خوب زی

khoobzi
  • 3.7 (3)
  • ALTERNATIVE HEALTH

اسم پادکست ما خوب زی هست و در اون راهکارهایی ارائه میدیم برای خوب زندگی کردن، تهیه شده توسط تیم ایسنج

Episodes

  1. 10/27/2021

    چطور در شرایط سخت امیدوار بمانیم؟

    دوران پاندمی کرونا سبب شده که شادی و نشاط در بین افراد جامعه کمرنگ شود و این موضوع می تواند مساله ای حاد برای سلامت یک جامعه تلقی شود. چون زمانی که افراد از نشاط فاصله می گیرند، به سمت ناامیدی پیش می روند و ناامیدی هم یک اتفاق نامبارک و تهدیدی بزرگ علیه یک جامعه می تواند باشد. طبق مطالعات صورت گرفته زمانی که افراد یک جامعه از سطح امیدواری پایینی برخوردار شوند، آمار آسیب های اجتماعی از جمله قتل، و دزدی و .... در آن جامعه افزایش پیدا می کند. بنابراین جامعه باید از نشاط لازم برخوردار شود و برای رسیدن به امیدواری حداکثری تلاش کند. حتما می پرسید در شرایط فعلی چگونه می توانیم امیدوار بود؟ به قول  فرانکل - مبدع رویکر معنا درمانی - هر فردی زمانی که در زندگی اش به ناامیدی می رسد حتما باید در پی کشف معنای زندگی باشد چرا که با کشف معنای زندگی، امیدواری و شادی به زندگی برمی گردد. فرانکل معنای زندگی را در سه چیز جستجو می کند: کار و خدمتی ارزشمند عشق ورزیدن بدون قید و شرط رنج کشیدن با متنانت و صبوری به هر حال، با شناخت راه های رسیدن به امیدواری می توانید شادی و نشاط  را ابتدا در خود، سپس در خانواده و در نهایت به جامعه برگردانید. ======================== برای دسترسی به جدیدترین تست های روانشناسی آنلاین در سایت ای سنج با ما همراه باشید: https://esanj.ir/

    16 min

  2. 10/27/2021

    شخصیت سالم چه ویژگی هایی دارد؟

    افرادی که هنجارهای جامعه را رعایت می کنند باشخصیت و کسانی که هنجارها را رعایت نمی کنند، بی شخصیت تعریف می شوند. از طرفی روان شناسان این نوع تفکیک بندی را کاملا غلط می پندارند چرا که از دیدگاه علم روان شناسی هر فردی دارای شخصیت می باشد، دقیقا مثل جامعه شناسان که مفاهیمی چون با فرهنگ و بی فرهنگ را رد می کنند و بر این باور هستند که هر فردی دارای فرهنگ مختص به محیط خود می باشد. و اما در مورد شخصیت سالم که موضوع مورد بحث می باشد باید اذعان نمود که شخصیت سالم دقیقا مثل جاده سالمی می باشد که افراد را می تواند سالم به مقصد برساند. ویژگی های این نوع شخصیت که در پادکست به آن ها اشاره شده است شامل موارد زیر می باشد: خود ابرازگری ماهرانه زندگی کردن خونگرم و مهربان عدم استرس و... به هر حال، با شناخت ویژگی های شخصیت سالم، می توانید با برنامه ریزی مدبرانه، خودتان را به سمت آن سوق دهید. پس با ما در این پادکست همراه شوید تا به طور خلاصه با ویژگی های یک شخصیت سالم آشنا شوید. ====================== برای دسترسی به جدیدترین تست های روانشناسی آنلاین به سایت ای سنج مراجعه کنید: https://esanj.ir/ و برای انجام تست شخصیت شناسی رایگان به لینک زیر مراجعه کنید: https://esanj.ir/myers-briggs-type-indicator-mbti

