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Willkommen beim Affenhand® Podcast!🏋️ Hier erwarten dich spannende Gespräche mit Experten aus der Fitness-, Crosstraining- und Kraftsport-Szene. Egal, ob Trainingstipps, Ernährungsstrategien oder inspirierende Geschichten – hier bekommst du Wissen, das dich weiterbringt!  🎧  In dieser Playlist hörst du: ✔ Interviews mit Top-Coaches & Athleten ✔ Deep Dives zu Training, Ernährung & Regeneration✔ Einblicke in die Welt von Affenhand🔥 Perfekt für dein Workout, die Autofahrt oder einfach zum Entspannen – hol dir den Extra-Boost für dein Training! Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns!✉️ banane@affenhand.de☎️ +49 9208 5889731📝 www.affenhand.de/kontakt/

  1. #45 Training ohne Ziel ist sinnlos: Warum du 2026 endlich mit Plan trainieren musst #Goalsetting

    DEC 23

    #45 Training ohne Ziel ist sinnlos: Warum du 2026 endlich mit Plan trainieren musst #Goalsetting

    🔥 Passend zum Thema: --> Handstand Guide: https://shorturl.at/fpTv1 --> Muscle-Up Guide: https://shorturl.at/HcwU4 Warum scheitern 90 % aller Trainingsvorsätze?   Warum verlieren selbst gute Athleten den Fokus?   Und wie setzt man Ziele so, dass man sie auch wirklich erreicht? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum „einfach trainieren“ keine Strategie ist – weder im CrossFit noch im Triathlon, Krafttraining oder Alltag.   Du erfährst, wie du echte Ziele setzt, wie du Motivation stabil hältst und wie du 2026 nicht wieder im Chaos landest. 🎯 Themen der Episode: - Warum Training ohne Ziel langfristig immer scheitert   - Wie man gute Ziele setzt (und schlechte erkennt)   - Motivation vs. Disziplin: Was du wirklich brauchst   - Routinen, mentale Struktur & Training Psychology   - Wann du Ziele anpassen – oder komplett verwerfen – musst   - Warum „nur ballern“ kein Trainingssystem ist   - Wie du 2026 mit Plan statt Zufall startest   🎧 Jetzt reinhören – ehrliche Einblicke von Athleten & Coaches für alle, die 2026 wirklich durchziehen wollen. 📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de 📢 Podcast abonnieren:  Spotify: https://shorturl.at/BESp0 Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr  🛎️ YouTube-Abo:  YouTube: https://shorturl.at/NDQlO #Training #Ziele #Motivation #Disziplin #FitnessPodcast #CrossFit #Triathlon #Muskelaufbau #Mindset #TrainingohneZiel #AffenhandPodcast #Vorsätze2026 #Sportpsychologie #Progression Schreibt und direkt! Support the show

    1h 24m
  2. #44 News: Rogue Invitational, WFP Dropouts, German Throwdown, iF3 & ATHX Kritik – die wichtigsten CrossFit-Updates der letzten Monate

    DEC 9

    #44 News: Rogue Invitational, WFP Dropouts, German Throwdown, iF3 & ATHX Kritik – die wichtigsten CrossFit-Updates der letzten Monate

    Warum sind beim WFP so viele Athleten rausgeflogen? Was lief beim Rogue Invitational völlig anders als erwartet? Und warum brennt bei ATHX gerade die Diskussion um Organisation & Fairness? In dieser Folge sprechen wir über alle großen Ereignisse der letzten Wochen: Rogue Invitational Highlights, German Throwdown & Austrian Throwdown, massive WFP Withdrawals, die iF3 Worlds – plus den größten Strongwoman-Skandal des Jahres. Dazu: EU vs. TEMU aus Händlersicht und exklusives ATHX-Feedback von @quadzilla.moves (Charis). 🎯 Themen der Episode: 🏋️ Rogue Invitational: Adler, Medeiros & Horvath liefern ab – Tia offiziell schwanger 🇩🇪 German & Austrian Throwdown: Julius, Steven, Julia, Jasmien & viele DACH-Athleten on fire 🌍 WFP Finale kurz vor Start: extreme Dropouts, Julius Kieser & Vivien-Christin rücken nach 🧩 iF3 Worlds: Masters-Wahnsinn in Australien + Skills, ENDU & Mixed-Events 🧨 Strongman-Skandal: Jammie Booker verliert Titel – Andrea Thompson neue Siegerin 🛒 EU vs. TEMU: warum billige Plattformen Händler & Kunden doppelt treffen 🧪 ATHX Insights: Warm-up-Chaos, Chip-Probleme & Media-Lücken – Feedback von @quadzilla.moves (Charis) 🎧 Jetzt reinhören – alle wichtigen CrossFit-News der letzten Wochen in einem starken Rundown. 📢 Podcast abonnieren: Spotify: https://shorturl.at/BESp0 Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr YouTube-Abo: YouTube: https://shorturl.at/NDQlO #CrossFitNews #RogueInvitational #WFPFinale #GermanThrowdown #AustrianThrowdown #IF3Worlds #CrossFitUpdates #ATHXGames #StrongmanSkandal #AndreaThompson #FunctionalFitness #CrossFitDeutschland #JuliusKieser #FitnessNews #WFPDropouts #CrossFitPodcast #AffenhandPodcast Schreibt und direkt! Support the show

