Saúde Mental e outras coisas

Sandra Montano Bollmann
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  • MENTAL HEALTH

Olá, eu sou a psicóloga Sandra Montano Bollmann e este é o meu podcast! Seja bem-vindo(a)! Apresento conteúdos referentes à saúde mental, psicologia, mindfulness e outras coisas. Tendo como objetivo trazer informação qualificada e que possa servir de inspiração. Lembre-se de que nada substitui um bom processo terapêutico! Sempre que for preciso, procure um profissional psi qualificado!

  1. 05/26/2022

    Preocupação x Ruminação

    Neste episódio falamos sobre os pensamentos de preocupação e ruminação, sobre os estados de humor que surgem a partir deles e sobre o quanto nos retiram do momento presente. Além disso, damos dicas de como lidar com esses processos mentais de modo mais saudável.

    8 min

  2. 12/20/2020

    Saúde mental e outras coisas. Afinal, o que são essas outras coisas?

    Quer saber o que são essas outras coisas?! Vem comigo nesta mensagem de fim de ano!

    7 min

  3. 12/13/2020

    Depressão

    Entendendo um pouco sobre depressão e sobre a importância do não julgamento.

    3 min

  4. 12/06/2020

    Ansiedade - superestimando os riscos, subestimando as habilidades de enfrentamento.

    Neste episódio falamos a respeito da ansiedade e de como nossos pensamentos ansiosos nos fazem superestimar os riscos e subestimar nossa habilidade de enfrentamento.

    6 min

  5. 11/29/2020

    Insônia e higiene do sono.

    Falamos sobre a importância do sono e fornecemos algumas dicas para dormir melhor.

    3 min

  6. 11/08/2020

    Responsabilidade x culpa.

    Enquanto a culpa paralisa, a responsabilidade move. A importância de aprender com o erro e se liberar da culpa, reparando o dano e perdoando-se.

    3 min

  7. 11/01/2020

    Mindfulness - A maravilha de habitar o momento presente.

    Às vezes nos misturamos ao nossos pensamentos de ruminação e ansiedade e isto nos gera emoções desagradáveis e sofrimento. Apresentamos o mindfulness como prática meditativa que nos auxilia a voltar para o momento presente e a desfazer a confusão entre os fatos e a interpretação que fazemos deles.

    4 min

  8. 10/25/2020

    Praticando a autocompaixão e aprendendo a saborear e a ser grato.

    Neste episódio explicamos o conceito de autocompaixão e como ela pode nos ajudar a gerar emoções positivas. De modo complementar propomos uma prática informal de saborear a caminhada, para ajudar a desenvolver apreciação e gratidão.

    7 min
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Olá, eu sou a psicóloga Sandra Montano Bollmann e este é o meu podcast! Seja bem-vindo(a)! Apresento conteúdos referentes à saúde mental, psicologia, mindfulness e outras coisas. Tendo como objetivo trazer informação qualificada e que possa servir de inspiração. Lembre-se de que nada substitui um bom processo terapêutico! Sempre que for preciso, procure um profissional psi qualificado!

Information

  • Creator
    Sandra Montano Bollmann
  • Years Active
    2020 - 2022
  • Episodes
    25
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    Clean
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    © Sandra Montano Bollmann
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