Pause and Reflect

Pause and Reflect (Түр Зогсъё)
  • 5.0 (2)
  • SELF-IMPROVEMENT

Түр зогсоод, тайвшраад, бодоод үзье.

  1. 01/12/2021

    Дүгнэх нь төлөвлөхтэй адил үр дүнтэй байх нь.

    Бид үр дүнтэй төлөвлөхөд их анхаарч, өдөр бүр хийх ажлынхаа жагсаалтыг гаргадаг. Ялангуяа сүүлийн үед төлөвлөгч дэвтрийн хэрэглээ ихээхэн дэлгэрч, хүмүүс ажлаа төлөвлөх, цагаа үр дүнтэй зохицуулахад их анхаардаг болсон.  Гэтэл зөв төлөвлөхтэй эн тэнцүү үр ашигтай нэг зүйлийг бид орхигдуулаад байсан бололтой. Тэр нь орой бүр тухайн өдрөө, 7 хоногийн эцэст тухайн 7 хоногоо, сар бүрийн эцэст тухайн сараа дүгнэх байдлаар өөрийн гүйцэтгэлээ хянаж, дүгнэлт өгөх арга юм.  Өнөөдрийн дугаараар өдрөө дүгнэх, ийнхүү дүгнэхдээ "идэвхтэй асуулт"-ыг ашиглан өөрийгөө идэвхжүүлэх тухай товчхон ярьлаа.  Та бүхэнд хэрэгтэй байна гэж найдаж байна.

    13 min

  2. 12/28/2020

    2021 оноо үр ашигтай төлөвлөхөд нь зориулсан бяцхан зөвлөмж

    Он солигдох мөч яагаад ч юм нэг л ид шидийн, гайхалтай мэт. Ирэх ондоо би "Цоо шинэ би" болно гэсэн хүсэл хүн бүрт л төрдөг байх. Гэтэл бид сэтгэл хөдлөлөөрөө амжихгүй их зүйл төлөвлөх, чухал хэрэгтэй зүйлсээ төлөвлөхгүй орхидог юм биш байгаа? Магадгүй юу төлөвлөхөө огт мэдэхгүй нэгэн ч байж болох юм. Яг л ийм асуудлуудыг шийдвэрлэхэд нь туслах зорилгоор саяхан уншсан номноосоо олж мэдсэн бяцхан зөвлөгөөнүүдийг та бүхэнтэйгээ хуваалцаж байна.  Хэрэгтэй байж, таалагдана гэж найдаж байна.

    36 min

  3. 12/21/2020

    Өөрсдийгөө эрхлүүлцгээе *Tuesdays with Morri*

    Эрхлэх гэдгийг бид сөргөөр ойлгох  нь түгээмэл байдаг. Гэвч та өөрийгөө хайрлахгүй, халамжлахгүй бол бусдыг хайрлаж чадна гэж үү?  Өөртөө зөөлөн хандах хичнээн их давуу талтай болохыг бид нарт Морри ярьж өглөө. Сонихолтой зүйл ярьж өгсөнд маш их баярлалаа!

    39 min

  4. 12/01/2020

    Өнгөрсний хүлээсээс ангижрах тухай

    Хүүхэд байхад сайхан байж дээ... Арван жилийн өмнө тэр ажлын саналыг хүлээж авах ёстой л байсан юм...  Тэр үед намайг ятгаж энэ мэргэжлийг сонгоход хүргээгүй бол өдийд би будаа болгоод өгсөн байхгүй юу... Тэр үед тийм тэнэг үйлдэл гаргаж байдаг би ёстой нээрээ...  Эдгээр бодлууд танд орж ирдэг бол, эсвэл өнгөрсөн дэх ямар нэг бараан дурсамжийг эргээд санах үед тухайн үеийн таагүй мэдрэмж танд ирж байгаа бол та өнгөрсний хүлээсэнд хүлэгдсэн, харуусал, харамсал дүүрэн амьдарч байгаа нэгэн байж болох юм.  Энэ удаагийн дугаараараа өнгөрснөө тавьж явуулж чадахгүй байх нь хэрхэн яаж илэрдэг, ямар хор уршигтай болох талаар ярилцлаа.

    47 min

  5. 11/23/2020

    Амьдарч чадахгүй болтлоо санаа зовсоор байх уу?

    Өнгөрсөн, одоо, ирээдүй гэх цаг хугацааны хэмжээс хором бүр нэгээс нөгөөд шилжин, урсаж байдаг. Одоо байсан мөч өнгөрсөн, ирээдүй байсан мөч одоо болдог нь гайхалтай, хачирхалтай бүр гайхамшигтай ч юм шиг... Гэтэл бид цаг хугацааны энэхүү шилжилтийг зөв удирдаж амьдарч чаддаг уу? эсвэл цаг хугацаанд дарлуулж, удирдуулж амьдардаг уу? Цаг хугацааг удирдах нь бидний сонголтын асуудал мөн үү? эсвэл бид Цаг хугацааны өмнө ямар ч хүч чадалгүй юм болов уу?  Өнгөрсөндөө амьдарч байгаа нэгэн харамсал, харууслаар дүүрэн, ирээдүйдээ амьдарч байгаа нэгэн айдас, зовнилоор дүүрэн амьдардаг бөгөөд гагцхүү одоодоо амьдардаг хүн л туйлын аз жаргалтай байдгийг аз жаргалтай хүн бүхэн сануулдаг.  Аз жаргал эрэлхийлж, бүрэн дүүрэн амьдрах зорилгод хөтлөгдсөн хүмүүсийн хувьд бид 2 энэ талаар ярилцаж, цаг хугацааг хэрхэн удирдах талаар хэд хэдэн цуврал хийхээр шийдсэн юм.  Энэ удаагийн дугаараар ирээдүйдээ санаа зовж, айдастай амьдрах талаар ярилцлаа. Enjoy!

