NERD TRAINING PODCAST

Filippo d'Albero

Podcast ufficiale del NERD TRAINING CENTER. In questo podcast parliamo di fitness a 360 gradi, allenamento, nutrizione, filosofia, mindset ed imprenditoria. La missione del NERD TRAINING CENTER è sempre stata quella di divulgare ed incentivare il fitness di qualità. Con i nostri contenuti vogliamo mostrare che anche in Italia c'è spazio per coltivare la nostra grande passione e migliorare per sempre il settore del fitness.

  1. 6d ago

    Ti alleni per stare meglio o perché non ti senti abbastanza?

    Allenarsi, seguire una dieta e prendersi cura del proprio corpo vengono normalmente considerati comportamenti positivi. Ma cosa succede quando disciplina, controllo e ricerca del miglioramento iniziano invece ad alimentare insicurezze, rigidità e un rapporto sempre più difficile con il proprio corpo?Ne parlo con Carolina Strada, psicologa che da circa dieci anni si occupa anche di problematiche legate ad alimentazione, immagine corporea e mondo del fitness.Partiamo dai disturbi del comportamento alimentare e soprattutto da quella vasta zona grigia in cui magari non esiste una diagnosi precisa, ma cibo, corpo e allenamento cominciano comunque a occupare una parte sproporzionata della vita.Parliamo di vigoressia, ortoressia, restrizione alimentare, abbuffate, perfezionismo e bisogno di controllo. E affrontiamo una domanda particolarmente scomoda: il bodybuilding e il fitness possono diventare ambienti in cui alcuni comportamenti disfunzionali vengono percepiti come normali, o addirittura premiati come disciplina?Carolina descrive proprio il bodybuilding come un contesto che, per alcune persone, può normalizzare comportamenti provenienti da problematiche alimentari pregresse. Discutiamo anche dell’idea che seguire rigidamente una dieta sia un valore morale, del “se vuoi puoi” e del motivo per cui lo stesso risultato può richiedere costi completamente diversi a persone diverse. Entriamo poi nel rapporto tra immagine corporea e autostima: avere un corpo considerato bello significa necessariamente sentirsi bene nel proprio corpo? E quanto i social alterano il metro con cui valutiamo noi stessi?Nella seconda parte affrontiamo anche il ruolo dello sport come possibile rifugio: per alcune persone l’allenamento può diventare una “bolla” dentro cui proteggersi da altre difficoltà della propria vita.Infine parliamo del rapporto coach-atleta: quali segnali dovrebbero preoccuparci, come comunicare queste difficoltà e dove finisce il ruolo di un allenatore?Chiudiamo con talento, sacrificio, fallimento e survivorship bias: nello sport vediamo quasi sempre chi ce l’ha fatta, molto meno chi ha compiuto gli stessi sacrifici senza ottenere lo stesso risultato.Ospite: Carolina Strada — psicologa.💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd #Fitness #ImmagineCorporea #disturbialimentari 00:00 Disturbi alimentari, fitness e immagine corporea04:03 Quando il problema non si vede05:28 “Se vuoi puoi”: disciplina, talento e social08:58 Cosa sono i disturbi alimentari?10:14 Vigoressia e ortoressia13:02 Cosa significa essere “sotto soglia”16:26 Dieta, restrizione e rischio di abbuffate20:57 Food noise, ADHD e rapporto con il cibo24:30 Quando la disciplina diventa un valore morale27:53 La conoscenza protegge sempre?29:15 Quando cibo e corpo occupano tutta la vita32:13 Bodybuilding: causa, rifugio o entrambe?35:10 Controllo, perfezionismo e ansia41:17 Perché non esiste un interruttore per “guarire”44:35 Immagine corporea e autostima50:19 Si può avere un bel corpo e stare male?58:15 Quanto conta l’estetica in una relazione?1:05:06 Cosa può fare un coach1:09:59 Come comunicare una preoccupazione1:14:51 I campanelli d’allarme1:18:16 Quando il sacrificio diventa parte della propria identità1:20:52 Quando lo sport diventa una fuga1:27:25 Il dilemma etico del coach1:31:22 Talento, sacrificio e survivorship bias1:37:59 Quando cambiare strada non significa fallire1:44:07 Conclusioni

