感官風景

靜如
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  • Self-Improvement
  • Updated Bimonthly

帶你一起感受身體能量與情緒，在每個生活當下體驗生命的藝術 Hi，我是靜如，一名身心靈引導者也是一名花精療育訓練師。 年輕時期因為業務工作和家庭生活的壓力造成健康問題，從此開始踏入芳療與身心靈的學習，透過身心靈的滋養將生活調整回來。 因此在這裡我想與你分享情緒、與身體的覺察方法，帶你從我的生活、花藝、藝術、食物等當下應用「情緒與身體」的覺察心法，重新讓自己回到充滿平靜喜悅的狀態！ ➤更多關於我的課程請搜尋： 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 《讓情緒流動、讓身心更新一日工作坊》 https://reurl.cc/zbe5Zp 《自我滋養，能量流動 半日工作坊》 https://reurl.cc/NXL96n ➤部落格〈花語邂逅〉：https://natsume1670.pixnet.net/blog ➤FB〈靜如老師的香癒空間〉：https://reurl.cc/kLvOxr -- Hosting provided by SoundOn

  1. Aug 13

    「護理師」為何總是讓人無比安心？走過生死、經歷咆哮謾罵！照顧別人是專業，「照顧好自己」則是一生的功課

    我們身體不舒服、去到醫院的時候，護理師就是最讓我們安心的「定海神針」，但長期站在醫護第一線，他們常常是下班後直接沒電、不知不覺累積壓力＆情緒。 這一集的職業身心靈系列，我們要聊聊護理師這一個職業。 護理人員的倦怠，其實是有數據的。國際期刊《BMC Nursing》的一份回顧研究裡有講到，護理人員的情緒耗竭佔了 33.45%，低個人成就感更高，佔 33.49%。 情緒耗竭長什麼樣子？醒來想到要上班就覺得撐不住，下班後完全不想講話，對任何人的需求都提不起反應。而且還有很高的比例，是因為曾經被病患或家屬謾罵咆哮（遇到過醫療暴力事件）。 如果你是護理人員，希望你聽完這一集以後，會找到自我照顧的智慧； 而如果你不是醫護行業的人，相信在聽完這一集後，也會對於我們的醫療人員有更全面的瞭解、以及滿滿的感謝與珍惜唷！ 本集重點： 護理師為何會訓練出超強的穩定力？ 關於「護理工作」，Thread 上的熱門討論 「情緒耗竭」怎麼辦？ 刻意地、認真地允許自己害怕、生氣、難過 感覺「低成就感」怎麼辦？重新看待自己的價值＋感謝團隊 護理師最容易養成的 2 種習慣： 先照顧別人而忘了自己 ＆ 把恐懼與壓抑卡在身體裡 身心轉換儀式： 為什麼下班後「不要直接回家」？情緒卸載＆轉換小方法 【智慧】照顧別人的生命是你的專業，而照顧自己的生命，是你一生的學習。 祝福你有個美好幸福的一天🌺 資料出處： 《BMC Nursing》是國際性的學術期刊，並非實體機構或組織。它專門發表護理領域的研究成果，涵蓋護理實踐、教育、培訓與政策等主題。本集引用的情緒耗竭 33.45% 與低個人成就感 33.49%，出自 2025 年《BMC Nursing》的護理人員倦怠全球盛行率回顧研究。 https://bmcnurs.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12912-025-03266-8 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

  2. Jul 16

    【職業身心靈系列】服務業的辛苦！聊聊「櫃姐」的情緒勞動：如何卸下職業慣性，不被業績綁架自我價值？

    你有發現嗎？我們在某個工作職位待久了，就很容易把職場的特定面具當成真實的自我。 尤其像是需要提供高度情緒勞動的銷售人員，例如「櫃姐」，每天在業績與人情之間拉扯，會練就很厲害的識人功力，但同時大腦也會慢慢養成一套防衛性的看人標準。 這一集的職業身心靈系列，老師從「櫃姐」的日常故事，聊聊服務業的高度情緒勞動，以及「職業濾鏡」如何影響我們看世界，甚至我們會不知不覺用這樣冰冷的標準來審視自己喔！ 本集重點： 櫃姐的真實日常：美麗背後的體力＆情緒勞動 專櫃上的人生百態、各種客人觀察 一位有心的櫃姐，如何真正解決客人的困難？ 從社會學與心理學看「職業的變形」：讀空氣是怎麼練成的？ 下班以後，我們的「職業慣性」可以怎麼卸下呢？ 【智慧】下班後的溫柔儀式＆給自己的價值肯定 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