    48 min

  6. 11/17/2020

    Яаж карантинаар галзуурахгүй үлдэх вэ?

    Бүгд хөл хорионд орж, өвчний аюул хаалганы гадаа байгаа мэт санагдаж байна. Энэ байдал хэр удаан үргэлжлэх нь мэдэгдэхгүй, тодорхой бус байдал маш их байгаа нь айдас, түгшүүр, стресс үүсгэхээс өөр аргагүй. Гэхдээ бид нарт маш том давуу тал байна: дэлхийн өнцөг булан бүрт хөл хорионд ороод 9, 10 сар болж байгаа хүмүүс шинэ нөхцөлдөө дасч, хөл хориог амьдралын хэв маяг хэмээн хүлээж авах хүртлээ туулсан туршлагаас суралцах боломж байна. Энэ удаагийн дугаараараа Цээгий, Надя 2 дэлхийн өнцөг булан бүрт хүмүүс хөл хорионы үеэр хэрхэн өөрийгөө тайван байлгах, тэр ч бүү хэл хөл хориог хэрхэн үр бүтээлтэй өнгөрөөж болох талаар ярилцлаа.

    41 min

  7. 11/10/2020

    Ашигтай үйлдлийг хэрхэн зуршил болгох вэ?

    "Ном уншдаг болно оо", "Турна аа", "Өдөр бүр гүйнэ ээ" гээд л эрчтэй, урамтай эхэлдэг хэдий ч удаан үргэлжлүүлж чадалгүй дундаас нь хаядаг тохиолдол түгээмэл...  Сэтгэл хөдлөлөөрөө ямар нэг зүйлийг эхлүүлэх амархан ч мотиваци алга болох цагт хэрхэн үргэлжлүүлэх вэ? Үүний хариулт их амархан. Та ямар нэгж зүйлийг зуршил болгож чадвал өөрөө ч анзааралгүй, өөртэйгөө зөрчилдөж тэмцэлдэхгүйгээр нэг л мэдэхэд гайхалтай үр дүн хүрсэн байх болно.  Энэ удаагийн дугаарт Надя, Цээгий хоёр өмнөх дугаарын үргэлжлэл болгож, ашигтай үйлдлийг өөрийн зуршил болгох талаар ярилцлаа.

    38 min

  8. 11/02/2020

    Таны шийдвэрийн 95 хувийг хэн гаргадаг вэ?

    Сайн байцгаана уу? Надя, Цээгий хоёр байна. Бид аз жаргалтай амьдрах, өөрийгөө хөгжүүлэх, бүтээмжтэй байх зэрэг сэдвүүдийг маш их сонирхож судалдаг. Олж мэдсэн сонирхолтой зүйлс, өөрсдийн алдаа ололтыг хуваалцах зорилготойгоор энэхүү "Түр Зогсъё" гэсэн подкаст хийж эхэллээ. Танд манай подкаст бага ч гэсэн хэрэгтэй мэдээлэл өгч чадна гэж найдаж байна :) Өнөөдрийн дугаарт: Бид өдөрт 35,000 шийдвэр гаргадаг боловч эдгээрийн 95 хувь нь идэвхтэй шийдвэр гаргалт шаарддаггүй байна. Өөрөөр хэлбэл эдгээр шийдвэрийн ихэнх нь бидний сурцаараа хийдэг, нэгэнт хийгээд дадчихсан тул яаж хийж, хэзээ эхэлж байгаагаа анзаарах ч шаардлагагүй зүйлс байдаг. Гэтэл, нэгэнт хийгээд хэвшчихсэн зүйлс бидний амьдралд хэрэггүй, тэр ч бүү хэл биднийг хорлож, хохироож байдаг зүйлс бол яах вэ? Энэ удаагийн дугаараараа бид зуршлын талаар, зуршил яагаад, хэрхэн үүсдэг талаар ярилцсан бөгөөд муу зуршлаас салж байсан, салах гэж оролдож байгаа өөрсдийн туршлагаасаа хуваалцлаа. P/S: Интернэт холболт  маань тасалдаж, бичлэгний чанар муу байгаад үнэхээр уучлаарай :( Бид энэ асуудлыг шийдэх гээд ажиллаж байгаа шүү. (Цээгий)

    42 min
See All (17)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Түр зогсоод, тайвшраад, бодоод үзье.

Information

  • Creator
    Pause and Reflect (Түр Зогсъё)
  • Years Active
    2020 - 2021
  • Episodes
    17
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Pause and Reflect (Түр Зогсъё)
  • Show Website
    Pause and Reflect