    12 min

  3. 10/27/2021

    ویژگی های یک عشق سالم

    عشق یکی از مهم ترین نیازهای فرد است.  یعنی خارج از این که فرد در چه سنی یا جنسیتی می باشد همیشه با عشق سر و کار دارد و در همه حال دوست دارد که هم دیگران را دوست داشته باشد و هم توسط دیگران پسندیده شود. یعنی فرد در این جریان، از عشق لذت می برد. نکته ای که باید به آن اشاره کرد این است که عشق با احساسات زود گذر متفاوت می باشد بنابراین در این پادکست می خواهیم به بررسی عشق سالم و روابط عاشقانه بپردازیم. در نهایت لازم به ذکر است که اشاره شود هر روابط عاشقانه شامل سه جزء می شود: رابطه جنسی رابطه عاشقانه رابطه دلبستگی ============================= برای دسترسی به جدیدترین تست های آنلاین روانشناسی به سایت ای سنج مراجعه کنید: https://esanj.ir/

    21 min

  4. 05/26/2021

    تله های زندگیت رو میشناسی؟

    شاید برای شما خیلی پیش آمده باشد، که بدون هیج دلیلی و با اولین دیدار حس بد یا خوبی به شخصی داشته باشید. یا این که نسبت به یک اتفاق بلافاصله قضاوت خاصی داشته باشید. به هر حال در این پادکست می خواهیم در مورد طرحواره های ذهنی که از آن ها به عنوان تله های زندگی یاد کرده ایم، صحبت کنیم. با شناخت طرحواره ها شاید بتوانیم تا حدود زیادی نسبت به دیدگاه ها و نگرش های تان، منعطف تر باشید. چرا که طرحوارها، یادگار دوران کودکی می باشند که همچون عینکی بر روی چشمانمان باقی مانده اند. این طرحواره ها 5 نوع می باشند: طرحواره رها شدگی طرحواره بی اعتمادی  طرحواره محرومیت هیجانی طرحواره نقص و شرم طرحواره انزوای اجتماعی به هر حال، با شناخت طرحوارها و یا تله های زندگی تان، بهتر می توانید از یک رفتار سازگارانه تر برخوردار باشید. ===================== شروع تست طرحواره های ناسازگار =====================

    20 min

  5. 04/18/2021

    ویژگی های دوستان خوب و سازنده

    تا حالا شده به این فکر کنید ویژگی یک دوست خوب  چه چیزی می تواند باشد؟ اصلاً آیا این درست است که براساس یک سری فاکتورها و ویژگی های ثابت دنبال یک دوست و همراه باشیم؟ به هر حال آنچه که روان شناسان بر آن باور دارند این است که افراد در زندگی شدیداً تحت تاثیر اطرافیان و علی الخصوص دوستان صمیمی شان قرار می گیرند. تاثیر دوستِ بد در زندگی، آن چنان زیاد است که گاهاً می گویند احتمال این که یک فرد با تحت تاثیر قرار گرفتن رفتارهای منفیِ دوستشان، خط قرمزهای چند ساله ی خودش را زیر پا قرار دهد خیلی زیاد است. در نهایت اگر بتوانیم ویژگی ها و فاکتورهای مناسب یک دوست خوب را بشناسیم، زندگی سالم تر و امن تری برای خودمان و اطرافیانمان تضمین می کنیم. ------------------------------------------------------ ای سنج مرجع تست های روانشناسی آنلاین https://esanj.ir مطالب روز روانشناسی در مجله ای سنج https://esanj.ir/mag

    12 min

  6. 02/03/2021

    همه چیز برای داشتن خواب با کیفیت

    نکاتی برای دیدن 7 پادشاه در خواب خواب یکی از اضلاع مثلث سلامت محسوب می شود و کیفیت آن تاثیر مستقیم بر عملکرد های روزانه ما می گذارد. در این پادکست به طور خلاصه توضیح دادیم در سفری که با بستن چشم ها آغاز می شود چه اتفاقاتی می افتد، همچنین به نکاتی کاربردی اشاره شد برای داشتن خوابی راحت و با کیفیت... گوشیدن این قسمت را به تمام کسانی که از مشکلات خواب رنج می برند و یا خوابی بی کیفیت و سبک دارند توصیه می کنیم، با ما در 12 دقیقه آینده همراه باشید. ای سنج مرجع تست های روانشناسی آنلاین https://esanj.ir مطالب روز روانشناسی در مجله ای سنج https://esanj.ir/mag

