Banu and You

Banu
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

JEDEN SONNTAG EINE NEUE FOLGE 💘 Hey, ich bin Banu! Mein Podcast ist eine Sammlung meiner Gedanken, die ich gerne mit Dir teilen würde. Ich spreche über Selbstliebe, Mental Health, Kreativität, Motivation und vieles mehr, das uns bewegt. Ja, ich bin noch sehr jung und kenne auch nicht immer den richtigen Weg, aber wenn man die eigenen Handlungen und Gefühle zu verstehen versucht, gibt es schon einiges zu erzählen. Denn wir sind alle unterschiedlich und sammeln unterschiedliche Erfahrungen, aus denen wir lernen und uns gegenseitig unterstützen können. #teambanu

  1. 3D AGO

    LGBTQ, Nationalstolz & Identität - Q&A

    In dieser Folge beantworte ich Fragen rund um das Thema Identität. Dabei geht es vor allem um die Frage, warum wir uns manchmal über Dinge definieren, die wir uns gar nicht selbst erarbeitet haben - wie Sexualität, Nationalität oder Kultur. Ich erkläre die Problematik dahinter, wenn solche Gegebenheiten zur gesamten Persönlichkeit erhoben werden und unser Selbstwertgefühl davon abhängig wird. Denn meines Erachtens sollten wir für Umstände, die uns einfach so zugefallen sind, keine Bestätigung fordern. Stattdessen sollten wir echte Initiative zu zeigen und uns angewöhnen, für selbst erbrachte Leistungen anerkannt zu werden. Im zweiten Abschnitt der Folge sprechen wir über negative Kommentare und wie man sie in etwas Positives umwandeln kann. Ich erzähle, wie ich die destruktiven Worte anderer in konstruktive Motivation transformiert habe - um meine Leidenschaften trotz Widerstand weiterverfolgen zu können. Abschließend steht die Botschaft klar: lass dich nicht unterkriegen, vertraue deiner inneren Stimme und gestalte dein Leben, wie es dich erfüllt. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Community-Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3dvMKwHQHDzcvcPsPC7EWl?si=2f93d86e8c05444a Die alten Q&A’s: https://open.spotify.com/episode/3tgcqX9Q51POz5BOu4pGRR?si=031a0705056f4acb https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=26360a80cb5d4ea3 https://open.spotify.com/episode/2dvzewqei7NGDFW5gDF4L6?si=57c7da8170564504 https://open.spotify.com/episode/6GimkQqGKRHNoOUzvj5Lp9?si=a782ee988b7844af https://open.spotify.com/episode/1BSt5E6Py1oxNxd9V7IRjw?si=49c67a0dcb8144d5 Die Folge über Selbstfindung:  https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=ef59223b9af34de8  Die Folge über Kulturen:  https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=29f1dbf4cbcc4830 Die Folge übers Alleinsein: https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=6da3779239fe4a2c Die Folgen übers Tagebuchschreiben:  https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=242fc447a8ff4b8d https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=b86d093448df4940 Die Folge übers Podcasting: https://open.spotify.com/episode/758E6IjNxN6R0ZCA1VIUoM?si=836109f6557e4016

    24 min

  2. FEB 8

    Platz sparen, Sprache trainieren & Regeln brechen - Q&A

    In dieser Folge beantworte ich die aktuellsten Fragen aus der Community. Zu Beginn erzähle ich, wie man sein Zimmer platzsparend einrichtet, den Vergleich mit anderen loslässt und dadurch seine Kreativität entfaltet. Danach geht es um Musik, Sprache und Wortschatz - weil gerade diese „nebensächlichen“ Dinge unseren Alltag am meisten prägen. Zum Abschluss werfe ich noch einen Blick zurück auf meine Schulzeit, spreche über Fehltage, Schule schwänzen und darüber, welche Verantwortung ich dem Schüler selbst zuschreiben würde. Dabei liegt der Fokus darauf, sich selbst zu finden und eigene Leidenschaften zu entwickeln - unabhängig von äußeren Autoritäten. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Community-Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3dvMKwHQHDzcvcPsPC7EWl?si=2f93d86e8c05444a Die alten Q&A’s: https://open.spotify.com/episode/3tgcqX9Q51POz5BOu4pGRR?si=031a0705056f4acb https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=26360a80cb5d4ea3 https://open.spotify.com/episode/2dvzewqei7NGDFW5gDF4L6?si=57c7da8170564504 https://open.spotify.com/episode/6GimkQqGKRHNoOUzvj5Lp9?si=a782ee988b7844af https://open.spotify.com/episode/1BSt5E6Py1oxNxd9V7IRjw?si=49c67a0dcb8144d5 Die Folge über kleine Zimmer: https://open.spotify.com/episode/43tIlIkeYIQM2N8cBnxMnB?si=b5ca179193494228 Die Folge übers Aufräumen: https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=8bbd3c1345364fe6 Die Folgen übers Schreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=88ecd075a97c4acc https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=56ea7b4a37a24297 Die Folgen über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/1CpH9tOuK4qmTkKacQp8iG?si=6e229acbe3634458 https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=6c22922097d44f03 https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=b5ffd2da38c3402b https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=b2187fb32f474105 https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=82be8665e647465b Die Folgen übers Abitur: https://open.spotify.com/episode/2GzB7jKQ4rbvHcQtStwd9B?si=8d7a4b97cf3546d6 https://open.spotify.com/episode/0lHN7kWp7VeocuBWXtJuF8?si=b09101e422e54f67

