Filipe Lisboa - Hipnose e Regulação Emocional

Filipe Lisboa
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  • Mental Health
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Um podcast dedicado ao cuidado da mente e do corpo, ao relaxamento e à regulação emocional. Aqui você encontrará hipnoses guiadas e práticas mentais que ajudam a desacelerar a mente, reduzir o estresse e criar momentos de pausa em meio à rotina. Essas práticas podem proporcionar alívio, maior equilíbrio emocional e mais qualidade de vida. Este podcast oferece práticas de autocuidado e não substitui terapia. Quando questões emocionais se repetem com frequência ou causam sofrimento, é recomendado buscar acompanhamento profissional. Filipe Lisboa Psicanalista & Hipnoterapeuta

Episodes

  1. Hipnose Guiada para Desacelerar a Mente

    Apr 28

    Hipnose Guiada para Desacelerar a Mente

    Esta hipnose guiada - A Casa Silenciosa - foi criada como uma ferramenta para ajudar você a desacelerar o ritmo interno quando há excesso de pensamentos, estímulos e sensações de agitação por dentro. Ao longo da prática, você é conduzido a uma redução gradual desse barulho interno, permitindo que o corpo também comece a sair do estado de ativação. Não escute dirigindo ou realizando atividades que exijam atenção. Você pode fazer esta prática em qualquer momento do dia em que perceber a mente mais acelerada. Se quiser trabalhar isso de forma mais estruturada e contínua, conhecer meus conteúdos ou fazer terapia comigo: https://linktree.com/filipelisboapsi

    12 min
  2. Hipnose Guiada para Sair do Automático

    Apr 6

    Hipnose Guiada para Sair do Automático

    Esta hipnose guiada - Campo das Cordas - foi criada para te ajudar a sair do automático e criar um espaço entre o impulso e a reação. Ao longo da experiência, você começa a perceber que não precisa responder imediatamente ao que sente ou pensa. Existe um pequeno intervalo, e é nele que uma escolha pode acontecer. Não escute dirigindo ou realizando atividades que exijam atenção. Essa é uma prática. Quanto mais você repetir, mais o seu corpo e a sua mente aprendem a acessar esse espaço com mais facilidade no dia a dia. Práticas como esta ajudam no momento presente. Mas, quando esse padrão se repete, existe algo mais profundo por trás. Essa é uma introdução. Para aprofundar esse processo ou fazer terapia on-line comigo: https://linktree.com/filipelisboapsi

    11 min
  3. Hipnose Guiada para Não Ser Levado pelas Emoções

    Mar 22

    Hipnose Guiada para Não Ser Levado pelas Emoções

    Esta hipnose guiada - Ponte sobre a Água Turva - foi criada para ajudar você a atravessar emoções desconfortáveis sem ser levado por elas. Ao longo da prática, você é conduzido a uma experiência de maior estabilidade interna, mesmo quando pensamentos e sentimentos ficam intensos. *Não escute dirigindo ou realizando atividades que exijam atenção. Práticas como esta ajudam no momento presente. Mas, quando esses estados se repetem, existe algo mais profundo sustentando isso. Essa é apenas uma introdução. Se você quiser trabalhar essas questões de forma mais estruturada, conhecer meus conteúdos ou fazer terapia comigo: https://linktree.com/filipelisboapsi

    12 min
  4. Hipnose Guiada para Alívio da Dor

    Mar 11

    Hipnose Guiada para Alívio da Dor

    Esta hipnose guiada foi criada para ajudar no relaxamento profundo e na redução da percepção da dor, favorecendo maior conforto e tranquilidade no corpo. *Não escute dirigindo ou realizando atividades que exijam atenção. Práticas como esta podem ajudar no relaxamento e na regulação emocional no momento presente, mas não substituem terapia e não tratam as causas dos padrões emocionais. Quando esses padrões se repetem com frequência, é recomendado trabalhar essas questões em um processo terapêutico. Conheça os atendimentos e programas terapêuticos do psicanalista e hipnoterapeuta Filipe Lisboa: https://linktree.com/filipelisboapsi

