Подкаст Ольги Скребейко

Ольга Скребейко
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Monthly

Привет! Я, Ольга Скребейко, главный редактор домашнего издательства Skrebeyko, мама четверых мальчишек и безудержный предприниматель. В своём подкасте я рассказываю о книгах, которые запали мне в душу, и общаюсь с авторами и другими удивительными людьми, которые не боятся трудностей, принимают непопулярные решения и с азартом достигают свои цели и мечты.

  1. Jul 7

    Книжный сомелье: Почему 40+ — это новый расцвет жизни

    Если вы начнете смотреть на свой возраст по-другому, вы прибавите себе 7,5 лет жизни. Это даст вам больше, чем спорт после 50 или отказ от курения. Так утверждает Чип Конли — основатель первой в мире школы мудрости. В книге «Важные 40+» он собрал двенадцать причин, почему этот возраст бесценен: от того, как мы дружим, до того, почему с годами время мчится быстрее — и как его замедлить. Записала о книге выпуск «Книжного сомелье». Послушайте — и расскажите, что вы теперь думаете про средний возраст.

    Книжный сомелье: Почему 40+ — это новый расцвет жизни

  2. Jul 1

    Ольга Килина: книги Кейти Байрон и метод «Работа» — как разобраться в своих мыслях и переживаниях

    В этом выпуске говорим о книгах Кейти Байрон и её методе «Работа». Если сейчас в жизни непростой период, много внутренних мыслей, сомнений или напряжения — этот разговор может помочь по-другому взглянуть на то, что происходит внутри. Разбираем, кто такая Кейти Байрон, в чём суть её подхода и как работает метод «Работа». Смотрим на простой пример, чтобы было легче понять и, возможно, применить в своей жизни.

    Ольга Килина: книги Кейти Байрон и метод «Работа» — как разобраться в своих мыслях и переживаниях

  3. Jun 29

    Анна Прохорова: Женский цикл и планирование — почему я то могу всё, то ничего

    «Я устала быть сильной — но мне стыдно не вывозить» Эту фразу Анна Прохорова — врач-невролог, доктор медицинских наук, 30 лет клинической практики — слышала на приёме тысячу раз. И каждый раз отвечала одно и то же: дорогая, с тобой всё в порядке. Ты не сломалась. Ты просто живая. На этом эфире мы говорили о том, почему женщина не может — и не должна — быть одинаково продуктивной 365 дней в году. О чём узнаете: → Почему все системы планирования в мире созданы под мужскую физиологию — и при чём здесь трактор и мерседес → Четыре фазы цикла на простом языке: зима, весна, лето, осень — что происходит с мозгом и энергией в каждой и как под них планировать → Почему управление своим состоянием — это и есть суперсила, которую сегодня ищут везде: на работе, в отношениях, в себе → Как быть в перименопаузе и климаксе — и почему женщины похожи на косаток → Самые простые инструменты, чтобы начать понимать себя — без приложений и сложных техник И главное: На этом эфире мы впервые рассказали «Блокнот женщины разумной». Инструмент, который Анна назвала «добрым адвокатом ваших возможностей». Это не ещё один трекер цикла. Это ежедневник имени себя — с подсказками для каждой фазы, нейросенсорными аудио-настройками от Анны и местом для того, чтобы услышать себя, который поможет вам за 6 месяцев гораздо лучше понять себя и устраивать жизнь в соответствии с ритмами. Мы открыли предзаказ блокнотов 👉https://izdatelstvo.skrebeyko.ru/proh...

    Анна Прохорова: Женский цикл и планирование — почему я то могу всё, то ничего

  4. 12/24/2025

    Елена Кузьмина: одежда как инструмент состояния. Юмор, стиль и смелость быть собой

    Поговорили с Леной Кузьминой о том, как сделать одежду  инструментом состояния и внутренней опоры. Как юмор и самоирония помогают переживать сложные периоды. Почему честность с собой, комфорт и тактильные ощущения важнее трендов и «правильности». Обсудили маленькие эксперименты с гардеробом, которые возвращают интерес к себе, меняют взгляд в зеркале и добавляют устойчивости. И почему смелость в одежде часто отражается на смелости в жизни. Этот эфир — про контакт с собой, любовь без надрыва и опору внутри.

  5. 12/22/2025

    Елена Киреева: Как через честность с собой находить опору и внутренний покой

    Как через честность с собой находить опору и внутренний покой Елена Киреева – руководитель кирпичного завода. И автор, с которого начался новый набор Аквамарин. В этом эфире мы говорили о красоте — не как о внешнем эффекте, а как о способе прийти к себе настоящему.  Разбирали, почему бывает страшно идти в глубину. Говорили о том, как честность с собой собирает внутреннюю конструкцию и приносит спокойствие. Обсуждали саморазвитие и его границы — когда рост действительно меняет жизнь, а когда превращается в компенсацию и имитацию движения.  Отдельно затронули письменные практики как диалог с собой и способ фиксировать выводы и видеть реальную динамику. Этот эфир — про любовь к себе как фундамент внутреннего покоя. Для тех, кто хочет жить в согласии с собой, чувствовать опору внутри и идти в глубину не из страха, а из интереса.   Смотреть эфир на YouTube Смотреть на Rutube  Сайт завода Римхен Инстаграм* Елены Киреевой 💎Оформить заказ Tesoro notes с блокнотом Елены Киреевой * Instagram (запрещён в России, принадлежит Meta).

