Iron and Carrots - حديد و جزر

Ahmed Bayoumi
  • 5.0 (10)
  • Health & Fitness

أهلا بيك في بودكاست حديد و جزر. أنا أحمد بيومي، صيدلي، مدرب و رائد أعمال. في بودكاست حديد وجزر أنا بتكلم و بعمل مقابلات عشان أناقش المواضيع اللي ليها علاقة بالصحة، الرياضة و التغذية

  1. 6d ago

    إيه اللي بايظ في مجال الفيتنس؟ | مع آسر و عيد

    Send us Fan Mail في الحلقة دي، بيومي بيتكلم في كذا حاجة بتضايقه في مجال الفيتنس، وبيناقشها مع آسر وعيد 0:00 - مقدمة الحلقة 0:50 - هنتكلم عن إيه النهارده؟ 1:22 - صور قبل وبعد: هل بتحكي القصة كاملة؟ 20:52 - التمرين الوظيفي (Functional Training) 34:14 - ليه بنعقّد اختيار التمارين؟ 44:29 - المحتوى اللي بيخوّفك من التمرين 54:58 - أدوات الاستشفاء: محتاجها فعلًا ولا مجرد تسويق؟ 1:04:04 - الخبراء المزيّفين: إزاي تفرّق الخبير من اللي عامل فيها؟ 1:15:20- برنامج مخصوص ليك: متفصّل عليك ولا كوبي بيست؟ السوشيال ميديا بتاعة آسر https://www.instagram.com/assersawaf/ السوشيال ميديا بتاعة عيد https://www.instagram.com/ahmed__eiid/ السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 انستجرام https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en 📸 تيك توك https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق. أيرون هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان توصل لصحة و حياة أفضل. https://airon.fitness/

  2. May 3

    ازاي تخس من غير حرمان | مع رنا و دانيا

    Send us Fan Mail في الحلقة دي مع رنا نعمان ودانيا عبد القادر بناقش الدايت المرن وإزاي تخس من غير حرمان ومن غير ما تبطل تاكل الأكل اللي بتحبه. هنتكلم عن مشاكل عد الكالوريز ووزن الأكل، تجارب شخصية مع الحرمان والمرونة، خطوات عملية تطبقها من بكرة، الفرق بين الجوع الحقيقي والعاطفي، ومكملات التخسيس وظاهرة المونجارو. لو بتحاول توصل لوزن صحي وتحافظ عليه على المدى الطويل، الحلقة دي ليك. التايم ستامبس: 00:00 مقدمة الحلقة  01:03 إيه هو الدايت المرن؟  02:38 تعد الكالوريز من الأول ولا في طريقة أحسن؟  04:21 مصطلحات مهم تعرفها قبل ما تبدأ  05:15 مشاكل إنك توزن أكلك بالميزان  06:05 تجربة دانيا مع المرونة في الدايت 09:18 تجربة رنا مع الحرمان في الدايت  09:45 مشكلة التشيت ميل 12:33 اللخبطة اللي بتحصل مع الدايت المرن وحلها  13:46 خطوات عملية تعمل بيها دايت بمرونة  27:39 مشكلة الأكل الصحي اللي عامل نفسه جانك فود  34:09 الوعي وأهمية إنك تفهم رد فعل جسمك للأكل  38:49 ميزة إنك تطبخ أكلك بنفسك  39:58 صح ولا غلط تستخدم الميزان عشان تتابع وزنك؟  48:49 العادات اللي هتخليك تحافظ على وزنك  01:01:08 امتى المفروض توزن أكلك؟  01:02:15 أسلوب الأكل الصحي والفرق بين الجوع الحقيقي والعاطفي  01:06:15 مكملات للتخسيس وظاهرة الاستهلاك العالي للمونجارو  01:11:00 أهم نصايح لو عايز تخس روابط الضيوف: رنا نعمان https://www.instagram.com/byrananouman/ دانيا عبد القادر https://www.instagram.com/daniaabdelkader/ تواصل مع بيومي: انستجرام: https://www.instagram.com/ahmadbayomi/ تيك توك: https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5 اشترك في ايرون: لو عايز خطط تمرين مخصصة معمولة بأسلوب علمي، نزل تطبيق ايرون وابدأ رحلتك مع أحسن الخبراء في مصر والوطن العربي. https://airon.fitness/

