Der Rafał Brenk Podcast

Rafal Brenk
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  • Updated Weekly

Themen und Meinungen zu den Themen die Trainer und Athleten bewegen. Training, Athletik, Bewegung, Lifestyle und Ernährung. Ein- bis zweimal die Woche beglückt euch Rafal Brenk, sowie seine Interviewpartner mit neuen spannenden Themen.

  1. #101 JENS KETTMANN: EAT GOOD AND FEEL GOOD #24

    04/19/2022

    #101 JENS KETTMANN: EAT GOOD AND FEEL GOOD #24

    In dieser Folge war mal wieder ein Gast im Podcast. Jens ist Master of Arts in Sportwissenschaft mit den Schwerpunkten Prävention und Rehabilitation, staatlich anerkannter Personal Trainer, er hat sich spezialisiert im Bereich Rückenschmerzen sowie gesunde Ernährung. Wir sprachen über: Sein erstes Buch EAT GOOD & FEEL GOOD Was er von Kalorienzählen hält Wie wichtig der Darm ist Wie definiert er „gesunde“ Ernährung Die häufigsten Fehler etc. Buchempfehlungen: Sebastian Dietrich: Funktionelle Ernährung Ben Greenfield:Boundless Chris Michalk und Phil Böhm: Mitochondrien. Energie. Erreichen könnt Ihr Jens unter: Instagram: jens_kettmann Seine Seite: Link zu mir:https://www.jenskettmann-personaltraining.com/kontakt/ Link zum Buch: https://www.jenskettmann-personaltraining.com/shop/

    1h 8m
  2. #100 MUSS DAS WIRKLICH MIT DER KNIEBEUGE SEIN #23

    04/12/2022

    #100 MUSS DAS WIRKLICH MIT DER KNIEBEUGE SEIN #23

    In diesem Podcast landete die Frage auf dem Tisch, ob Kniebeugen wirklich sein müssen? Vielleicht ließ uns diese Frage etwas abschweifen. Selbstverständlich aber nur im Kontext und vorbereitend auf nächste Woche. Außerdem besprechen wir mal ein paar Netflix Doku Empfehlungen. Teilt uns mit, was ihr dazu denkt! Schreibt uns gerne unter info@peakformance. Dokus: Trophy Kids IKARUS

    37 min
  3. #99 PAUSEN IM TRAINING #22

    04/05/2022

    #99 PAUSEN IM TRAINING #22

    Heute ist wieder unser Podcast-Mittwoch und das sind unsere heutigen spannenden Themen für euch: Wie und warum wir eure Pausen zwischen den Übungen planen und wie ihr eure Pausen am besten gestalten könnt, damit ihr bessere Ergebnisse in eurem Training erzielen könnt. Außerdem unsere Rubrik Overrated vs. Underrated muskuläre Dysbalancen. Heutige Empfehlungen sind dieses Mal Podcasts: Max: Anja Leitz - Better Body Better Brain Stefan: Simon Hill - Plant Proof Nancy: Rehab & Performance Rafal: The Dr. John Berardi Show Lasst uns gern eure Fragen an uns zukommen, wir freuen uns sie für euch beantworten zu können! Habt einen fantastischen Mittwoch, euer Peakformance-Team

    45 min
  4. #98 MUSS ICH BEIM TRAINING MEINEN PO SPÜREN? #21

    03/29/2022

    #98 MUSS ICH BEIM TRAINING MEINEN PO SPÜREN? #21

    Liebe Hörerinnen, Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Zwei sind heute auf unserem Tisch gelandet: Muss man beim Training seinen Po spüren? Ist ein Hohlkreuz schlecht? Die Antworten fielen heute sehr eindeutig aus. Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance. Buchempfehlung: Stuart McGill - Rücken-Reperatur

    39 min
  5. #97 VEGANES EIWEISSPULVER #20

    03/22/2022

    #97 VEGANES EIWEISSPULVER #20

    Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Die Themen sind Veganes Eiweißpulver, sowie „Je mehr Eiweiß, desto besser?“ Wir hoffen, dass wir ein paar Fragen klären konnten! Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance.de Unsere Empfehlungen von Proteinpulver Anbietern - Vegane Empfehlungen: VolksShake

    37 min
  6. #96 PROTEINPULVER, MUSKULATUR UND KÖRPERFETT #19

    03/15/2022

    #96 PROTEINPULVER, MUSKULATUR UND KÖRPERFETT #19

    Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Die Themen sind das Thema Proteinpulver sowie unsere Empfehlungen dazu und wie am besten Muskulatur aufgebaut und Körperfett abgebaut wird. Wir hoffen, dass wir ein paar Fragen klären konnten! Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance.de Unsere Empfehlungen von Proteinpulver Anbietern - Molkenprotein von: Scitec Nutrition IronMaxx Orgainic Vegane Empfehlungen: YPSI NUTRI plus -Ergänzungen folgen! Buchempfehlung: Tim Ferris - Tools der Titanen

    37 min
  7. #95 TRAINING, KRANKHEIT UND VERLETZUNG #18

    03/08/2022

    #95 TRAINING, KRANKHEIT UND VERLETZUNG #18

    Heute ist wieder einmal der Podcast-Mittwoch und das sind unsere spannenden Themen: ☞ Wie sieht dein Training während und nach einer Krankheit aus? ☞ Wie solltest du mit und nach einer Verletzung trainieren? Außerdem gab es die Rubrik "Nie wieder" ☞ Nie wieder Frühstück vs. nie wieder Abendessen Und eine Buchempfehlung von Nancy: ☞ Mein Konsumtagebuch von Jana Kaspar Wir würden uns über Fragen von euch sehr freuen. Alles rund um Training, Ernährung und auch gerne Privates beantworten wir euch sehr gerne. Habt einen fantastischen Mittwoch und eine entspannte Restwoche.

    43 min
  8. #94 CHONDROPATHIE, KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING#17

    03/01/2022

    #94 CHONDROPATHIE, KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING#17

    Und es ist wieder soweit, Mittwoch und damit Podcast-Zeit! Heutige Themen: Kann ich mit Chondropathie (degenerative Veränderung des Gelenkknorpels) trainieren und wie sieht mein Training dann aus? Begünstigt Krafttraining mein Ausdauertraining? Außerdem gibt es wieder spannende Buchempfehlungen von uns: Stefan: Robin Nürnberg (@criticalphysio) "Deutschland behandelt Schmerzen falsch" Max: Frederic Delavier Muskelguide 2.0 Nancy: Datis Kharrazian "Was ist bloß mit meinem Gehirn los?" Rafal: Nick Winkelmann: The Language of Coaching: The Art & Science of Teaching Movement Hast du auch eine Frage an uns, die wir im Podcast besprechen sollen? Dann schreib uns dieser in die Kommentare :) Habt einen fantastischen Mittwoch, bis nächste Woche.

    32 min
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About

Themen und Meinungen zu den Themen die Trainer und Athleten bewegen. Training, Athletik, Bewegung, Lifestyle und Ernährung. Ein- bis zweimal die Woche beglückt euch Rafal Brenk, sowie seine Interviewpartner mit neuen spannenden Themen.

Information

  • Creator
    Rafal Brenk
  • Years Active
    2020 - 2022
  • Episodes
    101
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Rafal Brenk