الصحة المستدامة

مونت كارلو الدولية / MCD
  • 4.6 (5)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED DAILY

برنامج يومي تفاعلي يفتح ملفات طبية بشكل عصري مع أطباء واختصاصيين يتوقفون عند أبرز المستجدات المتعلقة بموضوع اليوم ويجيبون عن أسئلة المستمعين حول الصحة والتغذية والتجميل.

  1. 15H AGO

    دواء الضغط، كيف ومتى يؤخذ؟

    برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. أنطوان شديد، الاختصاصي في أمراض القلب، لفتح ملف دواء الضغط: الحالات التي تستوجب تناوله وطرق أخذه. دراسة طبية كندية كبرى تجيب عن سؤال هام: دواء الضغط هل يؤخذ ليلًا أم صباحًا؟  اهتمت واحدة من أكبر الدراسات الحديثة بتوقيت تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم و نُشرت نتائجها في عام 2025 في مجلة JAMA، ضمن تجربة سريرية عُرفت باسم “BedMed”. هذا وأُجريت هذه الدراسة في كندا بقيادة باحثين من جامعات ومراكز طبية كندية، وشملت آلاف المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين: مجموعة تناولت الدواء صباحًا، وأخرى تناولته مساءً قبل النوم، مع متابعة طويلة لرصد حدوث الجلطات القلبية أو الدماغية والوفيات. و كانت النتيجة واضحة حيث لم يُظهر تناول الدواء ليلًا تفوقًا ملحوظًا على تناوله صباحًا من حيث تقليل المخاطر القلبية الوعائية أو الوفاة. وأخيراً نشير إلى أن الرسالة الأساسية من هذه الدراسة هو الانتظام في تناول الدواء، أما توقيت الجرعة فيمكن أن يُحدد وفق راحة المريض ونمط حياته، بالتشاور مع طبيبه، دون وجود قاعدة إلزامية واحدة للجميع. شاهد فيديو الحلقة على يوتيوب

    53 min

  2. 1D AGO

    ما هي التغذية المناسبة لحماية العيون من الشيخوخة والأمراض؟

    برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. وسيم الطرودي، الاستشاري في أمراض وجراحة العيون في مركز إبصار في دبي، اختصاص عميق بجراحة الأقسام الأمامية للعين، لفتح ملف: ما هي التغذية المناسبة لحماية العيون من الشيخوخة والأمراض؟ دراسة طبية حديثة تشير إلى أن حفنتين من الفستق يومياً تعزز صحة العيون  أظهرت دراسة حديثة اجريت في جامعة تافتس أن تناول حفنتين يوميًا من الفستق المحمص غير المملح قد يساهم في تعزيز صحة العين، خاصة مع التقدم في العمر.  فقد لاحظ الباحثون تحسنًا في كثافة الصبغة البقعية البصرية، وهي مؤشر يرتبط بخطر الإصابة بـ التنكس البقعي المرتبط بالعمر. ويعيد الباحثون ذلك إلى احتواء الفستق على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان قويان للأكسدة يعملان كمرشح طبيعي للضوء الأزرق داخل العين. كما يوفر الفستق دهونًا صحية تساعد على امتصاص هذه المركبات بكفاءة، إضافة إلى البروتين النباتي، والألياف الداعمة لصحة الأمعاء، وفيتامينB6 المهم للأعصاب، والبوتاسيوم لتنظيم ضغط الدم، وفيتامين E المضاد للأكسدة، إلى جانب مركبات البوليفينول التي تساهم في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي. واخيراً أكد الباحثون أن إدراج الفستق ضمن نظام غذائي متوازن قد يمنح فوائد تتجاوز صحة العين، لتشمل القلب والدماغ والتمثيل الغذائي.