  2. Sep 20

    Natural Bodybuilding vs Doping: cosa cambia davvero nel lungo periodo? | Marco Bassi

    Marco Bassi ha gareggiato nel Natural Bodybuilding fino a 53 anni, attraversando epoche completamente diverse della disciplina. In questa conversazione analizziamo cosa gli hanno insegnato decenni di allenamento e competizioni su preparazione, definizione, longevità e raggiungimento del proprio potenziale.Dalle prime gare negli anni ’90 al ritorno sul palco dopo i 37 anni, dagli assoluti FIBBN 2013 e NBFI 2014 fino alla stagione agonistica del 2025, Marco racconta anche gli errori che hanno accompagnato l’evoluzione del bodybuilding natural: taglio di acqua e sale, paura dei carboidrati, preparazioni troppo aggressive e metodi copiati dal bodybuilding enhanced.Parliamo di natural vs doping, peak week, contest prep, livelli estremi di definizione, gestione della fatica, gare dopo i 50 anni, rapporto atleta-coach e della differenza tra una preparazione realmente problematica e la semplice necessità di lasciare al corpo il tempo di adattarsi.Il punto centrale emerge soprattutto alla fine: nel natural bodybuilding costanza e lungimiranza non sono qualità accessorie. Sono parte del metodo. Se si continua a cambiare strategia ogni volta che i risultati rallentano, spesso non si rimane nello stesso percorso abbastanza a lungo da vedere ciò che il corpo avrebbe potuto costruire.Se avete domande per Marco o volete un secondo episodio insieme, lasciatele nei commenti.TIMESTAMPS00:00 Marco Bassi e una vita nel Natural Bodybuilding06:49 Scegliere di restare natural negli anni ’9014:52 Come è cambiato il Natural Bodybuilding24:26 Perché smise di gareggiare e il ritorno a 37 anni31:28 Le vittorie e cosa insegnano sulla preparazione45:27 Gareggiare dopo i 50: definizione, pelle e longevità53:42 Natural vs doping: risultati, fretta e rischi1:00:48 Preparazione, “sacrifici” ed errori di gestione1:12:24 Naturalità, doping e modelli per i più giovani1:19:18 Longevità: ego, autoregolazione e coaching1:29:44 La qualità decisiva nel Natural Bodybuilding1:37:46 Dove trovare Marco BassiHASHTAG#NaturalBodybuilding #MarcoBassi #BodybuildingNatural💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *

  3. Sep 13

    Fitness influencer: quando il consiglio diventa manipolazione? | Eugenio Mamprin

    Quando un fitness influencer sta davvero informando e quando invece sta sfruttando fiducia, insicurezze e conflitti d’interesse?Con Eugenio Manprin analizziamo il confine tra divulgazione fitness, influencer marketing e manipolazione: dalla pubblicità degli integratori alla trasparenza degli sponsor, fino ai messaggi molto più profondi che il fitness online può trasmettere sul corpo, sulla disciplina e sul valore personale.Parliamo di dismorfismo corporeo e doping, responsabilità di brand e creator, pubblicità che sembra un consiglio spontaneo, tutela del consumatore e differenza tra disonestà, ignoranza ed errore.La conversazione si sposta poi sui falsi guru, sulla cultura del “se vuoi puoi” e su un pubblico particolarmente vulnerabile: ragazzi molto giovani a cui genetica, fortuna, contesto e limiti individuali vengono spesso sostituiti da una spiegazione molto più semplice — se non hai ottenuto il risultato, non ti sei impegnato abbastanza.Infine affrontiamo un problema meno evidente: se i contenuti più rigorosi e onesti sono anche quelli che raggiungono meno persone, fino a che punto è legittimo utilizzare packaging e strategie persuasive per competere con chi comunica peggio ma vende meglio?Una discussione su etica, fitness, social media, responsabilità professionale e qualità della divulgazione.Se volete una seconda puntata con Eugenio dedicata a doping, priorità dell’allenamento e rapporto tra palestra e vita personale, lasciate le vostre domande nei commenti.TIMESTAMPS00:00 Etica e fitness online: perché parlarne con Eugenio Manprin04:24 Dismorfismo, doping e i danni più gravi del fitness07:02 Sponsor, integratori e conflitti d’interesse14:44 Trasparenza, brand e responsabilità dei creator30:32 Errore, malizia e tutela del consumatore49:04 Guru, insicurezze e cultura del “se vuoi puoi”1:11:47 Essere onesti o raggiungere più persone?1:25:08 Risultati, fortuna e fonti indipendenti1:29:36 Onestà professionale e conclusioniHASHTAG#FitnessInfluencer #EticaNelFitness #DivulgazioneFitness💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *

  4. Sep 6

    Powerlifting Nutrition: What Actually Matters? | Kedric Kwan

    How much does powerlifting nutrition actually matter? And which strategies genuinely improve performance rather than simply adding more complexity?In this conversation with Kedric Kwan, we discuss weight cuts, two-hour weigh-ins, rehydration, carbohydrates, IIFYM, body composition, and weight classes, starting with one of the most common mistakes in powerlifting: confusing the bodyweight regained after weigh-in with the recovery actually required to perform well.We then move into long-term nutrition: how much optimization really matters, why “low-hanging fruit” can produce meaningful benefits over time, and where an approach based almost entirely on hitting macros can fall short.In the second half, we discuss how body composition has changed among high-level powerlifters, the idea that “mass moves mass,” muscle mass, genetics, body recomposition, choosing a weight class, injury risk, consistency, and individual differences.We finish with a broader question about performance: why effort and outcome are not the same thing, and why understanding the actual causes of your progress may be one of the most important skills an athlete can develop.If you are interested in powerlifting, strength training, and evidence-based discussion, subscribe for more episodes of the NERD Training Podcast.TIMESTAMPS00:00 Who Is Kedric Kwan? Research and Coaching08:38 How Weight Cutting Changed in Powerlifting14:16 The Myth of Regaining All Your Weight After Weigh-In21:14 Food, Carbohydrates and Rehydration in Two Hours33:28 How Much Does Nutrition Really Matter in Powerlifting?50:14 Body Composition, Weight Classes and Genetics01:20:06 Injuries, Consistency and Performance Psychology01:34:51 The Most Important Skill for a Powerlifter01:44:58 Where to Follow Kedric KwanHASHTAGS#Powerlifting #SportsNutrition #WeightCut💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *

  5. Jul 24

    Il powerlifting moderno sta bruciando gli atleti? | Jason Tremblay

    Perché alcuni powerlifter migliorano rapidamente, raggiungono prestazioni eccezionali e poi si bloccano, si infortunano o scompaiono dalle competizioni?Con Jason Tremblay, coach di Taylor Atwood e cofondatore di The Strength Guys, analizziamo come costruire un allenamento powerlifting capace di produrre risultati di altissimo livello senza sacrificare la salute e la carriera dell’atleta.Parliamo di programmazione, periodizzazione, volume, frequenza, RPE, dose efficace, specificità e lavoro accessorio. Jason spiega perché gli allenamenti più aggressivi possono essere necessari per vincere ai massimi livelli, ma non dovrebbero rappresentare l’intera preparazione di un atleta.Confrontiamo inoltre i nostri approcci alla gestione dei punti deboli, alla prevenzione degli infortuni e alla preparazione agonistica, affrontando il ruolo della genetica, del recupero, dello stile di vita e della pressione competitiva.Nella seconda parte discutiamo della psicologia dell’atleta, della scelta dei tentativi, del mito del “110%”, della gestione dell’adrenalina e di quanto un coach possa realmente influenzare il risultato nel breve e nel lungo periodo.Un confronto tecnico e diretto su cosa significhi allenare un atleta non soltanto per ottenere un grande risultato oggi, ma per permettergli di continuare a migliorare negli anni.Lascia nei commenti le tue domande per Jason: potrebbero diventare il punto di partenza per un secondo episodio.💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *TIMESTAMPS00:00 Chi è Jason Tremblay03:30 Le origini e l’evoluzione del metodo The Strength Guys11:32 Specificità, accessori e punti deboli individuali15:14 Periodizzazione, prestazione e longevità22:09 Come trovare la dose efficace di allenamento25:34 Genetica, recupero e allenamento ad alta frequenza37:16 Usare gli accessori per migliorare squat, panca e stacco41:44 Psicologia dell’atleta e pressione competitiva46:31 Scelta dei tentativi e mito del “110%”54:45 Adrenalina, concentrazione e fatica mentale58:34 Stile di vita e prestazione vicino al limite genetico1:07:27 Quanto conta davvero il coach?1:18:24 La qualità più importante per migliorare come coach1:27:07 Studio, umiltà e divulgazione sui social media1:36:52 Conclusioni e dove seguire Jason#Powerlifting #JasonTremblay #ProgrammazionePowerlifting