    1h 19m
  3. #43 Beweglich oder stark? Warum du beides brauchst, um schmerzfrei zu bleiben! | mit Max Keller

    NOV 25

    #43 Beweglich oder stark? Warum du beides brauchst, um schmerzfrei zu bleiben! | mit Max Keller

    Wir sprechen über das Spannungsfeld zwischen Mobility und Stability – wo sich Training oft entscheidet: beweglich, aber ohne Kontrolle – oder stabil, aber unbeweglich.   Wir sprechen mit Coach und Athlet Max Keller, warum beides zusammengehört und wie du erkennst, was dir wirklich fehlt: Range, Kraft oder Spannung. Außerdem: Warum „mehr Mobility“ nicht automatisch besser ist – und wie du mit gezieltem Training endlich Kontrolle über Bewegung bekommst.   🎯 Themen der Episode:   - Mobility, Flexibility & Stability – was ist was?   - Warum Beweglichkeit ohne Kontrolle nichts bringt   - Typische Schwächen und Fehltrainings erkennen   - Wie du Range of Motion sinnvoll nutzt   - Wann Stabilität wichtiger ist als Beweglichkeit   - Mobility-Trends & warum vieles falsch verstanden wird   - Praktische Tipps fürs Training & Coaching   - Wie du langfristig besser und schmerzfrei trainierst   📍 Max Keller online:   🔗 Instagram: @maxalbatross https://www.instagram.com/maxalbatross   🎧 Jetzt reinhören – ehrliches Gespräch über Spannung, Kontrolle & den Unterschied zwischen „beweglich sein“ und sich wirklich bewegen können!   📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de   📢 Podcast abonnieren:   Spotify: https://shorturl.at/BESp0   Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr   🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO   #MaxKeller #Mobility #Stability #FunctionalFitness #Training #RangeOfMotion #Beweglichkeit #Stabilität #CrossFit #MotusLab #AffenhandPodcast #FitnessPodcast #Coaching #TrainingTipps #CoreTraining #Mindset #AthletenAlltag #SmartTraining #TrainingBalance #MobilityTraining #StabilityTraining Schreibt und direkt! Support the show

    1h 5m
  4. #42 Vom Judo zur CrossFit-Elite – Max Hinkofer über Disziplin, Freiheit & das Comeback nach seiner OP

    NOV 14

    #42 Vom Judo zur CrossFit-Elite – Max Hinkofer über Disziplin, Freiheit & das Comeback nach seiner OP

    Wir sprechen über seinen Weg vom Judo über die Bundeswehr zur CrossFit-Elite, über das Leben zwischen Struktur und Freiheit – und warum Berge, Natur und Training für ihn zusammengehören. Außerdem: Wie er nach einer schweren OP zurück ins Training fand und was ihn antreibt, immer wieder neu anzugreifen.   🎯 Themen der Episode:   - Vom Judo-Talent zum CrossFit-Athleten   - Bundeswehr, Disziplin & mentale Stärke   - Der Bruch: Warum er alles hinter sich ließ   - Comeback nach OP – zurück in den Wettkampf   - „Peak Chaser“: sein Trainingsansatz & Philosophie   - Berge & Outdoor als Teil des Trainings   - Coaching, Motivation & Balance im Alltag   - Zukunft & Projekte: Was als Nächstes kommt   📍 Max Hinkofer online:   🔗 Instagram: @_maxletics_ https://www.instagram.com/_maxletics_/   🎧 Jetzt reinhören – ehrliches Gespräch über Disziplin, Rückschläge & den Mut zum Neustart!   📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de   📢 Podcast abonnieren:   Spotify: https://shorturl.at/BESp0   Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr   🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO     #MaxHinkofer #CrossFit #PeakChaser #Bundeswehr #FunctionalFitness #Disziplin #Comeback #OutdoorTraining #Berge #AffenhandPodcast #FitnessPodcast #Motivation #Mindset #Training #Recovery #Leistungsfähigkeit #Judo #Coaching #MentaleStärke #Sportlerleben Schreibt und direkt! Support the show

