Respiración Diafragmática

Paulina Contin

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MENTAL HEALTH

Accede a un espacio de calma y claridad mental realizando esta Respiración Diafragmática

08/17/2020

Respiración Diafragmatica para lograr Calma y enfoque

La respiración Diafragmatica nos ayuda a acceder a un espacio de calma y claridad mental cuando una situación se pone difícil y estamos por perder el control.

7 min
08/17/2020

Meditación reducir la ansiedad y aprender a gestionar tu mente

Esta meditación te enseña a observar los patrones de tu mente. Tu mente puede ser tu mejor aliada o tu peor enemiga. Lo primero que debemos hacer es observar nuestra respiración para desde ahí, comenzar a gestionarla volviéndola cada vez más larga y profunda para así conectar con el instante presente, donde todo se vuelve más claro y tangible. El exceso de futuro genera ansiedad. El exceso de pasado genera angustia. ¿Te animas a descubrir qué sucede en ti cuando conectas con el presente?

7 min

2 Episodes

Accede a un espacio de calma y claridad mental realizando esta Respiración Diafragmática

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Paulina Contin
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