心理大劇院

小夏

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FILM REVIEWS
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心理大劇院

今天就來嗨一下，《電影》*《心理》*《夢》*《催眠》一次滿足。聽電影解析，分析主角性格，學實用心理學。 Powered by Firstory Hosting

OCT 17

我想聊聊-善良有什麼用

歡迎來到我們的節目，今天我們要帶你穿越時空，回到1984年《神力女超人》的世界！那一年，戴著金色頭飾的超級女英雄威風凜凜地拯救世界，但你有沒有想過，如果神力女超人每天只靠「善良」來打敗壞人，會怎麼樣？會不會她的盾牌上掛著的不是金色閃電，而是「請不要打我，我很善良」的牌子？在今天的這一集中，小夏和阿捨要來聊聊一個很重要的問題——善良，到底有什麼用？是不是像神力女超人那樣，光靠善良就能拯救世界？還是說，善良這個東西，除了被人誤會成軟弱，還得靠點別的來補強？小夏會分享她那些善良卻被當成好欺負的經歷，而我們的阿捨老師則會用超級幽默的方式，告訴大家如何讓「善良」和「自我保護」像神力女超人的腕甲一樣，為你擋住生活中的大小危機。如果你也曾經在某些時刻懷疑過自己是不是「善良過頭」，或是想學點「神力女超人」式的防身技巧，那就別錯過這一集啦！我們保證，讓你笑得合不攏嘴，同時學會如何當個「聰明的善良人」，誰也欺負不了你！ Powered by Firstory Hosting

15 min
OCT 2

永遠沒有準備好這件事

簡介：在這段特別的對話中，紀錄片製作康康分享了她創作過程中的掙扎與感悟，尤其是拍攝關於她與母親最後旅程的紀錄片。從最初的構想到每一次的重剪，康康坦誠地表達了面對悲傷、失落與批評時的複雜情緒。陪伴她的是監督師，衣橱，她不僅在創作過程中給予支持，也與康康一起探索如何用紀錄片反思死亡、愛與告別。這是一個關於陪伴、療癒與勇敢面對親情的故事，希望能帶給每一位聽眾力量，幫助你們在面對親人離去或是生命的難題時，找到前進的力量。重點內容： • 康康與母親的最後畢業旅行 • 創作紀錄片過程中的掙扎與收穫 • 監督師的陪伴與支持 • 如何面對死亡與告別 • 用二姐江蕙的歌聲來陪伴最後12小時適合聽眾：關注紀錄片創作、面臨親人離去或有深刻家庭經歷的聽眾，這是一個關於如何透過創作面對生命課題的節目。 Powered by Firstory Hosting

