Elan Fitness & Ernährung

Elan Fitness
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED MONTHLY

Warum Du trainieren und Dich gesund Ernähren solltest? Unsere Elan ExpertInnen geben Dir die Antwort!

  1. Folge 40: Training von A-Z - Neuromuskuläre Verbindungen

    3D AGO

    Folge 40: Training von A-Z - Neuromuskuläre Verbindungen

    Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist! Folge 40: Training von A-Z l Neuromuskuläre Verbindungen Warum fühlt sich Training am Anfang oft wackelig und ungewohnt an? Nicht weil du schwach bist, sondern weil dein Nervensystem erst lernen muss, Muskeln richtig anzusteuern – die Verbindung zwischen Gehirn und Muskel entsteht neu. Genau diese neuromuskuläre Verbindung ist die Grundlage für sichere, stabile und nachhaltige Fortschritte im Training.  Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa TikTok: @elanfitnesswellnessspa

    3 min
  2. Folge 91: MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag

    FEB 2

    Folge 91: MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag

    Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über "MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag"  Perfekt gestapelte Boxen, stundenlanges Vorkochen am Sonntag und eine komplett durchgeplante Woche? Für viele klingt MealPrep genau danach – und damit eher nach Stress als nach Hilfe. Warum MealPrep im Idealfall genau das Gegenteil bewirken soll: mehr Freiheit, weniger Entscheidungen und echte Entlastung im Alltag. Auch mit Tiefkühlgemüse, Fertigkomponenten oder einfach einer guten Einkaufsliste kannst du realistisch und ohne Druck starten. MealPrep ist kein Ernährungskonzept, sondern ein Werkzeug. Es soll dich unterstützen, nicht einengen. Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa TikTok: @elanfitnesswellnessspa

    4 min
  3. Folge 39: Training von A-Z - Motivation

    JAN 19

    Folge 39: Training von A-Z - Motivation

    Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist! Folge 39: Training von A-Z l Motivation Motivation ist kein Dauerzustand. Sie kommt – und sie geht. Was bleibt, sind Gewohnheiten. Trainer Chris aus dem Elan Hildesheim spricht darüber, warum Training auch ohne Motivation funktioniert – und was du wirklich brauchst, um dranzubleiben.  Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa TikTok: @elanfitnesswellnessspa

    3 min
  4. Wärme von innen 4/4 - Neustart leicht gemacht

    JAN 5

    Wärme von innen 4/4 - Neustart leicht gemacht

    Unsere Diätassistentin Nina Flasbarth über "Neustart leicht gemacht" Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit: 4/4 - Unsere Kurzserie. Weiter geht es mit dem Thema „Neustart leicht gemacht – Ernährung für gute Vorsätze“. Neues Jahr, neue Motivation – und oft auch: neue Diät. Aber seien wir ehrlich: Wie viele gute Vorsätze halten länger als drei Wochen?  Das liegt selten am Willen, sondern am Ansatz. Viele starten mit zu viel Druck: Kein Zucker, kein Alkohol, 1 000 Kalorien am Tag. Doch der Körper will Balance, keine Extreme.   Vergiss das Wort Verzicht. Ersetze es durch Bewusstsein. Statt „Ich darf das nicht“ – „Ich will mir Gutes tun“. Das war’s mit unserer Miniserie „Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit“.  Wir hoffen, sie hat dir gefallen und dich gut durch die Herbst- & Winterzeit begleitet. Wir arbeiten bereits an neuen Folgen und freuen uns, dich das Jahr über weiterhin mit Tipps und Tricks im Bereich Ernährung zu versorgen.  Wenn du Themen hast, die wir besprechen sollen, schick uns gerne eine E-Mail an n.flasbart@elan-fitness.de oder s.scheiter@elan-fitness.de Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa TikTok: @elanfitnesswellnessspa

