خمسة كيلو وانطلق

مجلس الصحة الخليجي

4.1 (18)
FITNESS

مدربك الصوتي وشريكك بالتمرين

03/04/2021

الاسبوع التاسع

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع التاسع في هذا التمرين 5 دقائق احماء و 30دقيقة ركض

42 min
03/04/2021

الأسبوع الثامن

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثامن في هذا التمرين 5 دقائق احماء 28 دقيقة ركض

40 min
03/04/2021

الأسبوع السابع

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السابع في هذا التمرين 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض

37 min
03/04/2021

الأسبوع السادس #٣

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الثالث 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض

32 min
03/04/2021

الاسبوع السادس#٢

كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الثاني تبديل ما بين مشي 3دقائق وركض 10 دقائق

29 min
03/04/2021

#1الأسبوع السادس

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل ما بين مشي 5 دقائق وركض 5 دقائق أو 8 دقائق

32 min
03/04/2021

الاسبوع الخامس#٣

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دقائق ومشي 3 دقائق

32 min
03/04/2021

الأسبوع الخامس #١

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دقائق ومشي 3 دقائق

31 min
03/04/2021

الأسبوع الثاني

٥ كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثاني تبديل بين ركض 90 ثانية ومشي دقيقتين لمدة 20 دقيقة كرر هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع

32 min

4.1

out of 5

18 Ratings

مدربك الصوتي وشريكك بالتمرين

Creator

مجلس الصحة الخليجي
Years Active

2020 - 2021
Episodes

10
Rating

Clean
Copyright

© مجلس الصحة الخليجي
Show Website

خمسة كيلو وانطلق