  6. Jul 17

    Ludovico Lemme: nel fitness conta più vendersi che essere competenti.

    Nel fitness conta più sapersi vendere o essere competenti? Con Ludovico Lemme affrontiamo senza semplificazioni il rapporto tra preparazione tecnica, comunicazione, branding e successo sui social.Follower e visualizzazioni non coincidono necessariamente con fatturato, reputazione o qualità del servizio. In questo episodio del Nerd Training Podcast discutiamo di fitness influencer, marketing per personal trainer, algoritmi, agenzie, viralità, divulgazione scientifica e intrattenimento.Analizziamo perché chi sa comunicare può apparire più competente di chi lo è davvero, come i risultati degli atleti possono influenzare la percezione del pubblico e quale responsabilità abbia chi crea contenuti quando la verità è meno attraente di ciò che le persone vogliono sentirsi dire.La conversazione si allarga al bias del sopravvissuto, al confronto sociale, alla sensazione di essere in ritardo, alla costruzione di un’identità professionale e al ruolo di valori, visione personale e autenticità.Nel fitness, oggi, conta di più la competenza o la capacità di vendersi? Scrivilo nei commenti.TIMESTAMPS00:00 Etica e successo nel fitness online02:33 Social, fatturato e branding15:50 Divulgazione o intrattenimento?22:59 Sentirsi in ritardo e il bias del successo33:48 Competenza o capacità di vendersi?52:20 Non sei il tuo lavoro: crescita e ambiente1:03:48 Conoscersi, valori e vision board1:13:28 Dissing, algoritmi e bias del pubblico1:22:20 Dire la verità o dare al pubblico ciò che vuole?1:37:03 Body positivity, obesità e Ozempic1:42:25 Visione, rischio e fallimento1:50:11 Autenticità, format e crescita del business💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *#LudovicoLemme #FitnessInfluencer #MarketingFitness

  7. Jul 10

    Andrea Presti senza filtri: allenamento, genetica e il prezzo del bodybuilding

    Andrea Presti racconta senza filtri che cosa serve davvero per arrivare ai massimi livelli del bodybuilding: genetica, intensità, tecnica, disciplina, sacrifici e capacità di riconoscere i propri limiti.In questa lunga intervista analizziamo il suo approccio all’allenamento bodybuilding, il rapporto tra volume ed effort, l’importanza dei fondamentali, della qualità esecutiva e dell’apprendimento motorio. Parliamo anche di tempo sotto tensione, connessione mente-muscolo, recupero, infortuni e adattamento dell’allenamento alla propria morfologia.La conversazione si sposta poi oltre la sala pesi: il percorso verso il Mr. Olympia, la consapevolezza di non essere geneticamente predestinato, il rapporto con il successo, la possibilità di essere superati dalle nuove generazioni e il significato della legacy lasciata da un atleta.Andrea affronta inoltre il rapporto con suo padre, la disciplina imparata da ragazzo, le responsabilità assunte dopo la sua scomparsa e il motivo per cui dedica una parte così importante della propria comunicazione ai giovani.Nella parte finale cambiamo completamente argomento e parliamo di anime e manga: Hunter x Hunter, Berserk, Naruto, One Piece, Bleach, Dragon Ball, Solo Leveling e molti altri.Un confronto tecnico e personale sul bodybuilding, ma soprattutto sul lavoro necessario per costruire qualcosa quando il talento, da solo, non basta.TIMESTAMPS00:00 Andrea Presti al Nerd Training Podcast03:31 Genetica, intensità e ciò che conta davvero08:20 Basso volume e rischio di sottoallenarsi12:10 Imparare gli esercizi prima di ottimizzarli15:20 Come è cambiato l’allenamento di Andrea Presti20:46 Fondamentali, morfologia e gruppi carenti24:29 Tempo sotto tensione e apprendimento motorio26:39 Biomeccanica, social e falsi esperti32:47 La ricerca del movimento perfetto39:28 Impulso, velocità e tensione sul muscolo47:28 Essere tecnico senza essere considerato un praticone54:54 Mr. Olympia, limiti genetici e legacy1:07:31 Equilibrio, maturità e responsabilità1:19:48 Il padre, la disciplina e il rapporto con i giovani1:32:42 Lutto, solitudine, forza e vulnerabilità1:45:25 Anime e manga preferiti di Andrea Presti2:07:43 Conclusioni e futura seconda parte💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *#AndreaPresti #BodybuildingItaliano #AllenamentoBodybuilding

