Productividad consciente

Inmaculada
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  • MENTAL HEALTH

Podcast dedicado a la productividad desde un óptica integral, intentando equilibrar nuestra vida laborar con la emocional, espiritual, física y mental.

  1. 02/13/2023

    No hables del cuerpo de nadie

    Nuestro aspecto físico, sobre todo nuestro peso, suele ser un comentado para bien o para mal. En este capítulo solo pienso en voz alta sobre la necesidad de dejar de hablar sobre cambio físicos de otras personas sin conocer las razones.

    14 min

  2. 01/19/2023

    Mañanas milagrosas

    ¿Cómo consigo hacer deporte, leer y ver una serie antes de ponerme a trabajar? El secreto está en las mañanas.

    20 min

  3. 01/08/2023

    Propósitos para 2023 y cómo conseguirlos

    Este 2023 me he propuesto fortalecer 9 aspectos de mi vida, pero ¿cómo voy a conseguirlos? Te explico mi método

    30 min

  4. 07/22/2022

    Miedo a decepcionar

    Si, como yo, eres una persona tendente a cargarse de responsabilidades por miedo a no decepcionar a nadie, en este episodio te cuento que reflexiones estoy utilizando en mi día a día para afrontar la situación.

    19 min
  5. ¿Cómo afecta la ansiedad a mis relaciones sociales?

    09/24/2021

    ¿Cómo afecta la ansiedad a mis relaciones sociales?

    ¿La ansiedad se refleja solo en mi trabajo? ¿Es el único ámbito de mi vida en el que me hace encontrarme incómoda? No, por desgracia la ansiedad también afecta a mis relaciones sociales. En este episodio te cuento algunas de las situaciones más frecuentes con las que lidio a menudo cuando trato con gente. Pero también tengo buenas noticias, poco a poco, y gracias a ir a terapia, esto va cambiando y voy teniendo suficientes herramientas para hacerle frente.

    25 min
  6. ¿Y si cambio de objetivo?

    09/11/2021

    ¿Y si cambio de objetivo?

    ¿Y si cambio de objetivo? ¿Y si la meta que me propuse hace seis años ya no encaja conmigo? En el primer episodio de la segunda temporada os cuento un poco en qué etapa de mi vida me encuentro y cómo la estoy llevando.

    17 min

  7. 04/11/2021

    ¿Cómo nos afecta el "síndrome del impostor"?

    Por desgracia es frecuente ser invadidos por un sentimiento de inferioridad cuando alcanzamos un importante éxito laboral o académico. Pero ¿por qué? Y más interesante aún, ¿Cómo disminuir los efectos negativos de estos sentimientos?

    26 min

  8. 04/04/2021

    Evita el síndrome de bournout, disfruta de tu tiempo libre

    Evita el desgaste profesional, no dejes que la "cultura del (sobre)esfuerzo" te impida disfrutar de tu tiempo libre. La productividad no es trabajar/estudiar todo el día, para ser realmente productivos debemos aprender a relajarnos haciendo actividades placenteras, buscando el apoyo de familiares y amigos, y cultivando hábitos saludables.

    19 min
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Podcast dedicado a la productividad desde un óptica integral, intentando equilibrar nuestra vida laborar con la emocional, espiritual, física y mental.

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