    21 min

  3. FEB 1

    Probieren geht über Studieren (wortwörtlich)

    In dieser Folge teile ich eine spontane Entscheidung, die ich in Bezug auf mein Studium getroffen habe - nicht aus Leichtsinn oder Faulheit, sondern um mich von innerem Stress zu befreien und neu zu orientieren. Denn nicht alles im Leben ist dafür gedacht, konsequent zu Ende gebracht zu werden. Manche Wege geht man nicht, um sie abzuschließen, sondern um auf neue Möglichkeiten zu stoßen und sich selbst besser kennenzulernen. Sie dienen weniger dem Ankommen als dem Verstehen. Der Weg ist das Ziel - doch die meisten von uns denken viel zu radikal, um das zu verkörpern. Sie beschränken sich auf nur ein bestimmtes Gebiet und machen sich Druck, dabei zu bleiben, obwohl sie dadurch unzählige ihrer Leidenschaften und Facetten vernachlässigen. Der Mensch ist viel zu vielfältig, um sich auf eine spezifische Rolle oder auf ein einziges Ziel zu reduzieren. Deshalb berichte ich hier, wie sich mein Alltag ins Positive entwickelt hat, sobald ich den Mut gefasst habe, das loszulassen, was nicht mehr zu mir gehört. Ich erzähle, wieso es so wichtig ist, stets der eigenen Intuition zu folgen, statt sich gesellschaftlichen Erwartungen anzupassen - und möchte dich gleichzeitig dafür sensibilisieren, die vielen Hinweise und Chancen des Lebens zu erkennen und bewusst zu nutzen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Selbstfindung:  https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=7e2e1d2b77a34cd9 https://open.spotify.com/episode/0bdm0FZlChvy7Zu0jdLj70?si=51951deccf7a41e2 https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=965f67627a2c456f Die Folgen übers Studium: https://open.spotify.com/episode/3Vsw4Hvl6mCv7CioqBdU07?si=cb452db4eec04f56 https://open.spotify.com/episode/6p7fJLG9vb41EvZHu0O0Uq?si=5b786e22082f4009 Die Folgen über Kreativität:  https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=a39cdcbe4e3f4f55 https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=518ea010b34d4382 Die Folge übers “Nichtstun“:  https://open.spotify.com/episode/0eolDRpSh7cqrZc4Y31mly?si=b021b111e72b4af4 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=58e9724df8a9400e https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=f1426c89310d4200

