tu tiempo, tu cuerpo, tus emociones y tus límites.
Es decir "sí" a ti, incluso si eso significa decir "no" a alguien más. Nadie puede completarte, porque ya estás completo.  Espero te guste mucho este episodio! 
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    20 min

  3. 08/14/2025

    Episodio 90 : El Duelo

    El Duelo  : Un viaje por el duelo, abrazando el dolor y honrando la vida  Hay momentos en la vida que nos parten el alma. No porque seamos débiles, sino porque somos profundamente humanos. Este episodio nace en honor a todos aquellos que están atravesando el dolor de una pérdida, o están por despedirse de alguien que aman.  Este episodio te lo dedico a ti, si has perdido a alguien o estás acompañando a un alma en su viaje.vivir con propósito amor respeto a los demás herramientas de autoconocimiento cambio positivo compasion vida positiva propósito felicidad crecimiento personal herramientas para la felicidad paz herramientas para el autodescubrimiento sentido de vida Si quieres un proceso de Coaching conmigo escríbeme a tucoachbravo@gmail.com me encantará poderte ayudar.
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    16 min

  4. 04/28/2025

    Episodio 89 : Albert Schweitzer

    "El único camino hacia la felicidad es servir a los demás." Este es uno de los ingredientes del episodio de hoy en Recetas para el Alma con Albert Schweitzer , Ganador del Premio Nobel de la Paz en 1952, reconocido por su incansable labor humanitaria y su compromiso con la ética y el respeto por la vida.  Médico, filósofo, teólogo, músico y, sobre todo, una persona con un corazón enorme que nos dejó enseñanzas valiosas para vivir con más sentido y compasión. Espero te guste mucho este episodio! Abrazos y bendiciones ! Ya está a la venta mi Libro RECETAS PARA EL ALMA
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    13 min

  5. 04/14/2025

    Episodio 88 : Epicteto

    "No importa lo que te ocurre, sino cómo respondes a lo que te ocurre. " Este es uno de los ingredientes del episodio de hoy en Recetas para el Alma con Epicteto, el gran filósofo estóico nos comparte enseñanzas para vivir con serenidad y propósito. Espero te guste mucho este episodio!   Ya está a la venta mi Libro RECETAS PARA EL ALMA
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    24 min

  6. 02/04/2025

    Episodio 87 : Rick Hanson

    "Fija tu atención en lo que deseas fortalecer porque aquello en lo que te enfocas, crece." Este es uno de los ingredientes del episodio de hoy en Recetas para el Alma con Rick Hanson, Neurocientífico, maestro en mindfulness y un crack en enseñarnos cómo nuestra mente puede convertirse en nuestra mejor aliada para vivir una vida plena. Espero te guste mucho este episodio!   Ya está a la venta mi Libro RECETAS PARA EL ALMA
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    18 min
  7. Episodio 86 : Albert Ellis

    01/30/2025

    Episodio 86 : Albert Ellis

    “La mayoría de las cosas que te preocupan jamás ocurren.” Este es uno de los ingredientes del episodio de hoy en Recetas para el Alma con Albert Ellis el psicólogo referente de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) Espero te guste mucho este episodio! Recuerda que ya está a la venta mi Libro RECETAS PARA EL ALMA. 
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    30 min
  8. Episodio 85 : Sonja Lyubomirsky

    01/03/2025

    Episodio 85 : Sonja Lyubomirsky

    10 recetas para potenciar tu Felicidad este nuevo año. Hoy en Recetas para el Alma iniciamos el 2025 con un episodio especial invitando a Sonja Lyubomirsky la experta en la Ciencia de la Felicidad. Espero te guste mucho este episodio y que puedas implementar los 10 consejos para potenciar tu Felicidad! Recuerda que ya está a la venta mi Libro RECETAS PARA EL ALMA
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    26 min
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    Christian Bravo
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    2020 - 2025
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