    53 min

  3. 2D AGO

    كيف نحضّر الجسم لصيام صحي في شهر رمضان؟

    برنامج الصحة المستدامة يستضيف الدكتورة نوال العالم، الاستشارية في أمراض الجلد وجمال البشرة والشعر من جامعة لندن، والباحثة لأكثر من 30 سنة في التغذية الاحتياجية، والمدير الطبي لمجمع تداوي الطبي ومؤسِّسة نظام ودبلوم الصحة والجمال، لفتح ملف الصيام والصحة مع حلول شهر رمضان. دراسة حديثة تكشف عن تأثير صيام رمضان على الصحة النفسية وجودة النوم والوظائف الإدراكية في دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلةDiscover Psychology، قام فريق من الباحثين من جامعات في العراق، السودان، الأردن، وألمانيا بتحليل نتائج عشرين دراسة سابقة تناولت تأثير صيام رمضان على الصحة النفسية والعقلية لدى مختلف الأعمار. هذا وركزت الدراسة على مستويات الاكتئاب والقلق والتوتر، وعلى مستوى الرفاه النفسي العام، وكذلك على بعض جوانب الوظائف الإدراكية مثل التركيز والذاكرة وجودة النوم لدى الصائمين. وأظهرت النتائج أن أغلب الدراسات – أكثر من سبعين في المئة – أبلغت عن انخفاض في أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر خلال شهر رمضان. كما أشارت نسبة مماثلة إلى تحسن في الرفاه النفسي العام، أي أن الكثير من المشاركين شعروا بزيادة في السكينة والراحة النفسية خلال فترة الصيام. كما اظهرت ايضاً نصف الدراسات تحسنًا في بعض وظائف الإدراك مثل الانتباه والتركيز. ومع ذلك، لوحظ في أكثر من نصف الدراسات أن هناك تدهورًا في جودة النوم أثناء شهر رمضان، وهو أمر مهم يجب الانتباه إليه لأنه يؤثر على الصحة العامة والطاقة اليومية. هذا ويفسّر الباحثون هذه النتائج بأن الفوائد النفسية للصيام لا تنبع فقط من الامتناع عن الطعام والشراب، وإنما تتأتى أيضًا من البعد الروحي، والتواصل الاجتماعي، والانضباط الذاتي الذي يصاحب هذا الشهر، إضافة إلى ترك بعض العادات غير الصحية مثل التدخين خلال ساعات الصيام. و أخيرا نشير إلى أن الصيام في رمضان قد يكون له تأثير إيجابي مهم على الصحة النفسية والرفاه العام لدى كثير من الناس، لكن قد يصاحبه تحديات في جودة النوم، ما يستدعي الانتباه إلى عادات النوم، وشرب المياه، والصحة العامة طوال الشهر.

    53 min

  4. FEB 11

    هل الوقاية من مرض الزهايمر ممكنة؟

    برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. كالين جدم، الاستشارية في طب الأعصاب والاختصاصية في العناية العصبية الحرجة وأمراض الصرع. معها نفتح ملف مرض الزهايمر وإمكانية تفاديه. دراسة طبية حديثة تكشف عن أداة جديدة تتنبأ بالزهايمر قبل ظهور الأعراض بسنوات نجح باحثون في مايو كلينك في تطوير أداة حديثة يمكنها تقدير احتمال إصابة الشخص بالزهايمر أو ضعف الذاكرة قبل ظهور الأعراض بسنوات. هذا واعتمدت هذه الدراسة على بيانات أكثر من 5800 شخص تمت متابعتهم على مدى عقود. وترتكز الأداة على عدة عوامل مثل العمر، الجنس، وجود الجين المرتبط بالزهايمر (APOE ε4)، ومستويات بروتين الأميلويد في الدماغ التي تُقاس عبر فحوصات خاصة. وتبيّن من خلال نتائج الدراسة أن ارتفاع مستوى الأميلويد هو أقوى مؤشر على خطر الإصابة مستقبلًا. كما أظهرت النتائج أن النساء أكثر عرضة للإصابة مقارنة بالرجال، وأن وجود العامل الوراثي يزيد من الخطر لدى الجنسين. وأخيراً نشير الى أن هذه الأداة تهدف إلى مساعدة الأطباء والمرضى على التدخل المبكر، سواء بالعلاج أو بتغييرات نمط الحياة، لإبطاء تطور المرض ومنح الأشخاص وقتًا أطول للتخطيط والعيش بجودة أفضل قبل ظهور الأعراض.

    53 min

  5. FEB 10

    هل الحظ وهم أم تبرير نفسي؟

    برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. ياسر خير بك، الاستشاري في الطب النفسي العام ورئيس الأطباء في مستشفى أورجمون للطب النفسي بضاحية أرجنتوي الباريسية، والمنسق الإقليمي لمشافي شمال باريس لمجموعة EMEIS الطبية، لفتح ملف مفهوم الحظ وكيفية تعاطي الناس معه من الناحية النفسية. دراسة يابانية حديثة تتناول العلاقة بين معتقدات الحظ وتفسير الأحداث والرفاهية النفسية أشارت دراسة يابانية نشرتها مجلة Scientific Reports في عام 2025 وأجراها الباحث Kazuhisa Miwa وفريقه من جامعة Nagoya، إلى أن الحظ ليس مجرد صدفة، بل معتقد نفسي يؤثر بشكل واضح على رفاهية الإنسان وسلوكه اليومي. هذا وشارك في الدراسة 441 شخصًا في تجربة استخدمت لعبة بطاقات لقياس كيفية تفسير المشاركين للنجاح والفشل، وما إذا كانوا ينسبون النتائج إلى الحظ أو إلى قدراتهم ومجهودهم الشخصي. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يرون الحظ قوة خارجية مسيطرة على حياتهم غالبًا ما يشعرون بانخفاض في الرضا النفسي ويواجهون صعوبة في التحكم بأحداث حياتهم، بينما يتمتع الاشخاص الذين يعتبرون أنفسهم محظوظين بمرونة نفسية أعلى وتفاؤل أكبر، ويكونون أكثر قدرة على مواجهة الصعاب. واخيرا تسلط هذه الدراسة الضوء على العلاقة المعقدة بين معتقدات الحظ، تفسير الأحداث، ومستوى الرفاهية النفسية، مؤكدة أن الطريقة التي نفهم بها الحظ يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على حياتنا اليومية.

