Meditaciones Guiadas

Marina
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Meditaciones Guiadas, para encontrar equilibrio físico, mental y emocional 🧘‍♀️🌸

  1. 09/21/2021

    Visualización sencilla de Calma y Paz 🧘‍♀️✨🙏

    Visualización rápida y sencilla para traer calma, paz y volver al aquí y ahora …

    10 min

  2. 09/18/2021

    Meditación de la Montaña ⛰🧘‍♀️

    La meditación de la montaña es sólo un medio.Aunque la imagen de la montaña nos puede ayudar a sentirnos más estables, lo cierto es que los seres humanos somos mucho más interesantes y complejos. Somos montañas que respiran, se mueven y danzan. Podemos ser duros y fluidos. Tenemos un potencial muy amplio y variado a nuestra disposición. Podemos ver y sentir; podemos crecer; podemos curarnos; especialmente si aprendemos a escuchar la armonía de las cosas y a mantener el eje central de la montaña.

    17 min

  3. 09/18/2021

    Práctica de Yoga Nidra 🧘‍♀️🧘‍♂️✨

    Yoga nidra es sinónimo de relajación profunda consciente. El objetivo es llegar al subconsciente, como cuando dormimos, pero estando despiertos. Es una práctica en la que intentamos conseguir paz y tranquilidad a través de la respiración y concentración.

    29 min

  4. 07/11/2021

    El Lugar Seguro 🌅✨

    El lugar seguro, meditación inspirada en la Teoría Polivagal de Stephen Porges y en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, que puede ser muy útil en momentos de miedo, pánico, estrés o simplemente cuando te sientes atrapada en esos pensamientos que giran sobre sí mismos.

    14 min

  5. 06/20/2021

    ✨ Yoga Nidra para Dormir 😴 💜

    La práctica consiste en técnicas ensambladas que inducen a la completa relajación física, emocional y mental.

    16 min

  6. 06/19/2021

    ✨ Práctica de Compasión y bondad amorosa ♥️

    Esta meditación activa y cultiva tus cualidades naturales de ternura, cuidado preocupación, calidez y franqueza.

    13 min

  7. 06/19/2021

    Práctica Enfrentar los Miedos ✨🙏

    La meditación nos enseña que podemos elegir donde centrar nuestra atención y nos da la confianza para enfrentar nuestras emociones directamente. Con la práctica, nos damos cuenta de que podemos dirigir nuestra consciencia hacia el miedo o apartarnos de él.

    11 min

  8. 06/19/2021

    Práctica de Respiración Básica - Abdominal o Profunda 💚✨

    Esta técnica es conocida oficialmente como respiración diafragmática, abdominal o profunda. Pero puedes pensar en ella simplemente como una respiración de CALMA

    8 min
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    Marina
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