sobreviverlab

Marília e Anderson
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Curadoria de Ciência em Psicologia para você viver bem um pouco por dia, todos os dias!

  1. 12/30/2023

    sobreviverlab_imersão#46: Como transformar as resoluções de final de ano em realidade?

    Nesse episódio há 7 dicas para que você consiga cumprir as suas resoluções de ano novo! Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Mandal, S. (2020). How to Make Your New Year’s Resolutions Work? Soc Behav Res Pract Open J.; 4(2): 28-29. doi: 10.17140/SBRPOJ-4-119 2. Oscarsson M, Carlbring P, Andersson G, Rozental A (2020) A large-scale experiment on New Year’s resolutions: Approach-oriented goals are more successful than avoidance-oriented goals. PLoS ONE 15(12): e0234097. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0234097 Também estamos nessa plataforma: https://www.youtube.com/@sobreviverlab/featured

    sobreviverlab_imersão#46: Como transformar as resoluções de final de ano em realidade?

  2. 09/17/2023

    sobrevivarlab_imersão #45: Como estudar em casa, sozinho e com qualidade?

    Nesse episódio falamos sobre estratégias para estudar sozinho em casa.  Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Barbara Oakley PhD. (2018). Terrence Sejnowski PhD, Alistair McConville. Learning How to Learn: How to Succeed in School Without Spending All Your Time Studying; A Guide for Kids and Teens Paperback. https://barbaraoakley.com/books/learning-how-to-learn/ 2. Barbara Oakley PhD. (2017). Mindshift: Break Through Obstacles to Learning and Discover Your Hidden Potential. https://barbaraoakley.com/books/mindshift/ Acesse nosso podcast em outras plataformas: https://www.youtube.com/@sobreviverlab/featured

    sobrevivarlab_imersão #45: Como estudar em casa, sozinho e com qualidade?

  3. 09/09/2023

    sobrevivarlab_imersão #44: Como desenvolver o autoconhecimento?

    Veja a história de quem sofria por não se conhecer, mas encontrou maneiras de desenvolver o autoconhecimento. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Stefano I., Achala H. R., Mengxi D., Marc A. F., Hasan A., Richard M. R., Anthony C. R. (2019). Chapter 28 - Functional Near-Infrared Spectroscopy: Proof of Concept for Its Application in Social Neuroscience, Neuroergonomics, Academic Press. Pages 169-173, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-811926-6.00028-2. 2. Dasilveira A, Desouza ML, Gomes WB. Self-consciousness concept and assessment in self-report measures. Front Psychol. 2015;6:930. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.00930 3. Moeller SJ, Goldstein RZ. Impaired self-awareness in human addiction: deficient attribution of personal relevance. Trends Cogn Sci (Regul Ed). 2014;18(12):635-41. PMID: 25278368 Acesse nosso podcast em outras plataformas: https://www.youtube.com/@sobreviverlab/featured

    sobrevivarlab_imersão #44: Como desenvolver o autoconhecimento?

  4. 09/02/2023

    sobrevivarlab_imersão #43: Como não ser controlado pelas redes sociais?

    Como não ser controlado pelas redes sociais? Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Schønning, V., Hjetland, G. J., Aarø, L. E., & Skogen, J. C. (2020). Social Media Use and Mental Health and Well-Being Among Adolescents - A Scoping Review. Frontiers in psychology, 11, 1949. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01949 2. Melissa G. Hunt, Rachel Marx, Courtney Lipson, and Jordyn Young (2018). No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression. Journal of Social and Clinical Psychology: Vol. 37, No. 10, pp. 751-768. https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751 3. Haynes, T. (2018).  Dopamine, Smartphones & You: A battle for your time. Department of Neurobiology at Harvard Medical. Available in: Schoolhttp://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/dopamine-smartphones-battle-time/ Acesse nosso podcast em outras plataformas: https://www.youtube.com/@sobreviverlab/featured

    sobrevivarlab_imersão #43: Como não ser controlado pelas redes sociais?

  5. 08/26/2023

    sobrevivarlab_imersão #42: Como as redes sociais controlam você?

    Veja a história de quem percebeu que estava com a personalidade influenciada pelas redes sociais e o que fez depois disso Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Saiphoo, A. N., Halevi, L. D., & Vahedi, Z. (2020). Social networking site use and self-esteem: A meta-analytic review. Personality and Individual Differences, 153, 109639. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886919305719 2. Schønning, V., Hjetland, G. J., Aarø, L. E., & Skogen, J. C. (2020). Social Media Use and Mental Health and Well-Being Among Adolescents - A Scoping Review. Frontiers in psychology, 11, 1949. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01949 3. Melissa G. Hunt, Rachel Marx, Courtney Lipson, and Jordyn Young (2018). No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression. Journal of Social and Clinical Psychology: Vol. 37, No. 10, pp. 751-768. Acesse nosso podcast em outras plataformas: https://www.youtube.com/@sobreviverlab/featured

    sobrevivarlab_imersão #42: Como as redes sociais controlam você?

