Martina Chomátová - Všímavé příběhy

martinachomatova
  • 0.0 (0)
  • PERSONAL JOURNALS
  • UPDATED BIWEEKLY

Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.

  1. 2D AGO

    83. díl - Hranice nejsou v hlavě, ale v těle

    Už se ti někdy stalo, že jsi na něco kývla, i když ti v břiše něco říkalo jasné „ne“? V téhle epizodě si povídáme o tom, proč hranice nejsou logická rovnice, kterou musíme vymyslet, ale fyzický pocit, který potřebujeme znovu začít vnímat. Zjisti, jak ti tvé tělo dává najevo, kde máš své aktuální hranice, které můžeš včas komunikovat se světěm, a proč je vnímání těchto jemných signálů klíčem k tomu, aby ses cítila v bezpečí a v integritě. Chceš se naučit slyšet své tělo dřív, než začne křičet? [Odkaz na Body scan] Hledáš prostor, kde můžeš být sama sebou a vnímat své potřeby? Přidej se k nám do klubu [Mindfulness Ženy v síti a bez filtru].

    7 min
  2. 82. díl - Past jménem „hodná holka“ – Jak nás potřeba zavděčit se stojí svobodu se Zuzkou Mihálechovou

    FEB 10

    82. díl - Past jménem „hodná holka“ – Jak nás potřeba zavděčit se stojí svobodu se Zuzkou Mihálechovou

    Většina z nás byla vychována k tomu, abychom byly milé, nápomocné a nekon konfliktní. Ale co když se z těchto pozitivních vlastností stala neviditelná klec? V dnešním díle si povídáme se Zuzanou Mihálechovou o fenoménu „hodné holky“ a o tom, proč se toto téma týká žen mnohem více, než si jsou ochotny připustit. Zuzka v rozhovoru sdílí svou praxí vysledovanou typologii hodné holky. Dozvíte se, zda jste spíše „Perfekcionistka“, „Mírotvorkyně“ nebo jiný typ, a jak tyto vzorce nevědomky ovlivňují vaše rozhodování v práci, ve vztazích i v rodině. Probereme také: Proč nás tělo varuje dříve než hlava (a jak mu naslouchat). Jak nás potřeba harmonie okrádá o autenticitu a energii. Praktické kroky, jak vystoupit z role té, co „vždycky vyhoví“, aniž byste se stala necitelnou. Tipy pro vás: Aby nezůstalo jen u teorie, připravili jsme pro vás materiály, které vám pomohou s prvními kroky k vnitřní svobodě: 🔗 [Mindfulness praxe Bodyscan] – Naučte se znovu cítit své hranice skrze kontakt s tělem. 🔗 [E-book Hodná holka od Zuzky Mihalechové] – Průvodce typologií a cestou k vlastní autenticitě.

    45 min

  3. JAN 26

    [PRAXE] Stačí, že jsi (Rychlé odpojení od režimu výkonu)

    Krátká, tříminutová kotva pro chvíle, kdy máš pocit, že je toho na tebe moc. Žádné úkoly, žádné vylepšování se. Jen ty, tvůj dech a vědomí, že tvá hodnota není v tom, co dokážeš, ale v tom, že tu jsi. Dýchej. Jsi tu. A to je víc než dost. Chceš do svého života vnést více takových momentů a podpořit i svou rodinu? Celý balíček VLNA VDĚČNOSTI najdeš zde: [ODKAZ NA PRODEJNÍ STRÁNKU – Vlna vděčnosti]

    3 min

  4. JAN 26

    81. díl - „Díky, že jsi“ – Mindfulness jako odboj proti tlaku na výkon

    Dovolit si „jenom být“ je v dnešní době skoro revoluční čin. Pořád se snažíme být lepšími verzemi sebe sama, lepšími mámami, lepšími pracovníky. Ale co kdyby to, kým jste právě teď, stačilo? V této epizodě mluvím o tom, jak nás kapitalismus naučil žít v budoucím čase a proč je vděčnost za přítomný okamžik – i ten nedokonalý a chaotický – jedinou cestou, jak se nezbláznit. Je to pozvání k zastavení pro všechny ženy, které mají pocit, že toho táhnou na zádech moc. Dopřej si péči a laskavost, kterou si zasloužíš. Balíček s nahrávkou a lekce vděčnosti pro tebe a tvou rodinu je k dispozici zde:[ODKAZ NA PRODEJNÍ STRÁNKU – VLNA VDĚČNOSTI]

    6 min

  5. JAN 20

    80. díl - Proč si myslíme, že jsme chybou v systému? (A dnešní teenageři to cítí podobně)