28 min
SEP 29

自我關係療法

好，想像一下這樣的場景，你有一本書，走進這個世界，還帶著一疊筆記和文章，都是關於自我關係的。你想要那些金句，那些‘哈哈，我明白了’的瞬間，而且你想深入挖掘，直接進入精華部分，沒有那些心理學的空話。對，對，自我關係，簡稱SR，這不僅僅是另一個治療的流行語，它是一個觀念。我們不只是一個自我，而是像一整群自我交錯在一起，像是內心的一個小社群。對，正是這樣。有時候這個小團隊需要來個會議，他們真的需要幫助，而SR就是關於理解這些不同部分如何影響一切——我們的關係、我們的反應，甚至我們的身體健康。是的，我們的關係，甚至是我們的身體健康，這真的很奇妙。就像，有時候你有一種直覺，對某件事情有感覺，即使在邏輯上看起來沒有道理。是的，那是你的身體心靈在發揮作用，這就是SR關注的三種心靈之一。好，所以有身體心靈，然後是關係領域心靈。對，這是關於連結的，這是那種氛圍的東西。對，這就是如何與他人連結，與我們的環境，甚至與能量連結。好，這是其中的兩個，然後還有一個是做計劃，列清單的那個——認知心靈。對，計劃者。但問題是，它們並不總是合作無間，它們不總是在同一頁上。有時候它們像一場美妙的交響樂，而有時候卻像一場即興爵士樂。完全混亂的場景，某個人正在吹大號，而它完全不合適。對，這是混亂的。但這裡才是有趣的地方，這裡才是重點所在。《走進世界》談到如何覺察這個內在互動，這種隱形的存在，他們稱之為一種隱秘的力量，這是理解一切的關鍵。我把它想像成我們生活中的幕後導演。我喜歡這個說法。是的，書裡其實有個很棒的故事，講的是兩個禪宗學生，他們在爭論到底是風在動還是旗幟在動。然後他們的師父最後說，是‘心’在動。哇。這不僅僅是關於外界發生了什麼，而是關於我們的心如何解讀它。所以，這不僅僅是發生在我們身上的事情，而是我們如何回應它。這真的很重要。對，而SR的酷炫之處在於，我們可以學會引導這股力量，去追求所謂的‘四重境界’——幸福、健康、幫助他人和療癒。我報名參加，怎麼加入？還有另一個概念，讓我真正思考的，是‘問題就是解決方案’。哦，聽起來像是災難的食譜。聽起來像是矛盾，對吧？對，所以SR是在說我的問題其實是好事？不完全是好事，但它們有成長和轉變的潛力，像是隱藏的機會。對，書中舉了一個例子，有個客戶正在處理巨大的悲傷。哦，哇。她找到慰藉，是通過唱《奇異恩典》。很有意思。這不是假裝痛苦不存在，而是找到一種與痛苦相處的方式，去表達它，並通過這個過程，發現理解，甚至平靜。好，所以這不是說要解決問題？不總是這樣，有時是要與它共處。對，去了解它，對它充滿好奇。這樣就更合理了。所以，我們不應該逃避我們的問題？不，不一定。我們應該以某種方式擁抱它們？是的，這確實是很多信息要消化。還有一個概念，叫做‘贊助’。嗯，是的。現在，我希望這不是關於那種贊助商，像是影響者行銷之類的。不，不是這種贊助，我的影響者時代早就過去了。這是關於認識到每個人內在的善，即使他們在困難中，即使他們自己都看不到。就像是相信某個人，即使他們自己都不相信自己？對，這在治療中特別強大。是的，書中提到一個海軍陸戰隊員的故事，在經歷虐待後，她有用炸藥復仇的幻想。這很強烈。是的。那贊助的部分是怎麼進來的？