  6. 08/19/2023

    sobrevivarlab_imersão #41: Como o que você come impacta sua saúde mental?

    Veja a história de como um padrão alimentar pode afetar o funcionamento psicológico. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. USDA Nutrition.gov. Healthy Living and Weight. (2020). Available in: https://www.nutrition.gov/topics/healthy-living-and-weight/what-you-should-know-about-popular-diets 2. Meule, A., & Vögele, C. (2013). The psychology of eating. Frontiers in psychology, 4, 215. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00215 3. Romero-Mesa, J., Peláez-Fernández, M.A. & Extremera, N. Emotional intelligence and eating disorders: a systematic review. Eat Weight Disord (2020). https://doi.org/10.1007/s40519-020-00968-7 4. Wesley R. Barnhart, Abby L. Braden, Amy K. Jordan. Corrigendum to ’Negative and positive emotional eating uniquely interact with ease of activation, intensity, and duration of emotional reactivity to predict increased binge eating’. [Appetite, 151 (2020) 1–10/104688]. Appetite, Volume 152, 1 September 2020, Pages 104724 Acesse nosso podcast em outras plataformas: https://www.youtube.com/@sobreviverlab/featured

    sobrevivarlab_imersão #41: Como o que você come impacta sua saúde mental?

  7. 08/12/2023

    sobrevivarlab_imersão #40: Como dormir melhor para aproveitar mais o dia?

    Saiba da importância do sono equilibrado, mesmo que você participe de clubes das 5 da manhã! Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Psychology Today. (2019). The New Science of Sleep. Disponível em: https://www.psychologytoday.com/us/articles/201905/the-new-science-sleep 2. Jennifer Zitser, Melis Anatürk, Enikő Zsoldos, Abda Mahmood, Nicola Filippini, Sana Suri, Yue Leng, Kristine Yaffe, Archana Singh-Manoux, Mika Kivimaki, Klaus Ebmeier, Claire Sexton, Sleep duration over 28 years, cognition, gray matter volume, and white matter microstructure: a prospective cohort study, Sleep, Volume 43, Issue 5, May 2020, zsz290, https://doi.org/10.1093/sleep/zsz290 3. Winkelman, J. W. (2019). How to identify and fix sleep problems. Better sleep, better mental health. Clinical Review& Education JAMA Network Insights doi:10.1001/jamapsychiatry.2019.3832 4. Hale, L.; Troxel, W., & Buysse, D. J. (2020). Sleep Health: An Opportunity for Public Health to Address Health Equity. Annu. Rev. Public Health 2020. 41:11.1–11.19, doi: 10.1146/annurev-publhealth-040119-094412 Acesse nosso podcast em outras plataformas: https://www.youtube.com/@sobreviverlab/featured

    sobrevivarlab_imersão #40: Como dormir melhor para aproveitar mais o dia?

  8. 08/05/2023

    sobrevivarlab_imersão #39: Como melhorar sua cognição com exercícios físicos?

    Sim! Você pode turbinar o seu cérebro praticando exercícios físicos regulares. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Mandolesi, L., Polverino, A., Montuori, S., Foti, F., Ferraioli,  G., Sorrentino, P. and Sorrentino, G. (2018). Effects of Physical Exercise on Cognitive Functioning and Wellbeing: Biological and Psychological Benefits. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00509/full 2. Maugeri, G., Castrogiovanni, P., Bataglia, G., Pippi, R., D’Agata, V., Palma, A., Di Rosa, M., Musumeci, G. (2020). The impact of physical activity on psychological health during Covid-19 pandemic in Italy.  Heliyon. Volume 6, Issue 6. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844020311592 Acesse nosso podcast em outras plataformas: https://www.youtube.com/@sobreviverlab/featured

    sobrevivarlab_imersão #39: Como melhorar sua cognição com exercícios físicos?
See All (45)

About

Curadoria de Ciência em Psicologia para você viver bem um pouco por dia, todos os dias!

Information

  • Creator
    Marília e Anderson
  • Years Active
    2020 - 2023
  • Episodes
    45
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Marília e Anderson
  • Show Website
    sobreviverlab