    59 min
  5. #41 Power schlägt Technik! 🎄 Oder? Schwächen richtig trainieren – mit Max Keller

    OCT 31

    #41 Power schlägt Technik! 🎄 Oder? Schwächen richtig trainieren – mit Max Keller

    Schwächen nerven – aber ohne sie zu trainieren wirst du nie wirklich stark. Gemeinsam mit Coach und CrossFit-Albatross-Gründer Max Keller sprechen wir darüber, wie man echte Schwächen erkennt, warum zu viel „Weakness Training“ gefährlich sein kann – und wie du an Skills, Kraft und Ausdauer arbeitest, ohne dich zu überlasten. Wir reden über Technik vs. Power, Motivation, mentale Frustration und was du tun kannst, wenn dein Fortschritt stagniert. Ehrlich, praxisnah und ohne Bullshit – für alle, die langfristig besser werden wollen. 🎯 Themen der Episode: - Schwächen erkennen: Tests, Benchmarks & Limiter verstehen - Kraft, Skill & Ausdauer richtig aufbauen - Wie oft Schwächen trainieren? - Mentale Frustration & Motivation im Griff behalten - Warum Basics wichtiger sind als fancy Progressions - Wann Spezialisierung schadet - Microdosing & smarte Progressionsstrategien - „Power schlägt Technik?“ – Mythos oder Wahrheit 📍 Max Keller online: 🔗 Instagram: @maxalbatross 🎧 Jetzt reinhören – ehrliche Tipps aus Coaching & Praxis! 📍 Podcast, Produkte & mehr: https://affenhand.de 📢 Podcast abonnieren: Spotify: https://shorturl.at/BESp0 Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr YouTube: https://shorturl.at/NDQlO #power #technik #schwächentraining #weaknesstraining #crossfitdeutschland #crossfitcoaching #maxkeller #affenhandpodcast #crossfitalbatross #motuslab #funktionellestraining #performancetraining #trainingtipps #ausdauertraining #krafttraining #skillstraining #mentalstärke #coaching #crossfitpodcast #mindset #regeneration #athletemindset #motivation #trainingplanung #schwächen erkennen #trainingspsychologie #power schlägt technik #performancecoaching #fortschritt #trainingohnebullshit #trainhardstayhumble Schreibt und direkt! Support the show

    1h 6m
  6. #40 Laufen ohne Schmerzen: Lauftechnik, Fehler, Schuhe – was dich bremst, ohne dass du’s merkst | mit Angela Weber

    OCT 17

    #40 Laufen ohne Schmerzen: Lauftechnik, Fehler, Schuhe – was dich bremst, ohne dass du’s merkst | mit Angela Weber

    Laufen ohne Schmerzen – klingt einfach, oder? Ist es aber nicht.  Denn fast jeder läuft – aber kaum jemand läuft richtig. Falsche Technik, schlechte Haltung, falsche Schuhe: Die meisten machen immer wieder dieselben Fehler.  In dieser Folge sprechen wir mit Angela Weber – 8-fache Ironman-Finisherin, Siegerin unzähliger Ultra- und Bergläufe, Fachtrainerin für Laktatdiagnostik und zertifizierte Natural-Running-Trainerin – über alles, was du über Lauftechnik und Laufschuhe wirklich wissen musst.  Wir reden über typische Technikfehler, was beim Schuhkauf entscheidend ist – und warum Carbon-Schuhe nicht für jeden die Lösung sind.  🎯 Themen der Episode:  - Die größten Technikfehler beim Laufen  - Haltung, Fußaufsatz & Schrittfrequenz richtig einschätzen  - Fersenlauf, Überpronation & Co.: Was dahinter steckt  - Laufschuhe: Worauf du beim Kauf wirklich achten musst  - Carbon-Schuhe & Hypes im Check  - Atmung, Körpergefühl & effizientes Training  - Tipps für verletzungsfreies Laufen  📍 Angela Weber online:  🔗 ATEM Nürnberg: https://www.atem07.de/  🔗 Laufbox Nürnberg: http://www.laufbox.de/  🔗 Instagram: @fr.weber_ https://www.instagram.com/fr.weber_  🎧 Jetzt reinhören – bevor du den nächsten Fehler machst!  📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de  📢 Podcast abonnieren:   Spotify: https://shorturl.at/BESp0   Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr   🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO   #Lauftechnik #AngelaWeber #Laufschuhe #LaufenOhneSchmerz #RunningPodcast #Laufanalyse #NaturalRunning #Fersenlauf #RunningForm #AffenhandPodcast #Laufbox #ATEMNürnberg #Triathlon #Ironman #Lauftraining #EffizientLaufen #CarbonSchuhe #FunctionalFitness #Marathontraining #GesundLaufen Schreibt und direkt! Support the show