她的治療師沒有批評她，沒有說這些幻想是錯的或不好的。哦，哇。她認可了那些驅動這些想法的痛苦和憤怒。所以這是關於在當下與人同在？對，通過這種同情和信任，這位女性能夠觸及自己的力量。這真的太棒了。是的，所以贊助就是看到人們內心最好的一面，即使他們自己看不到，並為他們創造一個實現最佳狀態的空間。你理解了，這是在痛苦和我們建立的防禦之下，看到我們內心那柔軟的部分。我喜歡這一點。當我們以這種理解的方式接觸自己和他人時，真正的療癒才開始。好，所以我們有這些SR的原則，但它們在現實生活中怎麼運作？對，告訴我具體細節。 SR在治療中特別有力量，因為它不僅僅是處理症狀，而是深入理解背後的原因。那麼不是只是貼上創可貼？對，我們正在深入探索模式。我喜歡你這麼說。舉個例子，比如創傷，SR認為當我們經歷某些創傷，不論大小，有些自我部分會被忽略，因為太痛苦了。所以我們把它們推到一邊？對，推到一邊，擱置不管，就像視而不見。是的。《走進世界》談到了這些被忽略的部分，它們並不會消失，它們會以不同的方式出現。所以它們是在嘗試引起我們的注意，像是發出信號？對，SR治療提供了這個空間來承認這些部分，並整合它們。所以這就像是與那些隱藏的部分交朋友？是的，讓它們的故事得以講述。我喜歡這個說法。好，說完創傷了，那慢性疼痛呢？SR能幫助這個嗎？因為慢性疼痛不僅僅是身體上的。對，它與情緒、關係和過去的經歷有關。就像當你壓力大時，背痛就發作。對，SR認可心身聯繫，所以這是關於帶著好奇去接近你的痛苦，聽聽它想告訴你什麼，而不是只想讓它消失。是的，《走進世界》裡有很多這樣的例子，通過SR的視角，人們能減輕他們的疼痛。哇，這太神奇了。好，說完創傷和疼痛，那人際關係呢？因為它們有時很混亂。對，SR將我們的關係視為鏡子，反映出我們的內心世界。這些反映出的模式不斷重複，往往是投射出來的。所以如果我不斷吸引到情感上不可接近的伴侶，這可能是一個信號？對，可能是內心某個地方需要被關注的東西。這不是說完全是你的問題，但它可能反映了你內心深處的某些未解決的事情。好的，SR在夫妻治療中也有應用，它專注於拆解這些動態，幫助雙方進行更深層次的溝通。就像是把關係作為一種工具？對，正是這樣，對雙方都有效。那靈性呢？我很好奇，《走進世界》是怎麼處理這個問題的？ SR強調連結性，這與很多靈性傳統是相呼應的。對，它就像是在一切事物中看到神聖的存在。有一位作者甚至把SR描述成一種密宗靈修實踐。等等，這跟我們通常聽到的密宗不一樣吧？不是那種密宗，這是關於接受自我的每一部分，即使是我們不願意面對的陰暗面。哦，這是個不錯的角度。接受我們的缺點和所有一切。是的，這關於認識到完整並不意味著完美，而是包括了整個人性。好，這樣看起來更合理。那個問題很好，我們如何看待自我，如何看待世界，這些都取決於我們的靈性信仰。是的，這些問題值得深思。好的，今天討論很深入，希望聽眾們能有所收穫。如果有一件事我希望大家帶走的話，就是擁抱你那混亂的自我，包括所有缺陷。是的，因為真正的好東西往往藏在那裡。沒錯，當你開始探索這些自我部分時，記住，你並不孤單，我們都在一起，逐步前進。這真是說得太好了。期待下一次的深度討論。 Powered by Firstory Hosting