    4 min
  5. Folge 38: Training von A-Z - Lifestyle Faktoren

    12/23/2025

    Folge 38: Training von A-Z - Lifestyle Faktoren

    Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist! Folge 38: Training von A-Z l Lifestyle Faktoren Wenn wir an Training denken, kommen vielen zuerst Übungen, Gewichte oder Ausdauer in den Sinn. Doch wie effektiv unser Training wirklich ist, wird zu einem großen Teil durch unseren Lebensstil bestimmt. Faktoren außerhalb des Trainings haben einen entscheidenden Einfluss auf Leistung und Regeneration. Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa TikTok: @elanfitnesswellnessspa

    3 min
  6. Wärme von innen 3/4 - Weihnachten ohne Reue

    12/09/2025

    Wärme von innen 3/4 - Weihnachten ohne Reue

    Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Weihnachten ohne Reue" Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit: 3/4 - Unsere neue Kurzserie. Weiter geht es mit dem Thema „Weihnachten ohne Reue“. Weihnachten – die schönste und gleichzeitig kulinarisch gefährlichste Zeit des Jahres. Überall Düfte, Versuchungen, Leckereien und ganz schnell rutscht man in das „Jetzt-ist-eh-egal“-Denken.  Aber: Genuss und Gesundheit schließen sich nicht aus.   Wenn du dir etwas komplett verbietest, wird der Drang danach größer. Der Trick liegt im bewussten Genießen – nicht im Vermeiden.  Wenn du dabei im Gleichgewicht bleibst, startet dein Körper viel entspannter ins neue Jahr - und genau darum geht’s in unserer nächsten Folge mit Nina: „Neustart leicht gemacht – Ernährung für gute Vorsätze“.  Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa TikTok: @elanfitnesswellnessspa

    6 min
  7. Folge 37: Training von A-Z - Kraftausdauer

    11/26/2025

    Folge 37: Training von A-Z - Kraftausdauer

    Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist! Folge 37: Training von A-Z l Kraftausdauer Die perfekte Mischung aus Kraft & Ausdauer: Kraftausdauer bedeutet, dass deine Muskeln lange unter Belastung leistungsfähig bleiben. Sie ist wichtig im Alltag, im Sport und in vielen Workouts.  Trainiert wird mit vielen Wiederholungen oder längeren Intervallen, moderaten Gewichten und kurzer Pause. Saubere Technik, konstantes Tempo und ausreichende Regeneration sind entscheidend.  Kraftausdauer macht dich fitter, ausdauernder und steigert deine Gesamtleistung.  Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa TikTok: @elanfitnesswellnessspa

    3 min
  8. Wärme von innen 2/4 - Soulfood ohne Reue

    11/10/2025

    Wärme von innen 2/4 - Soulfood ohne Reue

    Unsere Diätassistentin Nina Flasbarth über "Soulfood ohne Reue" Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit: 2/4 - Unsere neue Kurzserie. Weiter geht es mit dem Thema „Soulfood ohne Reue“. Wenn es draußen grau und kalt wird, wächst der Appetit auf Süßes und Herzhaftes – kein Zufall, sondern Biochemie. Doch echtes Soulfood kann auch gesund sein: warme, nährende Gerichte, Gewürze als Stimmungsbooster und achtsames Essen statt Nebenbei-Snacken. Gönn dir Wärme, Genuss und Balance – für Körper und Seele. Rezept für die Zimt-Kakao-Bowl: https://elan-fitness.de/landingpages/waerme-von-innen-zimt-kakao-bowl/ Freu dich auf die nächste Folge mit Susi: „Weihnachten ohne Reue“ – wie du zwischen Plätzchen und Festbraten die Balance hältst.  Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa TikTok: @elanfitnesswellnessspa

    3 min
See All (131)

About

Warum Du trainieren und Dich gesund Ernähren solltest? Unsere Elan ExpertInnen geben Dir die Antwort!

Information

  • Creator
    Elan Fitness
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    131
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Elan Fitness & Ernährung
  • Show Website
    Elan Fitness & Ernährung