Elhana Theodora

ELHANA THEODORA

0.0 (0)
HOW TO

Selamat mendengarkan podcast learning semuaaa. Hope u like that❣❣❣

09/20/2020

Closing nafas dalam dan batuk efektif

Terima kasih. See you di materi selanjutnya❣❣❣

29 sec
09/20/2020

Cara melakukan teknik nafas dalam dan batuk efektif

Bagaimana melakukan teknik nafas dalam? Letakkan tangan pada uluhati Tarik nafas dalam melalui hidung secara perlahan, pertahankan bahu tetap rileks, dada bagian atas tidak bergerak, dan biarkan rongga perut bergerak naik. Keluarkan udara secara perlahan melalui mulut, dengan menguncupkan bibir. Lakukan 3 – 4 kali Pada tarikan nafas ke – 4, keluarkan nafas secara maksimal. Tarik nafas secara maksimal, tahan 3 – 5 detik Keluarkan udara secara perlahan melalui mulut dengan menguncupkan bibir. Ulangi 5 – 10 kali, lakukan sehari 3 – 4 kali. Bagaimana cara melakukan batuk efektif? Posisi duduk bersandar dengan leher sedikit menunduk Lakukan teknik pernafasan dalam Pada tarikan nafas ke – 4, tahan nafas dan lakukan batuk 2 kali, kemudian keluarkan nafas perlahan melalui mulut. Pada tarikan nafas ke – 5, lakukan batuk bersamaan dengan mengeluarkan nafas. Kencangkan otot-otot perut saat batuk Ulangi 5 – 10 kali, lakukan 3 – 4 kali sehari

3 min
09/20/2020

Pengertian,manfaat,dan tujuan nafas dalam dan batuk efektif

Batuk pada dasarnya merupakan mekanisme tubuh mengeluarkan benda asing yang berada di saluran pernafasan atas. Salah satunya, bisa disebabkan oleh flu atau ISPA yang menyebabkan terjadinya lendir atau radang saluran pernafasan.

3 min
09/19/2020

Opening latihan nafas dalam dan batuk efektif

Selamat pagi,siang,dan malam semua. Selamat mendengarkan kembali dalam podcast learning bersama Elhana Theodora. Kali ini kita akan membahas mengenai materi latihan nafas dalam dan batuk efektif. Setelah podcast ini diharapkan kamu dapat menjelaskan mengenai apa itu latihan nafas dalam

1 min

4 Episodes

Selamat mendengarkan podcast learning semuaaa. Hope u like that❣❣❣

Creator

ELHANA THEODORA
Episodes

4
Rating

Clean
Copyright

© ELHANA THEODORA
Show Website

Elhana Theodora