    13 min

  7. 12/29/2020

    بی سوادی رسانه ای و آسیب های آن

    تا حالا شده به این فکر کنید چقدر سواد رسانه ای و آگاهی از سیاست های رسانه های اجتماعی دارید؟ در حال حاضر و با توجه به همه گیری رسانه های اجتماعی همه ما نیازمند آگهی و سواد نسبت به سیاست های آن و آموزش استفاده درست از این رسانه ها را داریم. رسانه ها در کنار تمام مزیت ها و ویژگی های مثبتی که به ارمغان آورده اند مانند بسیاری از تغییرات و توسعه های بشر آسیب هایی را نیز با خود به همراه داشته اند اما اگر بتوانیم شناخت خود را بر آن بیشتر کنیم و آموزش استفاده آن را یاد بگیریم می توانیم تا حد زیادی از آسیب های آن جلو گیری کنیم. پس با ما در این پادکست همراه شوید تا به طور خلاصه با رسانه ها و آسیب های آن آشنا شوید. -------------------------- ای سنج مرجع تست های شخصیت و روانشناسی به صورت آنلاین: https://esanj.ir ----------------------------- همچنین می توانید نظرات خود را در خصوص این پادکست در مجله ای سنج با ما به اشتراک بگذارید: https://esanj.ir/mag/media-illiteracy-and-its-harms

    15 min

  8. 12/29/2020

    رنگ ها و کفش ها چه حرف هایی برای گفتن دارند؟

    شناخت آدمها اصلا كار راحتى نيست و نمي توان بر اساس يك يا چند عامل در مورد كسي قضاوت كرد. به همین دلیل توصیه می شود برای شناخت بهتر مجموعه ای از موارد را مد نظر داشته باشید. ويژگى هاى پوشش از جمله رنگ و مدل لباس يا كفش ها يكي از مواردى است كه به ما اطلاعاتى در رابطه با شخصيت افراد مى دهد و به وسيله اين موارد مى توانيم اثرات متفاوتى بر دیگران بگذاريم.  اثراتى كه رنگها مى گذارند يا (impression) و هیجاناتی که همراه با دیدن رنگ ها در افراد برانگیخته می شوند (expression) از موضوعاتی است که در این پادکست به طور ساده بیان شده است. همچنین ترجیحات غالب در کفشها نکات جالبی را در مورد شخصیت افراد آشکار می کند. در ۱۵ دقیقه آینده همراه ما باشید و در حوزه روانشناسی رنگها اطلاعات بیشتری کسب کنید. ------------------------ ای سنج مرجع تست های روانشناسی آنلاین https://esanj.ir

    15 min

  9. 12/29/2020

    روانشناسی کمد لباس ها

    همانطور که می دانیم برای رسیدن به کیفیت زندگی خوب و سلامت روان باید سبک زندگی مون رو تغییر بدیم. در پادکست های خوب زی برنامه ما متمرکز بر مسائلی است که شاید برخی از جنبه های آن کوچک به نظر برسند. اما تغییر این موارد با ایجاد نظم و انضباط شخصی می توانند شروع تازه ای برای تغییر باشند. روانشناسی کمد لباس شاید به ظاهر عنوانی تجاری به نظر برسد، اما واقعیتی است که در دل آن اشاره به سبک زندگی مدرن و فرایندهای روانی-اجتماعی دارد. پوشاک و صنعت لباس پوشیدن به همراه پیامدهای آن از آثار فرهنگی گرفته تا آثار محیطی می تواند بخشی از کیفیت زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر آثار لباس پوشیدن بر موارد گفته شده، در این پادکست تاثیر نحوه منظم کردن کمد لباس ها و همینطور نحوه پوشش در روابط اجتماعی را مطرح خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا ارتباط و اهمیت مسائل گفته شده را بیشتر برایتان توضیح دهیم. به نظر شما لباس پوشیدن چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟!! با نظرات ارزشمند خود جهت بهتر شدن گوشیدنی های خوب زی به ما کمک کنید. ---------------------------- ای سنج مرجع تست  روانشناسی آنلاین: https://esanj.ir ------------------------------- برای دریافت جدیدترین مطالب روانشناسی به مجله ای سنج مراجعه نمایید ---------------------------- چنانچه مایلید با شخصیت خود بیشتر آشنا شوید شما را به انجام تست شخصیت شناسی  دعوت می کنیم: https://esanj.ir/myers-briggs-type-indicator-mbti