    21 min

  4. JAN 18

    Wenn Ablenkungen dein Leben übernehmen - zurück in den Flow

    In dieser Folge spreche ich über spontane Umbrüche im Leben, die unseren Alltag und unsere Routinen völlig auf den Kopf stellen können. Mit solchen Veränderungen geht nämlich häufig eine stark ausgeprägte Euphorie einher, die es einem erschwert, rational zu denken und die langfristigen Folgen von Verhaltensweisen abzuwägen. Aber Fakt ist, dass jede Entscheidung ihre Konsequenzen hat und wir diese stets berücksichtigen sollten - zumindest, wenn wir nach Autonomie streben und unser Leben selbst in die Hand nehmen wollen. Deshalb möchte ich dich hiermit daran erinnern, nach unerwarteten Schicksalsschlägen wieder zurück in den Flow zu finden. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Autonomie: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=1f2d086b9a2d4247 https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=80038a29ca62430a https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=3ab3ce6cb3a043af https://open.spotify.com/episode/0nL2gPr8EFG0BIGXKkGgmi?si=f27e7c7b81034ad5 https://open.spotify.com/episode/3M4GpwANpuxkgyzDKMzvO2?si=2287a1ccce2d40ea https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=5c0d413f89374043 Die Folge über 2 Kulturen: https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=68092a4a262c4030 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=5d4e7ad68632486e https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=60ede093c7cb4d23 Die Folge zum 18. Geburtstag: https://open.spotify.com/episode/5o3IeSXlXTcGXT9g3AneFe?si=413196bf850b4bdc Die alten Neujahrs-Folgen: https://open.spotify.com/episode/0CIy73r1bbmQj0iL201KVw?si=119e5cc2cfff47c8 https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=5efbf476e0784088 https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=56b16d01ebd74586 https://open.spotify.com/episode/3VowWoCt3muCK6G8SitnIN?si=5d1ba91fd13e4d4a Die Folge über Vergänglichkeit: https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=130751961ff94407 Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=842b458cf208452b https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=6ee5e90eff054522 Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=6ae15af83d084159 https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=97819434fb124aab https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=b104f81444084b67 https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=b9ffc7754a8144b1 https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=3c83cb4c840e4ca9 https://open.spotify.com/episode/5uhKw0LwQAeodia68BWptL?si=90dd00c39df84b10

    22 min

  5. 12/07/2025

    Single sein ist Voraussetzung für echte Liebe

    In dieser Folge geht es um die unerfüllte Sehnsucht nach einer Beziehung aus der Sicht eines Teenagers. Die Jugendliebe wird in unserer Gesellschaft extrem idealisiert und als etwas Einmaliges inszeniert - oft ohne auch nur ansatzweise die Schattenseiten zu beleuchten. Deshalb ist es mir wichtig, auf die möglichen Nachteile einer zu frühen Beziehung aufmerksam zu machen - nicht, um glückliche Pärchen zu kritisieren, sondern um denjenigen, die noch keinen Partner haben, den Druck zu nehmen. Denn du verpasst nichts, wenn du deine Jugend für dich und deine persönliche Entwicklung nutzt - im Gegenteil; das Alleinsein bringt unzählige Chancen mit sich… es ermöglicht dir, dich selbst kennenzulernen, deine Werte zu definieren und deine Identität zu festigen. Ohne die Ablenkung durch eine andere Person kannst du deine vollen Kapazitäten selber beanspruchen und bewusst wachsen, sodass du irgendwann bereit bist, eine authentische und stabile Beziehung zu führen - geprägt von Tiefe und Qualität. Jeder hat sein eigenes Tempo, und es ist vollkommen in Ordnung, ein „Spätzünder“ zu sein. Es mag manchmal so scheinen, als seien die anderen einen Schritt voraus. Doch wahre Reife lässt sich nicht an der Anzahl an Beziehungen messen, sondern an der Tiefe deiner Beziehung zu dir selbst. Aus diesem Grund möchte ich dich ermutigen, dein Single-Dasein zu genießen und dem Leben zu vertrauen. Nutze die Zeit, um dich selbst zu finden - alles andere wird zur richtigen Zeit folgen. Viel Spaß beim Anhören!   Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge über Beziehungen als Teenager: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=9ffaecd6fc0c408b Die Folge über hohe Standards: https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=d7c91052ee364b34 Die Folge über Red Flags:   https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=1f9c974841c746d2 Die Folge über Freundschaften: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=781c947b0c5942f5

    29 min

  6. 11/30/2025

    Hör das, BEVOR du deinen Beruf wählst (Spoiler: du musst dich nicht festlegen)