11 min
SEP 22

夢境與失落

好了，準備好開始真正迷人的事情了。這次我們在談論夢夢解開你心中的秘密當你睡著的時候我們將利用從中得到的見解王牧師精彩講座所有關於解夢及其與精神的關係你有沒有從就像一個瘋狂的夢那是怎麼回事？哦，絕對是的，我們都去過那裡。所以夢想只是隨機圖像還是還有更多？這是個好問題他們有時肯定會感到隨機但實際上它們背後有很多意義。真的是的，夢想通常不是字面意思。雖然還好他們更像是我們內心世界的象徵性表徵就像一扇通往我們情感或慾望的窗戶即使是那些我們都有的未解決的問題所以不像看報紙更像是解碼古代象形文字沒錯，你明白了，我喜歡。就像我們需要學習的一整套語言所以我們有了所有這些符號和標誌那就是在哪裡我想王牧師的見解當然，他說夢想是這樣的潛意識的窗口是的，這就像隱藏的世界，試圖在我們睡著的時候跟我們說話但我們不會說那種語言就像任何語言一樣我們越理解這些符號及其個人意義這些信息就越能真正變為現實那麼我們從哪裡開始呢？首先你知道夢是在快速眼動睡眠期間發生的，對吧？隨著夜幕的降臨快速眼動週期會變長好吧這就是為什麼那些超級生動的幾乎像夢一樣的電影經常發生就在我們醒來之前這很有意義，因為那些深夜的總是我記得最清楚的但他們也是最奇怪的確切地說你知道有時候奇怪是關鍵真的這麼想你的潛意識試圖引起你的注意但它並不總是像我們清醒的頭腦一樣用語言和邏輯思考所以它使用了這些生動有時奇怪的蚊子和場景來突破所以就像我自己的大腦在向我發送秘密信息但在代碼中我不明白沒錯，好消息是一旦你開始理解該代碼你可以開啓一些關於自己的不可思議的見解你的恐懼，你的慾望，甚至你隱藏的潛力這就是個人成長的旅程你知道即使是精神上的探索也可以真正開始嗯，好吧。我上鈎了讓我們吸符號有哪些常見的夢想主題和它們背後的深層含義是什麼？好吧讓我們從一個很多人都經歷過的開始被追好吧這通常不是真正的威脅這更像是壓力的象徵哦，是的，我有過那些夢想，比如跑步藝術衝擊永遠不知道我在逃避什麼對那種被追求的感覺經常反映出某種你清醒生活中的壓力這可能是工作中迫在眉睫的最後期限你正在努力做出一個艱難的決定甚至只是你給自己施加的成功壓力對吧王牧師實際上是一個非常引人注目的女性例子誰反復夢見被這個模糊的身影追逐好吧，這聽起來有點令人毛骨悚然，但我很感興趣。是的，所以當她深入研究時她意識到那個數字代表了她對失敗的恐懼這種恐懼一直阻礙著她從真正追求她真正的激情一旦她意識到並直面這種恐懼夢最終停止了她找到了勇氣她生活中的一些積極變化哇哇這是一個強有力的例子，說明我們的夢是如何指引我們你知道的促使我們對抗我們清醒時可能會避免的事情確切地說有時這些信息會減少你知道威脅的方式好吧例如你有沒有做過你在飛翔的夢完全是最好的感覺，就像翱翔一樣最重要的是我的問題這是一種很棒的感覺，不是嗎？飛翔的夢想通常與你知道解放的感覺或克服障礙或喜歡獲得新的視角是的，王牧師說這很重要。要注意這些細節飛翔的夢想就像你毫不費力地飛行一樣還是你想努力呆在高處哦，我肯定兩種都有。毫不費力的就像純粹的快樂一樣令人驚嘆但當我奮力在空中掙扎的時候那些感覺更像是鍛鍊對，這些細微差別可以給我們一些真正的有價值的關於我們內心世界的線索好吧你知道的輕鬆飛行這可能反映了一種自信和控制感但是掙扎著留在上面這可能意味著也許你正面臨一些挑戰讓你感到有點不知所措太不可思議了。就像我們的潛意識是對我們的情感進行了連續的評論是的，它不止於此好吧另一個常見的王牧師講的夢想主題是交通工具車輛，是的，尤其是駕駛還好。他說他們經常象徵著我們的生活方式和決策哦，這個我可以理解。我最近做了個夢夢見我開著這輛車非常時尚的跑車自上而下感覺超級掌控太神奇了這是否意味著我需要去買一輛敞篷車？