A Bite Into Life | English & Spanish

Goldie Uttamchandani
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  • Education

Goldie y Mercedes crean este podcast para mejorar las habilidades comunicativas, emocionales y vitales necesarias para tiempos de cambio y tiendan puentes con empatía y gratitud entre todos los miembros de la comunidad educativa: estudiantes, padres y profesores. Mercedes and Goldie start this podcast aimed at improving communicative, emotional and life skills in times of change that build bridges with empathy and gratitude among all members of the educational community: students, parents and teachers. Escribidnos / Please write to us at goldieuttam@gmail.com / mdondar@gmail.com

  1. Episode 12: Why is sleep so important for teenagers and how can they obtain optimum hour of rest.

    05/13/2021

    Episode 12: Why is sleep so important for teenagers and how can they obtain optimum hour of rest.

    Your host in this episode is Goldie Uttamchandani and the introduction is presented by Cloe Antraas. Adolescence is a phase of life where sleep plays a fundamental role. It’s important to talk with them about sleep and its influence on health and well-being. The objective is to sensitize the adolescent of the importance of having a good and sufficient sleep. Good sleep habits ensure proper physical and mental development. Today you are going to hear first the importance of a good rest, benefits and negative effects of reduced sleep. Then I will talk about why it is so difficult for adolescents to achieve these optimal hours of sleep and remedies that can be put into practice. You can contact me through www.goldieuttam.com and if you liked this episode, share and follow us.

    11 min
  2. Episodio 12: La importancia del sueño en los adolescentes y cómo conseguir un mejor bienestar.

    05/13/2021

    Episodio 12: La importancia del sueño en los adolescentes y cómo conseguir un mejor bienestar.

    Tu anfitrión en este episodio es Goldie Uttamchandani y la introducción es presentada por Cloe Antraas. La adolescencia es una fase de la vida donde el sueño juega un papel fundamental. Hay que dialogar con ellos sobre el sueño y su influencia en la salud y el bienestar. El objetivo es sensibilizar al adolescente de la importancia que tiene dormir bien y suficiente. Unos buenos hábitos de sueño aseguran un correcto desarrollo físico y mental. Hoy vas a escuchar primero la importancia de un buen descanso, beneficios y efectos negativos de un sueño reducido. Luego hablaré sobre porqué es tan difícil para los adolescentes conseguir estas horas optimas y remedios que se pueden poner en práctica.  Puedes ponerte en contacto conmigo a través de www.goldieuttam.com y si te ha gustado este episodio, comparte y síguenos.

    15 min
  3. Episode 11: Como tener conversaciones mejores usando la CNV (comunicación no violenta)

    04/01/2021

    Episode 11: Como tener conversaciones mejores usando la CNV (comunicación no violenta)

    Tu anfitrión en este episodio es Goldie Uttamchandani y la introducción es presentada por Rivan Chandwani. Tener una conversación en la que ambas partes salgan ganando a veces puede ser complicado, especialmente si hay conflictos irracionales o malentendidos. La forma en que nos comunicamos es la base de la conexión con los demás y Marshall Rosenberg ofrece una técnica llamada la comunicación NO VIOLENTA (CNV) y también llamada el lenguaje del corazón, donde damos mayor importancia a la auto-compasión y hacia la otra persona. En comprender qué se esconde detrás de los sentimientos desagradables que a veces pueden entorpecer nuestros mensajes. Estos sentimientos ocurren porque hay necesidades insatisfechas. A través de CNV aprendemos cómo satisfacer estas necesidades y luego realizar las peticiones correctas. Al usar CNV no estamos convenciendo a otros para que hagan lo que queremos, sino creando una conexión con los demás para lograr un entendimiento mutuo. En este episodio escucharás: * 2 ejemplos donde se aplica esta metodología, con desgloses de la conversación para entender dónde va mal y cómo se puede corregir. * Comprender la teoría detrás de este tipo de comunicación: cómo resolver las diferencias de manera pacífica a través de la escucha empática y la expresión honesta. * Una invitación a practicar tu mismo y aprender más de mí en sesiones individuales. Puedes ponete en contacto conmigo a través de www.goldieuttam.com.

    16 min
  4. Episode 11: How to have better conversations using Nonviolent communication (NVC)

    04/01/2021

    Episode 11: How to have better conversations using Nonviolent communication (NVC)

    Your host in this episode is Goldie Uttamchandani and the introduction is presented by Rivan Chandwani.  Having a conversation where both parties come out winning can sometimes be tricky, especially if there are irrational conflicts or misunderstandings. The way we communicate is the base building block of connection with others and Marshall Rosenberg offers a technique called NONVIOLENT communication (NVC) and also called the language of the heart, where we put most importance on compassion for ourselves and the other person. In understanding what lies behind the unpleasant feelings that sometimes can hinder our messages. These feelings occur because there are unmet needs. Through NVC we learn how to meet these needs and then make the right requests. By using NVC we are not convincing others to do what we want, rather creating a connection with others so mutual understanding is achieved. In this episode you will hear:  * 2 examples where this methodology is applied, with breakdowns of the conversation to understand where things go wrong and how can it be corrected.  * Understand the theory behind this type of communication: how to resolve differences peacefully through empathetic listening and honest expressing. * An invitation to practice yourself and learn more from me in individual sessions. You can contact me via www.goldieuttam.com.