  8. Jul 5

    Infortuni nel Powerlifting: cosa sbagliano davvero gli atleti? | Simone Calabretto

    Gli infortuni nel powerlifting sono davvero così frequenti? E soprattutto: cosa sbagliano davvero atleti e coach quando iniziano dolore, fastidi tendinei o cali di performance?In questo episodio del Nerd Training Podcast parlo con Simone Calabretto di powerlifting, prevenzione degli infortuni, gestione del dolore, sovraccarico cronico, tendinopatie e programmazione dell’allenamento. Il punto centrale non è demonizzare squat, panca e stacco, ma capire quando continuare a spingere, quando modificare l’allenamento e quando invece il rischio non vale più il risultato.Abbiamo parlato di definizione di infortunio, differenza tra dolore gestibile e problema serio, uso di antidolorifici e antinfiammatori, ruolo del recupero, comunicazione coach-atleta, scelta degli esercizi, varianti, lavoro complementare e del concetto forse più importante di tutti: ragionare a budget.Se ti alleni nel powerlifting, alleni atleti o vuoi capire come migliorare senza distruggerti lungo il percorso, questa conversazione ti aiuterà a vedere gli infortuni in modo più lucido, pratico e meno ideologico.Lascia un commento con la tua domanda per Simone: se l’episodio vi interessa, potremmo farne un secondo partendo proprio dai vostri dubbi.TIMESTAMPS00:00 Intro e presentazione di Simone Calabretto03:29 Powerlifting, infortuni e definizione del problema04:31 Quanto è sicuro davvero l’allenamento con i pesi?08:20 Fastidi, acciacchi e statistiche sugli infortuni12:12 Sovraccarico cronico: il vero rischio nel powerlifting14:27 Atleti avanzati, margini ridotti e rischio calcolato18:16 Come intervenire quando compare dolore20:35 Comunicazione coach-atleta e prevenzione reale22:04 Dolore nascosto, orgoglio e cultura del “duro”27:44 Tendini, sovraccarico e tempi di recupero34:22 Perché le tendinopatie durano così tanto39:20 Quando l’infortunio limita la carriera41:01 Modificare l’allenamento senza perdere performance48:47 Esercizi alternativi, varianti e specificità52:37 Come tornare gradualmente a squat, panca e stacco55:49 Lavorare sui punti deboli senza aggiungere volume a caso1:00:22 Ragionare a budget: recupero, priorità e programmazione1:06:41 Motivazione, routine sostenibile e costanza1:09:53 La metafora del barattolo: fondamentali, complementari e isolamento1:12:41 Dove seguire Simone Calabretto1:13:34 Conclusione e domande per un prossimo episodio💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti#Powerlifting #InfortuniPowerlifting #SimoneCalabretto

See All (109)

About

Podcast ufficiale del NERD TRAINING CENTER. In questo podcast parliamo di fitness a 360 gradi, allenamento, nutrizione, filosofia, mindset ed imprenditoria. La missione del NERD TRAINING CENTER è sempre stata quella di divulgare ed incentivare il fitness di qualità. Con i nostri contenuti vogliamo mostrare che anche in Italia c'è spazio per coltivare la nostra grande passione e migliorare per sempre il settore del fitness.

Information

  • Creator
    Filippo d'Albero
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    109
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Filippo d'Albero

You Might Also Like