    12 min

  10. 11/24/2020

    نقش تغذیه بر سلامت ذهن و روان

    آیا به دنبال روش هایی برای بهبود سلامت عاطفی و روانی خود هستید؟ غذا بیشتر از آنچه که فکر می کنید روانتان را تحت تاثیر قرار می دهد! وقتی ارتباط قوی بین ذهن و سیستم گوارش را درک کنید، مطمئنا با تغییرعادت غذایی مسئولیت سلامت روان خود را بیش از پیش بر عهده می گیرید. عادات غلط خوردن و آشامیدن بر افکار و اعمال ما تأثیر منفی می گذارد. اشتهای بی قید و شرط  بر تفکر تاثیر گذاشته و باعث استدلال ضعیف می شود. تمرین اعتدال در غذا خوردن می تواند به شما کمک کند تا فردی صبورتر باشید. مطالعات نشان داده است که یک رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزیجات و میوه ها به احساس سلامتی کمک می کند. این در حالی است که تغذیه نامناسب منجر به مشکلات جسمی و روانی شده و کیفیت زندگی را کاهش می دهد. اکثر ما به طور معمول بدون مراقبت و خویشتنداری، رفتار غذا خوردن بدی را دنبال می کنیم. درک نقش تغذیه بر جنبه های روانشناختی می تواند اهمیت این مسئله را برای شما بیشتر برجسته نماید. در این پادکست با ما همراه باشید تا نقش تغذیه را بر سلامت روان با هم مرور نماییم. به نظر شما تغذیه چه تاثیرات دیگری بر سلامت روان دارد؟ با نظرات ارزشمند خود جهت بهتر شدن گوشیدنی های خوب زی به ما کمک کنید.

    10 min

  11. 11/04/2020

    رفتار غذا خوردن

    غذای خوب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. رژیم غذایی سالم به ما در حفظ وزن مناسب کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا و همچنین خطر بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. تغذیه سالم فواید بسیار دیگری نیز دارد. وقتی خوب می خوریم، بهتر می خوابیم، انرژی بیشتری می گیریم و بهتر تمرکز می کنیم. همه اینها منجر به زندگی سالم تر و شادتر می شود. رفتارغذاخوردن زمانی می تواند تجربه خوشایند و مفیدی باشد که ما در رابطه با اصول و قواعد آن بیشتر بدانیم. ما در این پادکست سعی کرده ایم با بررسی مقالات روز دنیا نکاتی را در این رابطه به شما بیاموزیم. بنابراین همراهمان باشید و این پادکست را با دقت بگوشید!!

    11 min

  12. 10/29/2020

    خوب صحبت کردن

    خیلی کارا هست که ما به طور روزانه انجامشون می دیم و اصلا به کیفیت انجام کار فکر نمی کنیم، مثلا همین صحبت کردن که یه جورایی درون ذهن ما رو به نمایش میذاره و شاید به واسطه خطاهایی در کلام نتونیم تاثیر مثبتی بر مخاطب بذاریم. البته که بحث سخن گفتن بسیار مفصل هست اما در این پادکست سعی کردیم نکاتی مفید رو در ده دقیقه به گوش شما برسونیم.با ما همراه باشید و خوبتر زندگی کنید. --------------------------- https://esanj.ir

    9 min
  • 12 Episodes

Ratings & Reviews

3.7
out of 5
3 Ratings

About

اسم پادکست ما خوب زی هست و در اون راهکارهایی ارائه میدیم برای خوب زندگی کردن، تهیه شده توسط تیم ایسنج

Information

  • Creator
    khoobzi
  • Years Active
    2020 - 2021
  • Episodes
    12
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © khoobzi
  • Show Website
    خوب زی