也許吧但更有可能它反映了一個時代在你的生活中，你感到非常自信可以說你坐在駕駛座上對，但另一方面如果你夢到努力控制好車或者堵車這可能指向被卡住或缺乏的感覺你清醒生活的方向所以下次我夢見一輛拋錨的車我就會知道問我自己生活的哪個領域需要一點金槍魚給你，我很喜歡。好吧這太有見地了這是令人著迷的東西不是現在嗎這就更有趣了當我們開始談論動物時好吧動物和夢想動物和夢想它們經常代表我們性格的不同方面甚至像我們自己未被馴服的部分我們並不總是願意承認好吧，我曾經做過一個瘋狂生動的夢我被蝴蝶包圍的地方所有這些美麗的顏色在周圍飄動我是如此平靜安詳那是什麼意思？有趣蝴蝶，它們經常與轉型改變新起點好吧也許那個夢反映了個人時期成長或視角的轉變回想一下你生活中發生了什麼就在你做那個夢的時候你知道當我做這個大的職業改變走出我的舒適區追求我一直想做的事我一點都不知道。蝴蝶夢甚至與此有關但現在完全有意義了你會看到我們夢見的那些看似隨機的圖像他們經常有很多深層含義當我們花時間去想他們的時候這太令人興奮了好吧，我得問一下另一個常見的夢境。那些夢總是讓我心跳加速這很常見王牧師說那些墜落的感覺它們通常代表一種失去控制的感覺或者我們的情緒突然出現負面變化好吧它可能與某事有關在你清醒的生活中你覺得事情有點不對勁或者你害怕失敗但不一定是預感我要被什麼東西絆倒了因為老實說這是我的第一個想法對吧更多的是關於探索這些背後的情感墜落的感覺好吧問問你自己在我的生活中，我感覺有點不接地或不安全什麼感覺不確定好吧，是的，這真的很有幫助。這就像學習一種全新的方式理解我自己它是好吧，還有一個常見的夢，我必須問關於死亡的問題。我知道這聽起來有點病態但奇怪的是這些夢讓我感到安慰有趣的是你覺得他們很安慰因為夢見死亡與很多人的想法相反很少象徵實際的肉體死亡好吧取而代之的是它更常代表結局或轉變放棄我們的一些東西不再為我們服務的生命有些更像是象徵性的死亡和重生正是一個新的開始的機會好吧翁牧師說這些看起來負面的夢境主題，比如墜落或死亡它們經常從我們的潛意識中喚醒我們你知道的對吧就像小小的推動敦促我們注意並做出一些改變哇這也很迷人這讓我想知道我們如何從僅僅將這些符號解釋為實際上將它們用於個人成長加深與我們自己的聯繫甚至可能有更大的東西這是一個很好的問題也是一個非常重要的問題這真的是牧場的核心韋恩的教誨他概述了這三個步驟的方法用我們從夢想中學到的東西精神成長好吧，三步方法是呀我們可以在傷痛後再深入一點好了我們回來了準備打開這個。精神成長的三步法通過夢境我們從哪裡開始這一切都始於一些非常簡單的事情傾聽傾聽好吧聽夢這聽起來很容易，但就像我勉強可以還記得我大多數早上早餐吃什麼嗎更不用說我夢想的每一個細節了這絕對是一個共同的挑戰但是王牧師建議的一個有用的建議是在床邊寫一本夢想日記好吧這樣你一醒來你可以記下任何你記得的事情即使只是一些小片段或感覺你知道是的和寫作本身的行為實際上可以幫助讓那些記憶浮出水面就像在他們消失之前抓住他們一樣好吧，讓我們聽著夢想，記下一切接下來的第二步是溝通交流好吧，一旦你聽了這個夢，你就有了這些細節是時候把那些感覺和真相老實說好吧對你自己甚至對更高的力量如果這能引起你的共鳴所以這幾乎就像寫日記一樣為那些祈禱夢境洞見而不是讓他們先消失一杯咖啡確切地說而是把它們融入我們的日常生活讓他們指引我們的決定我們的道路所以我們解讀這些符號不是為了好玩是的，但是用它們來學習和成長。沒錯，這讓我們進入了決賽可能也是最重要的一步接受指導創造反思的空間讓那些更深層次的含義浮現出來這就像啊哈時刻，對吧？一切都到位了是啊沒錯這可能不會馬上發生有時需要一段時間一切都很順利但重要的是帶著病人的好奇心接近這個過程以及傾聽的意願你的夢想告訴你什麼我喜歡這一切如此令人大開眼界的談話我一直對夢很著迷但我從來沒有真正把它們想象