  3. Jun 18

    【職業身心靈系列】「光鮮亮麗自由業」的真相：人格特質、壓力，以及事業提升的突破點？「實現理想」和「自我自大」有什麼不同？

    很多人選擇自由業，是因為想要自由，但實際接案之後，反而常常壓力很大：接到案子的時候很開心，但接不到案子時，又會忍不住打擊自己，自我懷疑感常常一直出現。這種壓力真的只有接案工作者的人才能懂得。 但其實這些情緒拉扯，正是自由業者特有的淬煉歷程！這一集的職業身心靈系列，我們將從「一人公司」的角度，聊聊自由業者每天會面對的內在風景，也整理出自由業者會經歷的幾個發展階段。聽完以後，你會發現這些歷練過程，原來都會為我們帶來生命智慧唷！ 本集重點： 「自由業者」的定義：接案、一人公司、KOL等 開心與打擊並存期：心情起伏不定、壓力最大且不為人知 心態磨合期：自由業跟創業老闆的差別是？自由業者容易碰到的天花板？ 陷阱期（最關鍵的轉捩點）：建立接案的風格 vs 逃避真正問題，差別在哪？ 兩種「自由業者」最容易養成的技能：自我對話＆自我懷疑 視野躍升期：跳脫金錢的恐懼之後，生活與心境的轉變！ 【智慧】面對孤單與起伏，如何透過「智慧上的學習」與「良師益友」滋養自己 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

  4. May 14

    那些醫不好的「慢性發炎」？你是泡芙型，還是水梨型人？解讀身體背後的 3 種內在負擔

    皮膚粗糙、反覆發炎、贅肉、腦霧……很多人做了檢查、看了西醫、調整了飲食和運動，卻還是覺得沒有根治。 其實，身體的慢性發炎，往往是身體一直在給你訊號，你有發現嗎？這一集靜如老師將從「體型」切入，看見身體症狀背後，那些你可能沒發現的 3 種內在負擔。 你是泡芙型，還是水梨型的人呢？當你開始真正聽懂身體的語言，覺察力就會從這裡打開 😊 本集重點： 慢性發炎：腦霧、贅肉、情緒失控、婦科問題……原來都可能是同一個根源 泡芙型的身體在說什麼？長期防禦、累、沒動力，內憂外患讓你一層一層包裹起來 水梨型的身體在說什麼？剛、撐、不服輸，用力對抗，用恐懼驅動自己 慢性發炎的內在根源：1.情緒沒有流動、2.有些事一直沒有去面對、3.長期的應付不暇 【智慧】靜如老師的一個微妙方法，找出突破口 【智慧】「覺察」是最根本的消炎！放過自己，正能量就來了 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

  5. Apr 30

    悶悶、腦霧、胃口好像也沒有太好？節氣「穀雨」的自我照護！身體「排濕」小技巧

    換季時，感覺身體悶悶的、腦霧、甚至對以前愛吃的東西也提不起勁。 其實，我們感受到的，是與整個大環境時節共振的！ 這一集靜如老師分享了「穀雨」的時節意義，呼應我們的身心，我們又可以怎麼調節、照顧好自己呢？ 這個時節盛開的花（油桐花、茉莉花、梔子花等），與我們的內在呼應是？ 身體「悶悶」的調節小建議 在日常對話中注入「主動性」 穀雨時節的 2 種食物推薦 【 智慧 】性格很 i 的人，如何去流動？突破社交慣性 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