  6. 12/11/2025

    Наталия Франкель: как взрослым находить «своих» людей

    Связи решают: как находить «своих» людей и расширять круг общения во взрослом возрасте В этом эфире мы с Наталией Франкель говорили о том, как во взрослом возрасте находить новых людей, с которыми по-настоящему хорошо и спокойно. О том, почему нам бывает страшно знакомиться, почему мы переживаем, что нас «не примут», и как поддерживать в себе ощущение «я нормальный, со мной всё ок». Разбирали, как маленькие шаги — комплимент, простой вопрос, тёплое сообщение — могут привести к очень важным знакомствам. Говорили про первых «своих» людей, про химию общения, про то, как отношения становятся ближе, если уделять им внимание и время. И о том, что менять окружение можно в любом возрасте — и именно новые люди часто меняют нашу жизнь в лучшую сторону. Смотреть эфир на YouTube https://youtu.be/OE2zqiiAW-4 Смотреть на Rutube https://rutube.ru/video/private/aabc6e9d95292799ef132a331dfafdd9/?p=vpCZv0Zq7HyigdVsIsULYw Телеграм Наталии Франкель https://t.me/ffrankel 💎Оформить заказ Tesoro notes с блокнотом Наталии Франкель https://izdatelstvo.skrebeyko.ru/tesoro

  7. 12/10/2025

    Никита Карпов: как вырастить счастливого ребенка / себя?

    Мы говорили с Никитой Карповым о том, как вырастить счастливого ребёнка — и почему путь начинается не с методов воспитания, а с состояния самого родителя. Обсуждали, как понимание своих особенностей, темпа, чувств и реакций помогает выстраивать отношения без давления и конфликтов. Разбирали, почему попытки «чинить ребёнка» без работы с собой редко приводят к изменениям. Говорили о создании подходящих условий для себя и детей, о компенсации особенностей и о том, как самонаблюдение — через тело, эмоции и мысли — делает жизнь спокойнее. Коснулись различий между чувствами и интерпретациями, темы самостоятельности и того, как поддерживать развитие детей без гиперконтроля. В финале — о счастье: о том, что оно формируется из честности с собой, маленьких ежедневных условий и умения замечать своё состояние. Смотреть эфир на YouTube https://youtu.be/61Z5wRdGUQI Смотреть на Rutube https://rutube.ru/video/5453f43f4092feeadefe286fee887c64/?r=wd Телеграм Никиты Карпова https://t.me/FreakingTeens 💎Оформить заказ Tesoro notes с блокнотом Никиты Карпова: https://izdatelstvo.skrebeyko.ru/tesoro

  8. 12/02/2025

    Анна Обухова: Управление энергией при высоких нагрузках

    Анна Обухова объяснила, как устроена наша энергия на уровне биологии и почему в период высоких нагрузок привычная стратегия «собраться и потерпеть» перестаёт работать. Мы говорили о том, что продуктивность и устойчивость — это не про силу воли, а про корректную работу мозга, его химических процессов и среды, которая либо поддерживает, либо обнуляет ресурсы. Мы обсудили влияние мультизадачности, коротких видео и постоянной стимуляции на дофаминовую систему — и почему перегруженный мозг теряет способность концентрироваться, ставить долгосрочные цели и получать удовольствие от сложной интеллектуальной работы. Анна объяснила разницу между типами мышления: линейными людьми, которые двигаются через фокус, и «рывковыми», у которых решения рождаются в состоянии расслабления и доступности инсайтов. Отдельно разобрали механизмы выгорания: что происходит с АТФ, почему энергия падает ниже порога 40%, как стресс разрушает нейронные связи и запускает энергодефицитный цикл. Поговорили о том, как восстанавливать ресурсы через переключение, работу со светом, настройку среды, режимы мозга и осознанное управление нагрузкой. Анна поделилась практиками, которые помогают снижать стресс, удерживать намерение и завершать задачи так, чтобы мозг фиксировал результат и возвращал мотивацию. Обсудили систему «Внутренний санаторий», позволяющую не только сохранить энергию в сложных условиях, но и выстроить устойчивый ритм работы — без провалов, истощения и самопринуждения. В завершении мы поговорили о поддержке префронтальной коры, развитии глубокого мышления и создании такой среды, в которой мозг снова способен работать на полную мощность. Смотреть эфир на YouTube  (https://youtu.be/HW1i1XJlVNs) Смотреть на Rutube (https://rutube.ru/video/ddf083f9e1833ed31137d8e8881181f4/) 💎Оформить предзаказ (https://izdatelstvo.skrebeyko.ru/tesoro) Tesoro notes Аквамарин с блокнотом от Анны Обуховой. Телеграм канал  (https://t.me/obukhova_energy)Анны Обуховой #эфир

See All (141)

About

Привет! Я, Ольга Скребейко, главный редактор домашнего издательства Skrebeyko, мама четверых мальчишек и безудержный предприниматель. В своём подкасте я рассказываю о книгах, которые запали мне в душу, и общаюсь с авторами и другими удивительными людьми, которые не боятся трудностей, принимают непопулярные решения и с азартом достигают свои цели и мечты.

Information

You Might Also Like