Let's Talk With Bibi / Développement Personnel

Ouardia
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Bonjour, je m'appelle ouardia, j'ai découvert ce monde merveilleux du développement personnel il y a 4 ans, et depuis je n'arrête pas d'apprendre de nouvelles choses sur mon système de croyances, mon subconscient, sur le self-love. J'ai donc créé ce podcast pour partager avec toi mes prises de conscience, et ce que j'apprends chaque jour pour t'aider à t'épanouir, à développer ton amour propre, et à bien te traiter et surtout prendre soin de ta santé mentale. Je j'ai certainement te partager plus que ça , tout ce qui fait partie de mon monde, reste au rendez vous 😉

  1. 05/20/2024

    18. Pourquoi on a tendance a voir que le négatif dans les décisions des autres ?

    On a vu dans l'épisode 17 les raisons pour lesquelles notre cerveau se focalise plus sur le négatif. Dans cet épisode, on va voir ensemble pourquoi on a tendance a voir le négatif et à juger les décisions et actions des autre. Et je vous ai également partagé quelques pratiques afin d'atténuer ce biais de négativité. Je vous renvoie à l'épisode 3 sur la programmation de notre subconscient, et l'épisode 7 sur comment développer un esprit plus positif, qui seront très intéressant à écouter après cet épisode.

    22 min

  2. 04/05/2024

    17. Pourquoi notre cerveau se focalise plus sur le négatif?

    Pourquoi notre cerveau se focalise plus sur le négatif? Dans cette épisode on décortique les raisons qui font que notre cerveau à tendance a plus se focaliser sur le négatif, et vous allez voir que c'est naturel, on va parler d'une pratique qui peut nous permettre de nous extirper de nos pensées négatives avec des exemples hihi. Dans le prochain épisode (qui sera la 2eme partie de cet épisode) on va voir ensemble pourquoi on a tendance a voir le négatif et à juger les décisions et actions des autres. Je vous renvoie à l'épisode 3 sur la programmation de notre subconscient, et l'épisode 7 sur comment développer un esprit plus positif, qui seront très intéressant à écouter après cet épisode.

    26 min

  3. 12/03/2023

    16. Comment doit-on réagir avec les autres quand on ne va pas bien?

    Il nous arrive d'en parler aux autres de nos problèmes sans nous demander dans quel état émotionnel se trouve l'autre, ca nous arrive également de vouloir parler de nos problèmes et mal être sans savoir le besoin qui se cache derrière cet envi, est-ce parce que l'autre est de bon conseils ou qu'il a déjà fait face a ce genre de situations ou simplement pour nous sentir écouter ou pour attirer la comptaient des autres. Je vous donne mon avis par rapport a ca de part les expériences que j'ai vécu.

    17 min

  4. 10/24/2023

    15. Comment tenir un journal (journalig 📔)

    Voici les différentes questions pour faire votre journaling : 📔Self love (journal prompts) : *One thing i want to learn *What gets me super excited and why *What are things i love about this time in my life *List 5 ways you take time for yourself *What are something you admire most about yourself *A book that has influenced my life *Share a childhood memory *Share a vivid dream *What do you love about yourself *Write about someone you love *5 things you would like to do more *What are 3 simple ways i can love myself every day *what was my favorite activity as a child *How can I show more compassion towards myself today than yesterday? *How can I make myself a priority today *How can you honor and respect yourself more *What are you passionate about *What is my greatest achievement *What is the most difficult thing i have overcome *What advice would i give to my seven year-old self *Imagine you're in your 90s. What memories would you like to have?What stories do you want to tell *What area of your life, right now, makes you feel the best? Why *What piece of advice would you give to five year old you 📔Réflexions (journal prompts) : *Are you happy with how you spend your free time *5 things to do less often *How often do I allow myself time for relaxation *A time when I felt very confident in myself *When was the last time I went outside and truly enjoyed nature *what is maturity to you *WHAT'S ON MY MIND RIGHT NOW *What has been giving me energy *what has been draining my energy *what is a lesson you had to learn recently *What habit would you most like to break? What habit would you most like to start *Who would you like to connect (or reconnect) with? Why *How do you want to be remembered in life 📔Introspection (journal prompts) : *How have you changed in the past year *Write down one regret *What is going well in my life right now *What parts of myself do i hide from the world *What is the biggest lie i constantly tell my self and why *Where am i putting myself last *Am i truly happy with were i am in life *Do i feel successful in my life *Do i tend to resist or embrace change *What am i insecure about ? when did these insecurities start, and why? *what are your parent’s values? how do they differ from mine *What do in need more of in my life right now? More love, connection, creativity, or something else *What is one thing that happened recently that has changed the way i see myself or others ? why did it affect me so much? *Describe a situation where someone else made me feel bad about myself without meaning to. How did it make me feel, and why did it affect me so much when it happened *How have I grown from past relationships *What do I need to let go of to move forward *What is something you hide from other *what do you feel like you've cheated yourself out of *How do you handle issues *how did you develop your mindset *3 things I learned through my mistakes *Why do i care if others judge me *If I was the most confident person ever, what would I do differently *How do I speak about my self to others and to myself *What are my most recurring thoughts *who do I want to be for myself *how am I feeling recently *What do you think is your best quality? Your worst quality? Why are they "good" or "bad" *What is something you're jealous of *How would you define your spirituality *is there someone you're secretly seeking approval from? what would having their approval change *what fact have I decides about myself makes me feel not good enough *What situations or experiences trigger these feelings of unworthiness *How can i reframe the way I see this shadow part of myself *Let's jump forward a year. What would you like to have achieved in the past year *What negative attitude do i need to change 📔For overthinkers (journal prompts) : si tu as tendance a ruminer après une situation *felling ,event ,what i believe,the truth

