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你現在收聽的是《勇敢做自己》,我是節目主持人玲玲,節目初衷是希望能夠幫助有夢想的人們,勇敢踏出「實踐」的旅程。我會透過個人成長經驗以及書中的知識,或者是我所看到的任何事,從中獲取可以幫助學習成長的知識,包含實用的學習技巧、心理學、感情、人際溝通等等。如果你喜歡以上的內容,可以訂閱追蹤我!那我們就開始勇敢做自己吧!

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勇敢做自‪己‬ 玲Lingling

    • Self-Improvement

你現在收聽的是《勇敢做自己》,我是節目主持人玲玲,節目初衷是希望能夠幫助有夢想的人們,勇敢踏出「實踐」的旅程。我會透過個人成長經驗以及書中的知識,或者是我所看到的任何事,從中獲取可以幫助學習成長的知識,包含實用的學習技巧、心理學、感情、人際溝通等等。如果你喜歡以上的內容,可以訂閱追蹤我!那我們就開始勇敢做自己吧!

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    #8 簡單的6個愛自己練習,讓2021年更好

    #8 簡單的6個愛自己練習,讓2021年更好

    「當你不愛自己時,新的事物看起來總是比較好,但那不是真的;等你學會愛自己,平凡的生活中也能出現嶄新的體悟。」
    在今天這一集節目中,我想分享6個愛自己的簡單練習,希望藉由這6個練習,可以讓你跟我在新的一年能夠多愛自己一點

    如果你喜歡這一集Podcast節目,可以現在按下訂閱鍵,並且分享出去幫助更多的人,也別忘了給予五星評價,我將會帶給你更多學習成長方面的知識,帶領你一步一步勇敢做自己!也可以追蹤我的YouTube(玲Lingling)與IG(lingling_727),吸收更多學習的知識。
    對於這集內容你有任何想法都可以在這一集的podcast節目中留言或是到IG與我互動。
    我是節目主持人玲玲,我們下集再見囉!拜拜!

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    • 14 min
    #7 破解鬱悶,5秒讓自己快樂的方法

    #7 破解鬱悶,5秒讓自己快樂的方法

    今天的主題是如何讓自己變得快樂、樂觀,會做這個主題的原因是因為我看到周圍的親朋好友,他們因為工作與生活的壓力,再加上近1年來全球不景氣的關係,心情的起伏比較嚴重,容易會有比較負面的情緒,所以我今天就想要分享5個技巧,最短可以利用5~10秒鐘的時間讓自己變得快樂。
    1. 看一些搞笑或者是具有療癒性質的影片。
    2. 比出微笑的表情,如果你覺得害羞的話,可以在四下無人的狀態下去練習。
    3. 運動,運動的過程中會分泌一些快樂的激素。
    4. 要有充足的睡眠,如果你是一個忙碌的上班族,你可以把握中午午休短短的10到20分鐘的小睡時間,會讓你下午變得精神充沛,心情也會變得比較愉快。
    5. 感恩,我推薦的練習方式是來自於《魔法》一書中提到的練習,就是每天早上寫下十項感恩的事,還有為什麼要感恩他們的原因,然後寫完之後再重複的默念或是大聲講出感恩的事,最後再唸出「感謝你、感謝你、感謝你」的魔法句

    博客來:《魔法》https://bit.ly/2YUPmPS

    以上5個技巧,希望對你有幫助,如果你有任何的想法都歡迎你到這一集節目留言讓我知道。
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    • 15 min
    #6 教你3招超實用打擊拖延症方法,有效提升工作效率的技巧

    #6 教你3招超實用打擊拖延症方法,有效提升工作效率的技巧

    今天要教你3招超實用打擊拖延症方法,我自己也實際去應用,有效提升我的工作效率,以下3個方法分享給你。
    1. 立即行動,當你開始行動的時候,你就容易進入到心流的模式,就會容易專注在你要做事情上。
    2. 遠離誘因,這裡我舉大家都常見的手機為例,當你要認真的時候,把你的手機放到另外一個房間裡,或是你把手機調成勿擾模式,避免被手機的通知還有訊息所吸引。
    3. 將最終目標拆分成好幾個小目標,讓做這件事情的困難度降低。
    以上三個實用技巧,希望對你有幫助,如果你有任何的想法,或者是你在實行這些技巧的時候有什麼困難或者是有什麼其他新的方法,歡迎你到這一集節目留言讓我知道。
    如果你喜歡這一集podcast節目,可以現在按下訂閱鍵,並且分享出去幫助更多的人,也別忘了給予五星評價,我將會帶給你更多學習成長方面的知識,帶領你一步一步勇敢做自己!我是節目主持人玲玲,我們下集再見囉!拜拜!
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    • 16 min
    #5 藉由香味的力量提升個人能力與學習力

    #5 藉由香味的力量提升個人能力與學習力

    1. 利用錨定效應,讓自己處在一個最佳的狀態
    2. 香味心理學
    3. 利用香味的力量,可以幫助你的生活變得更好
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    • 16 min
    #4 如何訓練自己的學習力

    #4 如何訓練自己的學習力

    1. 從做中學習,透過實際的去實踐學到的知識,除了你的大腦能夠反覆複習之外,你身體也能夠記憶
    2. 練習如何讓學習成效更好的方法,最簡單的方法就是透過寫下閱讀心得或是電影心得,以及每天寫日記的方式。
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    • 15 min
    #3 如何從內打造一位斜槓青年

    #3 如何從內打造一位斜槓青年

    1. 什麼是內控者
    2. 如何才能成為內控者
    3. 避免陷入「我不夠好」的負面心態
    4. 斜槓事業是否符合興趣、成就感、他人的認同這三個元素
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    • 16 min

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