11 min
06/08/2021

深度身心自律神經放鬆冥想

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14 min
06/08/2021

漸進式放鬆冥想

讓你身心跟著聲音輕鬆自在 Powered by Firstory Hosting

11 min
12/23/2020

跟你的內在部份溝通冥想稿

NLP 六步改觀前奏曲「跟自己的內在溝通」冥想稿回想一個可能困擾你的行為，或者不想要的情緒或身體感覺讓我們跟這部份溝通你要知道我們人就像百貨公司那樣我們的內在有更多的部分就像是百貨公司的那些專櫃那樣每個專櫃有他的生存的任務有自己的營利的指標就像是我們內在的，每個部分有他想要為你得到的好處同時他會找到一個為你執行的行為或者反應的模式證明他的重要很有意思的是百貨公司的這些專櫃彼此之間、或許有合作或許有競爭，但是最後整體加起來就會帶給百貨公司能夠生存下去的種種收入就像是這些我們內在的部份當彼此之間不一定仍夠完全同意對於對方的方式但是他們每一個部分都是為了整體的生存因為如果你不存在了，他們要去那裡呢？所以我們有一個深深的相信每一個部分他透過這些行為是為了帶給我們什麼好處有意思的是就像百貨公司、賣產品他會有流行、或許過去很賺錢的產品，現在變得乏人問津、或者變成，造成整體營運上面的拖累這就像是我們內在的部份他努力的為我們執行了行為或者內在的情緒、反應模式、可能在我們的生命的某個時候很重要但是到了現在我們這個年紀因為我們的成長因為我們的年紀因為我們面對的生命課題的不同，原來對我們有幫助的行為現在可能變成沒有幫助，甚至會產生困擾、所以我們要相信內在那個部分對我們的好意。同時或許他就像是百貨公司那樣或許要換一些促銷的產品或者他要跟上我們。現在此時此刻的我們我們所面對的生活、世界去找到新的任務好達成原來要為我們達成的目標就請你帶著這一個相信跟感覺進到更深的裡面，允許你和你的內在安安穩穩的相處就是去感受他如此努力的想要為你帶來一些好處對就是這樣他就是這樣無怨無悔、盡心盡力的為你工作了這麼多年只是為了想要帶給你這樣或那樣的好處謝謝他真心感謝他對但同時讓他知道你已經長到現在這個樣子你的生活的世界你所面臨的議題你所關心的事情已經是現在這樣，就好像是跟老朋友聊天而已，享受這樣的分享帶著一種感激好像分別以久的老朋友把這些年來關於你的種種讓他知道就是寒夜客來茶當酒好好的聊跟你的內在的部份久別重逢聽到他如此努力堅持的用當年你們，認識的時候因為你那個時候的狀況所以他確定決定用一種方式來幫助你，或者保護你感謝他這麼多年來，即使沒有有機會像現在這樣的相處聊天、而是能記得並且堅持努力的為你好謝謝他而同時用你的方式告訴他這些年來你的成長、學習改變你在生命的此時此刻渴望想要你的議題、任務的挑戰等等對對你可以更深一點更深一點畢竟你就是他，他也是你讓他知道你還是需要大家的幫忙，跟幫助只是原來的方式已經到了可以停下來的時候或許一個不同的方式，更能夠幫助就像是以前百貨公司如果要辦活動就會寄精美的目錄曾幾何時那個目錄好貴那個寄送了好貴還不如架一個網站給一個連結所以消費者隨時可以帶著他的手機就能夠看到百貨公司現在的活動現在的特價品、是的就好好的跟你的老朋友聊聊天讓他慢慢的知道這個世界的改變就他慢慢知道、你當初所需的在現在這個時候有什麼樣的方式才能夠更好的真正的帶給你他希望能做到的好處或者幫助就閒聊吧就聯絡感情就感謝他吧就好像是小學或是幼稚園的同學畢業以後十年、二十年、或者三十年都不見的重逢吧！給你一分鐘的時間你可以好好的睡一會兒你也可以在此刻的狀態待一會兒對，很好，就是這樣謝謝你內在的那個部份謝謝跟你對話的部份謝謝你自己讓你可以如此這般的跟久別重逢的未知那部份說說話你也可以邀請他從今天開始就保持聯絡，就像是找回來的好朋友那樣繼續停留在你的狀態裡但你的身體記住整個過程讓你的內在得學會用這樣的方式找到你需要恢復聯絡的老朋友好讓你的身體記住這一切我要請你慢慢的回到現在回到自己的空間來讓我從五到1 時候在這過程當中的發現、學習安排的感受回來 5.4.3.2.1 Powered by Firstory Hosting

14 min
11/12/2020

《決戰終點線》-競爭與人生

這是佛系社會，你不要競爭，你不屑競爭，你要隱居森林～你乾脆去異次元空間好了！競爭是必然的，沒有競爭，你以為是天堂！沒看老高的25號天堂實驗嗎？你以為安逸、豐衣足食是天堂嗎？錯！那是邁向毀滅之門。重點不是要不要競爭，是當競爭法則存在時，我們是怎樣面對它的。想學超越競爭的方法，來看「心理大劇院」！老樊和小康 🎧心理大劇院YouTube：https://youtu.be/tt3ep125kwA #心理大劇院 #隔壁老樊 #樓上的康 #電影講評 #心理學探索 #看見你生命中的男主角 #決戰終點線 #決戰終點線rush #rush #電影 #還不看爆 #恐懼心理 #競爭心理 #參十人創意 #wanadi能量空間 #克里斯漢斯沃 #丹尼爾布爾 Powered by Firstory Hosting

18 min

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小夏
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