    28 min

  5. 06/19/2023

    14. Écouter son corps 💗

    Je pense qu'on sait tous pourquoi il est important de prendre soin de notre corps et pourquoi il est primordial de l'écouter, mais parfois on a tendance à l'oublier m, alors ça peut être parcequ'on est trop pris par notre quotidien, ou simplement parcequ'on nous a pas appris à le faire. Notre corps est plus qu'une simple image ou enveloppe. Dans cet épisode on va parler de l'importance d'écouter son corps, je vais vous raconter les expériences qui m'ont poussé et m'ont fait comprendre à quel point il est primordial de prêter attention aux besoins de mon corps, et comment apprendre à mieux écouter notre corps et à l'honorer 💗. So enjoy

    22 min

  6. 05/25/2023

    13. Peut-on être toxique envers les autres ?

    Dans cette épisode on va parler de pourquoi on qualifie certaines personnes de toxiques, on va parler des comportements toxiques( conscients et inconscients), on va appeler d'insécurités, de responsabilité mais aussi du fait qu'on peut être toxique envers les autres et envers nous même, apprendre à mieux communiquer nos sentiments. Le but de cet épisode est d'apprendre à comprendre les réactions des autres, de nous remettre en question, et de légitimer ce sentiment ou pensée qu'on peut avoir envers certaines personnes de notre entourage. ______________________ Épisodes que tu peux écouter en plus : https://anchor.fm/strongest28/episodes/11-Et-si-on-commenait--scouter-e21sagn https://open.spotify.com/episode/2Cl2MdJZo5QlgQcMvLBLqw?si=jU4ped3AQHipXkkqiHQ-jA&utm_source=copy-link https://open.spotify.com/episode/0Ve8ZzTftaczQYjZb2Rx7d?si=KqdcMi5ETnS-grdYKBQdxg&utm_source=copy-link

    28 min
  7. 12. Comprendre nos réactions émotionnelles

    04/28/2023

    12. Comprendre nos réactions émotionnelles

    Il nous arrive tous parfois d'avoir des réactions émotionnelles très fortes dans notre quotidien face à certaines situations qui nous paraissent "bêtes", et qu'on estime que nos réactions ou celles des autres sont parfois "exagérées" (tu verras dans cet épisode qu'aucune réaction n'est exagéré) . Je t'explique un schéma que j'ai appelé "montagnes émotionnelles" et je te donne 2 clefs qui vont t'aider à mieux comprendre tes réactions et celles des autres. So enjoy ☺️

    23 min
  8. 11. Et si on commençait à s'écouter

    04/09/2023

    11. Et si on commençait à s'écouter

    Hey, j'espère que tu vas bien. Dans cet épisode, on va parler de pas mal de choses qui vont nous aider à mieux nous écouter et écouter nos envies, et tout simplement apprendre à vivre pour soi et non pour les autres. Enjoy 😊

    18 min
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Bonjour, je m'appelle ouardia, j'ai découvert ce monde merveilleux du développement personnel il y a 4 ans, et depuis je n'arrête pas d'apprendre de nouvelles choses sur mon système de croyances, mon subconscient, sur le self-love. J'ai donc créé ce podcast pour partager avec toi mes prises de conscience, et ce que j'apprends chaque jour pour t'aider à t'épanouir, à développer ton amour propre, et à bien te traiter et surtout prendre soin de ta santé mentale. Je j'ai certainement te partager plus que ça , tout ce qui fait partie de mon monde, reste au rendez vous 😉

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