  6. Apr 15

    如何長長久久地賺錢？低報酬案子裡的「發光機會」！2 大重要思維，讓你在優雅中提升財富

    大家都想知道如何長長久久地賺錢，但當預算被砍、景氣動盪時，你該如何應對？很多人以為「一分錢一分貨」是理所當然的，卻沒發現這也可能成為限制身價的盲點。 ​ 靜如老師將在這一集分享，如何在看似低報酬的案子中，運用智慧找出讓自己發光的機會？ ​ 這是一種職涯上的長久智慧！學習在任何報酬下都對得起自己的名聲，讓「名聲」成為你未來最省力、最得力的幫手。 如果你正為了低毛利的案子感到無力，這一集將給你全新的視角，陪你認出潛在機會，優雅地累積財富 😊 ​ 本集重點： ​ 1. 信用 vs 價格的思維翻轉： 為什麼「說好了就做」是信用的起點，而不只是數字的交換？ 2. 2 大高階應對思維： 面對預算有限的客戶，如何透過這 2 個方法來保住你的身價與風評？ 3. 行業認知的深度： 你是在裝修「房子」，還是在打造一個「家」？看見「真實需求」的智慧 4. 破解隱形天花板： 為什麼「一分錢一分貨」的心態，反而會讓你陷入職業倦怠與成長阻礙？ 5. 「不甘心」的一念之差： 覺察你的情緒慣性，是如何毀掉你的最佳選擇？ 6. 【智慧】長紅 45 年的關鍵： 向劉德華學習，在任何報酬下都保有「謙虛與豁達」，讓名聲為你帶來事半功倍的成功！ ​ 希望透過這一集的對談，陪你跳脫「當下報酬」的焦慮拉扯，在職涯路上定錨出一條更有高度、長久且智慧的豐盛之路！ ​ 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

  7. Apr 1

    智慧蛻變的 5 個內在階段：櫻花 ⭢ 向日葵 ⭢ 蘆葦 ⭢ 蓮花 ⭢ 老松。看見你目前的生命狀態？

    很多人學了身心靈、開始自我成長後，反而覺得跟身邊的人格格不入，甚至產生一種「不那麼對頻」的孤單感。 面對原本熟悉的社交圈，好像也感覺說不太上話？沒那麼喜歡八卦了？ 這種感覺常讓我們懷疑：難道學習身心靈，跟周遭的關係就是這樣嗎？ 其實，內在成長就像植物生長，是有階段性的。這一集靜如老師整理出生命蛻變的 5 個週期，你會發現那些讓你感到興奮、豁然開朗、卡住、疑惑、想回頭的時刻，其實都是蛻變過程中必經的風景。所以，你正處於哪一個階段呢？面對下一階段，我們可以收穫什麼樣的力量與智慧？ 希望透過這一集分享，你會認出那些模糊的進步感，其實都是生命蛻變的真實痕跡 😊 本集重點： ​ 1. 驚喜期-櫻花： 剛開始接觸新思維時，那種「生命開了花」的喜悅！ 2. 力量期-向日葵： 找到方法與資源後，日漸學習長出真正的韌性 3. 搖擺期（最關鍵）-蘆葦： 為什麼「孤單」與「不對頻」反而是進步的徵兆？避開最容易讓你退回原點的一點。 4. 包容與接納期-蓮花： 視野拉高後，學習與世界和平共處，長出清雅的包容力？ 5. 如如不動的穩定-老松： 在無常中，長出不被外界動搖的穩定力量 6. 【智慧】面對晃動時，如何透過「移動」與「良師益友」為自己進行深度滋養。 祝福你有個美好幸福的一天🌺 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

  8. Mar 19

    煩惱很多，該怎麼越活越「無念」？── 讓大腦停止思緒紛飛的方法

    生活中，凡是你不敢看、不想管、覺得委屈，但又在意的事情，都會變成心靈的「重量」（成為那些未竟之事），大腦會不斷自動運作「焦慮感/煩悶感」來提醒妳，這就是腦中思緒不斷的來源。 而當妳「真心面對」（收集資訊、承擔不舒服、看清自己內心的各種真相並著手解決時），不論結果如何，這件事在你心中都已完成了「定案」。 隨著我們解開的毛線球（面對的事情）越多，大腦需要背景運作的焦慮感、煩悶感就越少。當心中沒有了懸而未決的石頭，大腦也就更容易進入一種「無念」的清明狀態。 所以說，「無念」是結果，而「面對人生、學習智慧」是最重要的過程。 歡迎收聽這一集詳細的分享。 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老師｜一對一諮詢》 https://reurl.cc/xloMj1 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/8DpjER 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn

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    靜如
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    2020 - 2026
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