    53 min

  6. FEB 9

    كيف نصل إلى القرار العلاجي الأمثل في أمراض القلب عندما تتعدد الآراء وتتضارب الأدلة؟

    برنامج "الصحة المستدامة" يسلط الضوء على مسألة الوصول إلى القرار العلاجي الأمثل في أمراض القلب عندما تتعدد الآراء وتتضارب الأدلة.  ملف جديد نفتحه في حلقة جديدة مع كل من: د. جوزيف معلوف، أستاذ الطب في كلية مايو كلينك للطب والعلوم، والاستشاري في أمراض القلب والأوعية الدموية، والمدير السابق المباشر لتخطيط صدى القلب التداخلي في مايو كلينك – روتشستر، الولايات المتحدة الأمريكية. ود. وائل جابر، مدير مختبر التصوير القلبي المرجعي والمركز المتطور لأمراض شرايين القلب في قسم التصوير القلبي الوعائي في معهد القلب والأوعية الدموية في كليفلاند كلينك في أوهايو، الولايات المتحدة الأمريكية.

    53 min

  7. FEB 5

    التفكير الزائد، هل يؤثر سلباً أم إيجاباً على حياتنا؟

    برنامج "الصحة المستدامة"، يستضيف د. رضوى فرغلي، الاختصاصية في الأمراض النفسية والعلاقات الزوجية، لفتح ملف: التفكير الزائد، هل يؤثر سلباً أم إيجاباً على حياتنا؟ دراسة مصرية حديثة تشير إلى أن التفكير المفرط يضعف التعاطف مع الذات أشارت دراسة حديثة أجريت في جامعة الفيوم عام 2023 إلى أن التفكير الزائد أو الاجترار الذهني يؤثر بشكل كبير على شعور الطلاب بالتعاطف مع الذات.  هذا ووجدت هذه الدراسة أن الطلاب الذين يميلون إلى التفكير المفرط بعد المواقف الصعبة يميلون أيضًا إلى نقد أنفسهم بشكل أكبر والشعور بالضغط النفسي والقلق.  في المقابل، الطلاب الذين يستطيعون كبح هذا التفكير يظهرون قدرة أعلى على التعاطف مع أنفسهم، والتعامل بهدوء ومرونة مع الضغوط اليومية. واخيراً اشارت نتائج الدراسة إلى أن تعلم استراتيجيات فعّالة لتنظيم الأفكار السلبية يمكن أن يحد من آثار الاجترار، ويحسن الصحة النفسية، ويعزز قدرة الطلاب على مواجهة التحديات بثقة.

    53 min

  8. FEB 4

    هل هناك علاقة بين طول الدورة الشهرية وانتظامها والاصابة بأمراض مزمنة مستقبلية؟

    برنامج "الصحة المستدامة"، يستضيف د. باسمة جبر، الاستشارية في الأمراض النسائية والتوليد في دبي، لفتح ملف:هل هناك علاقة بين طول الدورة الشهرية وانتظامها والاصابة بأمراض مزمنة مستقبلية؟ دراسة حديثة تشير إلى أن آلام الدورة الشهرية في المراهقة هي إنذار صحي قد يمتد لسنوات كشفت دراسة حديثة أُجريت في جامعة أكسفورد بالمملكة المتحدة أن المراهقات اللواتي يعانين من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية قد يكنّ أكثر عرضة للإصابة بآلام مزمنة بعد البلوغ. هذه الدراسة، التي نُشرت في مجلة لانسيت لصحة الطفل والمراهقين، حللت بيانات أكثر من ألف ومئة امرأة ضمن دراسة طويلة الأمد تُعرف باسم “أطفال التسعينيات”. وأظهرت النتائج أن نحو60 في المئة من المشاركات عانين من آلام متوسطة إلى شديدة في سن الخامسة عشرة. كما بيّنت أن من عانين من آلام شديدة كن أكثر عرضة للإصابة بألم مزمن لاحقاً بنسبة 76 في المئة، مقارنة بـ 26 في المئة فقط لدى من لم يعانين من تلك الآلام. واخيرا أكد الباحثون أن آلام الدورة الشهرية ليست أمراً عابراً، بل مؤشر صحي يستحق المتابعة المبكرة لتفادي آثار طويلة المدى.

    53 min
See All (25)

Ratings & Reviews

4.6
out of 5
5 Ratings

About

برنامج يومي تفاعلي يفتح ملفات طبية بشكل عصري مع أطباء واختصاصيين يتوقفون عند أبرز المستجدات المتعلقة بموضوع اليوم ويجيبون عن أسئلة المستمعين حول الصحة والتغذية والتجميل.

Information

More From مونت كارلو الدولية / MCD

You Might Also Like