    Máš pocit, že musíš makat pořád víc a víc? Že tvá hodnota závisí na tom, kolik toho odškrtáš ze seznamu? V tomhle světě výkonu a kapitalismu je hrozně snadné uvěřit, že když nestíháme nebo se necítíme skvěle, jsme „chybou“. A teď si představ, že v tomhle tlaku žijí naše děti, zatímco se jim doslova přestavuje mozek. V dnešním podcastu sdílím svůj pohled na to, proč stav "nejsem dost" a období puberty není problém, který se má „opravit“, a proč je náš vnitřní klid tou největší rebelií proti systému.  Najděte pevnou půdu pod nohama i v té největší bouři. Balíček pro rodiče a dospívající najdete zde: [ODKAZ NA PRODEJNÍ STRÁNKU – PŮDA POD NOHAMA]

    6 min

  6. JAN 7

    Jak obejmout své pocity (např. stud) - mindfulness praxe RAIN

    V téhle epizodě tě provedu mindfulness praxí RAIN. Je to jednoduchá, ale hodně hluboká cesta, jak zůstat se sebou ve chvílích, kdy přijde těžká emoce… a my bychom od ní nejradši utekly nebo změnily téma. Dnes pracujeme se studem. S tou tichou emocí, která nám šeptá, že je s námi něco špatně. Která stahuje tělo, bere dech a nutí nás mizet – i když bychom potřebovaly přesný opak. RAIN je praxe, která tě učí: – rozpoznat, co se v tobě děje – dovolit tomu být, bez boje – zvědavě se přiblížit k prožitku v těle – a nakonec se opečovat s laskavostí Není to technika na „opravení se“. Je to způsob, jak se sebou zůstat, i když je to nepohodlné. Jak nezradit sebe ve chvíli, kdy je to nejvíc lákavé. Tuhle praxi můžeš použít kdykoliv, když: – tě přepadne stud, vina nebo pocit, že nejsi dost – se chceš vrátit z hlavy do těla – potřebuješ zpomalit a vytvořit v sobě bezpečný prostor Najdi si klidné místo. Možná si lehni. Možná se jen pohodlně posaď. A dovol si na chvíli nemuset nic… jen být se sebou.

    6 min

  7. JAN 7

    79. díl - Obyčejnost jako revoluční akt: Jak jsem přestala hrát hru na ”dokonalé” Vánoce

    V dnešním díle si sedáme do obyčejnosti – toho tichého prostoru, kde se naše duše může konečně nadechnout. Mluvím o tom, jak jsem přestala hrát hru „dokonalých Vánoc“ a co se stalo, když jsem přestala honit za pozlátkem a začala vnímat to, co je skutečné. Tento díl je pro tebe, pokud cítíš tlak výkonu. Pro tebe, která víš, že víc neznamená lepší. Pro tebe, která toužíš po klidu u stolu, po smíchu bez očekávání, a po chvílích, které chtějí být – jen prožité. Poslouchej, jako bys seděla se mnou u šálku kakaa. Bez soudů. Bez „měla bych“. Jen s otevřeným srdcem k obyčejnosti, která je ve skutečnosti revoluční. Pokud tě téma ještě víc zajímá, najdeš tu další podněty: https://martinachomatova.cz/denik-dovol-si-zarit/ Tenhle díl tě zve: dovol si obyčejnost. dovol si klid. a dovol si být se všemi nedokonalostmi, které tě dělají lidskou.

    7 min

  8. JAN 7

    78. díl - Když tma saha hluboko do těla: co se v zimě děje s naší psychikou a hormony

    V tomhle dílu se spolu potkáváme v temnějších časech. Když se venku krátí dny a dlouhé večery začnou rezonovat hluboko v našich emocích i tělech. Tahle epizoda je o tom, co se s námi děje, když se světlo zmenšuje – jak na to reaguje naše psychika, hormony a celý vnitřní svět. O tom, že není divné cítit tíhu právě teď. Že únava, melancholie, hledání smyslu… tenhle rytmus může mít své vlastní opodstatnění. Bez rady „vyskoč a bude dobře“. Spíš jako pozvánka: Pojď si sednout se mnou vedle ohně v sobě. Naslouchat tomu, co je. A dát tomu prostor. Najdeš tu i další inspiraci: https://martinachomatova.cz/kniha-vyhrala-jsem-depresi/ Poslouchej pomalu. Dovol si být v těle. A když tě to osloví, sdílej dál s někým, kdo tu může najít úlevu.

    6 min
See All (100)

About

Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.

Information