BodyHealth by Sandra Cerrisi

Sandra Cerrisi
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  • Health & Fitness
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Ein Podcast über Ernährung, Bewegung, Körpergefühl und die Zusammenhänge dahinter. Denn wie wir uns in unserem Körper fühlen, wird von vielem beeinflusst: von Gedanken, Emotionen, Stress und all dem, was in deinem Alltag mit spielt. Ich teile Wissen, persönliche Erfahrungen und meine Sicht auf die Dinge - klar, ehrlich und gerne auch mal über den Tellerrand hinaus.

  1. Sep 29

    Warum ich im Training manchmal bewusst weniger mache

    Nicht jedes Training fühlt sich gleich an. An manchen Tagen läuft es leicht, an anderen ist weniger Energie da. Und genau dann entscheidet sich für mich, was gutes Training wirklich bedeutet. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich meine Trainingsleistung bewusst an meinen aktuellen Zustand anpasse, weshalb weniger nicht automatisch schlechter bedeutet und warum Körpergefühl auch heissen kann, trotzdem zu trainieren. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen.
Mehr über mich und meine Arbeit: sandracerrisi.ch

  2. Sep 8

    Warum Ernährung allein oft nicht reicht

    Lange war die Rechnung einfach: Wenn ich meinen Körper verändern will, muss ich meine Ernährung verändern. Doch unser Körper funktioniert nicht isoliert vom Rest unseres Lebens. In dieser Folge spreche ich darüber, welchen Einfluss Stress, Schlaf, Emotionen, Hormone, Nervensystem und Bewegung haben und warum es sich lohnt, den Blick über den Tellerrand hinaus zu wagen. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen.
Mehr über mich und meine Arbeit: sandracerrisi.ch

  3. Aug 18

    Selbstständigkeit, Zweifel und Energiearbeit

    In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Teil meiner Selbstständigkeit. Ich erzähle von Zweifeln, Glaubenssätzen und Entscheidungen, die mich immer wieder herausgefordert haben – und davon, wie ich vor rund einem Jahr zur Energiearbeit gekommen bin. Was sich seither bei mir verändert hat, welche Erfahrungen ich damit gemacht habe und warum Energiearbeit heute auch in meine 1:1-Begleitungen einfliesst, hörst du in dieser Folge. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Mehr von meiner Welt? www.sandracerrisi.ch

  4. 11/06/2025

    Kurzimpuls: Tust du es aus Mangel oder aus der Fülle?

    In dieser Folge geht’s um eine der wichtigsten Fragen, die du dir im Alltag stellen kannst, um mutig deinen eigenen Weg zu gehen. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Willst du von meiner Energie? www.sandracerrisi.ch

  5. 08/03/2025

    Frühstück: wichtig oder überbewertet?

    Ist das Frühstück auszulassen wirklich sinnvoll oder doch überholt? Du erfährst in dieser Folge alles was du wissen musst, um danach für dich eine Antwort zu finden. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Mehr von meiner Welt? www.sandracerrisi.ch

  6. 06/24/2025

    Kein Bock - Was tun, wenn einfach gar nix geht?

    Du willst eigentlich Sport machen, dich gesund ernähren oder „funktionieren“, aber du hast einfach null Energie? In dieser Folge erfährst du, warum „kein Bock“ kein Zeichen von Schwäche ist, sondern meist ein wichtiger Hinweis deines Körpers. Ich zeige dir, wie du aus der kein-Bock-Stimmung rauskommst, ohne dich weiter selbst zu verurteilen. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Mehr von meiner Welt? www.sandracerrisi.ch

  7. 05/12/2025

    Warum du genug essen solltest, um abzunehmen

    Glaubst du auch, dass weniger essen der Schlüssel zum Abnehmen ist? Genau das kann dich langfristig blockieren. In dieser Folge erfährst du, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig isst: von hormonellen Folgen bis hin zu Gewichtsstillstand und Heißhunger. Ich zeige dir, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – und was du tun kannst, um ihn nachhaltig zu unterstützen. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Mehr von meiner Welt? www.sandracerrisi.ch

  8. 04/21/2025

    Bikini-Lust statt Bikini-Frust – Was dein Körper wirklich braucht

    Der Sommer steht vor der Tür – und mit ihm oft der Druck, schnell noch „in Form“ zu kommen. Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Ich muss wieder mehr auf meine Ernährung achten…“ oder „Ein paar Tage verzichten – dann läuft’s wieder“. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum BodyReset-Detox kein Abnehmprogramm und keine kurzfristige Lösung ist – sondern dein liebevoller Neustart in ein bewusstes, leichteres Körpergefühl. Du erfährst: 🌿 Was Detox wirklich bedeutet (und was nicht) 🌿 Warum dein Körper keine Strafe, sondern Unterstützung braucht 🌿 Wie du ganz ohne Druck neue Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst 🌿 Eine Mini-Übung, die du sofort umsetzen kannst ✨ Und wenn du den Wunsch hast, genau jetzt in diese Veränderung zu starten – dann ist mein Detox-Guide dein perfekter Einstieg: Ein ganzheitlicher Reset für Körper & Geist – ohne Zwang, ohne Diät, ohne Kalorienzählen. 👉 Hier geht’s zum Detox-Guide: BodyReset - Detox-Guide — 🔁 Teile die Folge gern mit einer Freundin, die genau diesen Reminder gerade braucht. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! *** Mehr von meiner Welt? www.sandracerrisi.ch

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Ein Podcast über Ernährung, Bewegung, Körpergefühl und die Zusammenhänge dahinter. Denn wie wir uns in unserem Körper fühlen, wird von vielem beeinflusst: von Gedanken, Emotionen, Stress und all dem, was in deinem Alltag mit spielt. Ich teile Wissen, persönliche Erfahrungen und meine Sicht auf die Dinge - klar, ehrlich und gerne auch mal über den Tellerrand hinaus.

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