    14 min
  5. Episodio 10: Cómo conseguir tu mejor estado emocional para comunicar.

    03/18/2021

    Episodio 10: Cómo conseguir tu mejor estado emocional para comunicar.

    Este episodio está narrado por Mercedes Caballer y presentado por Yanisha Nanwani.  ¿Eres consciente de cómo influye tu estado emocional en tu comunicación? ¿Te has planteado alguna vez cuál es el estado ideal para comunicar? En este episodio te explicaré: ·  la relación entre las emociones y la comunicación ·  cómo lo que hacen los grandes comunicadores ·  las razones por las que un mensaje deja a alguien indiferente y a otra persona enfadada, ·  qué hace que algunas personas desarrollen todo su potencial mientras que otras lo desperdician Finalmente, veremos cómo manejar esas situaciones que te generan reacciones emocionales que no te ayudan en tu comunicación. Todos hemos escuchado a grandes ponentes, entusiastas, con energía, amenos, y a otros, monótonos, con poca energía, y con un lenguaje verbal que nos confunde. ¿Quién te parece que comunica mejor, una persona cansada, estresada, desilusionada o alguien que ama su trabajo y que se encuentra en calma y equilibrio?

    13 min
  6. Episode 10: How to get into your best emotional state to communicate.

    03/18/2021

    Episode 10: How to get into your best emotional state to communicate.

    Your host in this episode is Mercedes Caballer and the introduction is presented by Yanisha Nanwani.  You have listened to great communicators. Have you ever wondered what is the ideal emotional state to communicate? Are you aware of how your emotional state influences your communication?  To better understand how both, emotional state and communication are related, we will talk about:  ·  the relationship between emotions and communication ·  what great communicators do ·  the reasons why a message leaves someone indifferent and another person angry ·  what causes some people to develop their full potential while others waste it Finally, we will see how to handle those situations that generate emotional reactions that do not help you in your communication. We have all listened to great speakers, enthusiastic, with energy, entertaining, and others, monotonous, with little energy, and with a verbal language that confuses us. Who do you think communicates best, a tired, stressed, disappointed person, or someone who loves their job and is calm and balanced?

    13 min
  7. Episode 9: The journey from conflict to confidence.

    03/04/2021

    Episode 9: The journey from conflict to confidence.

    Your host in this episode is Goldie Uttamchandani and the introduction is presented by Alhumd Alam.  Confidence is an attribute we all would want to have as part of our genetic makeup. It can be one of most difficult things to feel, especially in your adolescence. It is a time of change and confusion, these can be obstacles towards attainting validation within yourself and not to mention the short cut hacks which tempt us to believe what confidence looks like. There is a journey one has to make and actionable work, which if done correctly can build positive self-esteems and lead all young adults towards higher success in all arenas of their life. If you seek to understand where confidence comes from, what it is definitely not, how to identify it from arrogance and how one can cultivate it within themselves, this is the podcast episode for you. Confidence is an emotion, therefore you feel it first, before looking it.

    16 min
  8. Episodio 9: El viaje desde el conflicto hacia la confianza

    03/04/2021

    Episodio 9: El viaje desde el conflicto hacia la confianza

    Este episodio está narrado por Goldie Uttamchandani y presentado por Dhruv Jethwani.  La confianza es una cualidad que a todos nos gustaría tener como parte de nuestro maquillaje genético. Es posiblemente una de las cosas mas difíciles de sentir, cobre todo en la adolescencia. Es una etapa de cambios y mucha confusión, que pueden llegar a ser obstáculos hacia el logro de esa validación interna que deseamos. Además, no nos olvidemos de los atajos que nos tientan a creer lo que se hace llamar confianza, pero no es más que un disfraz. Hay que recorrer un camino y realizar trabajo activo, y si se hace de forma correcta, puede ayudarnos a cultivar una autoestima positiva y permitir a los jóvenes a tener éxito en todas las áreas de su vida. Si deseas comprender de donde viene la confianza, lo que no es, como identificarla y separarla de la arrogancia y sobre todo como cultivarla en ti mismo, este episodio es para ti. La confianza es una emoción, hay que sentirla antes de poderla ver.

    18 min
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