    In dieser Folge teile ich einen persönlichen Text von mir, der meine bisherigen Erfahrungen auf dem Weg zur Selbstverwirklichung offenlegt. Er soll als Beispiel und Inspiration für alle dienen, die sich unter Druck gesetzt fühlen oder noch nicht wissen, wie ihre zukünftige Karriere aussehen soll. Denn dieser Stress ist absolut unberechtigt. Du bist für mir mehr bestimmt, als nur einen spezifischen Beruf zu erfüllen - und jeden Tag hast du die Chance, dich neu zu erfinden und über dich hinauszuwachsen. Vor diesem Hintergrund gibt es keine falschen Entscheidungen, denn jeder einzelne Schritt trägt zu deiner Vielfalt als Person bei. Deine Karriere beginnt nicht in einem konkreten Studiengang oder Job, sondern dann, wenn du dich entscheidest, spontanen Impulsen nachzugehen, zu experimentieren und all deine Interessen zu verfolgen - auch wenn sie in Kombination widersprüchlich erscheinen. Denn genau diese Vielschichtigkeit macht eine tiefgründige, flexible Person aus. Und wenn du dich traust, DU zu sein - in all deinen Facetten - wird es dir gelingen, ein Leben voller Leidenschaft und Freiheit zu führen. Das ist mein allergrößter Rat an alle jungen Menschen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden, wie ich noch vor wenigen Monaten: Wachstum ist kein linearer Weg, sondern ein Prozess aus Höhen und Tiefen, bei dem jede einzelnen Entscheidung richtig ist - solange sie aus deinem Inneren kommt. Deshalb möchte ich dich ermutigen, deiner inneren Stimme zu vertrauen und dein grenzenloses Potenzial zu entfalten. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge übers Berufsleben:  https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=cce847d7efab4e4d Die Folge über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=002ab72d4e9a4eff Die Folge übers Studium: https://open.spotify.com/episode/3Vsw4Hvl6mCv7CioqBdU07?si=37a7ccc2626a4a77

    17 min

  7. 11/16/2025

    5 Jahre „Banu and You“ - ein Dialog, der bleibt

    In dieser Folge reflektiere ich über meinen Weg zu diesem Podcast, insbesondere in Zusammenhang mit der Corona-Pandemie, welche mir damals die Chance gegeben hat, mich kreativ zu entfalten, neue Leidenschaften zu entdecken und große Projekte anzugehen. Ich erzähle, wie diese Phase meinen Einstieg in die Medienwelt geprägt hat und wieso jeder einzelne Schritt, der daraufhin folgte, unerlässlich war - unerlässlich für meinen Lebensweg und diesen Podcast, der mich stets begleitet hat. Ein großer Teil dessen, was „Banu and You“ ausmacht, steckt schon im Namen selbst. Es geht hier nicht nur um mich - sondern um uns. Deshalb bedanke ich mich von Herzen für jeden einzelnen, der sich sonntags um 18:00 Uhr auf diesen Austausch einlässt. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge übers Podcasting:  https://open.spotify.com/episode/758E6IjNxN6R0ZCA1VIUoM?si=8d5c0731e5224897 Die Folgen über meine Zeit auf Social Media:  https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=937cfc9c3ace439e https://open.spotify.com/episode/5uhKw0LwQAeodia68BWptL?si=c2bb03524bcb4083

    18 min

  8. 10/12/2025

    Erste Uni-Woche: ich, 3 Kaffee & 100 neue Gesichter

    In dieser Folge berichte ich von meiner Ersti-Woche. Denn der Einstieg ins Studium ist nicht nur aufregend und chaotisch, sondern vor allem ungewohnt. Man sammelt unzählige neue Eindrücke und begegnet den unterschiedlichsten Menschen, während man versucht, sich irgendwie in diesem fremden System zurechtzufinden. Ich war definitiv im Überlebensmodus - zu wenig Schlaf, zu viel Kaffee und ganz viel Ungewissheit auf einmal. Obwohl ich mich immer noch nicht ganz von der Woche erholt habe, erzähle ich dir heute von meinen ersten Erfahrungen an der Uni - unzensiert, ehrlich und realistisch. Viel Spaß beim Anhören!   Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über mein Studium: https://open.spotify.com/episode/3Vsw4Hvl6mCv7CioqBdU07?si=5dc5036469e24011

    19 min
See All (165)

About

JEDEN SONNTAG EINE NEUE FOLGE 💘 Hey, ich bin Banu! Mein Podcast ist eine Sammlung meiner Gedanken, die ich gerne mit Dir teilen würde. Ich spreche über Selbstliebe, Mental Health, Kreativität, Motivation und vieles mehr, das uns bewegt. Ja, ich bin noch sehr jung und kenne auch nicht immer den richtigen Weg, aber wenn man die eigenen Handlungen und Gefühle zu verstehen versucht, gibt es schon einiges zu erzählen. Denn wir sind alle unterschiedlich und sammeln unterschiedliche Erfahrungen, aus denen wir lernen und uns gegenseitig unterstützen können. #teambanu

Information

  • Creator
    Banu
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    165
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Banu
  • Show Website
    Banu and You

You Might Also Like