    55 min
  7. #39 News: CrossFit Saison 2026, WFP Finals & Affenhand-Sieg – Thor 510kg Weltrekord + Grid & TYR Update

    OCT 3

    #39 News: CrossFit Saison 2026, WFP Finals & Affenhand-Sieg – Thor 510kg Weltrekord + Grid & TYR Update

    Die neue CrossFit Saison 2026 ist offiziell! In dieser Episode bekommst du alle wichtigen Updates aus der Szene: von der neuen Games-Struktur, über das World Fitness Project Finale in Kopenhagen, bis hin zum Grid-League-Comeback und einem bärenstarken Deadlift-Weltrekord von Hafthor Björnsson. Außerdem feiern wir den Sieg von Team Affenhand beim Tough’n’Rough – Europa-Events sind back on top! Ob du selbst auf der Competition-Fläche stehst oder einfach wissen willst, was in der Functional-Fitness-Welt gerade abgeht – diese Folge bringt dich auf den neuesten Stand. 🎯 Themen der Episode: - CrossFit Saison 2026: Open, Quarterfinals, Semis, Community Cup - Sieg für Team Affenhand: Tough’n’Rough (Schweiz) - World Fitness Project: Finals in Kopenhagen, Tour-Start 2026 auf Mallorca - TYR Cup Recap: Justin Medeiros als MVP - Grid League Finale: Comeback mit bekannten Athleten - Thor Björnsson mit 510 kg Deadlift – neuer Weltrekord - Rogue Invitational & Coaching-Wechsel im Elite-Bereich 📍 Mehr Infos & Produkte: 🔗 https://affenhand.de 🎧 Podcast abonnieren: Spotify: https://shorturl.at/BESp0 Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr 🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO #CrossFit2026 #Affenhand #WFPFinals #FunctionalFitness #GridLeague #Strongman #TYRCup #ThorBjörnsson #PodcastNews #FitnessPodcast #505kgDeadlift #RogueInvitational #CoachingUpdate #ToughnRough #AffenhandPodcast Schreibt und direkt! Support the show

    52 min
  8. #38 Julius Kieser: Einer der besten Deutschen auf dem Weg zur Weltspitze – PRO Division beim World Fitness Project

    SEP 19

    #38 Julius Kieser: Einer der besten Deutschen auf dem Weg zur Weltspitze – PRO Division beim World Fitness Project

    Einer der besten deutschen Athleten auf dem Weg zur Weltspitze! Julius Kieser – Deutscher Meister 2024, Gewinner des Swiss Throwdown – startet jetzt als erster Deutscher in der PRO Division beim World Fitness Project.   Wir sprechen über seinen Weg in den Sport, Training, Druck und Routinen auf höchstem Level. Außerdem: Wie es sich anfühlt, international mit den Besten der Besten auf der Competition-Fläche zu stehen.   🎯 Themen der Episode:   - Kindheit & Herkunft: Wie alles begann   - Der Weg ins CrossFit & erste Wettkämpfe   - World Fitness Project: Bedeutung, Ablauf & Erfahrungen vor Ort   - Training & Recovery: Alltag, Coaching & Routinen   - Wettkampfdruck: Umgang mit Erwartungen & Nervosität   - Zukunft: Ziele und Pläne abseits des Sports   📍 Julius Kieser online:   🔗 Instagram: @juliuskieser https://www.instagram.com/juliuskieser   🎧 Jetzt reinhören – ehrliche Einblicke in den Weg zur Weltspitze!   📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de   📢 Podcast abonnieren:   Spotify: https://shorturl.at/BESp0   Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr   🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO   --- Hashtags:   #JuliusKieser #WorldFitnessProject #PRODivision #CrossFit #FunctionalFitness #Competition #DeutscherAthlet #AffenhandPodcast #FitnessPodcast #Training #Recovery #Weltspitze #DeutscherMeister #SwissThrowdown Schreibt und direkt! Support the show

    1h 17m
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