    55 min
  5. Respiração Coerente para Restaurar o Equilíbrio

    10/19/2024

    Respiração Coerente para Restaurar o Equilíbrio

    Este exercício conduz a respiração em um ritmo calmo e equilibrado, ajudando a regular o sistema nervoso e restaurar o equilíbrio do corpo e da mente. Pratique em um lugar tranquilo e permita que o corpo acompanhe o ritmo da respiração. Conheça os atendimentos do psicanalista e hipnoterapeuta Filipe Lisboa: https://linktree.com/filipelisboapsi

    15 min
  6. Hipnose Guiada para Dormir

    10/31/2023

    Hipnose Guiada para Dormir

    Esta hipnose guiada foi criada para te ajudar a relaxar e facilitar o início do sono. Não escute dirigindo ou realizando atividades que exijam atenção. Muitas pessoas conseguem dormir com esse tipo de condução. Mas, quando a dificuldade se repete, não é só sobre relaxar. É sobre o corpo ainda não saber entrar no estado que favorece o sono. E, por isso, você até consegue em um dia, mas não sustenta. Se essa experiência já te ajudou, imagina aprender a acessar esse estado de forma progressiva, noite após noite, sem depender de tentativa ou esforço. → Conheça o 7 Noites para Dormir Melhor: https://filipelisboa.my.canva.site/7-noites-para-dormir-melhor

    43 min
  7. Respiração para Renovar a Energia Emocional

    10/11/2022

    Respiração para Renovar a Energia Emocional

    Este exercício de respiração guiada convida você a fazer uma pausa e renovar a energia emocional. A prática favorece o relaxamento, ajudando a desacelerar a mente e a soltar tensões acumuladas no corpo e nas emoções. Pratique em um lugar tranquilo e permita que a respiração conduza o processo de relaxamento. Não escute dirigindo ou realizando atividades que exijam atenção. Conheça os atendimentos do psicanalista e hipnoterapeuta Filipe Lisboa: https://linktree.com/filipelisboapsi

    6 min
  8. Hipnose Guiada para Acalmar a Mente e o Corpo

    05/16/2022

    Hipnose Guiada para Acalmar a Mente e o Corpo

    Esta hipnose guiada utiliza a respiração quadrada para ajudar a acalmar a mente e o corpo. A prática conduz a respiração em um ritmo simples e consciente, favorecendo o relaxamento e o equilíbrio emocional. Pratique em um lugar tranquilo e permita que a respiração te conduza a um estado mais profundo de calma. *Não escute dirigindo ou realizando atividades que exijam atenção. Conheça os atendimentos do psicanalista e hipnoterapeuta Filipe Lisboa: https://linktree.com/filipelisboapsi

    33 min
  9. Hipnose Guiada para Reduzir a Ansiedade

    02/02/2021

    Hipnose Guiada para Reduzir a Ansiedade

    Esta hipnose guiada utiliza a respiração diafragmática 4-2-6 para ajudar a reduzir a ansiedade. *Não escute dirigindo ou realizando atividades que exijam atenção. Práticas como esta podem ajudar no relaxamento e na regulação emocional no momento presente, mas não substituem terapia. Quando esses padrões se repetem com frequência, é recomendado trabalhar essas questões em um processo terapêutico. Conheça os atendimentos do psicanalista e hipnoterapeuta Filipe Lisboa: https://linktree.com/filipelisboapsi

    36 min
  10. Hipnose Guiada para Relaxar Profundamente

    12/05/2020

    Hipnose Guiada para Relaxar Profundamente

    Esta hipnose guiada foi criada para ajudar você a relaxar profundamente, desacelerar a mente e liberar tensões acumuladas no corpo. *Não escute dirigindo ou realizando atividades que exijam atenção. Práticas como esta podem ajudar no relaxamento e na regulação emocional no momento presente, mas não substituem terapia e não tratam as causas dos padrões emocionais. Quando esses padrões se repetem com frequência, é recomendado trabalhar essas questões em um processo terapêutico. Conheça os atendimentos e programas terapêuticos do psicanalista e hipnoterapeuta Filipe Lisboa: https://linktree.com/filipelisboapsi

    21 min
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