Botiquín para Ansiosos

Monica Ihasz
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La saga de PARAR RESTAURAR CONTINUAR

  1. FEB 13

    Un gesto seguro

    No estamos relajando. Estamos dejando de sostener innecesariamente. Un gesto posible es suficiente.

    3 min

  2. JAN 30

    🌿 El cuerpo también aprende seguridad

    Cuando el sistema nervioso está en alerta, no alcanza con entender. El cuerpo necesita experiencias repetidas de seguridad. Esta práctica es un anclaje somático: una huella corporal a la que podés volver. No para calmarte rápido, sino para recordarte que hay un lugar interno que sostiene.

    4 min

  3. JAN 23

    Bajar la aceleración

    solo seguí mi voz

    4 min

  4. 12/26/2025

    Cápsula somática 4

    Esto es un cierre real. Simple, repetible, sostenido. Lo que tu cuerpo necesita para atravesar diciembre… y para empezar lo que viene.”

    2 min

  5. 12/19/2025

    Cápsula somática 3

    Cuerpo y presencia No estás buscando la respuesta perfecta. Estás entrenando al cuerpo como brújula.

    2 min

  6. 12/12/2025

    Cápsula somática 2

    Afloja las microtensiones

    2 min

  7. 12/06/2025

    Cápsula somática

    Aterrizar en el cuerpo

    2 min

  8. 09/13/2025

    Respirar la alegría vivida

    Te invito a un ejercicio sencillo de respiración y relajación. Vamos a evocar una experiencia de alegría, amor o logro, y traer esa memoria al cuerpo. Dejar que cada inhalación la expanda y cada exhalación la ancle en nuestro presente. Una manera de recordarnos que lo vivido sigue siendo recurso y sostén en nosotros.

    10 min
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  • Creator
    Monica Ihasz
  • Years Active
    2020 - 2026
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    © Monica Ihasz
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