  3. Feb 9

    من قبل الحمل لحد بعد الولادة: إزاي تتمرني وتاكلي صح من غير لَخبَطة | مع ديالا جمال الدين

    Send us Fan Mail في الحلقة دي بنتكلم بشكل بسيط وعملي عن التمرين والتغذية قبل الحمل، أثناء الحمل، وبعد الولادة. إيه اللي آمن؟ إيه اللي ممكن يضر؟ وإمتى التمرين يكون مفيد فعلًا ومش ضغط زيادة على الجسم. السوشيال ميديا بتاعة ديالا https://www.instagram.com/dialajamaleddin/?hl=en السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 انستجرام https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en 📸 تيك توك https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق. أيرون هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان توصل لصحة و حياة أفضل. https://airon.fitness/

  4. Jan 12

    تريندز الفيتنس: حقيقة ولا موضة؟ | مع آسر، سيف و ملك

    Send us Fan Mail Ahmed Bayoumi https://www.instagram.com/ahmadbayomi/ Asser Elsawaf https://www.instagram.com/assersawaf/ Malak Koura https://www.instagram.com/malakkouraa/ Seif Eltamimi https://www.instagram.com/seiftamimi/

  5. 12/21/2024

    ربنا نجاني من الموت بعد ما قلبي وقف ٧ مرات و الدكاترة فقدو الأمل | مع جورج فرح

    Send us Fan Mail في الحلقة دي، اتكلمت مع جورج فرح، أسطورة البودي بيلدينج والمدرب العالمي اللي صنع أبطال زي كاي جرين وديكستر جاكسون. رحلة مليانة تحديات وإنجازات، من بيروت لأمريكا، ومن إصابات خطيرة لبطولات عالمية. مصادر: السوشيال ميديا بتاعة جورج 📸 الإنستجرام الشخصي https://www.instagram.com/georgefarah_guru/?hl=ar السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 انستجرام https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en 📸 تيك توك https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

    ربنا نجاني من الموت بعد ما قلبي وقف ٧ مرات و الدكاترة فقدو الأمل | مع جورج فرح

  6. 08/11/2024

    حقيقة الأنسولين و تأثيره علي زيادة الوزن | مع كريم فولة

    Send us Fan Mail لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق. أيرون هي منصة رياضية مكتملة هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان توصل لصحة و حياة أفضل. https://airon.fitness/ مصادر: السوشيال ميديا بتاعة فولة 📸 الإنستجرام الشخصي https://www.instagram.com/karimfoula_/ السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 انستجرام https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en 📸 تيك توك https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en

    حقيقة الأنسولين و تأثيره علي زيادة الوزن | مع كريم فولة

  7. 04/30/2024

    سيبت شُغلي في أكبر بنك مصري عشان اعمل اللي بحبه | مع محمد شريف

    Send us Fan Mail لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق. أيرون هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان توصل لصحة و حياة أفضل. https://airon.fitness/ مصادر: السوشيال ميديا بتاعة شريف 📸 الإنستجرام الشخصي https://www.instagram.com/muhammadsherif_/ 🛜 موقع تي اف جي https://www.thefitnessgrind.com/ 📷 انستجرام تي اف جي https://www.instagram.com/thefitnessgrind.eg/ السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 انستجرام https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en 📸 تيك توك https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en

    سيبت شُغلي في أكبر بنك مصري عشان اعمل اللي بحبه | مع محمد شريف

  8. 03/15/2024

    دليلك للأكل و التمرين في الشهر الكريم | مع آسر الصواف

    Send us Fan Mail حلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان    لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل. مصادر: السوشيال ميديا بتاعة آسر 📷 انستجرام الجيم 📸 الإنستجرام الشخصي السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 الإنستجرام الشخصي 📸 تيك توك

    دليلك للأكل و التمرين في الشهر الكريم | مع آسر الصواف
See All (40)

5
out of 5
10 Ratings

About

أهلا بيك في بودكاست حديد و جزر. أنا أحمد بيومي، صيدلي، مدرب و رائد أعمال. في بودكاست حديد وجزر أنا بتكلم و بعمل مقابلات عشان أناقش المواضيع اللي ليها علاقة بالصحة، الرياضة و التغذية

Information

You Might Also Like